5925 ответов в этой теме

[Валера лифтер]

Когда то давно выступал по бб.

Очень хочется увидеть какой был результат.

[AnatolyR]

Мой результат не сделает никого умнее или правее

Сообщение изменено: AnatolyR (30 ноября 2017 - 06:30)

[Олег К]

Очень хочется увидеть какой был результат.

Не хуже твоего, поверь 

[Валера лифтер]

Я верю. Увидеть хочу.

[Рыбка]

да

а почему шпагаты не делаете, всё же?

[Звоночек]

а почему шпагаты не делаете, всё же?

да не было у меня таких интересов

я растягиваю мышцы после тренировки, шпагат-как цель меня не интересует, если само собой получится, то ладно

а зачем мне шпагат???

[Рыбка]

да не было у меня таких интересов

я растягиваю мышцы после тренировки, шпагат-как цель меня не интересует, если само собой получится, то ладно

а зачем мне шпагат???

Гибкость-это именно та молодость тела, которая не зависит ни от каких "допингов". Естественная фабрика молодости в собственном теле))

[Вереена]

Гибкость-это именно та молодость тела, которая не зависит ни от каких "допингов". Естественная фабрика молодости в собственном теле))

у меня с этим проблема(

совсем нет времени на растяжку....а так хочется(( 

[Рыбка]

у меня с этим проблема(

совсем нет времени на растяжку....а так хочется(( 

даже 20 минут нет? хотя бы 3 раза в неделю? можно и дома же)))

[Вереена]

даже 20 минут нет? хотя бы 3 раза в неделю? можно и дома же)))

ты лишаешь меня последней отмазки))

[Звоночек]

Гибкость-это именно та молодость тела, которая не зависит ни от каких "допингов". Естественная фабрика молодости в собственном теле))

у меня достаточно гибкости во всём теле, практически

шпагат этому не показатель. Кому то обязательно надо шпагат сделать, кому то сальто, кому то с парашюта прыгнуть...... пусть идут к своей цели

у меня просто другие цели и мнение окружающих на них ни как не влияет, разве только отдалённо и косвенно

[Виктор С]

Гибкость-это именно та молодость тела, которая не зависит ни от каких "допингов". Естественная фабрика молодости в собственном теле))

Поэтично. 

Но на продвинутом уровне придется делать выбор – или гибкость во всех шарнирах или фигура. Времени на продвижение по всем фронтам не хватит. Потом ещё и геронтология начнет мешать...

А молодость – это всего лишь прекрасный и короткий эпизод в дороге, но для «фабрики молодости» аэробные возможности важнее чем шпагат. В тоже время без анаэробных фигуру не построишь. Как найти баланс?

Хотя шпагат - это круто. Но куда бы его присобачить в быту?

У Волочковой - это часть имиджа, а другим зачем? 

[Рыбка]

Поэтично. 

Но на продвинутом уровне придется делать выбор – или гибкость во всех шарнирах или фигура. Времени на продвижение по всем фронтам не хватит. Потом ещё и геронтология начнет мешать...

А молодость – это всего лишь прекрасный и короткий эпизод в дороге, но для «фабрики молодости» аэробные возможности важнее чем шпагат. В тоже время без анаэробных фигуру не построишь. Как найти баланс?

Хотя шпагат - это круто. Но куда бы его присобачить в быту?

У Волочковой - это часть имиджа, а другим зачем? 

Насчёт шпагата в быту согласна. Но..он помогает в другом месте)

И тем ни менее...умение его сделать-не вредит же. и если человек в целом выполняет растяжку,то почему бы не сесть на шпагат.Просто..в этом случае, есть цель и растягивается человек более качественно.

Почему нужно делать выбор между фигурой и шпагатом, как они мешают друг-другу?

Сообщение изменено: Рыбка (05 декабря 2017 - 01:03)

[Звоночек]

Хотя шпагат - это круто. Но куда бы его присобачить в быту?

мне вот тоже в быту его не куда присобачить, я и не стремлюсь, моей растяжки хватает для требуемых нужд )))))))

а так после тренировки мне просто некогда, я растягиваю мышцы-это в приоритете, при том всего тела, а не только ног, плюс на позвоночник гимнастику делаю. Тратить время на шпагат вообще без цельно для меня

[Kifrat]

Вопрос по приседаниям. Делаю 5 подходов по 10 повторов, и вот последние 2 повтора, особенно в последних подходах, это уже не совсем приседания, а сначала скорей выпрямление ног, а потом выпрямление туловища, но с другой стороны, спину держу ровно, коленями-тазом не виляю (ну по крайней мере очень стараюсь), т.е. вроде вредного ничего нет, просто чуть другое упражнение... а зато мышцы ног в этих последние два повтора напрягаются ну вот супермаксимально. Так вот вопрос - стоит  ли делать такие несовсемприседания, или нет. Но если нет, то буду чувствовать, что выложилась неполностью.

