5979 ответов в этой теме

[Олег К]

Ни один из них не рассказывал охуительные истории про присед 160-180кг на 8-10 повтров в нескольких подходах для физкультурников.

Ты переврал слегка мои слова. Основная мысль была такая - ничего сверхперекачаеного 99% физкультурников не грозит.

[Олег К]

Тупой высер или острый, высер или мнение,  это вопрос дискуссионный.

Ну, подискутируйте на двоих))) Напомню, Шурик назвал местную методу тупым набором упражнений ))) Сука мудрец очкастый бля)))

[Алексей Батькович]

Ты переврал слегка мои слова. Основная мысль была такая - ничего сверхперекачаеного 99% физкультурников не грозит.

Я не перевирал, это ты изначально задал слишком высокую планку.

К реальности моей "планки" достаточности силы низа для физкультурников вопросы есть?

 

Мой критерий а) реален, б) достаточен.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 марта 2025 - 12:13)

[Олег К]

Я не перевирал, это ты изначально задал слишком высокую планку.
К реальности моей "планки" достаточности силы низа для физкультурников вопросы есть?
 
Мой критерий а) реален, б) достаточен.

Окей, еще раз повторю. Мясные объёмы розовыми тапками не делаются. У бабы Мани могут быть ноги и по 80 см, а мясная нога 70 см в окружности без лишнего жира, для такого надо в приседе выходить на рабочие веса 160-180 на 8-10. Ну или жрать колоть известные препы, как Саня Качок)))

[Алексей Батькович]

Ну или жрать колоть известные препы, как Саня Качок)))

Пруфы буду или очередной звиздобол?

[beylbom]

А Качок уже перешел на тёмнаю сторону?

[Алексей Батькович]

А Качок уже перешел на тёмнаю сторону?

Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 марта 2025 - 12:22)

[Виктор С]

На ноги можно вообще забить.

Для обычного физкультурника они особо и не нужны.

Ты погорячился. Это я от лица физкультурников.

Квадры - лицо джентльмена!

 

Аргументы:

1. Солидарен с Семёном:

ноги может и не нужны, но сердцу и нормальному полноценному кровообращения нужны

2. После 50 бицепстрицепс, а тем более дельты заметно не накачать, если не качал раньше.

А квадры вполне себе тренируемы до заметной гипертрофии даже в 50+. Не только личный пример, а ещё 2 ветерана (конкретные жимовики ПМ1)

Хотя никто из них и сам докладчик не приседали (телега и блоки). А жаль.

3. Две альтернативы: самостоятельное передвижение в 90+ лет или в коляске, но с бицепсами. Выбор очевиден.)

[Олег К]

А Качок уже перешел на тёмнаю сторону?

В смысле? Он на ней давным давно. Неужели не понятно? Рука 48 см, запястье 16 см. Натурал, дооо...

[Kaчок]

Шурик назвал местную методу тупым набором упражнений ))) Сука мудрец очкастый бля)))

Врать нехорошо... хотя тебе наверное можно...

[Kaчок]

А Качок уже перешел на тёмнаю сторону?

Только в ОленьКиных фантазиях!
 

[Олег К]

Пруфы буду или очередной звиздобол?

А ты сам-то не видишь что ли?

[Алексей Батькович]

Ты погорячился. Это я от лица физкультурников.

Квадры - лицо джентльмена!

У меня сложилось мнение, что вы, как минимум, не читали всю тему после этого сообщения.
 

[Виктор С]

Окей, еще раз повторю. Мясные объёмы розовыми тапками не делаются. У бабы Мани могут быть ноги и по 80 см, а мясная нога 70 см в окружности без лишнего жира, для такого надо в приседе выходить на рабочие веса 160-180 на 8-10. .............................................................

Чиста просто для гипертрофии приседания не нужны, 63-65 см(уже не помню и боюсь соврать), хотя и жирные были только от телеги.

Однако для здоровых приседания нужны. Просто чтобы были. И не стоит себе отказывать в удовольствии полноценного и полноформатного тренинга.)

[Алексей Батькович]

А ты сам-то не видишь что ли?

Я могу сказать, например, "Олег глиномес и сношается в попчанский".

Олег в ответ скажет "Батькович, это не правда, давай пруфы".

Я скажу "я художник, я так вижу".

Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 марта 2025 - 12:28)

[Kaчок]

В смысле? Он на ней давным давно. Неужели не понятно? Рука 48 см, запястье 16 см.

Запястье уже вообще-то около 17-ти сейчас...
 

[Олег К]

Я могу сказать, например, "Олег глиномес и сношается в попчанский".
Олег в ответ скажет "Батькович, это не правда, давай пруфы".
Я скажу "я художник, я так вижу".

Да и похуй, кем ты там меня считаешь. Я свое мнение насчет пиздабола Качка обозначил. Твое дело, принимать его или нет.

[Виктор С]

Да, сверху пояса можно быть качком, а ниже пояса- жирные сосиски.)))

Не тренируешь ноги? Тут 2 варианта- или инвалид (что простительно) или ты не атлет, даже не физкультурник, а хуйня пляжная. Тчк

С эстетической точки зрения - логично, но могут возникать нюансы узкой специализации.

Андрей Палей упоминал о знакомом ветеране жимовике из США: жимовик результативный, а ноги - морковки.

Почти вообще их не качает, ему неинтересно. Хотя конечно же это - антипример.

[Олег К]

Чиста просто для гипертрофии приседания не нужны, 63-65 см(уже не помню и боюсь соврать), хотя и жирные были только от телеги.
Однако для здоровых приседания нужны. Просто чтобы были. И не стоит себе отказывать в удовольствии полноценного и полноформатного тренинга.)

Вот сегодня как раз в очередной раз и высветилась деградация этого форума. Каличных, засерающих полноформатные проги в разы больше, чем готовых тренироваться на полную катушку.

[Олег К]

С эстетической точки зрения - логично, но могут возникать нюансы узкой специализации.
Андрей Палей упоминал о знакомом ветеране жимовике из США: жимовик результативный, а ноги - морковки.
Почти вообще их не качает, ему неинтересно. Хотя конечно же это - антипример.

Дядя Витя, к чему примеры узкоспециализированных спортсменов в теме методики, подразумевающей полноформатный кач? Не хочет кто- то качать ноги, так не качайте, но и не отсвечивайте тогда там, где обсуждается полноформатный тренинг. Полноформатный, бля. Откройте первую страницу темы что ли...

Сообщение изменено: Олег К (07 марта 2025 - 12:40)

[sergei-777]

не отсвечивайте тогда там, где обсуждается полноформатный тренинг.

Какой важный полноформатный дядя!))
Наверное всё дело в том, что люди тебя забыли спросить, где им отсвечивать..?)

[Алексей Батькович]

Каличных, засерающих полноформатные проги в разы больше, чем готовых тренироваться на полную катушку.

"На словах ты Лев Толстой, а на деле ОлегК"  

 

Напомни плиз лучшие результаты и сколько лет ты на полную катушку тренировался для их достижения?
 

[merQ]

Вариативность нагрузок:
Верх №1
— натяг
— метабол
— натяг
— метабол

Верх №2
— метабол
— натяг
— метабол
— натяг

Я крутой методист?))))))

Ну кстати, я к похожему пришел, только так:
1) Жимовой день натяг, метабол на тяговое упро
2) Тяговый день натяг, метабол на жмущее упро

Ноги все-таки нужны, но если ставить приоритеты, то натуралу лучше на верх (имхо), ресурсов и так мало. Ноги-зубочистки не айс, но и качкожопом быть не лучше

Сообщение изменено: merQ (07 марта 2025 - 12:51)

[sergei-777]

Ну кстати, я к похожему пришел, только так:
1) Жимовой день натяг, метабол на тяговое упро
2) Тяговый день натяг, метабол на жмущее упро

Во, значит я крутой методист...)))

[Wal72]

Во, значит я крутой методист...)))

методист- велосипедист. ))

[Олег К]

"На словах ты Лев Толстой, а на деле ОлегК"

 

Напомни плиз лучшие результаты и сколько лет ты на полную катушку тренировался для их достижения?
 

На деле для особо одарённых спрошал существует профиль на форуме, заходишь и смотришь.

Тренируюсь я последние 17 лет без перерывов. Общий стаж 20 лет+. Этого вполне достаточно, что иметь сложившее мнение в обсуждаемых вопросах. 

[Wal72]

... но и качкожопом быть не лучше

почему? жопа это здоровая спина как минимум, я уж не говорю про функциональность и здоровье тазовой области для мужчин.

[sergei-777]

методист- велосипедист. ))

Да, в санатории на велотренажёре наяривал просто жуть.))

[Suriken]

икры сидя, икры стоя, но на среднюю и заднюю дельту будем качать шестью сетами жимов в неделю. а руки четырьмя сетами в неделю. похоже на полноформатный пиздец. или для новичков или для рабочих весов, как у Сереги Олдбоя.

[sergei-777]

похоже на полноформатный пиздец

)))))