64419 ответов в этой теме

[Семён]

Если бы можно было накачаться в натураху химию бы не изобрели. 

химию изобрели, чтоб СИЛЬНО накачаться ) А несильно и так можно

[sergei-777]

Тогда надо дать список литературы, кроме ЛТ.

ЛТ самодостаточна, вся матчасть теории спортивной тренировки собрана там!!!)

[George2487]

Тогда надо дать список литературы, кроме ЛТ.

 

 Это общие основы спортивной методики. Все 20 + лет думал, что народ в курсе, из тех, кто пишет активно. Литература, в физическом, бумажном варианте осталась там. Сейчас не могу назвать эти издания. Ну, имена то на слуху, отцов-основателей. 

[Мастадонт]

химию изобрели, чтоб СИЛЬНО накачаться ) А несильно и так можно

Просто пацаны до сих пор верят что как с обложки журнала можно сделать в натураху.

Вроде 24й год шел.

[gasch12]

Тогда надо дать список литературы, кроме ЛТ.

Гончаров имеет ввиду "разговор со своим организмом" а не список литературы.

[George2487]

начинает вроде нормально, но потом неизбежно скатывается в "я Царь, очень приятно"

 

  Да это вы так воспринимаете. А как мне реагироовать на примерно такое:" Если в первом подходе я возьму максимальный вес, то во втором я иво не подниму... ". Или - "а вы выйдете из коридора гипертрофии"... Какой коридор? Какая гипертрофия? Вы о чем? 

 

 Начинаю нормально. Но потом читаю такую ахинею, в ответ... Ну надо как-то различать хоть азы функционального тренинга. Не знаю. Как мне и скромным быть, не высовываться, и по теме пиздеть... ))))

[George2487]

А это из Тенно всякие стресс-реакции? Вряд ли.

 

 У Тэнно нет. Это прикладное пособие, не методическая литература.  А у Матвеева, Зациорского, Платонова и иже с ними - там же отцы-основатели всё расписали. Именно дл таких как мы. 

[George2487]

Гончаров имеет ввиду "разговор со своим организмом" а не список литературы.

 

 Я имею в виду, что надо читать классиков. Как отправную точку. Тогда на финише будет минимум иформационной энтропии. ))))

[gasch12]

 Я имею в виду, что надо читать классиков. Как отправную точку. Тогда на финише будет минимум иформационной энтропии. ))))

Информационная энтропия это и есть минимум, минимум информации, которая позволяет передать сообщение.

[AnatolyR]

"а вы выйдете из коридора гипертрофии"... Какой коридор? Какая гипертрофия? Вы о чем?

я этого не писал

мы все для вас на одно лицо - серая масса?

[gasch12]

Информационная энтропия это как "Сокращенный Обьемный Тренинг" то есть максимально возможное сокращение тренинга, но при этом результат тренировок остается тем же.

[Sasho]

химию изобрели, чтоб СИЛЬНО накачаться ) А несильно и так можно

мало у кого получается накачаться несильно))

[gasch12]

Как я сейчас понимаю энтропию,

надо упростить часто встречающиеся тренировочные нагрузки, и усложнить редко встречающиеся.

Но это пока только теория, без результатов.

[Sasho]

результат тренировок остается тем же

да, как был плохим, так и остаётся плохим. Стабильность.

[George2487]

А это из Тенно всякие стресс-реакции? Вряд ли.

 

  Кстати, у Тэнно нет и определения СВ. Как и у Шубова и Остапенко. Вот такой вот пробел. Важнейшее понятие, а не дано. В базовой литературе я тоже не нашел. Ну, кроме чего-то типа: "работа на фоне растущего утомления". Вообще по силовым тренировкам конкретно материалов мало. Не сравнить, например, с ЛА. Там династия Терованесянов, отец и сын оставили огромное наследие. 

 Что вообще непонятно, почему в колледжах не разработали методику тренинга в ББ. У них тоже - гипертрофия с отказом, насколько я понял. )))) Так и крутимся... ))))

Сообщение изменено: George2487 (29 июля 2024 - 05:25)

[George2487]

я этого не писал

мы все для вас на одно лицо - серая масса?

