6131 ответов в этой теме

[Silovichok]

какое равенство??? одна МАЛЕНЬКАЯ Ксюша против стольких мужиков.... Хоть футбол они и не любят... Но сомневаюсь, что будут в восторге если я начну ББ пропагандировать..

одна КСЮША порвет стольких мужиков как тузик грелку  !!! Построила быстро толпень и отправила морковку на пляже сажать ...  Одна девочка в доме и никакого уважения .... 

Сообщение изменено: silovichok (31 июля 2013 - 04:51)

[Rostik]

одна МАЛЕНЬКАЯ Ксюша

маленькой Ксюше надо что то тестостероновое скушать  и потом через пару лет по телеку у вас дома только ББ будит показывать)))))

[Silovichok]

 Но сомневаюсь, что будут в восторге если я начну ББ пропагандировать..

а футбол значит смотреть им можно ..болеть можно ..а твои интересы не учитываются??  

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

ага
и потом после матча на пресс -конференции тренер разводя руками- "ну , мы сделали все что могли" 

вот в данный момент.. муж по радио слушает футбол... Потом про него же будет в новостях слушать, еще и с друзьями обсудит по телефону... ФУууууу делать больше людям нечего.. только футбольные новости обсасывать...

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

одна КСЮША порвет стольких мужиков как тузик грелку  !!! Построила быстро толпень и отправила морковку на пляже сажать ...  Одна девочка в доме и никакого уважения .... 

Максим... Ей богу.. прочитала и уржалась( представила всю эту картину РЕПИНА)
Блин, голова так болит!!! Что пойду ка я наверное пресс в зал покачаю( у меня в той атмосфере все боли проходят и душевные и головные... ШУТКА, но в каждой шутке есть намек. )))

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

маленькой Ксюше надо что то тестостероновое скушать и потом через пару лет по телеку у вас дома только ББ будит показывать)))))

Ростик, да ты что???!!! Муж как то увидел, что я протеин после трени пью... Так там ТАКОЕ было !!!! Мол анаболики всякие глотаешь, вот почему ты не сидишь спокойно, а носишься до полуночи как заведенная !!!! Неделю мне мозги сушил... Пока ему самому не надоело ... Но всю эту СХВАТКУ выиграла я... Протеин то продолжаю пить.. Значит 1:0 в мою пользу..

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (31 июля 2013 - 05:02)

[Fisherman1]

уж по радио слушает футбол... Потом про него же будет в новостях слушать, еще и с друзьями обсудит по телефону... ФУууууу делать больше людям нечего.. только футбольные новости обсасывать...

 

А то у нас у качков не так ???

 

В зале все "терки", кто чо пожал, потянул, присел. Еду домой, по телефону "перетераем" тоже самое... Домой приехал, на форум залез в "Чат паыэрлифтеров"... и все сначала....

 

 

Хотя нет, малехо не так было. Все "терки", только за баб !!!!! Кто, кого, как..... и сколько раз !!!!       

Сообщение изменено: Fisherman1 (31 июля 2013 - 05:03)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Fisherman1,Андрей... ТЕРКИ.. БАБЫ... и это пишет многодетный отец...
Эх, мужики...... Мужики...

[Fisherman1]

и это пишет многодетный отец...

 

Ну я ж еще не мертвый отэц !!!     

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Ну я ж еще не мертвый отэц !!!     

нам еще этого не хватало... Ты ЖИВЕЕ всех живых.. !!!!!! Но...... Но.. Но... ( эх вы мужики)

[Fisherman1]

Ты ЖИВЕЕ всех живых..

 

АДНАЗНАЧНА !!!!!!       

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

сегодня решила с прессом поработать, и ходила ещё раз в зал вечером, специально чтоб поработать с прессом.....( в обед сфотала свой ПУЗ..поняла что надо работать и работать...) так то вроди бы нормуль, вокруг да около....а вот целая картина не радует...не хватает в середине пресса, рельефа ( всё под прослойкой жира прячется ) вот и думаю...мне его высушить с многоповторками и питанием или же наоборот, нарастить побольше мышц ?    Хочу, но сама незнаю чего...

ваше мнение..( фото не ахти качества..мой фотик разряжен был )..

Миниатюры

• 
• 

[Элефант]

Только многоповтрка!!!!!!!
Многоповторка это рельеф.
А большие гипертрофированные мышцы живота смотря как пузо.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Только многоповтрка!!!!!!! Многоповторка это рельеф

спасибо... БУДЕТ СДЕЛАНО  Макс,многоповторка без веса как я понимаю или с небольшим всё таки надо работать ?

