178233 ответов в этой теме

[rihad]

Какова сейчас прога в целом?

Подтяги

Брусья

Тяга гантели в наклоне

Отжимания от пола с ногами на кровати

Бицуля с гантелей стоя

Подъемы гантелей перед собой

Трицепс с гантелей из-за головы

 

В день ног

Болгарский присед с гантелей

Мертвая тяга на одной ноге с гантелей

Сгибание колена стоя с довеском

Подъемы на носок с гантелей.

 

Могу теоретически попробовать все это делать в один день 6 дней в неделю, удвоив тем самым недельный объем, не знаю правда нужно ли.

[yarema]

И не делай залупу на 40 раз

Это такая хуета пиздос

[lowlife-77]

In fact, there’s zero published research showing that downing hefty amounts of protein—specifically, up to 1.27 grams per pound of body weight a day—damages healthy kidneys.

Что значит "зеро рисерч"? Никаких исследований?

И что это за мера: 2.5г белка на 1 кг веса тела? Для какой категории граждан это указано?

И вообще: кто это за хрен заморский такой? Российские исследования есть?

[swistl]

Что значит "зеро рисерч"? Никаких исследований?

Нет опубликованных исследований того, что понижения белка ... отрицательно влияет итд.

[aid]

Что значит "зеро рисерч"? Никаких исследований?

И что это за мера: 2.5г белка на 1 кг веса тела? Для какой категории граждан это указано?

И вообще: кто это за хрен заморский такой? Российские исследования есть?

Пишут, что нет исследований, подтверждающих, что употребление высоких доз белка повредит здоровому челу.

[aid]

Нет опубликованных исследований того, что понижения белка ... отрицательно влияет итд.

Повышение!

[swistl]

Повышение!

Downing - понижение

Downing hefty amounts - "понижение значительных количеств"

Сообщение изменено: swistl (14 февраля 2020 - 07:32)

[Dmitry Platonov]

Еще кино про убийцу-психопата - Старикам здесь не место. Бардем в нем великолепен.

Biutiful с Бардемом тоже хорош.

Сообщение изменено: Dmitry Platonov (14 февраля 2020 - 07:32)

[rihad]

Downing - понижение

Downing hefty amounts - "понижение значительных количеств"

Неее, downing в данном случае налегать, т.е. жрать.

[oscid]

Мне нравится фильм Пиджак. Прям с удовольствием посмотрел. 2004 г

Сообщение изменено: oscid (14 февраля 2020 - 07:45)

[rihad]

Biutiful с Бардемом тоже хорош.

Смотрел, не, нудно, еще фильм Иньяриту 21 грамм - тоже не то.

[lowlife-77]

Так на сушке 2.5-3гр/кг.

Это точно полезно для здоровья?  Хотя ,если речь о паре недель, то можно и 3 гр/кг тела.

Но Ярема пока не на сушке, а на удержании своей массы.

[swistl]

Неее, downing в данном случае налегать, т.е. жрать.

Аа, понял

[rihad]

Что "подтяги брусья"? Я тебя прогу твою спросил, а ты просто набор упражнений перечислил.

Подтяги и брусья начинаются с 1 сета до отказа и 3 раза в неделю повышая сеты на 1 пока не дойду до 15 через 5 недель. Далее сброс до 1 сета. В остальных упрах по 1 сету до отказа в разном повторном ряду - волновкой (преднакопом) 60-50-40-30-20-10 двухнедельный мкц.

[rihad]

Мне нравится фильм Пиджак. Прям с удовольствием посмотрел. 2004 г

Спасибо, гляну, Броуди норм играет. Пианист с ним тоже супер кино.

[aid]

Downing - понижение

Downing hefty amounts - "понижение значительных количеств"

По смыслу не подходит.

гл., перех. 
(разговорн., overcome) одолевать; осиливать; 
(разговорн., swallow) проглатывать; 
down a glass of beer осушать стакан пива; 
(drop) бросать; 
down tools (leave off work) прекращать работу; 
(strike) забастовать. 

[swistl]

По смыслу не подходит.
гл., перех.[/size] [/size]([/size]разговорн., overcome[/size]) [/size]одолевать;[/size] [/size]осиливать;[/size] [/size]([/size]разговорн., swallow[/size]) [/size]проглатывать;[/size] [/size]down a glass of beer[/size] [/size]осушать стакан пива;[/size] [/size]([/size]drop[/size]) [/size]бросать;[/size] [/size]down tools[/size] ([/size]leave off work[/size]) [/size]прекращать работу;[/size] [/size]([/size]strike[/size]) [/size]забастовать[/size]. [/size]

Да, мастер уже пояснил.
Это прекрасно, можно значит продолжать жрать белок, сколько угодно))

[rihad]

И не делай залупу на 40 раз

Это такая хуета пиздос

Хз может быть. Раньше у меня так и было преднакопом 30-25-20-15-10-5.

Пока держим, посмотрим куда выйдем. Гипертрофию лучше рассматривать за неделю. Или за две. Рука нормально качкуется )

[lowlife-77]

Повышение!

downing - снижение.

Неее, downing в данном случае налегать, т.е. жрать.