 

  Нет, конечно, вас я различаю. ))))))  Прошу извинить, если неправ по форме. 

[Мастадонт]

Но это пока только теория, без результатов

Результат к 2030 году?

[aid]

 У Тэнно нет. Это прикладное пособие, не методическая литература.  А у Матвеева, Зациорского, Платонова и иже с ними - там же отцы-основатели всё расписали. Именно дл таких как мы. 

Вот это подойдет?

http://дюсш-черняхов...

http://дюсш-черняхов...

[gasch12]

да, как был плохим, так и остаётся плохим. Стабильность.

Насколько я понял "Обьемный тренинг" это сокращенный тренинг спортсменов добившихся результатов, но судя по тому что я увидел на форуме, у тех кто тренировался по ОТ сокращение спортивного тренинга было выполнено без учета теории энтропии.

[Kaчок]

Коридор гипертрофии вроде ж 3-30 повторов

   

Очень упрощенно примитивно... самый оптимальный диапазон для гипертрофии. В среднем по больнице это от 8 до 12 повторений. В этом диапазоне, в большинстве стандартных случаев, все растет быстрее.

Смещаясь явно вниз либо вверх ты попадаешь в НЕ оптимальный диапазон в котором нужны другие условия работы для обеспечения схожего результата.

Это называется работа в режиме силовой выносливости. То есть работа, выполняемая на фоне растущего утомления.

Каким образом растущее утомление ассоцируется с успешным сопротивлением утомлению коим и является силовая выносливость, как навык?

Первые подходы формируют растущее утомление, поледние выполняются на фоне уже имеющегося утомления. Поэтому и время между подходам реагламентированно.

Указанное вами время между подходами нивелирует утомление от таких смешных повторений полностью. Поэтому в вашем режиме 4*8 одним весом на все подходы НЕТ никакого растущего утомления.

Разница между первым и 4-ым, например подходом в ВЕЛИЧИНЕ внутренней компоненты нагрузки. К гипертрофии это не имеет отношения.

Полностью согласен. Ваш режим 4*8*одним весом с паузами 1,5-2минуты между подходами НЕ имеет НИКАКОГО отношения к гипертрофии.

[Kaчок]

А как мне реагироовать на примерно такое:" Если в первом подходе я возьму максимальный вес, то во втором я иво не подниму... ". Или - "а вы выйдете из коридора гипертрофии"... Какой коридор? Какая гипертрофия? Вы о чем?

Реагировать нормально, как обычный человек который не имеет представления о чем идет речь.

Задавать вопросы либо старатся разобратся в вопросе. Хотя бы почитать самую элементарную литературу по функционированию человеческого организма, хоть какую-то, ибо знаний у вас, к сожалению, нет, зато есть мнение!

Сообщение изменено: Kaчок (29 июля 2024 - 06:15)

[sergei-777]

зато есть мнение!

Скорее Самомнение...))
И этому он хорошо обучил своего форумного ученика и последователя Артёма Хэвифанка.

[MrCherdak]

Самомнение...))
И этому он хорошо обучил своего форумного ученика и последователя Артёма Хэвифанка.

что-то дрищеват ученичок.

[Heavyfunk]

что-то дрищеват ученичок.

 

Конечно, ты ж не хочешь расписать прогу по КАЛу.

[MrCherdak]

ты ж не хочешь расписать прогу по КАЛу.

до 300тонн в неделю дойди сначала

[Мастадонт]

до 300тонн в неделю дойди сначала

И шо накочался?

Был у нас хлопеу, все тонаж считал. Внешне ваще не менялся. Но тонаж рос.

[MrCherdak]

Но тонаж рос

а потом он помер?

[Мастадонт]

а потом он помер?

Бросил это все, картошку садит

[MrCherdak]

Бросил это все, картошку садит

прокачал выносливость - теперь может гектарами сажать картофан в одно жало

[Мастадонт]

прокачал выносливость - теперь может гектарами сажать картофан в одно жало

И продавать лифтерам