16100 ответов в этой теме

[Dakota11]

Сам ответ не нашел, прошу - подсказать, возможна ли кето диета, при которой основным продуктом является творог низко-, или обезжиренный ? Просто из удобства, приноровился его 1-1,5 кг в день с зеленым чаем без сахара поглощать. Плюс для калорийности добавить яйца, мясо, рыбу раз в день с зеленью, капуста, салат, пердушка-укроп. Жиры - льняное масло, оливковое, иногда сало. Когда хочется сладкого - ем капустные листья, иногда кажутся вкуснее пирожных. Но вопрос про творог как основу. Да или нет ? Спасибо !

[леди икс]

Имхо, многовато будет. В твороге от 3 до 4 г углей на 100 г. В низкожирном - ещё и жир вместе с углями. Может тормозить процесс. Я творог тоже очень люблю, но если надо сушиться, заменяю часть его на рыбу.

[A.Ts]

Ураа! Йохимбин пришёл)) с завтрашнего дня буду употреблять кстати, кто в теме, может читал и прочее, я попутно заказал L-Carnitine Plus от Top Secret (ещё CLA пришли тож вместе с бцаа). Вопрос, как принимать это карнитин (там ещё эти raspberry ketones, в инструкции написано употреблять на пустой или полный желудок 1-3 раза в день. это вроде примерно, пейте как по кайфу 1-3 раза в день кто нить читал про это? Arik я знаю ты штудировал инет по этому поводу, поделись инфой, плиз

[Arik]

Arik я знаю ты штудировал инет по этому поводу, поделись инфой, плиз

сильно не штудировал , кетоны вроде рекомендуют до еды пить за пол часика , а карнитин ... большинство сходится на том,что надо перед кардио принимать

[Arcantos]

Ураа! Йохимбин пришёл)) с завтрашнего дня буду употреблять кстати, кто в теме, может читал и прочее, я попутно заказал L-Carnitine Plus от Top Secret (ещё CLA пришли тож вместе с бцаа). Вопрос, как принимать это карнитин (там ещё эти raspberry ketones, в инструкции написано употреблять на пустой или полный желудок 1-3 раза в день. это вроде примерно, пейте как по кайфу 1-3 раза в день кто нить читал про это? Arik я знаю ты штудировал инет по этому поводу, поделись инфой, плиз

карнитин принимают от 3 и более грамм перед треней за час...карнитин хоть кислый у тебя? я просто на развес его брал, мне кажется фирменный подделка

[A.Ts]

спасибо за ответы я пока даж не пробовал его, когда в прошлый раз брал, он был ппц кислый. а и ещё на пробу D аспарагиновую кислоту взял, думал посмотреть чё как

Сообщение изменено: A.Ts (22 мая 2012 - 09:04)

[Arcantos]

если кислый знач все ок) но так то попросто денежку выбросил) ну для сердечка норм будет)) в качестве ЖЖ он ближе к 0 )

[A.Ts]

ты недооцениваешь эффект плацебо

[mvald]

парни,прочитал первые страниц 50,но так и не понял единого мнения,можно ли на кето пльзовать протеин ( 5 гр углей на соточку) и Всаа?
если не рекомендуется,можно ли хотя бы перед и после трени?

не, ну шо за игнор??)))

[Arik]

не, ну шо за игнор??)))

сори =)
я пил прот(сыротворочный,тож с сахаром и казеин ...хз с сахаром ли) , вроде никак не сказалось
бца были 5гр обычных (до трени) и икстенд (после трени)
судя по всему,на результаты если и влияет , то незначительно ... а бца дык и вовсе только на пользу , имхо

Сообщение изменено: Arik (22 мая 2012 - 09:40)

[Wishmaster]

следующий вопрос ...арахисовым маслом кто-нибудь балуецца ? )

Какое ж тут баловство? )))))) И его, и макадамовое, и грецкого ореха употребляем-с. С удовольствием-с)))))) Закупаюсь этим добром на травке.

возможна ли кето диета, при которой основным продуктом является творог низко-, или обезжиренный ? Просто из удобства, приноровился его 1-1,5 кг в день

Блин, многовато. И углей много будеи и инсулиновый индекс у молочки немаленький. Попробуй, все от конкретного организма зависит.

парни,прочитал первые страниц 50,но так и не понял единого мнения,можно ли на кето пльзовать протеин ( 5 гр углей на соточку) и Всаа? если не рекомендуется,можно ли хотя бы перед и после трени?

Можно. БЦА вокруг трени. Прот в любое время суток, желательно с ложкой масла чтобы подольше всасывался.

[Arik]

Можно. БЦА вокруг трени. Прот в любое время суток, желательно с ложкой масла чтобы подольше всасывался.

оборжака ...я интуитивно добавлял в прот,иногда
просто потому что вкус масла перебивает )

Какое ж тут баловство? )))))) И его, и макадамовое, и грецкого ореха употребляем-с. С удовольствием-с)))))) Закупаюсь этим добром на травке.

ссылками не поделишси ? если что,в личку
я нашел одно,вроде норм состав,700 или 800 гр масла за 9 баксов
рейтинг норм,отзывы тоже

[Wishmaster]

А чего в личку? Мы ж тут без кодов, другим тож полезно будет.

