349875 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

Это вся цитата. Ссылку не смотрел, неохота. Наверное без тренинга. Но учитывая что они были overweight, наверное 500-560ккал и были 100% белком. 125-140кг тушки - для Омерики это норма Да, рез-ты смазаны их жировитостью, но все равно отрадно.

А те кто 0.8гр/кг наверное чего-то еще ели. Скорее всего и те и те миксд диету ели, но в 500-560 ккал особо не разгуляешься.

...

+ нужно смотреть на КД... и фазу цикла в который они попадали в процессе эксперимента, + у женщин жира больше и его больше в период голода окисляется, а из глицерола тело получает глюкозу, плюс вес у тетенек мог быть не большим, + активность на нуле, возможно, + кетоадаптация, ну в общем там вполне все могло укладываться в нормы...

[roninrey]

у Арни пресс был не ахти какой

он его не качал?

 

Да. Он мне сам грил, - "Воха, не хочу живот качать..."

[sereje4ka]

Это победа! 

быдлинг четвертым результатом преднакоп клитор быдлинг бодидибилдинг клитор клитор

 

https://www.google.c...=быдлинг

[renepjd]

а не хочешь попробовать что то типа Recon Ron Pullup Program (программа поддтягиваний на перекладине)?

а сколько раз в неделю? Неужели один?
Сколько отдых между подходами?
И на какой уровень расчитанна?

[Znatok Ne]

...

Знаток, а это программа преследует цель - только увеличить количество подтягиваний?
http://webpages.char...t/reconron.html

Ну я ее только для этого использовал. Учиться подтягиваться мне было не нужно ... в военном ВУЗе хошь ни хошь научишься и подтягиваться и подъем с переворотом делать и выходы и прочую обязательную легкоатлетическую муйню ))) а если умеешь, уже не разучиться , имхо

[merQ]

Просто Гродовский в своем возрасте классно выглядит, вот Владимир и бесится! Вроде развел кучу качков, а какой-то возрастной турнникмен имеет крутую видуху. Да и всегда так, видишь крутого турникмена и думаешь, какого черта делаешь в качалке, если он так выглядит. И бесишься. И Владимир бесится. А надо преднакоплять!

Сообщение изменено: merQ (20 мая 2015 - 08:19)

[roninrey]

Нихера. У меня он и не качается, и не сохнет, и форма действительно уёбищная.

 

Какие Ваши доказательства? Сколько тренировок в неделю, и из чего это действо состоит?

[OldBoy]

Неужели не видите аналогии с солдатиками из звездных воин? Все в одной униформе, у всех стрелялка в руках, все одинаково умны и тупы )))

 

 

[roninrey]

Просто Гродовский в своем возрасте классно выглядит, вот Владимир и бесится! Вроде развел кучу качков, а какой-то возрастной турнникмен имеет крутую видуху. Да и всегда так, видишь крутого турникмена и думаешь, какого черта делаешь в качалке, если он так выглядит. И бесишься. И Владимир бесится. А надо преднакоплять!

 

Да не очень, он выглядит. Найдите другого турникмена, более вразумительного, для сравнения, и я первый, если успею, подпишусь, что да, молодец, выглядит красиво. 

[Gjkmpjdfntkm]

Здоровенная талия, чуть дельт и больше ничего...

Шо все на похудевшись кидаются сразу?))) Ну похудел человек, ну ноги поднимал ко лбу. Молодец. Ютубы снимать зачем? С дебильными заявлениями...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 мая 2015 - 08:26)

[roninrey]

Тут как-то фото было, негра. Умопомрачительно выглядит. Самое крутое, что я видел. Там еще комменты от постившего были - типа - генетика. Кстати, не помню, ББ это было, или че-то другое. Скорее всего ББ. Может, и не негр, мулат какой, но смуглый, сильно, но не черный. 

[Дмитрий Р]

Тогда ему спину надо иметь сравнимую, или бицепсы переразвитые

Я про разы хотя б...

пошли нахуй эти трапеции ебаные, их не тренируешься, а они растут так, что уже на капюшон похоже бля, плечи покатые сцуко (((( Иппучие рога ((((((((((((((

подписываюсь!!!

[zinid]

Здоровенная талия, чуть дель и больше ничего...

Кто здесь может продемонстрировать форму лучше чем у Гордецкого? Ну Димарик, Серёжа на пике формы, кто ещё?

[Gjkmpjdfntkm]

Ну Димарик, Серёжа на пике формы, кто ещё?

Жена моя, у нее 8 кубов))

[zinid]

Жена моя, у нее 8 кубов))

И у неё есть дельты?

[roninrey]

Кто здесь может продемонстрировать форму лучше чем у Гордецкого? Ну Димарик, Серёжа на пике формы, кто ещё?

 

То есть вы хотите сказать, что Гордовский лучше Рихада?!

