60401 ответов в этой теме

[sergei-777]

по фразе ". Лучше работает" Лучше работает это значит что лучше чего-то

по каким причинам то что лучше работает 08:12 недель станет хуже работать в долгосроке?

Ты вменяем? Или 0.7 уже всосал?)

Завтра день Физкультурника... отмечать будешь?)))

[Михалы4]

Ты вменяем? Или 0.7 уже всосал?)

 

Пошла истинно научная дискуссия ))

[MrCherdak]

Ты вменяем? Или 0.7 уже всосал?)

Завтра день Физкультурника... отмечать будешь?)))

Евгений вам- непьющим теоретикам сто очков вперёд даст.

[renepjd]

Уже же ответили, упрощённо - травматизация.

По схеме 2 чел прогрессирует медленнее, но он и меньше травмирует сухожильную ткань - так как отдых между тренировками больше, и это позволяет дать шанс адаптироваться.

Чел по схеме 1 накопит к концу года травматику - сухожилие лопнет, и его сила и масса этой мышцы снизится НАВСЕГДА.

Атлет по схеме 2, избежавший травмы - уйдёт по пути развития ДАЛЬШЕ - намного дальше того, кто быстро прогрессировал накоротке.

--------------
Это - САМОЕ ПРИМИТИВНОЕ, что можно пояснить по этому вопросу.

Там ещё есть куча вещей, но они сложнее. Кому интересно - тот может читать эту ветку, всё давно расписано и разжёвано по сто раз.

так схема где было больше 6-8 подходов за тренировку оказалось хуже сразу то есть мало того что она хуже там ещё и травматизма больше так что всё нормально

[renepjd]

Ты вменяем? Или 0.7 уже всосал?)
Завтра день Физкультурника... отмечать будешь?)))

всё нормально с той фразой
То что лучше работает означает что работает лучше чего-то другого то есть с другой схемы
Как бы я должен был написать?
Отмечать пока ничего не планирую

[renepjd]

Евгений вам- непьющим теоретикам сто очков вперёд даст.

это да

Сообщение изменено: renepjd (08 августа 2025 - 05:21)

[MrCherdak]

Вот взять тех же теоретиков. Они знают, как качаться и держать диету, но сами - жирные дрищи. А вот Евгений нихуя не знает и ещё бухает, но накачанный и сухой. Вот и думайте.

[Михалы4]

так схема где было больше 6-8 подходов за тренировку оказалось хуже сразу то есть мало того что она хуже там ещё и травматизма больше так что всё нормально

 

Ничего не нормально.

 

Ухватился за единичную частность. У частого тренинга есть и ещё минусы - которые куда больше, чем этот.

[Валерочка]

Уже же ответили, упрощённо - травматизация.

По схеме 2 чел прогрессирует медленнее, но он и меньше травмирует сухожильную ткань - так как отдых между тренировками больше, и это позволяет дать шанс адаптироваться.

Чел по схеме 1 накопит к концу года травматику - сухожилие лопнет, и его сила и масса этой мышцы снизится НАВСЕГДА.

Атлет по схеме 2, избежавший травмы - уйдёт по пути развития ДАЛЬШЕ - намного дальше того, кто быстро прогрессировал накоротке.

--------------
Это - САМОЕ ПРИМИТИВНОЕ, что можно пояснить по этому вопросу.

Там ещё есть куча вещей, но они сложнее.

Не, самое примитивное это оценивать один параметр в отрыве от остальных и начинать вспоминать каких-то болгар Абаджиева, когда речь идет о тренинге с низкой абсолютной интенсивностью. Какие сухожилия вы собрались травмировать? Жать 120*5*5 и 240*5*5 это абсолютно разные вещи, пусть даже во втором случае ОИ будет ниже, чем в первом. И да, на действительно больших весах тренироваться объемно вероятно действительно очень травмоопасно так как поперечник суставов мы натренировать действительно не можем никак. Какие сухожилия себе собрались рвать люди с пятым детским разрядом я хз.

Сообщение изменено: Валерочка (08 августа 2025 - 05:28)

[MrCherdak]

Какие сухожилия себе собрались рвать люди с пятым детским разрядом я хз.

домус, помнится, на детском весе порвал титьку в хлам. Так что всё бывает.

[Валерочка]

домус, помнится, на детском весе порвал титьку в хлам. Так что всё бывает.

Ты реально не понимаешь?

[MrCherdak]

Ты реально не понимаешь?

нет, не понимаю. Мне даже не интересно, о чем вы тут спорите. Просто привёл пример.

[Михалы4]

Какие сухожилия себе собрались рвать люди с пятым детским разрядом я хз.

 
Узколобое мышление.
 
Во-первых, смотрим на отрыв трицепса у Епифанова - врача-реабилитолога, профессионала. На каком весе он его его порвал. 
Травма! Научный подход к разрывам сухожилий
 
Второе - понимаем, что в контексте ПРОГРЕССА разговор идёт не об разрыве, а о частичной перманентной травматизации - которая этот самый прогресс сводит к нулю.

Сообщение изменено: Михалы4 (08 августа 2025 - 05:38)

[MrCherdak]

Какие сухожилия вы собрались травмировать?

у домуса кстати сухожилие оторвалось от кости, а не просто разрыв мышцы

[Валерочка]

нет, не понимаю. Мне даже не интересно, о чем вы тут спорите. Просто привёл пример.

О частоте тренинга вроде. Домус классический качок видухер и приверженец сплита, я полагаю, то есть достаточно редкой, но насыщенной тренировки мг. Хотя могу ошибаться, не знаю как он тренировался. Прибавим сюда то что он сушился так как выступал, химичил и т д.
И если человек травмировался на детском весе это не означает, что именно этот подъем послужил причиной травмы. Бывает, что люди и во время ходьбы травмируются. Наверное, не надо ходить. Логично.