Масла орехов:
грецкого - http://www.iherb.com...oz-375-ml/33276
макадамии - http://www.iherb.com...-oz-473-ml/2479
арахиса - http://www.iherb.com...oz-375-ml/33271

[mvald]

всем спасиб!!

[Arik]

Wishmaster,я то думал ты что-нибудь вкусное предложишь ))

[Arcantos]

http://images.yandex...lr=16
какие блять тут 9 кг, откуда он их взял? ))

как будт тупо маслом намазался)

[X.S]

По поводу колы и пепси с 0 ккал. Констатирую, что хотя там углеводов и не указано, НО употребляю 2 дня подряд и и полоски показывают, что кето эффект снизился..стали бледнее, до употребления полоски показывали максимум цвета при одинаковом рационе. Так что..мое мнение, если есть возможность, лучше данный напиток исключить)

[тор24]

X.S,чушь. откуда там взяться углеводам, если даже экономически выгоднее класть аспартам.
так вот сплетни и рождаются.

[Челентана]

арахисовым маслом кто-нибудь балуецца ?

Я балуюсь) Стараюсь в каждый прием творога его добавлять, для вкуса и запаха, да и полезно. Есть оно в РФ в продаже, в гиперах сетевых обычно всегда есть, и в аптечных пунктах можно посмотреть тоже. (Только обратите внимание на % его содержания, на этикетке. Столкнулся раз с тем, что написано "АРАХИСОВОЕ МАСЛО", а мелким шрифтом, что его там 10% всего.)
По поводу приема прота на кето, вроде в начале темы обсуждалось, что он мешает кетозу; но может это касается только сывороточных? х.з., я пока перестал принимать.
За месяц -2 см в талии, -2 кг в весе, -0,5 см в ногах, в руках ни чо не потерял, и к сожалению минуснул в плечах и груди где то по 1,5 см Средний ряд пресса прорисовался четче, нижний к сожалению пока в недоступности. Была одна "загрузка" пивом и чипсами))), ни какого отходняка не было, и вес пришел в норму за сутки потом.

[A.Ts]

вчера после трени выпил EliteXT, многокомпонентный, примерно 10 г углеводов на порцию (2 сахара), сёдня утром помотрел полоски, конкретно розовые, не выкинуло значит

Сообщение изменено: A.Ts (23 мая 2012 - 08:10)

[patriot5663]

С айтравки заказал арахисовое масло и арахисовую пасту! Арахисовое малсло видел в ашане! Арахисовую пасту без сахара нигде в самаре не встречал!
Приболел, пропустил одну тренировку, немного на поправку иду, завтра может заниматься уже пойду. Угли вчера и сегодня около 60 гр в сутки.

[kos333777]

Арахисовую пасту без сахара нигде в самаре не встречал!

Я пасту арахисовую сам делаю...Арахис жареный, сахзама немного, масло арахисовое или грецкого ореха или просто нерафинированное подсолнечное пару ложек...Все это в блендер..Хочется пожиже, масла чуть больше, погуще-меньше) Получается почти как магазинная...

[A.Ts]

Кокосовое масло кто нить пил? и ещё какой то DAG и MCT?

[тор24]

мажоры бля. орахисовое масло, ореховая паста.... ))))))))))
яйца, рыба, мясо. вот он мой рацион. а вы тут зажрались, господа )))))))

[CraZer]

да нет, понимаю их, иногда хочется чего нить действительно вкусненького,необычного, а так да - у меня тоже стандартный набор продуктов - и на них то приходится достаточно тратиться

[тор24]

мне за 4.5 недели было охота много раз. ))) за 5 секунд прогонял эти мысли из головы легко.
сегодня в зал заглянул мой старый товарищ. я поздоровался с ним, он секунд смотрел на меня потом говорит - "ТЫ???"
вот это лучшая мотивация )))
потом еще долго сидел и спрашивал меня, какие такие таблетки я пью. )))))))))
Жаль что фото я все таки не делал. По мне так я ваще почти не изменился, но все соседи уже достали с вопросами,как же мне так удалось похудеть.
з.ы. кстати, жим ногами я таки сделал сегодня 300х8.
а значит силовые растут ))) это радует.

[тор24]

это при том (я уже 10 раз правда повторял),что я нифига не как вы ел. Вы считаете калории, граммы и тд. А я просто клал сосиски в микроволновку и жрал их. или курицу с майонезом. или колбасу с салом. вообще себя не ограничивал. 5000-6000 ккал наедал в день запросто. а то и больше.
Так что кето работает однозначно.
Щас вроде уже и охота соскочить, но с другой стороны вижу,что резалты есть и не охота останавливаться. ))))
дилемма )))

[A.Ts]

а загрузку планируешь делать? если процесс стабильно идёт, думаю пока не нужно, но вот у тя месяц уже прошёл, я бы порадовал себя денёк

[Челентана]

Вы считаете калории, граммы и тд.

Ваще не считаю, лениво. Ем все лишь бы углей не было, ну или мизер хотя бы. Почти все угли из творога. Вместо овощей - свежая зелень и пару ложек в день клетчатки для ЖКТ. Но процесс сейчас совсем медленно пошел, так что думаю и творог исключать.

[тор24]

а загрузку планируешь делать? если процесс стабильно идёт, думаю пока не нужно, но вот у тя месяц уже прошёл, я бы порадовал себя денёк

да я хотел с начал а недели соскочить вообще. да че то пока не соскакивается )))))))