58382 ответов в этой теме

[Sasho]

Так вроде, как ты любишь - больше подходов - больше рост.

точно. Значит будут мышцы, а не отеки.

[Sasho]

Ну, в принципе да. Как подсядут, так хрен потом слезть могут без проблем для здоровья

че тут обсуждать, если хочется жизнь бабы гали которая постояннл на уколах, таблетках и на постоянной проверке анализов, я не против. Нормальным мужчинам такой лайфстайл не нужен.

[oscid]

кстати конкретно не пишут
Как-то мутно переведено что максимум повторений на 08:15
Ну тут в принципе это не критично так как всё равно сравнивали просто количество подходов я понимаю с одинаковым рпЕ

Критично. Если далеко до отказа, то само собой 4 лучше чем 1. Тоже мне открытие

[Sasho]

Критично. Если далеко до отказа, то само собой 4 лучше чем 1. Тоже мне открытие

неважно. 4 до отказа лучше чем 1 до отказа

[sergei-777]

когда ты ссылаешься на учебники получается тоже отказываешься от ответственности

Учебники-то не отказываются от неё... учат так-то не по пабмедам с кучей противоречивой инфы, а как раз по учебникам. Тебя ведь в школе по учебникам учили, а не по статейкам там откуда-то.)

И причём тут я вообще? Я не автор учебника и не какой-нибудь экспертно-лицензионный совет, который его проверяет... не тебя же обвинял в отказе от ответственности, а пабмед. А он её не несёт, потому как просто агрегатор (типа, я - не я и рожа не моя).

И в конце концов, учатся по учебникам и учебным пособиям, а не по пабмеду. 

на оригиналы которые по идее несут ответственность

По идее или несут?))

Пусть тогда Сергей переходит

Перехожу обязательно с твоего дзена, чтоб не Васины краткие выводы читать, а первоисточник глянуть.)

А Сергей все прикалывается с исследований

Сергей больше прикалывается с комбинации "renepjd + пабмед/дзен"...)))

А их результаты оказываются совпадают с опытом

Или опыт с их результатами...) Да и резы там можно ох какие разные надыбать...)))

 

[Sasho]

И в конце концов, учатся по учебникам и учебным пособиям, а не по пабмеду. 

у тебя есть образование по бодибилдингу и можно не качаться. Понял

[AnatolyR]

Чит или не чит? Вот в чем вопрос
https://sportrxiv.or...eprint/view/497

Группа поднимающая на бицепс используя читинг не получила большей гипертрофии несмотря на почти двойное преимущество в количестве поднятых кг.

[renepjd]

Тебя ведь в школе по учебникам учили

да
Учили что Ленин самолично таскал бревна на субботниках
Ну и много всего в таком стиле

[renepjd]

с кучей противоречивой инфы

не такая уж и большая эта куча
Ну а что поделать если практика такова?

[Sasho]

Чит или не чит? Вот в чем вопрос
https://sportrxiv.or...eprint/view/497

Группа поднимающая на бицепс используя читинг не получила большей гипертрофии несмотря на почти двойное преимущество в количестве поднятых кг.

потому, что при читинге надо ловить чувство мышцы. Тогда читинг работает.

[sergei-777]

Учили что Ленин самолично таскал бревна на субботниках

Фотка имеется, фотошопа не было - значит, как минимум, присутствовал на субботнике и фоткался с бревном.)

[sergei-777]

не такая уж и большая эта куча

Не большая... огромная.)

[Alex6]

да
Учили что Ленин самолично таскал бревна на субботниках
Ну и много всего в таком стиле

 

Ну для фотки подержал нежножко Ильич бревно, что тут такого? Кофеек у него в самых дорогих ресторанах Цюриха лучше получалось гонять, да. Это же не кипяточек с сахарком вприкуску потом в теплушках гонять

[sergei-777]

у тебя есть образование по бодибилдингу

Нету...

можно не качаться

Можно... я и не качаюсь.)

Понял

Получается, что ни хрена не понял.

[renepjd]

Чит или не чит? Вот в чем вопрос
https://sportrxiv.or...eprint/view/497

Группа поднимающая на бицепс используя читинг не получила большей гипертрофии несмотря на почти двойное преимущество в количестве поднятых кг.

