64620 ответов в этой теме

[Kaчок]

Как это относится к тренировкам до отказа?

Прямо... невозможно перегрузить НС последним отказным повторением... это априори невозможно.

Даже если вся тренировка будет из отказных подходов.

Для этого(для перегрузки) нужны избыточные нагрузки без должного восстановления длительностью ОТ 2-3 недель и выше.

Почему ты не делаешь только отказные подходы? В чем их минус?

Потому, что у меня слабый тип нервной системы, потому, что нет предрасположенностей к силовой работе, к набору мышечной массы, потому, что есть другие цели и задачи, кроме собственно набрать, потому, что важнее обеспечить стабильную прогрессию нагрузки и стабильный прогресс, нежели разовый кратковрекменный максимум, потому, что я хочу управлять тренировочным процессом и конечным результатом, а не довольствоватся тем, что получитсо. 

[oscid]

Даже в детском саду знают что чем больше тратишь тем выше выхлоп.

Ощущаю что некочаетесь вы. Пиздите только на форумах.

Как будто это что-то плохое

[Горец67]

общаюсь с тренерами по ПЛ, боксу, баскетболу и плаванью. везде где +12 возраст и цели участия в соревнованиях на уровне региона и выше, то тренировки минимум 5 дней в неделю и максимум 5 дней в неделю по два раза в день. на ЖФ если ты ходишь в ББ зал больше 3 дней в неделю, то ты лох и опозорился.

Откуда такое ты взял??

Здесь в основном собрались любители физкультурники. Ещё есть другая жизнь вне зала. Так что 3 раза в неделю достаточно. 

Ну если у человека есть времени и желание  может хоть ночевать в тренажёрном зале.

Сообщение изменено: Горец67 (04 сентября 2024 - 02:45)

[Горец67]

Даже в детском саду знают что чем больше тратишь тем выше выхлоп.

Ощущаю что некочаетесь вы. Пиздите только на форумах.

Насчёт пиздеть это ты у нас один из лидеров)) Аноним ты наш)))

Сообщение изменено: Горец67 (04 сентября 2024 - 02:45)

[oscid]

Откуда такое ты взял??

Здесь в основном собрались любители физкультурники. Ещё есть другая жизнь вне зала. Так что 3 раза в неделю достаточно. 

Ну если у человека есть времени и желание есть может хоть ночевать в тренажёрном зале.

Ах ты лентяй теоретик, чудак и гура заполонивший форум! ))

[Горец67]

Ах ты лентяй теоретик, чудак и гура заполонивший форум! ))

Сам дурак!))

[IDKFA]

распределением Гаусса-Лапласа.

Распределение Гаусса, котлрого пихают куда ни попадя по поводу и без, неограничено ни слева, ни справа. Но зато звучит умно.
Люди с нулевой отзывчивостью - это, видимо, люди с отсутствующим белковым синтезом, или с необучаемой нервной системой, т.е. больные люди.
Зачем они закрывают глаза на свои проблемы со здоровьем и идут в спорт - вопрос.

[terminalX]

С сильно отстающими группы у успешных билдеров всë нормально. Они сильно отстают только от других групп у тех же билдеров. У большинства из нас такого размера мышцы были бы непропорционально опережающие остальное.

И я ни оазу не видел 30 см бицепса у успешного билдеоа. И 40 см не видел

Вопрос был в контексте того, что при наличии знания они не могут их выровнять десятилетиями.

[AnatolyR]

Ощущаю что некочаетесь вы

Конечно нет, за это же не платят

[rihad]

господи. тренинг вызывает рост. тренинг вызывает пот. есть корреляция между потом и ростом? с постболями такая же фигня

Потливость симптом перегрева во время работы, нехватки кислорода. Потеешь во время работы, а постболишь обычно с задержкой, через несколько часов или на следующий день, и говорит величина постболей о степени оказанного стресса.

[renepjd]

нет предрасположенностей к силовой работе, к набору мышечной массы,

ты прикалываешься?
По сути у тебя бро сплит как и у большинства посетителей качалок
Почему тогда у них руки не по полтосу?
Или у всех еще больше нет предрасположенности?

