33 голосов
Бывалый
Вопрос следующий. Часть нутриентов идёт на пластику, на тканевой обмен. Что эти нутриенты делают в бжуКе? Почему белки и ВСЕ жиры у вас/у них проходят как энергогенерирующие агенты?
То есть будем считать только то, что непосредственно переводится в энергию? Это как? Я так понимаю будем считать только то, из чего формируется АТФ? (правда при термогенезе АТФ не формируется, то есть это надо считать отдельно). Череп не треснет?
Алсо, физики говорят: масса = энергия (E = mc^2).
Невыступающий неспортсмен
Как сочетается славянский тренинг с полным выссом? Или это недостижимый идеал?
Сложный вопрос... Полный высс обычно сочетается с пивным билдингом.
А это, как известно, полная противоположность славянскому 
Весенний алкоджаз[мэн]
полная противоположность славянскому
А как же утверждение пивных качков что на чрезмерной сухости рост мяса заблокирован а разблокировка теста это наоборот миф, и для роста надо быть не в свинотном но и не в резном кондишене?врут сцуко?
Сообщение изменено: Ikar (11 августа 2016 - 07:47)
Новичок
Юрий, я по вашему совету сделал многоповтор на трапециевидные мышцы с грифом. 1200 повторений в 1 подходе.
Вы, вероятно, делали с гантелями, в этом была моя ошибка - я выбрал гриф.
У меня гриф китайский с грубыми рисками весом 16 кг.
Я делал весь подход в трусиках и гриф скользил или касался бедер.
Поскольку 1200 повторов это значительное число уже после 500 я почувствовал, что гриф истер кожу бедер и они кровоточат.
На 800 повторах было чертовски больно, но я не хотел бросать этот подход, хотел пробить трапы.
После 1000 я не думал уже ни о чем, лишь бы как-то прекратить жжение и боль от стертых вкровь бедер.
Теперь у меня полностью истерт эпителий.
Зато как налились трапы, я вижу в зеркале Дуэйна Скалу Джонсона, а бедра зарастут, просто надо было не в одних трусиках делать подход.
Аксакал
А как же утверждение пивных качков что на чрезмерной сухости рост мяса заблокирован а разблокировка теста это наоборот миф, и для роста надо быть не в свинотном но и не в резном кондишене?врут сцуко?
пивные качки растят только жир, без этого не могут, вот и придумывают отмазки
Весенний алкоджаз[мэн]
и они кровоточат.
замазать зеленкой и идти бомбить разгибание над головой руки без веса на 2000 повторений до ацких постболей! Будь качком бле!
Бывалый
То есть будем считать только то, что непосредственно переводится в энергию? Это как? Я так понимаю будем считать только то, из чего формируется АТФ? (правда при термогенезе АТФ не формируется, то есть это надо считать отдельно). Череп не треснет?
Алсо, физики говорят: масса = энергия (E = mc^2).
Я совсем не в курсе, что вы "будете считать". Примерно половина жиров и львиная доля белков в энергетическом обеспечении участия не принимает. Эти нутриенты - строительный материал. Зачем эту часть рациона считают в калорийность рациона?
Сообщение изменено: roninrey (11 августа 2016 - 07:53)
Завсегдатай
что же это за нормальная диета такая? Ну жрал я на прошлом наборе 200/150-250/200-250 примерно расклад. 200 углей это: 100г овсянки, 200 гречки/риса макарон+ 1-2 фрукта и 20-30гр сахара. Жир - тока тот что из белковых (мясо яйца творог сыр)-набегало стока. Ну и чо, отлична и оч быстро жирел. А с энергией и тонусом траблы. На дефиците но с большей пропорцией углей и то больше энергии. На поддержке с 300-350 углей -ваще песня.
А у меня наоборот...
На раскладе 180-220/100-130/300-400 вес стоял и энергии ноль(
Стоило направить в пределы 180-220/180-220/150-200 и вес пошел вверх и энергия есть...фиг знает, может угли вообще не усваиваются толком...
Сообщение изменено: Дмитрий Р (11 августа 2016 - 07:57)
_Emraer_
Я никого не возомнил, но среднюю форму - все же сделал.
Нет у тебя никакой формы.
"Нулевая", как ты говоришь.
Ты это...пойми...но не обижайся...просто без шприца ты полный ноль - так что иди кольнись, у тебя ломка.
Ты это, пойми, без шприца форма у всех нулевая)) За очень редкими исключениями генетических везунчиков. И не бывает ломки от стероидов - это не наркотические вещества, кончай позориться.
