103732 ответов в этой теме

[калыван]

Победит тот , кто больше занимается . 

"Не числом, а умением" А.В.Суворов.

"Хватай больше, кидай дальше" не веде работает. Наверняка в каждом зале есть упорно занимающиеся парни, которые практически не меняются годами не потому, что уже достаточно поздоровели, а потому, что на любой совет тренера отвечают "Да я знаю..." При этом, тупо повторяя свои ошибки из года в год. Они действительно достигли своего генетического предела, но не в мышцах, а в мозгах

[puffi88]

"Не числом, а умением" А.В.Суворов.

"Хватай больше, кидай дальше" не веде работает. Наверняка в каждом зале есть упорно занимающиеся парни, которые практически не меняются годами не потому, что уже достаточно поздоровели, а потому, что на любой совет тренера

Тренер никогда не дает советов . У него спрашивают совет. 

[Anatolii]

Как-то уж совсем упрощенно... Почему то кажется, что при прочих равных победит умный теоретик)))
 

Нет, победит исполнительный и целеустремленный. Теоретик будет подвергать критическому анализу, переосмысливать, изобретать велосипед на квадратных колесах, экспериментировать, пока тот другой упорно идет вперед. В результате тот станет чемпионом, а теоретик ... тренером)

[Serhio Ulinado]

победит исполнительный

По этому критерию у тебя ко мне претензий не должно быть - ни разу не спросил "а нахуа" )))

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (29 января 2017 - 12:18)

[калыван]

Тренер никогда не дает советов . У него спрашивают совет. 

Может я зря называю себя тренером, но я обычно подсказываю людям, когда вижу конкретные косяки в технике. Возможно, тренером считается тот, кто на вопрос предъявляет прейскурант? НУ, ТОГДА Я ПРОСТО ИНСТРУКТОР

[puffi88]

Может я зря называю себя тренером, но я обычно подсказываю людям, когда вижу конкретные косяки в технике. Возможно, тренером считается тот, кто на вопрос предъявляет прейскурант? НУ, ТОГДА Я ПРОСТО ИНСТРУКТОР

У тренера спрашивают совета , преданно смотря в правый глаз .  Инструктор продает советы за таксу .   Его как бы тоже просят продать совет за деньги .Сам он не подходит . А если человека не просят и он дает советы , то это неадекват дояпывающийся до людей . О них  есть тема "Что меня бесит в зале""

[Виктор С]

Победит тот , кто больше занимается . 

Победит тот, кто правильнее занимается.

... победит исполнительный и целеустремленный. 

Да, но он может быть любопытным или тупым исполнителем.

... В результате тот станет чемпионом, а теоретик ... тренером)

В точку.

[Anatolii]

Тем, кого я тренирую, я даю указания. Беспризорников останавливаю, если опасно. Давать советы бессмысленно. 

[puffi88]

Победит тот, кто правильнее занимается.

Правильно заниматься больше .   Каждую тренировку больше , чем предыдущую. 

[Виктор С]

... Давать советы бессмысленно. 

100%. Совет нужно попросить.

Альтруизм - нахер.

Правильно заниматься больше .   Каждую тренировку больше , чем предыдущую. 

Правильно заниматься - заниматься системно. Больше - меньше, чаще - реже, плотнее - интенсивнее...Но строго по схеме, что доктор прописал.

[puffi88]

Правильно заниматься - заниматься системно. Больше - меньше, чаще - реже, плотнее - интенсивнее...Но строго по схеме, что доктор прописал.

Нет никакой системы ) Все люди разные и надо индивидуально подбирать . Тут и нужен тренер. 

[Виктор С]

....... Все люди разные и надо индивидуально подбирать . Тут и нужен тренер. 

Да, но в идеале.

Или без тренера в зал не приходить?)

[puffi88]

Да, но в идеале.

Или без тренера в зал не приходить?)

 

Все сложно . Вначале тренер определяет к какому виду дрищей человек относится и как ему начинать . Дрищ- ФБ . Говнодрищ- ОФП. Этописец - зарядка и кардио . Сейчас реально дохлые люди и не только лишь каждый может ФБ сделать . Потом смотрит пока он до ФБ дойдет . Как ноги , как верх идет . Как что восстанавливается , как какая группа реагирует, как у него мотивация  . Потом уже имея это делает сплит . 

А так пришел и сам чё-то делаешь ..? Такого спорта нет  в котором без тренера можно обойтись . 

[калыван]

Инструктор продает советы за таксу .

У нас все проще. В нашем зале нет понятия  "индивидуальная тренировка". Те, кто приходит с вопросом, получают ответы. Но, когда я вижу, что могу человеку помочь, я помогаю (если имею на это желание). И мне не принципиально, как я называюсь при этом. Есть люди, которые отвечают то самое "да я знаю" или "да нет, это я..." - таким больше не подсказываю. Но, мне принципиально важно, чтобы люди в моем зале не получили травмы из-за неправильной (травмоопасной) техники.

[puffi88]

У нас все проще. В нашем зале нет понятия  "индивидуальная тренировка". Те, кто приходит с вопросом, получают ответы. Но, когда я вижу, что могу человеку помочь, я помогаю (если имею на это желание). И мне не принципиально, как я называюсь при этом. Есть люди, которые отвечают то самое "да я знаю" или "да нет, это я..." - таким больше не подсказываю. Но, мне принципиально важно, чтобы люди в моем зале не получили травмы из-за неправильной (травмоопасной) техники.

