9261 ответов в этой теме

[Ecler]

Hizo

Не только подсох, но еще и мышц наростил, хороший результат.

[igornigger]

Hizo
верх хорош, ноги походу больше всего засушились?

[Апостол]

Hizo верх выше похвал!... а вот с ногами не айс... что с ногами (не тренируем)?

[xander25]

прогресс прекрассный

[Hizo]

Ребят всем спасибо,за коменты.С ногами,просто тупо неудачная фотка,по свободе найду выложу отдельно ноги)))).Сушился впервые,бицуха до около 48см,после 45,и на пике сушке после безуглеводки 44см.Стал по всем параметрам вроде меньше,а визуально вроде больше ,но самое главное ради чего всё затевалось,это вместо спасательного круга увидеть свой прес.
Вкратце по самой сушке,тут ничего нового всё стандартно.200-250гр углей(рис и т.д.),белки не считал(яйца,кур.грудка)жир-льняное масло,пару ст.ложек в салат и всё.Под конец начал практиковать безуглеводку,но состояние под ней просто пипец(еле пидалями двигал),как там Юрик на одних лимонах умудрялся два раза в день качаться для меня остаётся загадкой.

[Расчипырк]

Круто и еще раз круто)

[serg212121]

Hizo, красава!
Знакомое лицо, Кремень??? )

[Страшилка]

Hizo
ну ни хаха себе.
класс!

[Simonova]

Hizo
Шикарно. Впечатляет!

[wollsdorf]

Hizo
Хорошо поработал

[Расчипырк]

Шикарно)

[Abibossy]

Hizo
респект, отличный результат. Всегда думал, что 200 углей это много для сушки)))

[Sarmap]

Hizo
скок рабочий в приседе и какой обьем?

[Rostik]

Знакомое лицо, Кремень???

а ты с Кремня что ль?)

[Hizo]

Ещё раз всем спасибо.На сушке вообще не приседал,велосипед или вело-тренажор и конкретная хотьба пешком))) вот и всё.Раньше помню приседал около сотни на 8 раз не больше))).На соревы я не стремлюсь,а для пляжа и так сойдёт.По поводу углей в 200гр,то для меня как раз,главное их до обеда вкинуть,а у меня ещё всегда кач с утра,то вообще в самый раз.

[Kansas]

Hizo
на аве твоя фота?)

[Hizo]

да вроде моя).

[Zlobot]

не туда

Сообщение изменено: Zlobot (16 августа 2011 - 07:51)

[Есаул]

а где?
в гаражах на окраине раёна партизанит?

[occasionale]

тоже не туда

Сообщение изменено: occasionale (16 августа 2011 - 08:00)

[serg212121]

а ты с Кремня что ль?)

Ага)) сейчас занимаюсь "фитнессом" в дюсш2, если знаешь...

[Hizo]

serg212121,дедушка Жора(дед лет 60,а выглядит мама не горюй) туда ещё ходит?

[serg212121]

Не пересекался с ним, может ходит в другое время. Вижу иногда Вову Кузнецова, Толика (это из дельфина кого помню, давно было лет 8 не занимался, сейчас набираем форму)

[Hizo]

Да,Владимир Кузнецов(бывший Гноевой))),красава,ему надо было бы дальше двигать,развиваться, ехать в Киев и т.д.,а не у нас в провинции увязать.Помню на соревах с Яцюком практически на равных смотрелся,правда,давно это было),но тем не менее,парень из села.

[Rostik]

Вижу иногда Вову Кузнецова

он тут тож есть на ЖФ)

сейчас занимаюсь "фитнессом" в дюсш2,

знаю)

Да,Владимир Кузнецов(бывший Гноевой))),красава,ему надо было бы дальше двигать,развиваться, ехать в Киев и т.д.,а не у нас в провинции увязать.Помню на соревах с Яцюком практически на равных смотрелся,правда,давно это было),но тем не менее,парень из села.

он ведь и в богатыри метил, но вроде как семья и деток захотелось

[Hizo]

но вроде как семья и деток захотелось

Раз такие пироги,то как по мне,это правильный выбор,никакие бицаки семью и детей не заменят.

[SetLogon]

В начале пути пока. Занимался не постоянно.
Еще с 2004 года сидел на форумах, все думал начну, но так и не заставил себя заниматься.
Вот только недавно собой занялся )))))
Я не билдер, а пловец поэтому тренировки совсем другие.
Пока показать особо нечего, работа только в самом начале.

Прогресс за один год (вторая, третья фотография через год занятий).

[Rostik]

SetLogon
на аве лицо не закрыл а на фотках прикрыл)

[SetLogon]

Rostik
Сравнение было сделано для другого ресурса (ресурс о плавание), тут бы не стал закрывать.
Новую фотку делать было лень.

[wollsdorf]

Прогресс за один год

Рассказывай, как тренился, какой рацион питания ?