ну и меньше гипертрофии не получила
Я думал что со всяким читингом рост будет меньше из-за него
Походу подтягиваться можно с рывками и раскачиваниями хуже не будет

[terminalX]

Ну для фотки подержал нежножко Ильич бревно, что тут такого?

Судя по аватарке Stas R, всё-таки носил.

[AnatolyR]

И в конце концов, учатся по учебникам и учебным пособиям, а не по пабмеду

А информация которая содержится в учебниках откуда взялась?
Человек который его писал на чем основывал свои выводы?

Сообщение изменено: AnatolyR (26 декабря 2024 - 09:33)

[Alex6]

Судя по аватарке Stas R, всё-таки носил.

 

Сомнительно. Господа бревна не носили, для этого чернь была пролетарская.

[renepjd]

Фотка имеется, фотошопа не было - значит, как минимум, присутствовал на субботнике и фоткался с бревном.)

ты за бревном соринки не увидел
То есть наоборот
Я же написал что и очень много подобных Примеров
Уверенность покопаться в учебниках по истории биологии химия анатомии да многих других там будет много информации которую опровергли сейчас кстати благодаря исследованием

[sergei-777]

А информация которая содержится в учебниках откуда взялась?

Из дзена или пабмеда? 

[sergei-777]

Уверенность покопаться в учебниках по истории биологии химия анатомии да многих других там будет много информации которую опровергли сейчас

Ты в одну кучу-то все науки не складывай... есть гуманитарные, есть естественные, есть точные. У тебя в учебниках писали, что 2х2=5 или всё же нет?

[Dlor]

Использовалась двойная прогрессия. То есть в течение недель снижалось число повторов, повышался вес отягощений (сначала 12-15, затем 8-12).

Подушню. Двойная прогрессия - это когда взяли вес, с которым можем сделать сколько-то повторов (пусть 8), и не повышаем, пока не достигнем с ним верхней границы установленного диапазона (пусть 12), а потом прибавляем вес. Прогрессия строится и по повторениям, и по весу, друг за другом.
А когда взяли веса для работы в 12-15, а потом их повышаем параллельно с падением повторений - это линейная периодизация, от бОльшего объема и меньшей интенсивности к меньшему объему и большей интенсивности, просто плавно реализованная.

[aid]

Чит или не чит? Вот в чем вопрос
https://sportrxiv.or...eprint/view/497

Группа поднимающая на бицепс используя читинг не получила большей гипертрофии несмотря на почти двойное преимущество в количестве поднятых кг.

Забавно браузер перевел: 

Процветают ли мошенники?

[Sasho]

Походу подтягиваться можно с рывками и раскачиваниями хуже не будет

но не вставать. Будешь создавать прогрессию в читинг технике, будешь вечно травмированный

[Sasho]

Нету...

Можно... я и не качаюсь.)

Получается, что ни хрена не понял.

зачем что-то понимать, когда будешь успешнее, если не понимаешь

[sergei-777]

Человек который его писал на чем основывал свои выводы?

На научных знаниях по определенному учебному направлению.

Только вот учебник не просто пишется и сразу в оборот кидается, а проходит ещё экспертизы, прежде, чем его включат в рекомендованный для обучения государственный перечень.

[sergei-777]

зачем что-то понимать, когда будешь успешнее, если не понимаешь

А я тебя и не собираюсь понимать... живи спокойно, ешь тыквы, фоткай сечку и ваще будь счастлив.

[renepjd]

На научных знаниях по определенному учебному направлению.

Только вот учебник не просто пишется и сразу в оборот кидается, а проходит ещё экспертизы, прежде, чем его включат в рекомендованный для обучения государственный перечень.

А потом выходят новые исследования и учебники переписывают

Думаю, в старых учебниках писали, что Земля плоская (это опять образный пример)

[Sasho]

А я тебя и не собираюсь понимать... живи спокойно, ешь тыквы, фоткай сечку и ваще будь счастлив.

кто придумал, что нужно быть счастливым? Счастливы в этом мире только эээ никто. Мужчина может максимум быть спокоен. Счастье это миф.

[AnatolyR]

На научных знаниях по определенному учебному направлению.

И откуда же берутся эти научные знания?