[IDKFA]

Вопрос был в контексте того, что при наличии знания они не могут их выровнять десятилетиями.

Это другой вопрос. Т.е. подмена.
Они их смогли накачать, причëм охрененно накачать.

[Горец67]

ты прикалываешься?
По сути у тебя бро сплит как и у большинства посетителей качалок
Почему тогда у них руки не по полтосу?
Или у всех еще больше нет предрасположенности?

Жека ты забыл, что Александр у нас особенный))

[Suriken]

Откуда такое ты взял??

Здесь в основном собрались любители физкультурники. Ещё есть другая жизнь вне зала. Так что 3 раза в неделю достаточно. 

Ну если у человека есть времени и желание  может хоть ночевать в тренажёрном зале.

ну так и я об этом. все что больше 3 раз в неделю - это нет жизни вне зала. а результат вторичен.

[oscid]

Распределение Гаусса, котлрого пихают куда ни попадя по поводу и без, неограничено ни слева, ни справа. Но зато звучит умно.
Люди с нулевой отзывчивостью - это, видимо, люди с отсутствующим белковым синтезом, или с необучаемой нервной системой, т.е. больные люди.
Зачем они закрывают глаза на свои проблемы со здоровьем и идут в спорт - вопрос.

почему больные? 32 см бицепса вполне достаточно для обычной жизни и поедания конфет )

[oscid]

Потливость симптом перегрева во время работы, нехватки кислорода. Потеешь во время работы, а постболишь обычно с задержкой, через несколько часов или на следующий день, и говорит величина постболей о степени оказанного стресса.

а в Киеве дядька. Пример был про то, что пот также связан с гипертрофией как и постболи. Через тренинг. Прямой связи нет. Так же как яблоко и котенок. И там и там косточки.

[terminalX]

Это другой вопрос. Т.е. подмена.
Они их смогли накачать, причëм охрененно накачать.

Думал, что из вопроса было понятно, что слово "отстающие" — относительно их самих, а не популяции.

Сообщение изменено: terminalX (04 сентября 2024 - 02:53)

[Kaчок]

ты прикалываешься?

Я точно нет. Доказательства есть и визуальные, и внутренние, и результатные.

По сути у тебя бро сплит как и у большинства посетителей качалок

Абсолютное большинство посетителей качалок(приблизительно 99,999%) так как я НЕ делают.

Почему тогда у них руки не по полтосу?

Так и у меня не по полтосу.

Или у всех еще больше нет предрасположенности?

Наоборот... у абсолютного большинства данные для силовых видов лучше, чем у меня.

Сообщение изменено: Kaчок (04 сентября 2024 - 02:55)

[rihad]

Ученые утверждают, что при рассмотрении движения в малых областях выводы при предположении, что Земля плоская, будут мало отличаться от выводов для геоидной Земли. Лоза это экстраполирует на плоскость Земли.

Ты вроде в физике сечешь. Считаешь, что тело огромных размеров и огромной массы, такие как хотя бы Земля или Луна, могут оставаться бесформенными, плоскими, а не будут стремиться принять шарообразную форму под действием собственной гравитации? Это небесные тела помельче, типа астероидов, могут иметь произвольную форму.

 

Ученые говорят, что RBE из-за адаптации мышц, плато из-за адаптации мышц, а Рихад делает вывод, что РBE это то же самое, что плато. Не напоминает ли Лозу?

Ну образно, когда степень отклика снижается при повторных стимулах, RBE это и описывает. Сама аббревиатура нейтральна и может обозначать и снижение воздействия некоторого объема на мышечный рост.

[IDKFA]

почему больные? 32 см бицепса вполне достаточно для обычной жизни и поедания конфет )

Пздц. Ну от тебя-то не ожидал.
Ты, вроде, читать умел всегда.
Обсуждаются не поедатели конфет.
А качающиеся годами. Претендующие на понимание основ тренинга. Не имеющие при этом мышц

[oscid]

Пздц. Ну от тебя-то не ожидал.
Ты, вроде, читать умел всегда.
Обсуждаются не поедатели конфет.
А качающиеся годами. Претендующие на понимание основ тренинга. Не имеющие при этом мышц

Михалыч что ли? Ну он странно выглядит. Генетический уникум.

