349875 ответов в этой теме

[Архимед]

с понедельника по вечер пятницы - дефицит, 1700 ккал в день

в пятницу вечером наедаюсь (чит мил)

суббота - вск жру на уровне поддержки, 2500 ккал

 

активность в неделю: два кикбоксинга, две велопрогулки, 1 силовая в  неделю, 2 прогулки затяжные по 10-15 км, 2 заезда на мото (тоже устаешь от поездок, слегка), пару раз в неделю подтягивания и пресс на турнике (по 3-6 сетов)....

хочу еще вейком позаниматься, когда тепло будет

Ну что же - нагрузка больше моей и диета жёстче, я пока БЖУК не считаю, но, видно, никуда от этого не уйти. Сейчас набрал предтренов тестовых - разовых, у нас в клубе одном, в баре насыпают в пакетики. Мезоморф, Джек, Эксплод, Метилдрен и какой-то Блэк Анис (почти анус, блеа). Ну Нокс Памп и колмановский мне уже знакомы хорошо. Нужна чистота эксперимента. Буду выяснять, что меня лучше торкает...

Сообщение изменено: Senor (20 мая 2015 - 12:55)

[Честер]

В Иркутске неплохие рестораны, опять отожрешься)

конечно отожрусь ))

какие "вкусные" порекомендуешь...давно уже там не был

Буду выяснять, что меня лучше торкает...

а я разные жрал....в итоге остановился на том, что больше всего мне нравится эффект простого чистого кофеина, грамм 600-800 перед кардио, или 200 перед силовой

[Мозголомная Брага]

"Кочевник" и "Европа"

[ViktorMsk]

1 Столовая ложка крепкого завареного чая сорта Дарлинг и никакого претрена не надо. Бета аланинчику еще можно навернуть.

[Мозголомная Брага]

Есть еще "нежный бульдог", тоже ничего, но первые два лично мне нравятся больше.

Зато в Бульдоге человеческие самки на обслуге  хороши.

Самки еще хороши в "Винкель"- который возле аэропорта, там в принципе и баварская кухня ничо так.

[Честер]

Ну что же - нагрузка больше моей и диета жёстче, я пока БЖУК не считаю, но, видно, никуда от этого не уйти

ну нагрузка у меня невысокая....реально тяжелый только кикбоксинг, в те дни, когда есть спаринги... остальное - ненапряжная физкультура, имхо

а считать надо, ты вон языки любишь отварные есть, а в них жира много, калорийность вполне приличная получается....

Мозголомная Брага, бульдог я помню, был там...стейк ел вроде )

[roninrey]

Кто бы говорил о внимании и надоедании, быдло нетерпимое. Вперед, возглавлять своих солдатиков послушных. В игнор. Тема публично доступна - адекватные люди могут появляться и интересные комментарии могут быть, поэтому смысл в ней есть.

Частая прокачка - это то, что работает. Некоторые из ваших самых послушных роботов тоже на частой прокачке, до 6 дней в неделю, правда не МГ.

У самой у тебя бабские манеры, видеть вокруг отражение своего внутреннего я. Нормальному, психически здоровому человеку такие мысли в голову не придут, там какой-то вурст бородатый внутри сидит.

 

Рихад, извини, я не знал, что я не в игноре. А за "быдло нетерпимое" - отдельное спасибо. Это круто. Не то, что какая-то там сраная шлюха. Смысл в этой теме конечно есть, я даже скажу, он сакральный, почти, это квинтессэнция интернет- бодибилдинга. С новыми понятийными категориями, вводимыми именно тобой, о Великая Липома. Но ты уже исчерпываешься, мой друг, уныло и бездарно. И хамство твоё, о Великий, уже не умиляет. Это нормально, никому, даже тебе, о Великий Мастер Преднакопа, не удастся вечно удерживать внимание быдлопублики. 

Нужна новая струя. Но её нет. Ты исчерпался. Не помогают даже твои милые ужимки, по поводу вавы, и прочая самоирония. Тут ты просто жалок. Думай, амиго, думай, чем еще можно взбодрить темку. Иби что ты будешь, когда тема умрёт? В себе самом, в своём самомнении? Обыкновенный смертный, из Бакы, с парой гороховых пирожков и липомой. Слава и величие минут, о Великий.....

[Архимед]

ну нагрузка у меня невысокая....реально тяжелый только кикбоксинг, в те дни, когда есть спаринги... остальное - ненапряжная физкультура, имхо

а считать надо, ты вон языки любишь отварные есть, а в них жира много, калорийность вполне приличная получается....

Давно я не баловал себя языком - 2 недели почти! Пора! Выложу в теме Рихада натюрмортик скоро, хе-хе. Последние деньки вольницы перед диетой (которую я ещё не выбрал). Пресс виден, вены на руках торчат, думаю, за лето удастся просушиться, главное - не посыпаться, с другой стороны, посыпавшись, я, наверное, уже точно подтянусь на одной руке и не раз даже...

[Честер]

Нужна новая струя. Но её нет. Ты исчерпался.

вот не надо, пожалуйста!

тут клуб и людям интересно.... а новая струя будет, когда Рихад покажет зачотную видуху на односетовой (!!!) объемке...

главное - не посыпаться

а с чего это ты посыпешься? турниковская мускулатура вообще не сыпется, она функциональная и надроченная )

[Мозголомная Брага]

Рихад тут и так периодически истекает струями в особенно критические дни

[zinid]

грамм 600-800 перед кардио

[Честер]

zinid, ну ты понял )) почти килограмм кофеина ))))

[roninrey]

вот не надо, пожалуйста!

тут клуб и людям интересно.... а новая струя будет, когда Рихад покажет зачотную видуху на односетовой (!!!) объемке...

 

а с чего это ты посыпешься? турниковская мускулатура вообще не сыпется, она функциональная и надроченная )

 

Да, уже только клубный формат и спасает, с этим согласен. И это хорошо. А вот за Мастера - обидно. Как-то мельчает Маэстро. Всё одно и тоже. Нету креатива....((((

[Архимед]

а с чего это ты посыпешься? турниковская мускулатура вообще не сыпется, она функциональная и надроченная )

Ну даже суперрельефная рука в 30 см меня будет радовать слабо, хотя... Ну руки у меня и сейчас делятся хорошо... Ладно - если что - успокою себя новыми элементами, которые с весом, как у Рихада, дадутся мне вообще элементарно.

[Мозголомная Брага]

променял бычий спорт на обезьяний)

[zinid]

zinid, ну ты понял )) почти килограмм кофеина ))))

Так вот он секрет успешной сушки.

Кругом чёртовы химики.

[УШАСТИК]

парни, а рихад может снять игнор? были ли прецеденты ?

[Архимед]

парни, а рихад может снять игнор? были ли прецеденты ?

Были, но необходимо заручиться рекомендациями незаигноренных (они должны вас процитировать). Продаю свои услуги, кстати. Недорого.

[УШАСТИК]

Были, но необходимо заручиться рекомендациями незаигноренных (они должны вас процитировать). Продаю свои услуги, кстати. Недорого.

беру !

 

рихад, подтягивания и тяга выпали из повторного ряда.

 

специально так сделали ? 

 

можете мне ответить по существу вашей программы, у меня реальный интерес.

 

пожалуйста.

процитируй, пожалуйста.

[Архимед]

беру !

 

рихад, подтягивания и тяга выпали из повторного ряда.

 

специально так сделали ? 

 

можете мне ответить по существу вашей программы, у меня реальный интерес.

 

пожалуйста.

процитируй, пожалуйста.

P.S. Реквизиты для перевода средств сообщу дополнительно.

[УШАСТИК]

P.S. Реквизиты для перевода средств сообщу дополнительно.

ок.

[sereje4ka]

Дрыщекоп скоро уже мышку переживет по возрасту, а мыши это мальенькие люди (фото мышееба гольфната)

[Call me a beast]

Почему Гончаров ненавидит Гордовского?

Кстати, да, почему?

Они, эти существа, прыгающе-скачуще-отжимательно-физкультурные, мне в реале надоели, в усмерть. А тут еще и в инете, - вылупил глазки, тупые, и чето втирает. Люди с какой-то двигательной суперактивностью, и полностью ебанутые, в оба полушария. Бегают, скачут, отжимаются. И у каждого есть обычно одно любимое упражнение, в котором он себя натаскал. Всё общение сводится с егойной стороны к тому, чтобы подвести тебя к тому, чтобы ты с ним посоревновался, в его любимом каком-нибудь четверть отжимании одной рукой с опорой на полтора пальца в 18 см от жопы.  А вот эти "приседания", с гантелькой, да на одной ножке, в позе писающей девственницы?! Убил бы, всех физкультурников.

Я не въехал. Чуваку под полтос, а он имеет форму, которой позавидуют 70% посетителей спортзалов, даже некоторые химики... А тут какие-то невнятные причины ненавидеть физкультурников, который так, сяк, хуяк, прыг, скок... Так в чём дело? Кого нах волнует, какой тоннаж у ВИГовцев, например, или кто сколько жмёт, когда тут образец такой формы? Какие претензии у Гончарова могут быть к Гордовскому лично?

[zinid]

Какие претензии у Гончарова могут быть к Гордовскому лично?

Не объёмкой накачался. Еретик.

Плохая форма пресса. Выбрал неправильных родителей.

[Dj Riga]

Чуваку под полтос, а он имеет форму, которой позавидуют 70% посетителей спортзалов, даже некоторые химики..

 

более того,форма функциональна,человек не задохнется если забежит на 10-ый этаж,и самое главное чувствует себя хорошо.

 

а какие бонусы в  ББ кроме внешнего вида?(сомнительная кстати красота) мясо есть,но абсолютно не функционально,оч сомнительна польза для здоровья)) 

[Дмитрий Р]

Вопрос баланса.

Спросите прямо у Иваныча, он растолеует все думаю))

[Честер]

более того,форма функциональна,человек не задохнется если забежит на 10-ый этаж,и самое главное чувствует себя хорошо.

во-во...качок вообще самое неспортивное существо ) ему пизды дать также просто как подростку )

[zinid]

мясо есть,но абсолютно не функционально

Да не, мне проще стало пакеты из ашана таскать.

[Честер]

Да не, мне проще стало пакеты из ашана таскать.

да схеров-то?)))

на полусогнутых бицепсах накачанных чтоли несешь?))

[ssg-70]

На чём сушиться будешь? Какая диета? И программа?

 

с понедельника по вечер пятницы - дефицит, 1700 ккал в день

в пятницу вечером наедаюсь (чит мил)

суббота - вск жру на уровне поддержки, 2500 ккал

про пятницу - сколько примерно калорий?