60096 ответов в этой теме

[aid]

Вообще смотрю, есть два противоположных мнения на этот счет.

Вроде, раньше всегда учили, что голова должна быть поднятой.

Но Пандора и Грилль считают, что надо наоборот.

[aid]

Так тут кардинально другое движение на картинке.

Так и тут на первом этапе движения выполняется тяга. Трудно представить штангиста, который смотрит вниз на первом этапе движения.

[Grillmaster]

Так и тут на первом этапе движения выполняется тяга. Трудно представить штангиста, который смотрит вниз на первом этапе движения.

Здесь тяга, как способ забросить снаряд наверх, а не тяга, чтобы тянуть на разы́.

[Grillmaster]

Я такое продолжение позвоночника даже моему другу сашо не пожелаю.

[Grillmaster]

Вообще смотрю, есть два противоположных мнения на этот счет.

Но Пандора и Грилль считают, что надо наоборот.

Не только. Ооочень далеко не только.

[aid]

Здесь тяга, как способ забросить снаряд наверх, а не тяга, чтобы тянуть на разы́.

А здесь что не так? Не на разы?

[Grillmaster]

А здесь что не так? Не на разы?

Его учил такой-же тренер. Взгляд в паталок (типа так спину лекшэ держать примой, колени не за носки и т.д.) А включить Чувство мышцы - религия Анатомического Атласа не позволяет

[Skobyelena]

А здесь что не так? Не на разы?

когда-то давно, ещё при союзе были исследования по поводу положения головы во время исполнения тяг для тяжелоатлетов, голова должна находится в положении что-б подбородок был паралелен (помосту) или полу

[Grillmaster]

Ах да. Надо ещё полностью выпрямиться с откидом назад (контрольный выстрел в поясницу ), чтоб пацаны, т.e. судьи защщитали

[aid]

Ах да. Надо ещё полностью выпрямиться с откидом назад (контрольный выстрел в поясницу ), чтоб пацаны, т.e. судьи защщитали

Конечно, на соревнованиях по ПЛ это очень смешно

А вообще речь шла о том, как держать голову для более эффективного удержания спины, а не о том, как делать, чтобы засчитали. Зачем теплое с мягким путать.

[aid]

когда-то давно, ещё при союзе были исследования по поводу положения головы во время исполнения тяг для тяжелоатлетов, голова должна находится в положении что-б подбородок был паралелен (помосту) или полу

Видимо, по Гриллю, это были учОные в воде моченые

[Skobyelena]

Видимо, по Гриллю, это были учОные в воде моченые

разве это одно и тоже?

 

 голова должна находится в положении что-б подбородок был паралелен (помосту) или полу

 

 "зажав теннисный мяч под подбородком" имхо.

[Kaчок]

Голову задирать нежелательно тем, у кого нарушен венозный отток, ухудшена подвижность в шейном и грудном отделах. Во всех остальных случаях голову главное не опускать вниз ибо это автоматически круглит грудной отдел и ломает технику.

[aid]

разве это одно и тоже?

Нет. Но Грилль утверждает, что голову в тяге и в толчке и рывке надо держать по-разному. 

[Семён]

Олег Журас получил травму шейного отдела, когда взяв большую штангу наклонил голову, результа- операция, и на год вылет из соревновательного цикла. На моей памяти ещё несколько таких травм..

Искусственный интеллект:

Для оптимального выполнения упражнения рекомендуется держать голову в нейтральном положении, то есть взгляд должен быть направлен немного вперед и вниз, а не прямо вниз. Это поможет поддерживать правильное выравнивание позвоночника и снизит риск травм.

[Skobyelena]

Нет. Но Грилль утверждает, что голову в тяге и в толчке и рывке надо держать по-разному. 

это всего-лишь его мнение и не больше

[aid]

это всего-лишь его мнение и не больше

Ну я так и пишу:

Вроде, раньше всегда учили, что голова должна быть поднятой. Но Пандора и Грилль считают, что надо наоборот.

[Grillmaster]

А вообще речь шла о том, как держать голову для более эффективного удержания спины, а не о том, как делать, чтобы засчитали. Зачем теплое с мягким путать.

Так я и сказал - мяч под подбородком. Или моя спина кривая на молдованке?) И в приседе - у меня там тоже мяч

[Grillmaster]

Видимо, по Гриллю, это были учОные в воде моченые

В борще

[Grillmaster]

Нет. Но Грилль утверждает, что голову в тяге и в толчке и рывке надо держать по-разному.

Это не утверждение, а предположение. Я не шарю в ТА от слова СОВСЕМ.

[OldBoy]

Вот так, или все равно не очень?

Не очень. Спина согнутая, ноги слишком прямые, штанга далеко от ног. В таком варианте да, спину повредить будет очень легко.

 

Зачем задирать башку, как взнузданая лошаТь? Прямую спину в сто раз легче держать "зажав теннисный мяч под подбородком" имхо.

Не соглашусь. Как раз вот эта фигня с "нейтральным положением головы" очень многим не дает нормально спину держать. Может запрокидывать назад не надо - но как минимум перед собой смотреть.

Сообщение изменено: OldBoy (09 ноября 2024 - 09:07)

[Grillmaster]

VS





Вопрос Знатокам - где продолжение? В смысле линия Грыжа-Шея?

Сообщение изменено: Grillmaster (09 ноября 2024 - 09:09)

[Grillmaster]

Не соглашусь. Как раз вот эта фигня с "нейтральным положением головы" очень многим не дает нормально спину держать.

Ну фиг его знает. Спорить не буду.



Может им чувства мышцы/сустава не хватает (которые высмеивают суператлеты). Начитались анатомических атласов.....((((((

Сообщение изменено: Grillmaster (09 ноября 2024 - 09:13)

[IDKFA]

Риппето (автор "Starting strength") за нейтральное положение головы

[Hosen44]

ноги слишком прямые

Вот зачем на схемах такое рисуют )

[renepjd]

Так у Квартуса тоже ноги прямые

[OldBoy]

Ну фиг его знает. Спорить не буду.

Кому-то безусловно так может быть удобнее. Но по общему правилу новичкам я бы советовал смотреть вперед - не задирая голову, но и не опуская.

 

Демонстрация с 260кг

Прикрепленные файлы

•  260х6.mp4    12,4Мб

Сообщение изменено: OldBoy (09 ноября 2024 - 09:28)

[sergei-777]

[sergei-777]

Может они так в серебряной эре растягивали просто ЗПБ? 

[Grillmaster]

Кому-то безусловно так может быть удобнее.

Лично мне задраная башка блокирует верхние трапы, благодаря которым я и натягиваю спину. Я просёк эту фишку, когда понял, что с опущеной башкой шраги полцчаеются много качественней и чувствомышечней.