[aid]

у меня слабый тип нервной системы

 

И что? Отказ же не грузит НС (с)?

[IDKFA]

Думал, что из вопроса было понятно, что слово "отстающие" — относительно их самих, а не популяции.

Вопрос был, вернее мой тезис, что качающиеся годами и не накачавшиеся нихера не понимают в тренинге.
Я мыслью по древу не растекаюсь и не собираюсь.

[aid]

Сама аббревиатура нейтральна и может обозначать и снижение воздействия некоторого объема на мышечный рост.

 

Само слово "шар" нейтрально и может означать плоскость.

[rihad]

Как насчет пота? Пот коррелирует с гипертрофией? Когда качаешься потеешь. Но не все одинаково сильно потеют

Если качаешься с кондиционером, то не особо и потеешь. Но постболям и росту кондиционер не мешает. Есть правда некоторые хардкорщики вроде Кая Грина, которые специально качаются в толстовке и худи. Возможно что-то в поте есть.

[George2487]

Я не понял.
Если человек хочет получить нечто при этом затратив минимум усилий, времени и денег это спекуляция?
Потребительный подход?
Как же еще? Тренинг должен работать на человека а не наоборот

 

  Так в том то и дело. Занятия спортом это не потребление, не поход в магазин. Спорт работает на человека в той мере, в какой человек отдаётся спорту, самому процессу. Художник, музыкант, спортсмен, писатель - никто из представителей этих творческих профессий не работает по минимуму. И это совсем не рациональная деятельность. Это не на работу ходить, наёмником. Всё от себя, на свой страх и риск. 

Аматорство отличается только степенью участия в процессе. Но суть остаётся прежней. Кто больше отдаёт, больше и получает. Получает не в потребительском смысле, а в творческом. Поход в магазин показывает возможности вашего счета и рационализма. Поход в спортзал, длящийся годами, даже если это аматорство, показывает иное, совсем не утилитарно-практическое. И... Люди получают от этого кайф, а не удовлетворение утилитарных потребностей. 

 

 Как это может быть непонятно? Спорт это один из способов самопознания, встреча с самим собой. И не всегда радостная. Какое тут потребление? Это приключение. 

Сообщение изменено: George2487 (04 сентября 2024 - 03:07)

[aid]

Ну какое отношение отсев имеет к генетике и потенциалу?
Понятно, что тренер на отстающего, скорее всего забьëт ещë на стадии разрядника, и тот, скорее всего, уйдëт.
 

Тогда откуда вообще эта информация про любого неодаренного на уровне КМС в любом виде спорта?

Сообщение изменено: aid (04 сентября 2024 - 03:02)

[oscid]

Если качаешься с кондиционером, то не особо и потеешь. Но постболям и росту кондиционер не мешает. Есть правда некоторые хардкорщики вроде Кая Грина, которые специально качаются в толстовке и худи. Возможно что-то в поте есть.

твоя гипотеза станет научной, если можно ее фальсифицировать.  Например постулат "Постболи - обязательный индикатор мышечного роста". Чтобы это сфальсифицировать нужно найти человека, который накачался не испытывая постболей. Или человека, который не накачался, но постоянно испытывающего постболи. И тех и других примеров можно найти. Я даже приводил пример как это сделать на большинстве людей если не на всех. Берем человека, он качается раз в две недели. Постболи будут охуенные, что не сказать о гипертрофии. И наоборот. Берем чела, занимающегося 6 раз в неделю. Например Димаря. Когда частый тренинг постболей почти нет, а гипертрофия есть. Фсе, теория сфальсифицирована, выкидываем, несем следующую.

 

Говорить о том, что они такие маленькие, что их невозможно заметить - это уход в конспирологию. Чайник рассела. Смысл же был в том, чтобы использовать постболи как индикатор, что все сделано правильно и значит вырастет. А это не так и ориентироваться на них нет смысла.

[Kaчок]

Отказ же не грузит НС (с)?

"Не перегружает" НС на последнем отказном повторении, а не "не грузит"

[George2487]

Само слово "шар" нейтрально и может означать плоскость.

 

 Нет, категорически нет!!! Шар не есть плоскость. Но плоскость может быть шарообразной. ))))