60096 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Может они так в серебряной эре растягивали просто ЗПБ?

Так этоже тяга этого самого .. ну как его... забыл, блять((((((

[Grillmaster]

Джеферсона, чтоли.....

https://youtu.be/Q5b...h5pJ1f3cvRxZf0O

А умные поверлифтёры прозвали это реабилитационное упражнение мёртвой тягой, и давай устанавливать в нём силавыя рикорды

[Grillmaster]

Там ктото даже уссыкается за кадром)

[Grillmaster]

Видимо недостаточно дохуя (с)
Раз спину ещё не сломал

[Hosen44]

Джеферсона, чтоли.....

https://youtu.be/Q5b...h5pJ1f3cvRxZf0O

А умные поверлифтёры прозвали это реабилитационное упражнение мёртвой тягой, и давай устанавливать в нём силавыя рикорды

Да как бы он 90*3 делает вряд ли для реабилитации )
Я ее делал когда поясницу лечил, но не совсем так. Вес понятно легче и я прям очень скручивался в грудном отделе. И очень медленно.

[Grillmaster]

Да как бы он 90*3 делает вряд ли для реабилитации )

Поверлифтёр, чо с него взять) Я и 120 могу делать. И 160 (выкладывал как-то на форуме несколько лет назад примерно такую тягу 160х20 в PITT стайл ) Там ещё тёлочка-фитоняшка ходила с волосами до жопы. Стройная охуенная блондиночка) ням)

[Михалы4]

Может они так в серебряной эре растягивали просто ЗПБ? 

 

Это и есть растяжка. Это не тяга.

 

Тут он стоит в статике, гриф отведён от тела вперёд.

 

Постояв вот так, он потом притягивает штангу к ногам и опирает её на ноги, сгибая ноги в коленях. Потом с согнутых ног встаёт и сходит на пол.

[Grillmaster]

Разгибания ног в телеге. НЕ ЖИМ, БЛЯТЬ! а РАЗГИБАНИЯ!!! В чём отличие?, спросят профессионалы ЖФ.... Всего-лишь триста шестьдесят килограммов разгибает Атлет, и с каким трудом! Любой шестидесятикилограммовый шеольник такой вес пуляет, как из пулемёта

[Grillmaster]

Ваш покорный слуга разгибает всего лишь 60-80 килограммов раз на 10. РАЗГИБАЕТ, а не жмёт

[oscid]

Джеферсона, чтоли.....

https://youtu.be/Q5b...h5pJ1f3cvRxZf0O

А умные поверлифтёры прозвали это реабилитационное упражнение мёртвой тягой, и давай устанавливать в нём силавыя рикорды

Долбоеб какой то. Ее маленьким весом делают. Это же ЛФК

[Grillmaster]

Долбоеб какой то. Ее маленьким весом делают. Это же ЛФК

Просто какой-то старый поверлифтёр-алкаш давным-давно увидал с похмелья старую картинку наклонов Джефыерсона в рубрике "физкультура для здоровья", почему-то решил, что это соревновательное упражнение для набора массы, распространил этот бред среди знакомых силачей, те среди своих знакомых, потом на беду появился интернет - И ПАНЕСЛАСЬ!!!
Первоисточники то они не читают.
Та-же история и с приседом господина Гаккеншмидта. Еслиб Гаккеншмидт видал, как его приседания испозабили, он бы в гробе раз 375 перевернулся Колени за носки, блять

[aid]

Разгибания ног в телеге. НЕ ЖИМ, БЛЯТЬ! а РАЗГИБАНИЯ!!! В чём отличие?, спросят профессионалы ЖФ.... Всего-лишь триста шестьдесят килограммов разгибает Атлет, и с каким трудом! Любой шестидесятикилограммовый шеольник такой вес пуляет, как из пулемёта

Так это же поверлифтенг! Почему бы не делать без отбива, без локаутов? Но хотелось набить 25 раз, чтобы посоны зареспектовали.

[Kaчок]

Или моя спина кривая на молдованке?)

Кривая.

[Grillmaster]

Так это же поверлифтенг! Почему бы не делать без отбива, без локаутов? Но хотелось набить 25 раз, чтобы посоны зареспектовали.

Нет, это PITT FORCE. Там берётся вес примерно 8 ПМ, и ебашится на 20-25 повторов. Что-то типа отдых-паузы.

[Grillmaster]

Кривая.

Там просто жир на пояснице, и развитый верх спины, поэтому кажется, что кривая. Иначе за 13 лет тренинга я бы уже давно был весь покалеченый

[aid]

Нет, это PITT FORCE. Там берётся вес примерно 8 ПМ, и ебашится на 20-25 повторов. Что-то типа отдых-паузы.

Так это ж еще Штроссен в приседах советовал. Что это за новая терминология для старых понятий?

 

А отбив внизу зачем? И поверлифтёрские бинты. Чтобы легче выпендриваться было перед школьниками?

Сообщение изменено: aid (09 ноября 2024 - 11:43)

[Grillmaster]

[OldBoy]

Так это же поверлифтенг! Почему бы не делать без отбива, без локаутов? Но хотелось набить 25 раз, чтобы посоны зареспектовали.

Еще и бинты.

Вот вам анти-поверлифтерский жим ногами.

 

[Grillmaster]

А отбив внизу зачем? Чтобы легче выпендриваться было перед школьниками?

Он по разному делает

[Grillmaster]

[OldBoy]

Grillmaster,

Тут вообще без негативной фазы, бросает на пружины, а вверху отдыхает на костях - и амплитуда небольшая. Прям эталонный поверлифтинг.

[Grillmaster]

Веса розовые, а видуха как будто они чОрные

[Grillmaster]

Grillmaster,
Тут вообще без негативной фазы, бросает на пружины, а вверху отдыхает на костях - и амплитуда небольшая. Прям эталонный поверлифтинг.

Он делает движение чувствомышечно, иначе при его массе у него веса́ рабочие были-бы раза в три выше

[aid]

Это уже серьезнее.

Но не понятно в обоих видео при чем тут чувствомышечность.

[aid]

Он делает движение чувствомышечно

 

Да уж

[Семён]

Да уж

[Grillmaster]

Это уже серьезнее.
Но не понятно в обоих видео при чем тут чувствомышечность.

Потому что он разгибает. Иначе при его массе там висело бы килограммов 800.

[Grillmaster]

Да уж

А что скажете по его жимовой тренировке? Там вообще пидорские веса

[aid]

Потому что он разгибает. Иначе при его массе там висело бы килограммов 800.

В первом видео жима ногами очень низкое положение ступней - получается острый угол в коленях. Так действительно, тяжелее. Во втором видео тяжело с нижней точки делать. Но чувствомышечностью и там и там не пахнет. См. Олдбоя - делает в очень большой амплитуде, без отбивов, без бросаний вниз, без локаутов. И огромные ноги при небольшом весе на жиме ногами. Меньше, чем у него же на приседе.

[OldBoy]

А что скажете по его жимовой тренировке? Там вообще пидорские веса

Там он как раз технично делает - жмет в плавном темпе, в полную амплитуду. И вес нормальный - типа 115кг в смитте на наклонной на овердофига раз и отведения с 25-30кг - это нормальный вес. Вполне соответствует его массе - совсем не фантастической.

 

Потому что он разгибает. Иначе при его массе там висело бы килограммов 800.

800кг в нормальную амплитуду никто не пожмет. А ноги у твоего типа обычные для выступающего химика, не более того.

 

Вот, Катлер жмет около 400кг, но с хорошей амплитудой и нормальным негативом - и ему явно хватает.