8161 ответов в этой теме

[oscid]

да нет там RPE9 , ты долго строил из себя хардгейнера , но долго обманывать окружающих не получится

Ладно 8.97

[Fortnite]

Ладно 8.97

максимум, 4,56

[ROM256]

А тот мужик типа боксёр

Так понятно же почему)

[oscid]

максимум, 4,56

Тщательно скрываю ПМ 150? ))

[Fortnite]

Тщательно скрываю ПМ 150? ))

именно так , ты бы рад его сделать , но тогда лопнет пузырь под названием хардгейнер и те , кто еще верит тебе поймут как ты их жестоко нае

[oscid]

именно так , ты бы рад его сделать , но тогда лопнет пузырь под названием хардгейнер и те , кто еще верит тебе поймут как ты их жестоко нае

Вообще то жим 150 в моей ВК  - это мастер спорта.  Второй взрослый это 102. Так что все вполне соответствует. Вот присесть 140 было бы ништяк.  И тяга 160. 

[Skobyelena]

Вообще то жим 150 в моей ВК  - это мастер спорта.  Второй взрослый это 102. Так что все вполне соответствует. Вот присесть 140 было бы ништяк.  И тяга 160. 

и что мешает?

[oscid]

и что мешает?

Хотя 160 уже есть. Присесть 140 осталось.

[Олег К]

Хотя 160 уже есть. Присесть 140 осталось.

Когда 140 присядешь (для этого всего 115х5 присесть надо в 4-5 подходах), тяга уже не 160 будет, а больше.

Сообщение изменено: Олег К (06 февраля 2024 - 09:21)

[Валерочка]

Хотя 160 уже есть. Присесть 140 осталось.

140 вы и сейчас сможете с нужным настроем за недели три подводки. Необходимо ли это как фиксация и даст ли что-то для ваших целей это уже другой вопрос.

[oscid]

140 вы и сейчас сможете с нужным настроем за недели три подводки. Необходимо ли это как фиксация и даст ли что-то для ваших целей это уже другой вопрос.

Ну пусть оно само собой естественно будет. Без рванья жопы.

[Валерочка]

Ну пусть оно само собой естественно будет. Без рванья жопы.

Я против рванья и натужнвх подъёмов категорически. Я за уверенное техничное мощностное исполнение с запасом. Дело далеко не только в силе, а в умении её приложить (ну, это если человеку интересно поднимать околомакс или макс веса) . Но чтобы этому научиться, нужно и на 1-3 повторения работать.

[Олег К]

девочки#.jpg

девочки.jpg

Были и такие метательницы молота... Ммм...

https://translated.t...wiki/Anya_Major

[Виктор С]

Зато у нас на форуме теннисист есть. Жимовиков всяких уделывает, когда комнату не забывает проветрить    

Ты догадался. 

 

жим в силовом формате отнимает скорость и хлёсткость у боксёров. У нас в зале ударник всех силовиков переманил которые устали как Осцид. Кувалда с покрышкой, скакалка и канаты. 

В боксе вообще не соображаю, но у нас в зале выступающий боксер в 35+ плотно подсел на жим лежа, опасение снижения скорости ударов не оправдалось. Говорил, что возросла сила удара до уровня "лишь бы попасть" (его слово). Попал -упал.

Помнится что Холифилда косультировал сам Хейни.

И видуха Тайсона и Роя Джонсона младшего предполагает железо. 

[Алексей Батькович]

жим в силовом формате отнимает скорость и хлёсткость у боксёров.

Настояшие хлесткие пацаны дрочат вприясдку с грифом.

Один хлёсткий рассказывал, что он настолько хлёсткий, что алкаша вырубает с удара и "мухачи круче тяжей".

На вопрос, "зачем тогда весовые в боксе, чтоб мухачи тяжей не пиздили?" он не смог ответить.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (06 февраля 2024 - 10:27)

[Мастадонт]

И видуха Тайсона и Роя Джонсона младшего предполагает железо.

Генетики жи есть

[commandos]

Так и Поветкин вроде тоже много жмёт.
Как выглядят ваши тренировки на физику?

— Утром бег, турник, брусья, отжимания, приседания. Днем — школа бокса: снаряды, лапы. Вечером — работа с тяжестями: штанга, гири — взрывная работа.

— Как много бегаете?

— Километров 5-6. Иногда получалось и побольше.

— По сколько раз подтягиваетесь?

— Подтягивания в основном по 13-15 раз. Делаю по несколько подходов. На брусьях — по 20-25 раз.

— А жим лежа?

— 120-130 килограммов. А раньше доходил до 200 килограммов на раз. Но потом у меня начали плечи болеть, и я отказался от этого. Сейчас у меня самый большой вес в жиме, по-моему, 140-145 килограммов. Точно не помню.

Ты догадался. 
 

