72 голосов
body_by_mma
Не смог с ПК прикрепить на форум фотку и выложил через интернет по ссылке. Старый и уже ни хрена не понимаю , еле выложил.
Когда пишете сообщение, в правом нижнем углу есть кнопочка "Полный редактор". Туда зайдите, и там внизу есть кнопочка "Выберите файл". После загрузки файла надо на него кликнуть – "Вставить в сообщение".
Злостный ПРОВОКАТОР!
Там буквально написано про то, что максимального пульса невозможно достичь ни на 30 метрах ни на 60, ни даже на 100 метрах. Это априори невозможно. Так организм человека НЕ работает.Не в данном, а в твоем:
И он не будет максимальным и ПОСЛЕ нагрузки в 100 метров.
Злостный ПРОВОКАТОР!
Ближе к максимальному пульс приблизится может не менее, чем через 1 мин беспрерывной работы даже у НЕ тренированых, а уж у тренированых надо и вовсе от 2 минут и выше.
IgG к SARS-CoV-2
Интересующийся
Зачем бегать на месте? Можно бёрпи поделать. Или при беге быстрей разгон? И вообще че за спор, Михалыч взял бы пульсомер и побегал, поделал бёрпи и помахал гирей. И запостил в тему.
Мне вот было интересно, я замерил пульсограмму тренировки, когда спор был про пульс. В чем проблема?
Разгон пульса как кажется тем больше чем большая мышечная масса в одновременной работе находится.. Вот когда работают ноги , мышцы большие и пульс высокий. Но у лыжника или у гиревика еще быстрей можно разогнать, потому что к работе ног подключается спина и руки. Вот этот пульс 193 он же не просто так , это рывок гири 16 кг за 10 минут на целых 170 раз. Я сейчас точно не помню, ну может это и рывок гири 12 кг на 230 раз. Но я помню что на гире 16 я круче всего разгонялся и по моему самый высокий пульс смог дотигнуть. На гире 8 кг 240 раз у меня пульс не вырос до 190, а был где то 178 или даже меньше и я уже потом легче восстанавливался. А максимальный пульс в подходе на 10 минут это потом ощущения как будто тебя трамвай переехал. А Михалы4 теоретик, и потому возможно в зрелом возрасте, он и не работал на максимальном пульсе и возможно не представляет что это такое подержать такой пульс 2 минуты. Я обычно анализировал после подхода и потом через неделю удалял эти пульсограммы, и очень редко переносил на ПК, но хостинг картинок крякнул и картинки на форуме голодания превратились в значки.
Пульсометр надо использовать с нагрудным датчиком, чтобы показания были реальные.
Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 05:49)
Интересующийся
Сергеев, бег относится к разряду тотальных упражнений. Т.е. задействованы не только ноги, а бОльшая часть скелетной мускулатуры.
Я тоже заметил что упражнения стоя действительно дают больше нагрузки на ССС, чем упражнения которые выполняются сидя и тем более лежа. Больше стабилизаторов в работе и также трудней сердцу гонять кровь по этажам, чем в горизонтальном положении. Даже вот крутить велотренажер легче чем бежать, когда ноги грузишь с примерно одинаковой интенсивностью. То есть когда я бегу легко, а пульс уже приличный, а если вело кручу легко, то пульс даже ни какой. Почему и приседания всегда превосходят жим лежа по пульсу.
Интересующийся
А энергичная отмашка руками?
А когда отмашку делаешь, а в руках гиря пудовая? А Михалы4 вчера мне писал , что гиря - гавно, бег сильней и за 5 сек уже максимальный пульс!!! Это становится понятно только когда проделаешь и пульсометром промеряешь.. И потом уже пульсометр и не нужен, потому что примерно уже и ориентируешься и чувствуешь какой пульс, конечно с ошибкой чувствуешь, но попадание в определенную зону все же чувствуешь правильно, потому что пульсометр обучил.
Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 07:53)
Невыступающий неспортсмен
А когда отмашку делаешь, а в руках гиря пудовая? А Михалы4 вчера мне писал , что гиря - гавно, бег сильней и за 5 сек уже максимальный пульс!!! Это становится понятно только когда проделаешь и пульсометром промеряешь.. И потом уже пульсометр и не нужен, потому что примерно уже и ориентируешься и чувствуешь какой пульс, конечно с ошибкой чувствуешь, но попадание в определенную зону все же чувствуешь правильно, потому что пульсометр обучил.
Ноги+ягодичные- уже больше 50% общей мышечной массы (это основные движетели). А в спринте отмашка такая,что не сколько по напряжению мышц не уступает "ленивым" махам гирей.
Т.е. это энергичная работа широчайших, грудных, трапеции, задней дельты и непосредственно мышц рук. Плюс энергичная работа мышц, вращающих корпус. Т.н. "Стабилизация" не равно халявная работа.
Новичок
Это же в теории. Видимо ни кто не проводил сравнения по энергозатратам подъëм гири 4 минуты и бега 10км, те же 4 минуты.Ноги+ягодичные- уже больше 50% общей мышечной массы (это основные движетели). А в спринте отмашка такая,что не сколько по напряжению мышц не уступает "ленивым" махам гирей.
