103732 ответов в этой теме

[ryabuji]

а также гиперэкстензии.

 

Вот не факт, к сожалению

Если проблема стоит остро, то легко навредить, особенно учитывая как это упражнение делают начинающие

[Serhio Ulinado]

На скамье Скотта тоже болит спина?

Вчера наблюдал мега-читинг на Скотте. Человек помогал себе, полностью отрывая жопу от сиденья, опирался телом практически только на локти, прямо как какие то весы )))

[пачварык]

Не.
Это просто нормальные нехимические яйца )))

Кому что...бабу тебе Олег надо.

[Игорь 66]

Вчера наблюдал мега-читинг на Скотте

он был в желтых штанах?

[AnatolyR]

. Человек помогал себе, полностью отрывая жопу от сиденья, опирался телом практически только на локти, прямо как какие то весы )))

Любую самую хорошую идею можно извратить до неузнаваемости

[Олег К]

Димон опять кажется пошутил? 

Хе-хе 

[ryabuji]

На скамье Скотта тоже болит спина?

 

Хотя не, я не прав по идее.

Локтями же опора, то есть нагрузка с позвоночника должна сниматься.

Видимо, действительно, всё дело в технике.

[пачварык]

Вчера наблюдал мега-читинг на Скотте. Человек помогал себе, полностью отрывая жопу от сиденья, опирался телом практически только на локти, прямо как какие то весы )))

Я так делаю в конце подхода иногда.)

[AnatolyR]

горбатого могила исправит

[Эрик Жиртрест Картман]

С небольшой температурой считаете можно заниматься ? 37-37.1 ? В понедельник просто пропустил треню было 37,4 и состояние ватное какое то, завтра не охота пропускать.

[Горец67]

С небольшой температурой считаете можно заниматься ? 37-37.1 ? В понедельник просто пропустил треню было 37,4 и состояние ватное какое то, завтра не охота пропускать.

лучше выздоравливай а то может еще хуже стать

[Игорь 66]

С небольшой температурой считаете можно заниматься ? 37-37.1 ?

нельзя, толку все равно ге будет, только вред.

[october2]

октобер, с твоей талией в 99см и весом в 100кг надо не набирать, а сушиться, причём немало.с твоим процентом жира ты будешь набирать преимущественно один жир

простите но тут я не согласен

как я говорил худая корова еще не газель

вот мои сто кг

кстати до начала тренировок весил 111кг

по ширине мне усыхать почти некуда тк уже берцовая кость выпирать начинает и ключичная прям уже на краю, жира по ширине уже почти не осталось, ну и толку мне быть худым и мосластым?

Я вижу себя крупным, пусть не рельефным, но квадратным, как говорят "положпоставь один хрен квадрат"

 

 

я , кстати, насчитал в перечисленном тобой меню гораздо больше калорий, чем заявленные 2000

да я уже понял что онлайн-калькулятор меня подвел

если бы ел 1500-2000ккал/день до был бы постоянно голодным, веса бы не перли и я бы похудел в итоге, а так сотня и сотня

 

 

станешь нравиться себе в зеркале

мне в зеркале не нравится только грудные брыли и немножко на брюшке, а вот выглядят мерзко тонкие ножки и ручки

Сообщение изменено: october2 (07 февраля 2017 - 10:17)

[Эрик Жиртрест Картман]

лучше выздоравливай а то может еще хуже стать

да температура то какая то ни то ни сё. И не высокая и не норма. А в зал тянет.

[october2]

С небольшой температурой считаете можно заниматься ? 37-37.1 ?

даже я дундук понимаю что нет

температура 37 самая подлая

сиди дома, лечись, читай

С лицом измученным и серым,
На белой, смятой простыне,
Как жертва бешеной холеры,
Лежит коленками к стене,
Протяжно стонет как при родах,
Трясется градусник в руках,
Вся скорбь еврейского народа
Застыла в суженных зрачках,
По волевому подбородку
Струится пенная слюна,
Он шепчет жалобно и робко:
"Как ты с детьми теперь одна???"
В квартире стихли разговоры,
Ночник горит едва-едва,
Темно... опущены все шторы…
У мужа тридцать семь и два.

