41 голосов
Мужской подход
Почему только жиры? Белок, селен.Это все неверно. Семечки - это жиры преимущественно, и она тут же пойдут в качестве энергии?
Турист
Рихад, признайся, что ты троллишь ))) причем уже сам себя )) "за вычетом TEF и TDEE на ручное грызение" ))))))))
Мужской подход
Какой смысл измерять то что на дефиците сливается жиром и водой? Вид важнее заплывших замеров. Когда просушимся и начнется рекомпо-прогресс, тогда и можно будет начать время от времени измерять.Остальные твои размеры увидим??
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Давай риху обсчитаем.... а вот и видео "подоспело" с примером))
а в цифрах - оч просто:
биц=икра=шея
2*биц = талия+ Yсм(чем Y больше, тем атлетичнее)
грудь = 1,35* талия. Минимум!!
ляжка =1,5 бица
жопа=~2,3 бица
в таком раскладе, да с небольшим жиром - будешь как парень с видео, или поздоровее!!
Прилично?? Хм-м-м-.... Ну я даж и не знаю, что сказать!!
А это "прилично" как-то описать можно??)))))))))))))))) ну в %-тах, или свыше каких-то %-тов.... или - как??
Зимой заплываю, это и не отрицал) к сожалению.
?
Какой смысл измерять то что на дефиците сливается жиром и водой?
учитывать следует все изменения.
возможно масса падает именно в конечностях.
к тому-же за два года вода ушла наверное, пора вроде, не ?
МЕДВЕД
Итого- рихад уже идеален, какие ваши претензии?
Я был идиален до того как начал заниматься))) Бодибилдинг это мясо. У кого нет мяса но все идеально тот топ-модель!
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (18 мая 2015 - 01:42)
?
Давай риху обсчитаем.
67талия 97-98грудь. По этому параметру мегакрассафчег.
биц рихада (35??) 2х35=67+3 красава!!
ляжка 53-54...1,5ьица =52. Впринципе зачет.
Итого- рихад уже идеален, какие ваши претензии?
таки никто не спорит, мы его методегу хотим в готовом виде получить, в виде научного труда
познать отрицание
Даже если разница прихода/расхода одной семечки не так ясна
одной семечки может быть ... но ты же не ешь одну семечку .. ты съедаешь какое то их кол-во, которое можно измерить в граммах ... и определить их калорийность тоже не представляется сложным ...
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Блин, да это же я через 6 лет... Подтягивания, отжимания, флажок... Только ежедневный тренинг - это он жестит, как мне кажется... Наверное, собака, всё-таки на ТРТ втихаря...
Блин, дошёл на его канале до пари в 1000 долларов... Неужто и вправду натуралиссимус? Хм... Тогда это достойный ориентир для Сеньора...
Мужской подход
Много семечек - это тот же одинаковый процесс обработки одной семечки, помноженный на количество семечек. Сорри, я немного кодеродной семечки может быть ... но ты же не ешь одну семечку .. ты съедаешь какое то их кол-во, которое можно измерить в граммах ... и определить их калорийность тоже не представляется сложным ...
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Друзья, меня долго не было, что тут нового? Что по Гордовскому? Он обгажен и признан Консилиумом Рихада Спасокукоцким клоуном или есть шанс, что его методы работают (хотя бы на нём самом)? Что вообще в мире делается? А то я в Риал Лайф настолько нырнул, что аж тошно стало. Ну его нафиг, этот Риал Лайф! У Рихада лучше!
Аксакал
Много семечек - это тот же одинаковый процесс обработки одной семечки, помноженный на количество семечек. Сорри, я немного кодер
а если утяжелители на кисти прицепить, то и анаэробная ))
МЕДВЕД
Неужто и вправду натуралиссимус?
А чего удивительного? Форма есть. Мышц минимум Самая выдающяяся талия (по объему) остальное все отстает
Почему Сережечку никто в приеме не подозревает?)))
На канале бредит периодически... Выводит руки вперед говорит задние пучки дельт у него работают
"Я утверждаю что если вы будете делать 1 подход на максимум (больше 20) таких-то упражнений, то вы будете сжигать жир и наращивать мышцы одновременно"
А диета значит не нужна? Дефицит не нужен...
Бредень полная... Тупак
Очередной дурак Ютубовский
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (18 мая 2015 - 02:02)
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
А чего удивительного? Форма есть. Мышц минимум Самая выдающяяся талия (по объему) остальное все отстает
Почему Сережечку никто в приме не подозревает?)))
Серёжечка (и я) - моложе. Серёжечка - фанатик научного подхода, свои взгляды на питание, ну и генетик в какой-то степени, что греха таить. Я - полугенетик, моложе этого фрукта, а его результатов у меня нет (45 подтягиваний и 150 отжиманий на брусьях - это внушает, знаете ли)...
познать отрицание
А чего удивительного? Форма есть. Мышц минимум Самая выдающяяся талия (по объему) остальное все отстает Почему Сережечку никто в приме не подозревает?)))