В боксе вообще не соображаю, но у нас в зале выступающий боксер в 35+ плотно подсел на жим лежа, опасение снижения скорости ударов не оправдалось. Говорил, что возросла сила удара до уровня "лишь бы попасть" (его слово). Попал -упал.
Помнится что Холифилда косультировал сам Хейни.
И видуха Тайсона и Роя Джонсона младшего предполагает железо. 

[Stas R]

Ничего он не отнимает. Просто, скажем так, у многих тренеров умёшки не хватает, как вписать силовую работу в общую подготовку боксёра.

конкретно про жим речь. Он им только мешает, как ТАшникам марафон.

[Stas R]

Тщательно скрываю ПМ 150? ))

я тебе это давно сказал, но ты что-то разозлился тогда.

[Stas R]

Без рванья жопы.

поменьше заходи в тему Гаша. У тебя перед глазами должны быть другие примеры.

[MrCherdak]

Тебе повезло, что не теннисист попался.

Для, теннисистов все нормативы - говно. Кроме теннисистских. Универсалы во всем. И с потенциалом, пусть даже и виртуальным

хорошо, что не мент попался, для ментов все - говно.

[medvedm61]

Ничего он не отнимает. Просто, скажем так, у многих тренеров умёшки не хватает, как вписать силовую работу в общую подготовку боксёра.

жим все-таки прилично закрепощает плечи , я сам не застал жим в та , но мне тренер рассказывал , что когда жим исключили , очень многие добавили и в рывке и в толчке практически ничего не меняя в тренировках и прочем , понятно , что восстановление улучшилось , но таки да … за свое время занятий арб пришел к выводу , что единоборцам , а особенно ударникам больше подходят скоростно-силовые , нежели чисто силовые нагрузки

[Олег К]

конкретно про жим речь. Он им только мешает, как ТАшникам марафон.

Что же в жиме такого волшебного? Отжимания от брусьев или от пола, не мешают, как марафон?

[Oscar01]

Как КМС по кикбоксингу и перворазрядник по боксу скажу, что, таки закрепощает жим в силовой манере, а ещё очень плохо сочетается с ударными нагрузками, плечи/локти спасибо не скажут. Другое дело - не силовой, многоповторный жим. Это приветствуется.

[Олег К]

жим все-таки прилично закрепощает плечи , я сам не застал жим в та , но мне тренер рассказывал , что когда жим исключили , очень многие добавили и в рывке и в толчке практически ничего не меняя в тренировках и прочем , понятно , что восстановление улучшилось , но таки да … за свое время занятий арб пришел к выводу , что единоборцам , а особенно ударникам больше подходят скоростно-силовые , нежели чисто силовые нагрузки

Тут, наверно, вопрос в периодизации больше. В межсезон должно быть много работы с железом. Затем силовые прибавки конвертируются в скорость.Ну и растяжка, если надо. Хотя не совсем понял, зачем боксёру гипермобильные плечевые, чтобы замахнуться посильнее? )))

[Oscar01]

Что же в жиме такого волшебного? Отжимания от брусьев или от пола, не мешают, как марафон?

Отжимания это многоповторка, которую можно в быстром темпе делать (и в том числе на взрыв делать), а вот жим В СИЛОВОЙ МАНЕРЕ - фигушки, для ударника это вред.

Сообщение изменено: Oscar01 (06 февраля 2024 - 11:43)

[Олег К]

Как КМС по кикбоксингу и перворазрядник по боксу скажу, что, таки закрепощает жим в силовой манере, а ещё очень плохо сочетается с ударными нагрузками, плечи/локти спасибо не скажут. Другое дело - не силовой, многоповторный жим. Это приветствуется.

Я вот местного тренера по боксу регулярно вижу в зале. Жмёт лёжа в обычном формате 8-10 повторений в подходе. Кстати, он и не тяж.

[Олег К]

Отжимания это многоповторка, которую можно в быстром темпе делать (и в том числе на взрыв делать), а вот жим В СИЛОВОЙ МАНЕРЕ - фигушки, для ударника это вред.

Жим до 80% от единичного максимума тренирует взрывную силу.

[Oscar01]

Я вот местного тренера по боксу регулярно вижу в зале. Жмёт лёжа в обычном формате 8-10 повторений в подходе. Кстати, он и не тяж.

Вопрос: он всё еще выступает? Если нет, то когда выступал, железо тягал?) 10 повторов это не прям силовой жим, я имел ввиду на 5-6 или меньше повторов. Вот что такое силовой жим в моём понимании.

[Oscar01]

Жим до 80% от единичного максимума тренирует взрывную силу.

В сочетании с ударными нагрузками (работой по мешкам у ударников) принесут ли пользу веса 80%, если исполнять их во взрывной манере? И долго ли суставы выдержат?

Сообщение изменено: Oscar01 (06 февраля 2024 - 11:52)