349875 ответов в этой теме

[Михалы4]

[Arik]

С травмата в живот бойцухам долпоепам ))

ПС, кастеты рулят,обмотанные ссаными тряпками ! Иппучии рога !!!!)))))

Сообщение изменено: Arik (22 мая 2015 - 04:16)

[Архимед]

Этим секьюрити должны заниматься, а не ты. Его наверняка привлекут, а если ты ему накостыляешь, то тебя тоже могут подтянуть за превышение самооборны какой-нить.

Как ни крути, не надо влазить.

Ну по закону право на необходимую оборону имеют все граждане - независимо от профессиональной принадлежности и возможности избежать столкновения. Другое дело, что упоротые климактерички в мантиях с молоточками последний раз читали УК РСФСР, вероятно, и судят по инерции - по нему же. Так что с точки зрения здравого смысла - влезать не стоит. Но рыцаря-то внутри куда девать?

Деревья умирают стоя))

Гэндальф вообще на мосту встретил Балрога - бойца из совершенно иной весовой категории - и победил. И получил новый дан. 

Сообщение изменено: Senor (22 мая 2015 - 05:12)

[rihad]

а может Колпо как раз говорит о распаде 75 гр белка в условиях голодания?

Before we determine your ideal starting carbohydrate intake, let me explain why I’ve set the minimum daily limit at 75 grams. Diets supplying less than 50 grams of total carbohydrate daily are referred to as ketogenic diets due to their ability to reliably induce ketosis. The 75-gram carbohydrate limit has been set to allow sedentary folks a wide enough margin to avoid this undesirable state (highly active people will require even greater amounts to avoid ketosis).



The 75-gram limit is not an arbitrary one; in metabolic ward studies, non-ketogenic diets (containing 76-86 grams carbohydrate/day) have produced significantly greater nitrogen retention (a marker for muscle preservation) than ketogenic diets (9-10 grams carbohydrate/day). This occurred despite similar protein and caloric intakes on both diets[4-6].

не
т пока каких либо долгосрочных исследований или данных о том ... есть ли вред от постоянного нахождения в кето режиме или нет ...

Конечно есть, если не для здоровья то для билдинга. Угли необходимы для анаболизма (вкупе с белками).

However, when researchers compared ketogenic (25 g/carbs/day) with non-ketogenic (200 g/carbs/day) diets in healthy volunteers eating maintenance calories, they found the keto diet caused blood BCAAs to remain much higher after a beef meal. This indicates that BCAAs were not being taken up by muscles; an unfavorable development as BCAAs exert their anabolic effects after being absorbed by muscle cells, not by floating aimlessly through the bloodstream. By the way, becoming “fat-adapted” (i.e. following a ketogenic diet for an extended length of time) will not excuse you from this unfavorable scenario. The muscle-sparing agent responsible for muscle preservation on the non-ketogenic diet is most likely insulin. One of insulin’s functions is to promote the uptake of amino acids by muscle cells and stimulate muscle synthesis. Very low insulin levels on the keto diet appear to have impaired the uptake of BCAAs from the bloodstream into the muscle[8].

Т.е. на кето в крови наблюдался повышенный уровень бцаа после поглощения стейка, что свидетельствовало о том, что мышцы просто не поглощали белок.

если будут углеводы в рационе (более 100 гр) то этот процесс отчасти будет компенсироваться ими

1-2 дня подряд наврядли какую-то погоду делают, это все на фоне больших углей в другие дни. Сегодня например несмотря на вчерашний дефицит вес/талия стоят, хотя кубы субъективно чуть отчетливей видны.

зы: бицепсы с вечера хорошо постболят от 60кпш с 3кг "молотка" на руку

Сообщение изменено: rihad (22 мая 2015 - 06:24)

[merQ]

ебашьте недругов из минигана, посони!

[rihad]

а он по образованию кто, не подскажешь?

Типичных дифирамбов вроде PhD или MSc или Iphone6 у него нет. Наверное как и Лайл, непризнанный гений

Но на фотке показано что умеет не только кататься, но и санки возить Не только "talk the talk", но и "walk the walk"

Натурал.

The infamous photo that caused at least one unhinged vegan to fly into a jealous rage and accuse me of using pharmaceutical substances of an anabolic nature. I guess when you’re built like a broomstick and bench press less than most girls, any bloke over 80kg looks like a massive ‘roid monster LOL.

http://anthonycolpo.com/about/

Сообщение изменено: rihad (22 мая 2015 - 06:48)

[rihad]

Молодчег Колпо

[Олег К]

Натурал.

И чо?

[rihad]

Олег К, факты не интересны, мнения есть?

Сообщение изменено: rihad (22 мая 2015 - 07:41)

[Дмитрий Р]

Олег К, факты не интересны, мнения есть?

их есть у меня)

Натурал.

ну и че? размеры крайне умеренные, неплохая венозность и сухость-явно не 5%, но достаточно сух. Достижимо, я не в шоке.

Молодчег Колпо

ну а тут ваще по общему виду пресса даже тебе проигрывает

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..........................................

[Dimik]

Ну это и есть смешанный стиль. Борьба, бокс, каратэ.
 
То что надо.
 
Но базу нарабатывать можно начинать, например, с бокса, борьбы. 
Миксфайтинг - это уже высший пилотаж.
Реал!

Ща под миксфайт сразу базу нарабатывают, и это самое выигрышное. Т.е. не сначала кикбокс потом борьба потом совмещение а сразу и то и другое и как я понял эти гибриды максимально удачно выступают в боях.