Т.е. это энергичная работа широчайших, грудных, трапеции, задней дельты и непосредственно мышц рук. Плюс энергичная работа мышц, вращающих корпус. Т.н. "Стабилизация" не равно халявная работа.
Интересующийся
Ноги+ягодичные- уже больше 50% общей мышечной массы (это основные движетели). А в спринте отмашка такая,что не сколько по напряжению мышц не уступает "ленивым" махам гирей.
Т.е. это энергичная работа широчайших, грудных, трапеции, задней дельты и непосредственно мышц рук. Плюс энергичная работа мышц, вращающих корпус. Т.н. "Стабилизация" не равно халявная работа.
Сравнивать мм в мм нет необходимости, но я всегда сопоставляю время и для меня равное время равно равной нагрузки примерно соответствует. Поэтому гиревой соревновательный подход 10 минут примерно равен соревновательному бегу на 3 км. И так все до спринтов, спринт с гирей на 15 сек равен бегу 100 м.
Это же в теории. Видимо ни кто не проводил сравнения по энергозатратам подъëм гири 4 минуты и бега 10км, те же 4 минуты.
10 км это значительно больше соревновательного гиревого подхода, но принцип тренировки все еще почти такой же.
Интересующийся
на 12 этаж...
Я так тренировался. только не бегал , а ходил по этажам 36 раз на 4й этаж и обратно и гири брал очень легкие по 8 кг в каждую руку. Ни разу не останавливался и мозоли не натер на руках. Прикольно вверх идешь пульс растет, вниз снижается. Но вверх приятно ходить, а вниз колени почему то больше грузятся, хотя общая нагрузка меньше. Это даже лучше для гиревика,, чем приседания, ноги работают в положенной амплитуде, выносливость хвата и плечевого пояса тоже не лишняя. Наверное можно заменить зашагиванием на ступеньку с гирями.
Злостный ПРОВОКАТОР!
А в спринте отмашка такая,что не сколько по напряжению мышц не уступает "ленивым" махам гирей.
Т.е. это энергичная работа широчайших, грудных, трапеции, задней дельты и непосредственно мышц рук. Плюс энергичная работа мышц, вращающих корпус. Т.н. "Стабилизация" не равно халявная работа.
Видео-анализ мирового рекорда Юсейна Болта на 100 м - 9.58 секунды, финал чемпионата мира-2009, 16 августа.
Видео замедлено в 4 раза и добавлена информация о промежуточном времени, отсечках и текущей скорости.
Реакция на выстрел Юсейна Болта - 0.146 секунды.
Максимальная скорость - 12.42 метра в секунду, 44.72 км/час. Ее Юсейн Болт достиг на отрезке между 60 и 80 метрами.
На последних 10 метрах скорость Болта заметно понизилась.
Юсейн Болт покрыл 100 метров за 41 шаг.
Средняя длина шага - 2.44 метра.
Максимальная длина шага - 2.85 метра. Рост Болта - 196 см.
Средняя частота шага Болта - 4.23 шага в секунду или 254 шага в минуту.
Максимальная частота Болта - 4.4 шага в секунду или 264 шага в минуту.
Во время установления этого мирового рекорда Юсейн Болт 5.29 секунды не касался земли из полного времени 9.58 секунд! Это 55 % времени забега.
Бег это полет!
Более половины времени стабилизации нет!
Стабилизация это халявная работа в спринте.
Невыступающий неспортсмен
Это же в теории. Видимо ни кто не проводил сравнения по энергозатратам подъëм гири 4 минуты и бега 10км, те же 4 минуты.
Всё давно посчитано, и цифры можно найти в старых учебниках. На одинаковых пульсах и времени под нагрузкой разная работа будет примерно одинаковой по энергозатратности. Изменения пульса покажут потребности в кислороде, объём кислорода покажет объём биохимических реакций с его участием и кол-во выделяемой АТФ. Через АТФ находятся и джоули (калории). По такому принципу и работают современные девайсы.
Невыступающий неспортсмен
Более половины времени стабилизации нет! Стабилизация это халявная работа в спринте.
А слабо вычислить, сколько времени летит гиря сама по себе? )))
Это я к тому, Саня, что твои способности к гуглению не всегда самодостаточны. К гуглярству надо ещё и уметь мозгами шевелить 
Злостный ПРОВОКАТОР!
Мне действительно слабо вычислить сколько времени летит гиря в спринте!А слабо вычислить, сколько времени летит гиря сама по себе? )))
Это сугубо твоя "магия"!
А у тебя, исходя из данного поста, проблемы и с гуглярством и с шевелением... ну не впервой... держись там, хорошего тебе здоровья и настроения.К гуглярству надо ещё и уметь мозгами шевелить
Невыступающий неспортсмен
Мне действительно слабо вычислить сколько времени летит гиря в спринте! Это сугубо твоя "магия"!
Ты бы хоть дискуссию сначала почитал , прежде чем смайлики тупые ставить.)))
А у тебя, исходя из данного поста, проблемы и с гуглярством и с шевелением... ну не впервой... держись там, хорошего тебе здоровья и настроения.
И тебе не хворать. А то как жеж ветка Думай и без твоих открытий чудных )))
1 пользователей, 6 гостей, 1 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