[Silovichok]

спасибо... БУДЕТ СДЕЛАНО  Макс,многоповторка без веса как я понимаю или с небольшим всё таки надо работать ?

без веса конечно! 

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

без веса конечно!

ну вот...я всё делала неправильно !!!!!!!!!!!!!!!! схвачу блин 15 кг..и пошла фигачить.........

[Silovichok]

ну вот...я всё делала неправильно !!!!!!!!!!!!!!!! схвачу блин 15 кг..и пошла фигачить.........

 

Как мне говорили, пресс начинает работать когда жжение наступает, а это только многоповторка  ... Зачем с весом то? А то будет как  Максим сказал:

 

 

 

 
А большие гипертрофированные мышцы живота смотря как пузо.

Сообщение изменено: silovichok (31 июля 2013 - 10:42)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Silovichok, так вот жешь.... ПУЗО уже готово !!!! теперь из него желательно животик сделать..

[Элефант]

Без веса конечно!!!!
И чем больше повторов тем лучше.Минимум 50 в подходе.
И статика-различные удержания корпуса на время до сильно дрожи!
Но все ТОЛЬКО с округленной спиной!

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Без веса конечно!!!! И чем больше повторов тем лучше.Минимум 50 в подходе.

буду менять полностью  ...спасибо Максим за твой совет и мнение... ( я как раз об этом и просила..............ведь понимала, что что то не то делаю.... ) надо было раньше  здесь совета просить...

а я же УМНАЯ...  всё сама, хоть и не знаю, но делаю..

[Элефант]

Самому тоже можно до многого дойти,только лучше сэкономить время на многолетнем опыте других.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Самому тоже можно до многого дойти,только лучше сэкономить время на многолетнем опыте других.

я наверное шла, шла.. Да не той дорогой... ЧЕРЕЗ КИТАЙ, когда можно было просто у вас здесь спрашивать и спрашивать, пока бы меня наверняка с форума не поросили( вежливо) баном.. от назойливости..

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

У меня с утра вопрос...вчера  беседовали насчёт пресса, а самое главное спросить забыла....... 

Пресс делать каждый день, через день......? или есть такая возможность, делать его отдельно от основной тренировки ( например с утра треня, а под вечер  исключительно пресс, ну и пробежка по дороге для разогрева..)

Пузо то ведь надо убирать, т.е улучшать......

[a-lloyd]

У меня все делают пресс во время разминки. 10 минут легкое кардио. А затем 2 - 3 упражнения на пресс. )))

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

У меня все делают пресс во время разминки.

так тыт ренер тоже ?  О дела... блин, столько умных людей вокруг да около..а я самодеятельностью  понимаешь столько времени занималась..  

Вот видишь, сколько людей, столько и мнений.. мне в начале говорил тренер..пресс КАЖДЫЙ ДЕНЬ... !!!!!!! второй говорит..так ты же его долбишь и палишь одновременно...теперь так разленилась, что 2 раза в неделю его делаю................ а он (пресс )всё хуже и хуже... ....

 

Каша съедена... пошла на треню.... сегодня жим

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (01 августа 2013 - 07:10)

[Rostik]

Ростик, да ты что???!!! Муж как то увидел, что я протеин после трени пью... Так там ТАКОЕ было !!!! Мол анаболики всякие глотаешь, вот почему ты не сидишь спокойно, а носишься до полуночи как заведенная !!!! Неделю мне мозги сушил... Пока ему самому не надоело ... Но всю эту СХВАТКУ выиграла я... Протеин то продолжаю пить.. Значит 1:0 в мою пользу..

главное что он не сказал что от протеина у тебя  ......................)))))))))))))))))))))))

[a-lloyd]

так тыт ренер тоже ?

угу )))

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

главное что он не сказал что от протеина у тебя  ........

И чего это у меня от протеина ....  ???????

угу )))

  так это же  хорошо !!!!!!!!!!!    Ну теперь ......готовтесь....на сдачу экзаменов..  

 

Мои года - моё богатство "

Какие   мудрые  ...  слова!

Мои друзья - моё лекарство,

Пока вы рядом - я жива....

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (01 августа 2013 - 10:05)

[Rostik]

И чего это у меня от протеина ....  ???????

протеиновая зависимость 

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

протеиновая зависимость 

а что и такое бывает ????????