[Хиляк]

Ща под миксфайт сразу базу нарабатывают, и это самое выигрышное. Т.е. не сначала кикбокс потом борьба потом совмещение а сразу и то и другое и как я понял эти гибриды максимально удачно выступают в боях.

а бицопс для бокса качают и сиськи? 

[Dimik]

а бицопс для бокса качают и сиськи? 

хз

[УШАСТИК]

хз

у Майка это побочка от приседаний

[Dimik]

у Майка это побочка от приседаний

От присядки, Майк хотел кое чо другое раскачать, Хиляк дальше расскажет

[Хиляк]

От присядки, Майк хотел кое чо другое раскачать, Хиляк дальше расскажет

не, я спрашивал по поводу целенаправленной работы на бицопс для боксера. Сгибания на бицепс, на кроссовере и бабочку на тренажерах, чтобы распампировать сиськи. 

[merQ]

не, я спрашивал по поводу целенаправленной работы на бицопс для боксера. Сгибания на бицепс, на кроссовере и бабочку на тренажерах, чтобы распампировать сиськи.

бицепс вряд ли, скорее пушечные ядра, чтобы радовать глаз Хиляка!

[Dimik]

Хз, может чтото подобное с отягощениями делали в специфической технике, чтоб усилить мышцы отвечающие за хуки и апперкоты

[aid]

Сгибания на бицепс, на кроссовере и бабочку на тренажерах, чтобы распампировать сиськи.

 

Хм, почему сразу бабочку и кроссовер? Их даже бодибилдеры не всегда делают. Спросил бы про жимы лежа.

[УШАСТИК]

перчатки тренировочные 18 oz  -  бицепс в подарок

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 65х20
Наклонный жим лежа 50x17
Сгибание ног, плиток 7+2.5kgх18+2p
Подтягивания до подбородка ВЕС+5x11
Отжимания на брусьях ВЕС+5x19+1N
Тяга гантели в наклоне 20x20
Становая тяга 105х11
ПШНБ 25х20
Подъем на носки стоя ВЕС+66x21
Жим штанги стоя 30x17
Гиперэкстензии с гантелями 30x20
Жим в Смите сидя 35x20
Махи в наклоне на задние дельты 10х17
Разгибания на трицепс у блока, плиток 6x18
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 6х18

Хорошо, но все еще эхо воспаления левого запястья осталось в жимовых движениях, начиная с 40-45кг особенно мешает. Исследовать как ставить ладонь в отжиманиях мог бы и дальше, но к сожалению когда воспаляется то вредит работе в зале, придется кулаками без жгутов и упор в гантели со жгутами, хоть так амплитуда в которой жгут включается и страдает чуток - по сути жгут включается полностью в дожимах, не раньше. Если вдвойне обернуть жгут то включается с самого начала и нарастает, но так пока рановато. Тем более исследую очень-высокоповтор Думаю в домашние упры (вт-чт-сб) включить кроссоверы на грудные со жгутом, 30 повт и выше.

[Dimik]

перчатки тренировочные 18 oz  -  бицепс в подарок

обьемко

[Dimik]

На самом деле чтобы сильно бить ни бицопс ни грудные не нужны. Нужны трапы-капюшон и мощные пушечные ядра, это две уникальные универсальные мышцы, они две могут заменить впринципе все остальные мышцы. Если слабые руки- ничего, можно усилием воли, как Рихад, переключить напряжение в ядра и трапы и все получится

[Хиляк]

Хм, почему сразу бабочку и кроссовер? Их даже бодибилдеры не всегда делают. Спросил бы про жимы лежа.

Бытует мысля, что жим лежа больше плечи грузит, чем титьки в принципе. 

 

бицепс вряд ли, скорее пушечные ядра, чтобы радовать глаз Хиляка!

кстати, а вот это уже наговор. Я ни разу нигде не писал, что ядра меня радуют. Про женщин писал, про супругу писал, а про себя нет. Опять ты труляля включаешь. 

Хз, может чтото подобное с отягощениями делали в специфической технике, чтоб усилить мышцы отвечающие за хуки и апперкоты

т.е. чем больше банка тем мощнее хук и апперкот? хм..

 

я читал, что у Фрейзера была травма руки и сустав не включался, а оставался под самым оптимальным углом для хука. 

 

получается, что нужно банки ебошить, чтобы мощно бить. 

[merQ]

трапы и ядра нужны будут, когда повалишь своего противника из огнестрельного оружия, а потом начнешь делать становую тягу с его еще не охладевшим телом

[УШАСТИК]

хиляк, почему в армейском жиме не выступишь ?

[Хиляк]

хиляк, почему в армейском жиме не выступишь ?

там двоеборье - подьем штанги на бицепс. Я максимум кг 50 на раз подниму в  технике, которая зачтется. Я ведь бицепс ни разу в жизни не тренировал. 

жим с груди давно не тренировал, больше из-за головы, но по идее 65 кг пожать должен зачетно. 

 

да и ссыкатно мне дрищеперке выступать. 

[Хиляк]

На самом деле чтобы сильно бить ни бицопс ни грудные не нужны. Нужны трапы-капюшон и мощные пушечные ядра, это две уникальные универсальные мышцы, они две могут заменить впринципе все остальные мышцы. Если слабые руки- ничего, можно усилием воли, как Рихад, переключить напряжение в ядра и трапы и все получится

у меня нет, кстати, ядер и капюшона трап, разве что о них речь зашла, поэтому бить нечем. 

А вот на счет бицопса и царских сисей надо выяснить, правду ли от них зависит сила удара. 

[merQ]

от сисей и трисей, биси не при чем