Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Горец.(Небольшие заметки по жизни.)
#5854
Отправлено 26 декабря 2021 - 03:40

спасибо, будет продолжение-напишу.Мой тебе совет - напишите в Департамент образования. Обращаться к администрации школы бесполезно. Они стараются всё спустить на тормоза, замалчивать. Зато после обращения в департамент образования - потом носятся как угорелые, берут дело под полный контроль. В каждой школе по штату есть должность социального педагога, разруливать такие проблемы - их непосредственная работа.
в целом, в школе такие вопросы контролируют, типа гимназия, лучшее из среднееобразовательных в городе. У старшей в 7 классе тоже в этом году кадр нарисовался, до этого его то из школы в школу перекидывали, а непосредственно до данного момента вообще на домашнем обучении был. То есть проблемный чувак. Развил активность по отношению к дочери - то тетради поскидывать на перемене и потоптаться, то то батончик на полдник отобрать и сожрать. Сначала через учительницу подняли вопрос, его маман отзвонилась поизвиняться типа. Но мальчик все равно хороший, и все дела.
В итоге заявление директору с обещанием дать ход дальше. Кадра отсадили, старшую пересадили на первую парту , долбоебская туса ближе к центру образовалась. Пока вроде тише.
Я к тому, что расслабляться не приходится, приходится сканировать ситуацию и реагировать. Но реагируют, слава богу.
#5867
Отправлено 28 декабря 2021 - 07:13

1 приседание выс гриф 81 5х8
2 жим шт лёжа (л) 63 4х8
3 подтягивание на кольцах 4х8
4 жим гант сидя 20+20 3х12
5 подтягивание на параллельных перекладинах 2х6
6 румынская тяга 83 3х12
7 пшнб 30 3х12
8 махи с гант в стороны стоя 11.5+11.5 3х15
9 голень 26.5 3макс
10 скручивание с гант лёжа 36.5 3 макс
#5872
Отправлено 28 декабря 2021 - 08:07

Когда как) у меня это далеко непредельный вес) я могу тянуть 110-115 на 10 без проблем)
Я когда мертвую тягу делал, ну это совсем на прямых ногах, так четко в бицепс бедра попадал, он потом крепатурил прям сильно. Но, блин, поясница как то не очень отзывается на это упражнение, пока завязал. Вес был 95х8.
Сообщение изменено: RTR150 (28 декабря 2021 - 08:07)
#5874
Отправлено 28 декабря 2021 - 08:10

на прямых я не делаю)Я когда мертвую тягу делал, ну это совсем на прямых ногах, так четко в бицепс бедра попадал, он потом крепатурил прям сильно. Но, блин, поясница как то не очень отзывается на это упражнение, пока завязал. Вес был 95х8.
Поясница по любому грузится будет)
#5876
Отправлено 30 декабря 2021 - 11:58

1 жим шт лёжа 73 5х8
2 становая тяга с трэп грифом 100 3х8
3 тяга шт лёжа на скамье (л) 51 4х8
4 протяжка Шир хв 39 3х12
5 бицепс с упором 15 3х11
6 махи гант в накл 15+15 3х15
7 голень 26.5 3 Макс
8 скручивание с гант лёжа 36.5 3 макс
#5878
Отправлено 30 декабря 2021 - 07:57

Там многое от "развесовки" зависит. Не смогу на словах хорошо объяснить, но можно очень хорошо попадать в бицепс бедра.Я когда мертвую тягу делал, ну это совсем на прямых ногах, так четко в бицепс бедра попадал, он потом крепатурил прям сильно. Но, блин, поясница как то не очень отзывается на это упражнение, пока завязал. Вес был 95х8.
Ко мне это пришло, когда стал делать тяги в штангетках и осваивать ТА технику. Накрыв штанги +каблук дают (и опора на всю стопу, а не только на пятку) более выраженную нагрузку на бб.
А прямые ноги это травмоопасно.
Сообщение изменено: Валерочка (30 декабря 2021 - 07:59)
#5879
Отправлено 30 декабря 2021 - 08:00

третий день бицепс бедра " гудит")) в этот раз попал)))Там многое от "развесовки" зависит. Не смогу на словах хорошо объяснить, но можно очень хорошо попадать в бицепс бедра.
Ко мне это пришло, когда стал делать тяги в штангетках и осваивать ТА технику. Накрыв штанги +каблук дают (и опора на всю стопу, а не только на пятку) более выраженную нагрузку на бб.
А прямые ноги это травмоопасно.
#5880
Отправлено 30 декабря 2021 - 10:24

никакие знания не стоят компромисса при булинге. Имхо, рейтинг школы точно не приоритет в этом звене, это же не ВУЗ. У старшего сына в ВУЗы поступили 75% абитуриентов, при рейтинге школы ниже среднего. В мск сын когда учился в престижной школе, нервяк постоянный, один гей, другой сын директора рынка, третий горячих кровей под защитой диаспоры, остальные мажоры. Учил коммуникации и способности договариваться, в своё время решал кулаками, что не вариант в наше время, к сожалению. Горец, сорян за флуд, не смог удержаться.в целом, в школе такие вопросы контролируют, типа гимназия, лучшее из среднееобразовательных в городе.
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых