349875 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Я не понял, когда димик соскочил с ОТ?

[sereje4ka]

Зависть это плохо

 

зависть лишним килограммам? 

если бы ты скинул 4, я бы может еще позавидовал.

 

 

а росту веса пусь +25ятники завидуют

[Kaчок]

Я не понял, когда димик соскочил с ОТ?

Так ужо давненько по постам видно было...

[Хиляк]

sereje4ka,

 

друган-походник идет осенью в новый этап - вдоль Аннапурны. 

 

 

Помимо обычной экипировки, у участников должны быть каски, кошки, ледорубы, нижние обвязки, репшнур, пара карабинов. На каждых 4-5 участников берется 50 метров основной общественной веревки. 

 

Требования по физ.подготовке (независимо от гендерного признака): пробежать 20 км за 1 час 50 минут. Это минимум, далекий от идеала. Если не можете, лучше сразу забудьте про это предложение, иначе вы очень сильно подведете себя, меня и группу в целом. Если можете, приступайте к тренировкам 3-4 раза в неделю и к осени доведите временной норматив до 1 часа 40 минут. Плюс закачивайте спину (поясница, трапеция) и плечи, это сильно облегчит вам жизнь под рюкзаком.

 

Километраж я точно не высчитывал, но в отдельные дни до 25 км.

Сообщение изменено: Хиляк (21 мая 2015 - 10:44)

[zinid]

Я не понял, когда димик соскочил с ОТ?

Он же щас двойной-обратный преднакоп крутит. Даже тред создал для ценителей прекрасного.

[merQ]

>Километраж я точно не высчитывал, но в отдельные дни до 25 км.

+25км-ник!

[merQ]

Он же щас двойной-обратный преднакоп крутит. Даже тред создал для ценителей прекрасного.

что-то молчит он. Похоже, словил перекрут преднакопа

[aid]

У меня никогда такого рельефа не было даже на соревнованиях с выведением воды в максимально сухом состоянии... и с большой вероятностью никогда не будет...

 

Вот еще как-то ты писал:

Ну с этим не поспорить, но качественного веса(при сухом мясе) больше 85кг натурально и не встречал и не уверен, что возможно с чисто физиологической точки зрения.

 

Если человек действительно внатуральную имеет при таком рельефе 96 кг веса, то упрекать его в том, что он не прогрессирует, как-то некомильфо. Даже по твоим словам дальше уже физиологически вряд ли возможно прогрессировать.

[Честер]

и я не верю - это какой же холодильник надо иметь и сколько надо жрать?!

 

в 70 кг входит и вода, газировка, пиво, вино.... упаковками же берешь в кешэндкэрри.... поэтому и получается дохера....

Сделал дома гантелькой 3кг 60 повторов правой в упре "молоток" на бицепс, потом 60 левой.
Затем трицепс: разгибания гантели из-за головы, 35 правой, потом 35 левой.

http://www.bodyzoom....item/32-molotok
http://www.bodyzoom....u-iz-za-golovy'

Будем пока прибавлять в повторах, вт-чт-сб.

 

у тебя же не было вроде этого упра в программе?

[Znatok Ne]

в 70 кг входит ... пиво, вино

я так и подумал )))

[roninrey]

Не зря Ронинрей читал тему маэстро. отмазывается не хуже самого :-)))

 

Коллега, в чем отмазки? Просто интересно. )))) Неужели меня можно сравнить с Мастером? Лестно конечно, но таки в чем вы увидели отмазки? За фарму - там надо с начала, в двух словах не получится. Если надоть, я расскажу. Уже не раз объяснял, на каких дозировках работали. Могу еще раз рассказать. Это не секрет ни одного разу. 

[rihad]

у тебя же не было вроде этого упра в программе?

Не было. Это дома, три остальных дня в неделю. В воскресенье отдых.

[УШАСТИК]

я так и подумал )))

а у меня много-много молока ))) люблю молоко )))

[Kaчок]

Если человек действительно внатуральную имеет при таком рельефе 96 кг веса

Ключевое слово  "если".

По его словам 99кг и по его словам это уже сбросил 10кг...

Много знаешь "натуралов" находящихся в постоянной сухой форме 110кг при росте 183см, которые еще могут засыхать до 100 с улучшением рельефа и увеличением силовых показателей... Да даже ненатуралов, да хоть вообще кого-то? На фармакологии, диете и НЕ набирая... да повсеместно...

У меня был в жизни, из моей тренерской практики, один человек который имел лучшие данные с которыми я сталкивался в жизни. Который не добрался до 110кг при схожем росте в относительно неплохом качестве. И он был химик выступающий... Это очень много мяса...

[УШАСТИК]

Ключевое слово  "если".

По его словам 99кг и по его словам это уже сбросил 10кг...

Много знаешь "натуралов" находящихся в постоянной сухой форме 110кг при росте 183см, которые еще могут засыхать до 100 с улучшением рельефа и увеличением силовых показателей... Да даже ненатуралов, да хоть вообще кого-то? На фармакологии, диете и НЕ набирая... да повсеместно...