подскажите пожалуйста про стан, как укрепить мышцы работающие во время стана, а то на 100кг при стане горблю спину в плечах, даже с пустым грифом плечи опускаются и всё, расправить плечи я не могу

Сообщение изменено: october2 (07 февраля 2017 - 10:27)

[Anatolii]

да температура то какая то ни то ни сё. И не высокая и не норма. А в зал тянет.

Идите, если тянет, я всегда так долечиваюсь) Иногда гораздо радикальнее)

Сообщение изменено: Anatolii (07 февраля 2017 - 10:24)

[Горец67]

да температура то какая то ни то ни сё. И не высокая и не норма. А в зал тянет.

ну сам смотри.. не маленький

Сообщение изменено: sasha1967 (07 февраля 2017 - 10:28)

[Anatolii]

простите но тут я не согласен

как я говорил худая корова еще не газель

вот мои сто кг

кстати до начала тренировок весил 111кг

 

 

по ширине мне усыхать почти некуда тк уже берцовая кость выпирать начинает и ключичная прям уже на краю, жира по ширине уже почти не осталось, ну и толку мне быть худым и мосластым?

Я вижу себя крупным, пусть не рельефным, но квадратным, как говорят "положпоставь один хрен квадрат"

 

 

да я уже понял что онлайн-калькулятор меня подвел

если бы ел 1500-2000ккал/день до был бы постоянно голодным, веса бы не перли и я бы похудел в итоге, а так сотня и сотня

 

 

мне в зеркале не нравится только грудные брыли и немножко на брюшке, а вот выглядят мерзко тонкие ножки и ручки

Я надеюсь, это все шутка? И на самом деле ты понимаешь, что нужно худеть... ППЦ КАК НУЖНО!))

[Горец67]

october2, трудно что то советовать когда человек так оценивает себя

[Горец67]

Я надеюсь, это все шутка? И на самом деле ты понимаешь, что нужно худеть... ППЦ КАК НУЖНО!))

А я почему то думаю что он серьезно)))) и это напрягает

[october2]

И на самом деле ты понимаешь, что нужно худеть... ППЦ КАК НУЖНО!))

до 90?

окай

тогда надо считать калории

как их точно подсчитывать?

насколько я понимаю программа Эрика Хелмса на 4 дня в неделю годится если просто создать легкий дефицит калорий?

Я ее еще не понял толком, занимаюсь по ней недолго и не хочу опять переходить на другую

Сообщение изменено: october2 (07 февраля 2017 - 10:35)

[Горец67]

до 90?

а что если до 80??

Сообщение изменено: sasha1967 (07 февраля 2017 - 10:33)

[Anatolii]

до 90?

Боюсь, что до кил 80.

[Горец67]

Боюсь, что до кил 80.

совпало

[Горец67]

Анатолий я вешу 75кг и рост как у Октобера 175см - у меня жира 19%. а Октобер весит 100кг и талия 99

[october2]

А я почему то думаю что он серьезно

мне достаточно быть мощным

 

Идите, если тянет, я всегда так долечиваюсь) Иногда гораздо радикальнее)

позвольте возразить

у вас стаж тренировок много больше, организм более привычен к тренировок чем у камрада картмана, для вас тренировки уже просто физиологическая потребность наверное, оттого и реакция болезни на тренировку не сравнима

Сообщение изменено: october2 (07 февраля 2017 - 10:42)

[Горец67]

мне достаточно быть мощным

мощный и жирный это немного разные вещи хотя где то пересекаются.. как хотите дело ваше. мне то что. ваш выбор

Сообщение изменено: sasha1967 (07 февраля 2017 - 10:40)

[Anatolii]

мне достаточно быть мощным

Мощным гипертоником с придушенной гормоналкой в целом и низким уровнем тестостерона в частности? Завидная цель, а главное - легко достижимая, даже в зал можно не ходить. Ну, что ж , лень оправдывает цели.

[october2]

Боюсь, что до кил 80.

я один раз скинул резко 10кг - так давление сразу подскочило до 160/90

нет, если скидывать то медленно и плавно, по 5кг/квартал

[Горец67]

вот таким мощным хотите быть