Бывалый
Я совсем не в курсе, что вы "будете считать". Примерно половина жиров и львиная доля белков в энергетическом обеспечении участия не принимает. Эти нутриенты - строительный материал. Зачем эту часть рациона считают в калорийность рациона?
А зачем вообще считают калорийность? Чтобы регулировать массу тела же. Ешь больше: весишь больше. Ешь меньше - весишь меньше. А детали нас не очень интересуют, потому что изменения партишионинга (то, куда пойдёт калория) будет зависить от тренинга и/или фармы.
Невыступающий неспортсмен
А как же утверждение пивных качков что на чрезмерной сухости рост мяса заблокирован а разблокировка теста это наоборот миф, и для роста надо быть не в свинотном но и не в резном кондишене?врут сцуко?
Ждём ответа мессии матрасных дел...
Невыступающий неспортсмен
А зачем вообще считают калорийность? Чтобы регулировать массу тела же. Ешь больше: весишь больше. Ешь меньше - весишь меньше. А детали нас не очень интересуют, потому что изменения партишионинга (то, куда пойдёт калория) будет зависить от тренинга и/или фармы.
Завязывай с троллингом, а то тебе быстренько разъяснят про динамический удар )))
Олимпийские учебники не врут (с) 
Сообщение изменено: Олег К (11 августа 2016 - 08:03)
Бывалый
А зачем вообще считают калорийность? Чтобы регулировать массу тела же. Ешь больше: весишь больше. Ешь меньше - весишь меньше. А детали нас не очень интересуют, потому что изменения партишионинга (то, куда пойдёт калория) будет зависить от тренинга и/или фармы.
Дак и я спрашиваю - зачем считать калории? Тем более того, что к этим калориям никаким боком. Где научнеги? Где великие мужи БЖУКов? Кто ответит, по существу, не очень компетентному тренеру?
Бывалый
Завязывай с троллингом, а то тебе быстренько разъяснят про динамический удар )))
Олимпийские учебники не врут (с)
Базовые вещи уже троллинг, бляяя
(Посыпал голову пеплом)
Завсегдатай
Чтобы посчитать, на сколько их урезать.
А как энергорасход прикинуть?)
Я раз 5 пиковал ничего не считая вообще, так же и набирал...
А тут с полгода считаю и судя по всему зря...
Бывалый
Дак я уже ответил: чтобы изменить
М
А
С
С
У
Т
Е
Л
А
По существу можете ответить? Например - да, действительно, непонятно, зачем пластика считается как энергия. Х.з., наука так сказала, мы и считаем.
Невыступающий неспортсмен
По существу можете ответить? Например - да, действительно, непонятно, зачем пластика считается как энергия. Х.з., наука так сказала, мы и считаем.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Что значит "зря"? Набрать хочешь? Считаешь- повысил- не растет...повысил еще- не растет. Еще повысил-не растет. Так чтоли?А как энергорасход прикинуть?)
Я раз 5 пиковал ничего не считая вообще, так же и набирал...
А тут с полгода считаю и судя по всему зря...
Бывалый
Это как? За счёт чего же ты сушился?
То есть без подсчета калоража сушка невозможна?)))) Я естественно, предвидел, что ответа не будет, вразумительного. Поэтому, чтобы предотвратить/минимизировать скольжения, с подпрыгиваниями, обозначил - ниче не сушим, ниче не набираем. Пациент стабилен. Масса тела стабильна. Качество - стабильно. Зачем считать белки по их энергетической ценности, если они обеспечивают не энергетический обмен, а тканевой, пластику. И при этом для обеспечения этого процесса потребляется энергия. Вопрос простой. Кто-нить может ответить, вразумительно?
Бывалый
Эмро, я участвовал/курировал в подводке к соревам раз так 100, или 200, или 300. Никогда, ни разу, не считал калораж. И ты не поверишь - все нормально подводились.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
По существу можете ответить? Например - да, действительно, непонятно, зачем пластика считается как энергия. Х.з., наука так сказала, мы и считаем.
Завсегдатай
Это как? За счёт чего же ты сушился?
за счет того, что расход энергии был выше чем приход)
А сколько там чего я не знаю...ориентир держал на то, чтоб съедать в день хотя бы кило белковой пищи, а остальное по аппетиту-голоду)
За счёт того, что не жрал углеводы. Подкинем Юрику пример
Ну кстати да, все разы я углеводу урезал, на финишных неделях убирал практически вообще)
Что значит "зря"? Набрать хочешь? Считаешь- повысил- не растет...повысил еще- не растет. Еще повысил-не растет. Так чтоли?
Да...куду уж выше 3700ккал поднимать?)
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