У меня был в жизни, из моей тренерской практики, один человек который имел лучшие данные с которыми я сталкивался в жизни. Который не добрался до 110кг при схожем росте в относительно неплохом качестве. И он был химик выступающий... Это очень много мяса...

хуясе, ты - тренер ?

[aid]

Ключевое слово "если".

 

С этим никто не спорит.

[Kaчок]

хуясе, ты - тренер ?

[УШАСТИК]

это что означает - нормально ответь

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

............................

[Честер]

я так и подумал )))

так я и не скрывал что пью алкоголь )) раз в неделю обычно )) а то и чаще бывает )) раньше вообще по литру крепкого выпивал в пятницу, сейчас постарел, стал просто пить 1.5 литра пиваса )))

Не было. Это дома, три остальных дня в неделю. В воскресенье отдых.

а зачем их делать, тем более на руки? вырасти они все равно не вырастут, энергозатраты небольшие....смысл какой в этих упрах?

............................

 

решил продолжить запой?)

[roninrey]

Тоже на спину внимание обратил. Хорошая спина, такую спину щас днём с огнём на соревнованиях не увидишь.

roninrey, ок, ещё небольшой вопрос: имеет ли смысл ставить большие дозы (больше грамма) без ГР?

На буржуйских сайтах преобладает мнение, что большие дозировки работают только с ГР.

 

На малых дозировках как можно прогрессировать, по этому поводу - есть фактаж. Это средний уровень тренированности. По лошадиным дозировкам - у меня есть только мнение. И мнение такое - нифига без соматика это работать не будет. Побочки будут, причем серьёзные. Вплоть до серьёзных нарушений обменных процессов. Единицы проскочат, не без этого, и то, до поры до времени. Нужен соматик, и много, тогда и лошадиные дозы теста пойдут в дело. И побочек от теста будет минимально. Но побочки другого рода - они будут на лицо, и в буквальном смысле тоже. 

[rihad]

Вообще интересно взглянуть на объем работы как на выполнение КПШ в одном сете, без разделения на несколько сетов. Ведь расход энергии, накоп и клиренс метаболитов происходит с первого же повтора, по нарастающей если накоп превосходит клиренс (т.е. например когда вес достаточный). Просто выполняется сет пока молочка дает комфортно продолжать с неизменной техникой. И если получается отслеживать прогресс в КПШ - значит адаптация происходит.

а зачем их делать, тем более на руки? вырасти они все равно не вырастут, энергозатраты небольшие....смысл какой в этих упрах?

Это тренинг и адаптация в нужном русле - метаболика, памп, на фоне более низких повторов в зале.
Если от тренинга КПШ/вес в данном типе тренинга будет расти - значит делается то что нужно.

[Kaчок]

это что означает - нормально ответь

Ну многие в нашей "глубинке" так меня называют... наговаривают наверное...

Ну главное, чтобы не инструктор тренажерного зала... а то перед персоналом будет неудобно...

[merQ]

клиренс немаловажен, особенно на наших дорогах

[Мозголомная Брага]

Хочется только спросить  - это для какого роста пишется?
Для роста 185 - может и не надо, а для роста 175 - ну-ну....
Много наберётся натуральных 45-ти см рук?

для 182 ))

[УШАСТИК]

Ну многие в нашей "глубинке" так меня называют... наговаривают наверное...

Ну главное, чтобы не инструктор тренажерного зала... а то перед персоналом будет неудобно...

этожпистец что там тебе "наговорили...многие"(? )

 

ты хоть понимаешь смысл этого слова ? думаю что нет, ну да ладно.

 

ну здесь то хоть не называй себя так, "тренер" 

[Alan]

За фарму - там надо с начала, в двух словах не получится. Если надоть, я расскажу. Уже не раз объяснял, на каких дозировках работали. Могу еще раз рассказать. Это не секрет ни одного разу. 

Надо. Весьма познавательно)

[Kaчок]

ты хоть понимаешь смысл этого слова ?

Смутно догадываюсь...

думаю что нет, ну да ладно.

А ты еще и думаешь?

ну здесь то хоть не называй себя так, "тренер"

Буду стратсо... но сейчас главное, на повестке дня, научитсо не ставить ноги на гантели и научится плевать на всех в общественном месте, как настойчиво рекомендуют профессиональные анонимы...

[Хиляк]

Хочу тестостерон свой проверить. Но из поверхностных знаний - нужно общий и свободный проверять? а также что еще заказывать? 

в цмд есть комплексный анализ, но этого вряд ли достаточно?

Перечень исследований:

• Лютеинизирующий гормон (ЛГ) 
• Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) 
• Пролактин 
• Тестостерон

что еще надо для общего понимания картины? 

[УШАСТИК]

Смутно догадываюсь...

 

А ты еще и думаешь?

 

Буду стратсо... но сейчас главное, на повестке дня, научитсо не ставить ноги на гантели и научится плевать на всех в общественном месте, как настойчиво рекомендуют профессиональные анонимы...

хамская ты рожа, я те скажу

 

да, я свои фото и видео не выкладываю - трезво смотрю на вещи.