[Gjkmpjdfntkm]

И у неё есть дельты?

С дельтами плохо, за-то она на велосипеде 50км проносится быстро))) А у Гордовского ноги есть? Руки? Что у него есть кроме пресса в метр?

Митодига похудения подтягиваниями?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 мая 2015 - 08:34)

[Znatok Ne]

а сколько раз в неделю? Неужели один?
Сколько отдых между подходами?
И на какой уровень расчитанна?

Уровень там сам подстраиваешься, я ща уже подробностей не помню ))) но вроде пока не сможешь выполнить запланированный объем то тупо долбишь пока не сможешь.
Но там какая то нереальная частота тренировок, каждый день чтоли, кроме Вс... Я делал просто когда был день очередного тренинга, раза 4 помоему в неделю было
отдых между подходами 2-3 минуты... но я просто делал в течении тренировки... т.е между подходами могло быть и 5-8 минут разрыв

[Gjkmpjdfntkm]

То есть вы хотите сказать, что Гордовский лучше Рихада?!

Кстати да

 

zinid, А Рихад? У него тоже кубы! И одни подход. И рост с похудением одновременно!! Многоповтор!!! Ваще этот Гардовский плагиатор. Надо посмотреть когда он свой "канал" основал и сравнить с датой темы Рихада

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 мая 2015 - 08:36)

[Дмитрий Р]

Кто здесь может продемонстрировать форму лучше чем у Гордецкого? Ну Димарик, Серёжа на пике формы, кто ещё?

Под формой понимаешь не только рельеф?

но и баланс,развитие мг..да?

[zinid]

С дельтами плохо, за-то она на велосипеде 50км проносится быстро))) А у Гордовского ноги есть? Руки? Что у него есть кроме пресса в метр?

А что есть у твоей жены кроме пресса? 15 килограмм костей?

[Дмитрий Р]

Хотите пари?) С вас строго расписанные тренировки пресса на необходимый срок, с меня - выполнять их, если надо могу видеоотчёты составлять. Если к концу расчётного периода у меня крутой пресс - с меня некая небольшая сумма денег. Если нет - то она с вас)

Хотим, но с поправкой:

Хотите пари?) С вас строго расписанные тренировки пресса на необходимый срок, с меня - выполнять их, если надо могу видеоотчёты составлять. Если к концу расчётного периода у меня крутой пресс - с меня некая ПРИЛИЧНАЯ сумма денег. Если нет - то она с вас)

[zinid]

Под формой понимаешь не только рельеф?

но и баланс,развитие мг..да?

Ну да, обычно же две крайности: либо дрищ с прессом, либо жиробилдер.

[Gjkmpjdfntkm]

А что есть у твоей жены кроме пресса? 15 килограмм костей?

Бицапс 29.5 см. Первый разряд по жиму лежа)) До КМС 2.5 не хватило...

52 кг костей есть!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 мая 2015 - 08:39)

[Дмитрий Р]

Ну да, обычно же две крайности: либо дрищ с прессом, либо жиробилдер.

Ну я ставлю на то что тот же Удаленный его выносит)Только подсушу чуток.

Димик чего нет?Пресс только фиговый...

Грек ясно что всех выносит..

А что говорили про мурана?типо ожила тема..какая?? я чет не нашел(

[Дмитрий Р]

Приличная для чего?)) На тысячи баксов спорить не готов.

Тренер, на какую сумму раскручивать???

 

зы. с лихой собаки...)

Сообщение изменено: Дмитрий Р (20 мая 2015 - 08:43)

[roninrey]

Хотите пари?) С вас строго расписанные тренировки пресса на необходимый срок, с меня - выполнять их, если надо могу видеоотчёты составлять. Если к концу расчётного периода у меня крутой пресс - с меня некая небольшая сумма денег. Если нет - то она с вас)

 

Я подумаю. Беспокоит этическая сторона. Без дураков. Есть контекст, и сама работа, на пресс. Справитесь ли вы с контекстом, вот это надо обсудить. Я не спрыгиваю, просто надо взвесить, такое пари. 

Контекст: приседания со штангой на груди, тяга рывковая, наклоны, гиперэкстензии, жимы стоя. Два, позже 3 раза в неделю, циклами. Целевая тренировка - подъёмы ног в висе и подъёмы туловища на прямой ДЛИННОЙ скамье. Это получится? По 5-6 подходов. Целевая - три раза в неделю. 

Тренер, на какую сумму раскручивать???

 

зы. с лихой собаки...)

 

Не, Дима. Боюсь. Не деньги проиграть, нашел бы, если че, но чето мне некомфортно, такие пари заключать. Я понимаю, что Эмраер говорит точно, что есть, но почему тогда нет пресса? Щас выясним. 

[AnatolyR]

почему тогда нет пресса

может потому что он жирный?