там пофик .. он просто утверждает, что худеет и эффективно прогрессирует в рамках исполняемого им тренинга ... на 1500-1700 ккал в день .. и одновременно худеет и растит ММ ... и так уже почти 2 года ...
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
там пофик .. он просто утверждает, что худеет и эффективно прогрессирует в рамках исполняемого им тренинга ... на 1500-1700 ккал в день .. и одновременно худеет и растит ММ ... и так уже почти 2 года ...
Вы сами что думаете?
при похудении неудивительно, что прогрессирует в количестве отжиманий и подтягиваний
Это да... Но его показатели в этих движениях экстремальны. Тем более учитывая его возраст.
Интересующийся
Друзья, меня долго не было, что тут нового? Что по Гордовскому? Он обгажен и признан Консилиумом Рихада
Спасокукоцкимклоуном или есть шанс, что его методы работают (хотя бы на нём самом)? Что вообще в мире делается? А то я в Риал Лайф настолько нырнул, что аж тошно стало. Ну его нафиг, этот Риал Лайф! У Рихада лучше!
Я лично верю в натуральность Гордовского, но я не верю что он ее сделал отжиманием от пола и на брусьях по 150 раз, подтягиванием по 45 раз и приседанием по 1000 раз, это вообще ахинея чистой воды, да еще и делал это каждый день. Как по мне качался он обычной силовухой с дополнительными отягащениями на тех же брусьях или подтягиваниях. Кстати видать что он любитель брусьев, низ груди есть, немного середины а верха нет вообще, сразу видать не качает его. Давайте рассуждать рационально, он говорит что отжимается от пола на 150 раз, потом через через 4 минуты на брусьях 150 раз? Это как вообще? Вы представьте, вы отжались от пола на 150 раз до отказа, трицепс и грудь забиты в хлам, через 4 минуты ну вы никак не отожметесь на тех же брусьях 150 раз! Учитывая что сами отжимания на брусьях тяжелее отжиманий от пола. Про 1000 приседланий я вообще молчу, я сам просто раньше играл в футбол много лет, так мы приседали по 150 - 200 раз. 200 раз это уже жесть на самом деле. Были и те кто приседал больше 200 раз за раз, но таких было единицы. Как по мне так чувак просто продвигает очередную методику.
Бывалый
Да я не про его социальный статус же... А про его Систему.
Ты бы ещё про систему того французского бомжа спросил
Ты должен был сказать что благодаря новой проге Эмраэра и так попрет.
Так его не пёрло, поэтому он начал пропик колоть Прогу он не менял вроде
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Вы представьте, вы отжались от пола на 150 раз до отказа, трицепс и грудь забиты в хлам, через 4 минуты ну вы никак не отожметесь на тех же брусьях 150 раз! Учитывая что сами отжимания на брусьях тяжелее отжиманий от пола.
Факт. Мой максимум в отжиманиях от пола - где-то 110 или чуть более раз. После этого я минут 20 в себя прийти не мог, какие там брусья... Ещё меня смутило питание - он пишет про 2 грамма белка на килограмм веса в сутки; при его весе в 71 кг - это 142 грамма белка. Как их сюда уложить (если принять старую догму про 30 граммов, усваивающихся за приём)?
1-й прием пищи: тарелка овсяных хлопьев, залитых кефиром, стакан кефира, пачка творога.
2-й прием пищи: кофе, немного орехов.
3-й прием пищи: большое яблоко (или любой фрукт).
4-й прием пищи: тарелка гречки, 200-300 граммов куриной грудки, помидор, огурец, чай или кофе.
5-й прием пищи: полпачки или пачка творога.
Ты бы ещё про систему того французского бомжа спросил
Т.е., Тёмная Сторона?
Сообщение изменено: Senor (18 мая 2015 - 02:09)
познать отрицание
Ну там нет никак особых мега достижений по телу ... имхо... отчасти генетик, отчасти спортивное прошлое наверняка... потом разница между фото где он жирный и стройный - 15 лет... т.е. далеко не факт, что он эти 15 лет ничего не делал...Вы сами что думаете?
....
Не надо эту догму принимать ))))...его весе в 71 кг - это 142 грамма белка. Как их сюда уложить (если принять старую догму про 30 граммов, усваивающихся за приём)?
...
МЕДВЕД
он просто утверждает, что худеет и эффективно прогрессирует в рамках исполняемого им тренинга
Просто утверждает))) Он просто как правильно merQ заметил скидывая вес повышает кол-во повторений, и нарабатывает (возвращает) свою работоспособность.
Прогресс если ты жал 100 а начал жать 120, а не весил 90 подтягивался 10, стал весить 65 подтягиваться 40. Прогресс это рост, который кстати будет у новичка каким он являлся первый год на любом дебилизме так или иначе.
Человек привел себя в форму и держит форму - молодец
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (18 мая 2015 - 02:15)
0 пользователей, 5 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