В любом случае у инструктора есть бейджик или майка с надписью "инструктор". 

[sano]

puffi88,Тут спортсменов единицы , основная часть обыватели которым не безразличен свой внешний вид и которые не могут позволить личного тренера,хотя и личных тренеров большинство в залах некомпитентны . Так что ты по моему перемудрил 

[калыван]

В любом случае у инструктора есть бейджик или майка с надписью "инструктор". 

"Who am I????" (с)

"Ну нет у меня цветного телевизора!"(с) Меня и так в зале все в лицо знают!

[puffi88]

puffi88,Тут спортсменов единицы , основная часть обыватели которым не безразличен свой внешний вид и которые не могут позволить личного тренера,хотя и личных тренеров большинство в залах некомпитентны . Так что ты по моему перемудрил 

Слабое место в том, что эти обыватели хотят выглядеть как спортсмены , а не жирные колобки . 

[puffi88]

"Who am I????" (с)

"Ну нет у меня цветного телевизора!"(с) Меня и так в зале все в лицо знают!

Ну еще готов допустить , что человек инструктор , если он специально приходит в зал учить людей . А если он пришел заниматься сам и тратит свое время бегая по людям с советами , то это в тему "что бесит в зале " и к психологу. 

[sano]

Ну еще готов допустить , что человек инструктор , если он специально приходит в зал учить людей . А если он пришел заниматься сам и тратит свое время бегая по людям с советами , то это в тему "что бесит в зале " и к психологу. 

Инструктор тренажерного зала это специальность которая подтверждена соответствующими документами и работающих в тренажерных залах согласно трудового договора, его основная обязанность следить за соблюдением безопасности занимающихся, а тренер это другая профессия 

[puffi88]

Инструктор тренажерного зала это специальность которая подтверждена соответствующими документами и работающих в тренажерных залах согласно трудового договора, его основная обязанность следить за соблюдением безопасности занимающихся, а тренер это другая профессия 

В любом случае образование и бейджик . С этим я не спорю.

[october2]

присед

 

программа за субботу:

присед 80*8/4 90*6/3

разгибание ног (квадры) 45*8/4 55*6/3

сгибание ног (бицепс бедра) 15*8/3 20*5

гиперэкстензии 0*15 0*10/3

икры (подъем на носках стоя) 90*12/4

Так программа норм?

 

Икры не почувствовал вообще, подскажите, пожалуйста, нюансы икр

 

Сегодня жим

Планирую

жим классический 80*8/4 90*5-6/2-3

жим на наклонной скамье 50*8/4 60*6/2-3

сведение рук на тренажере (грудь локти высоко) 35*10/4 45*6/2

Пресс

 

Еще скажите пожалуйста сколько повторов делать на бицепс и икры для ММ?

[Serhio Ulinado]

присед

Мой куда как более глубокий присед в лифтерском клубе назвали "лютый недосед"

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (30 января 2017 - 10:06)

[Serhio Ulinado]

Икры не почувствовал вообще, подскажите, пожалуйста, нюансы икр

Попробуй подъём на носки на одной ноге, поочередно, в максимальной амплитуде, не спеша, с паузой в верхней точке, по 15 повторов на ногу в 3 подходах. Мне без доп. отягощения хватает, хотя голень моя единственная не отстающая МГ.

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (30 января 2017 - 10:50)

[Виктор С]

Еще скажите пожалуйста сколько повторов делать на.... икры для ММ?

Если не пробовал качать икры сидя в станке или с блинами на коленях (для камбаловидной), то ощущения очень интересные.

Икры точно удивишь. Чередуя с подъемами на носках стоя. Не менее 15 повторов. До посинения.

Икры и спину перекачать нельзя.

 

Поиском пользоваться неинтересно?

http://forum.steelfa...entry1057789529

[esgard]

Попробуй подъём на носки на одной ноге, поочередно, в максимальной амплитуде, не спеша, с паузой в верхней точке, по 15 повторов на ногу в 3 подходах. Мне без доп. отягощения хватает, хотя голень моя единственная не отстающая МГ.

да можно и без задержки. Я до сих пор не могу выйти в режим 3*15 на одной ноге. Первый подход еще кое-как 15 повторений делаю, остальные два не более 10.

[Игорь 66]

да можно и без задержки.

с паузой интересней. Три подхода маловато будет, подходов пять оптимально имхо.

[Serhio Ulinado]

Если не пробовал качать икры сидя в станке или с блинами на коленях (для камбаловидной), то ощущения очень интересные.

Икры точно удивишь. Чередуя с подъемами на носках стоя. Не менее 15 повторов. До посинения.

Икры и спину перекачать нельзя.

 

Поиском пользоваться неинтересно?

http://forum.steelfa...entry1057789529

Икры можно, еще как!

По первости с подачи инструктора зала на следующий после тренировки икр день на работу смог приехать только после обеда - не мог ходить.

[Игорь 66]

присед

october2, это конечно полуприсед, даже до параллели не доходишь, сбрось вес до 50 кг и ставь технику, не гонись пока за весами,спину жестче держи, ну и подворот таза у тебя опять, расстяжку делай.

[Виктор С]

Сергей, я не о постболях с непривычки, а об избыточности (вредности) нагрузки.

Икры невозможно избыточно нагрузить.