[Валерочка]

 Узколобое мышление. Во-первых, смотрим на отрыв трицепса у Епифанова - врача-реабилитолога, профессионала. На каком весе он его его порвал. Травма! Научный подход к разрывам сухожилий Второе - понимаем, что в контексте ПРОГРЕССА разговор идёт не об разрыве, а о частичной перманентной травматизации - которая этот самый прогресс сводит к нулю.

Какое это отношение к этому имеет частота тренинга сама по себе? Ролик, где какая-то баба делает супергрязные подтягивания с весом, к которым ее тело не готово. Михалыч, вы ж за всякие мощные редкие синглы топите, на бицуху, например. Так идите ебаните кил 80 раз в год и насладитесь тендинитом

[Михалы4]

Так идите ебаните кил 80 раз в год и насладитесь тендинитом

Откуда тут возьмётся тендинит? Вы дилетант. Не порите чушь.

Какое это отношение к этому имеет частота тренинга сама по себе?

Вам же выше шешнадцать раз пояснили: НАКОПЛЕНИЕ травматики - результат неадекватно БОЛЬШОЙ ЧАСТОТЫ тренинга.

Сообщение изменено: Михалы4 (08 августа 2025 - 05:52)

[Валерочка]

Откуда тут возьмётся тендинит? Вы дилетант. Не порите чушь.

Вам же выше шешнадцать раз пояснили: НАКОПЛЕНИЕ травматики - результат неадекватно БОЛЬШОЙ ЧАСТОТЫ тренинга.

Я действительно дилетант физкультурник, но вы то вообще никто в плане отношения к железу.. Шо там, жим 70 на 1 основное достижение? И 20 подтягиваний когда-то в молодости(это норм, у меня всего 17 было, но это к турникменам).
Да, неадекватно большой бесспорно будет травмоопасна, как и сильное превышение любого параметра нагрузки. Какая частота и какого конкретно тренинга неадекватна?

[renepjd]

Откуда тут возьмётся тендинит? Вы дилетант. Не порите чушь.
Вам же выше шешнадцать раз пояснили: НАКОПЛЕНИЕ травматики - результат неадекватно БОЛЬШОЙ ЧАСТОТЫ тренинга.

20 подходов на одной тренировке в неделю или семь тренировок по три подхода за неделю где больше будет накопление травматики?

[MrCherdak]

Домус классический качок видухер и приверженец сплита, я полагаю, то есть достаточно редкой, но насыщенной тренировки мг. Хотя могу ошибаться, не знаю как он тренировался. Прибавим сюда то что он сушился так как выступал, химичил и т д.

он не химичил до травмы и не выступал по бб.

[Михалы4]

Я действительно дилетант физкультурник, но вы то вообще никто в плане отношения к железу.

 

До пояса разденься. Посмотрим, на чьём теле больше видны следы тренинга с железом. Да ебло своё под масочкой не прячь, чтоб хоть было видно кто там такой умничает.

[Валерочка]

До пояса разденься. Посмотрим, на чьём теле больше видны следы тренинга с железом. Да ебло своё под масочкой не прячь, чтоб хоть было видно кто там такой умничает.

Я не тренирую ебло и ебло не имеет значения. Фотки были мои в баре, абсолютно ничего особенного, но в кастинг на фильм про узников Бухенвальда в отличии от вас не прошел бы.

[Михалы4]

Я не тренирую ебло и ебло не имеет значения. Фотки были мои в баре, абсолютно ничего особенного, но в кастинг на фильм про узников Бухенвальда в отличии от вас не прошел бы.

 

Вот эти что-ли? Да уж, явно не бухенвальд. Есть чем годиться.

 

П.С. Понятно, что это фото какого-то другого человека. Твои-то - где?

 

Сообщение изменено: Михалы4 (08 августа 2025 - 06:28)

[Валерочка]

Вот эти что-ли? Да уж, явно не бухенвальд. Есть чем годиться.
 
П.С. Понятно, что это фото какого-то другого человека. Твои-то - где?

Да, это я

[sergei-777]

сто очков вперёд даст

IQ?)

[poltora]

Но вы не сможете их набрать, если занимаетесь один раз в неделю, потому что за тренировку более 6-8 тяжелых подходов на мыш. группу нет смысла делать, понимаете?

Да ну

[OldBoy]

Вот взять тех же теоретиков. Они знают, как качаться и держать диету, но сами - жирные дрищи. А вот Евгений нихуя не знает и ещё бухает, но накачанный и сухой. Вот и думайте.

По факту, Андрюх!

[poltora]

Однако в БОЛЬШИНСТВЕ случаев перевод на объёмку происходит с ИЗМЕНЕНИЕМ ТЕХНИКИ. Якобы надо начать с пустого грифа и делать всё по новому (как вариант - делать вообще новые упражнения).

Да ну. Переход на объемку происходит постепенным увеличением количества подходов из программы в программу. Потому что на объем нельзя кидаться, и скидывать веса чтобы объем набрать тоже смыла не имеет это же будет другая зона интенсивности, другой стимул. А наращивают объем при прочих равных, точно не вываливаться на 20-30%% из зоны

Сообщение изменено: poltora (08 августа 2025 - 07:19)

[poltora]

без этой тренировки за неделю наступает декомпенсация.

Декомпенсация чего? 

[poltora]

Фэйз набирал 12 на группу в день без фармподдержки

У меня 18 на большие, правда я не могу сказать что отлично выгляжу