странная интерпретация.

Мне нравится фильм Пиджак. Прям с удовольствием посмотрел. 2004 г

Это который с Эдрианом Броуди? Тяжелый фильм. О том, как его в отсеке в морге держали в смирительной рубашке. Не для вечернего отдыха.

[oscid]

downing - снижение.
странная интерпретация.
Это который с Эдрианом Броуди? Тяжелый фильм. О том, как его в отсеке в морге держали в смирительной рубашке. Не для вечернего отдыха.

Я прям кайфанул. Давно его хотел посмотреть. Люблю такие фильмы.

[oscid]

У Рихада появился шанс

Ученые узнали как отключить старение человека
Gh0s
12 минут назад
Ученые узнали как отключить старение человека или по крайней мере его приостановить. Этот процесс в организме оказался управляемой программой. Исследователям из Института Пастера (Франция) удалось определить ключевой белок, который вызывает старение.

Отмечается, что ученые выявили новые механизмы старения, находящиеся под управлением единственного белка. Таким образом, его дефицит запускает процесс старения. Более того, команда уверена, что процессы внутри самого белка можно обратить.

Ключевую роль в данных механизмах играет белок CSB. Наблюдения исследователей показали, что к необратимому старению организма приводит прогрессирующее истощение белка.

Более того, известно, что отсутствие или же дисфункция CSB вызывает синдром Коккейна, то есть, редкое заболевание, при котором уже в раннем детстве проявляются симптомы старости. Отмечается, что ученые в предыдущем исследовании определили, что нарушения в CSB вызывают дисфункцию митохондрий. Таким образом, команда теперь получила доказательства влияния белка на общий процесс старения.

Ученые также объясняют, что старение ограничивает пролиферацию поврежденных клеток в ответ на стресс. «Теперь мы видим, что дефицит CSB ведет эти пролиферирующие клетки к неизбежному старению», — отметила соавтор исследования Мирия Ричетти.

Важным является то, что постепенное истощение CSB является очень ранним фактором, который определяет клеточное старение. Таким образом, для ученых основным видом стало новое понимание роли CSB для здоровых клеток.

Ричетти также заявила, фактор CSB считался стабильным, однако теперь они увидели, как белок по мере пролиферации истощается. Таким образом, когда это случается, клетка оказывается в «тупике» и вследствие этого наступает старение.
Следовательно, авторы уточняют, что истощение CSB обусловлено эпигенетическими модификациями, которые потенциально являются обратимыми.

Вдобавок к этому, команда также идентифицировала молекулу, способную обратить вспять повреждение клеток к пациентом с синдромом Коккейна, к тому же обладает свойствами для замедления клеточного старения.

При этом подчеркивается, что исследования будут продолжены.

[yarema]

Это точно полезно для здоровья?  Хотя ,если речь о паре недель, то можно и 3 гр/кг тела.

Но Ярема пока не на сушке, а на удержании своей массы.

щас у меня грам 150 в день не больше

[aid]

У Рихада появился шанс Ученые узнали как отключить старение человека

 

У Рихада, ха. Избавление от старости - вековая мечта человечества.

[rihad]

странная интерпретация.

Поэтому и говорю что английский один из самых сложных языков имхо )) Здесь пример с алко, но и с едой бывает.

 

https://www.urbandic...hp?term=downing

 

Вот пример с едой:

 

If I was hungry, I likely would’ve downed the burger.

 

(c)

[lowlife-77]

Спасибо, гляну, Броуди норм играет. Пианист с ним тоже супер кино.

Еще Эксперимент есть (американская версия), основанный на реальном эксперименте. Там тоже над Броуди издеваются все подряд.

Хищники смотрел - Броуди там реальный видухер в роли заместителя Шварца. Скачет по джунглям и рубит хищников в капусту.

Я прям кайфанул. Давно его хотел посмотреть. Люблю такие фильмы.

Если по душе мелодраматизм, то в эту кассу будет "Фонтан" (это лучше заходит вдвоем).

Если понравились медицинско-терапевтические приемы, то можно глянуть "Лекарство от жизни" (от автора Мышиной охоты). ))))

[oscid]

Поэтому и говорю что английский один из самых сложных языков имхо )) Здесь пример с алко, но и с едой бывает.

https://www.urbandic...hp?term=downing

Вот пример с едой:


(c)

Дач что там сложного. Уронил в себя бургер. Ясно все

[oscid]

Еще Эксперимент есть (американская версия), основанный на реальном эксперименте. Там тоже над Броуди издеваются все подряд.
Хищники смотрел - Броуди там реальный видухер в роли заместителя Шварца. Скачет по джунглям и рубит хищников в капусту.
Если по душе мелодраматизм, то в эту кассу будет "Фонтан" (это лучше заходит вдвоем).
Если понравились медицинско-терапевтические приемы, то можно глянуть "Лекарство от жизни" (от автора Мышиной охоты). ))))

Фонтан смотрел. Ещё меня вставила Меланхолия.
Из наших Пыль и Шапито-Шоу

[oscid]

Ещё эта. Кожа в которой я живу. Отвал башки