[Вереена]

Kifrat,

видео бы....чтобы понять критичность проблемы

[Звоночек]

это уже не совсем приседания, а сначала скорей выпрямление ног, а потом выпрямление туловища,

это вас весом заваливает, мне так кажется, если правильно представила

в правильной технике подъём осуществляется за счёт напряжения ягодиц, а у вас типа наклон получается, да?

[просто я]

Вопрос по приседаниям. Делаю 5 подходов по 10 повторов, и вот последние 2 повтора, особенно в последних подходах, это уже не совсем приседания, а сначала скорей выпрямление ног, а потом выпрямление туловища, но с другой стороны, спину держу ровно, коленями-тазом не виляю (ну по крайней мере очень стараюсь), т.е. вроде вредного ничего нет, просто чуть другое упражнение... а зато мышцы ног в этих последние два повтора напрягаются ну вот супермаксимально. Так вот вопрос - стоит  ли делать такие несовсемприседания, или нет. Но если нет, то буду чувствовать, что выложилась неполностью.

а для чего их делать ломая технику? Скиньте вес и сделайте чисто

[Kifrat]

видео бы....чтобы понять критичность проблемы

С видео сложно, вроде не сильно критично.

это вас весом заваливает, мне так кажется, если правильно представила....
а у вас типа наклон получается, да?

Да, именно так.

а для чего их делать ломая технику? Скиньте вес и сделайте чисто

Ну, чтоб мышцы максимально загрузить. Хотя, может вы и правы, а то я уже начинаю побаиваться приседов, что не смогу сделать запланированного.

[просто я]

Кifrat, а получение травмы вас не пугает?)..вам спинку и коленки не жалко? Я такие приседынаклоны вижу в зале ой как много..аж коленки девчонки вместе собирают, но вес накидывают)..все по плану) по табличке на стене)

[Kifrat]

вам спинку и коленки не жалко?

Да, вот колени жалко, правы, скину.

[Звоночек]

Kifrat, техника - это святое!!! Не гонитесь за весом

[Локтионов Валерий]

[RockGymBabe]

Привет всем!

Кто может помочь советом?

Несколько месяцев назад, на тренировке ног, я потянула мышцу при выполнении румынской тяги, и с тех пор не проходит, временами болит в районе бицепса бедра.

Что в таких случаях делать? Какие упражнения, чтобы прошло наконец? Больше растягивать или что?

Сообщение изменено: RockGymBabe (17 декабря 2018 - 02:33)

[BleedingMind]

Привет всем!
Кто может помочь советом?
Несколько месяцев назад, на тренировке ног, я потянула мышцу при выполнении румынской тяги, и с тех пор не проходит, временами болит в районе бицепса бедра.
Что в таких случаях делать? Какие упражнения, чтобы прошло наконец? Больше растягивать или что?

Больше растягивать чтоб вообще порвалась!
Не трогать как можно более долгий срок, если серьезно.

[Gary]

Несколько месяцев назад, на тренировке ног, я потянула мышцу при выполнении румынской тяги, и с тех пор не проходит, временами болит в районе бицепса бедра. Что в таких случаях делать? Какие упражнения, чтобы прошло наконец? Больше растягивать или что?

 

Похожий надрыв был недавно у меня, нужен покой, что бы заживало. Месяца 2 сильно давало о себе знать, нагружать не получалось. А я на фарме и регенерация намного выше. Даже сейчас, через полгода, ощущается, что надорванный бицепс слабее, но постепенно догоняет.

[torok]

Cборка силовых тренировок ног и ягодиц для женщин!

 

 

[jacktorsee]

[lesnoyslon]

а для чего их делать ломая технику? Скиньте вес и сделайте чисто

прислушивайтесь к себе! если начался испуг от упражнения, значит 100% что-то не так. всё идет через мозг. присоединяюсь к советам снижать вес. в крайних подходах, где сил осталось уже не много, снижайте вес и страх пройдет, и травму не получите, и получите прокачку на все 100!!! сообщение, часть которого прокомментировал, написано 2 года назад. но уверен, что аналогичные ситуации возникают постоянно. и сам "по молодости" с этим сталкивался, увлекаясь весами.  так что кому-то пригодится

Сообщение изменено: lesnoyslon (13 июня 2019 - 07:33)