60401 ответов в этой теме

[renepjd]

ещё - мачОные исследовали реальных кетозников, или просто набрали с улицы первых попавшихся углеводожоров, и заставили их сидеть на Кето в течении какого-то времени?

хз
Я не вникал

[Grillmaster]

хз
Я не вникал

Я почему-то уверен, что углеводожоров. Причём первоходов.
Один учОный тоже, помню, кормил зайцев яичными желтками

Сообщение изменено: Grillmaster (03 декабря 2024 - 07:36)

[Семён]

а в чем разница, кетозил сам или читал исследования как несколько десятков людей кетозили?
Кроме разницы конечно для него лично

Гаш вон скинул до 86 безо всякого кето-хуето, публичных завешиваний и лишнего шума

[renepjd]

Гаш вон скинул до 86 безо всякого кето-хуето, публичных завешиваний и лишнего шума

вот
А Гриль постоянно срывается
Значит кето не оптимально для похудения из-за ограничения углеводов вследствие чего человек срывается с диеты
А гибкая диета лучше потому что на ней можно всё

[Семён]

из-за ограничения углеводов в

любимая поговорка культуристов - жир горит в пламени углеводов

[aid]

Зашёл на канал - нет ничего недавнего. Ссылка есть?
Он сам сидел на кето, или только исследования читал?)

Я за ним не особо слежу. Не знаю, сидел ли. 

[aid]

Мне тоже так не понравилось. Уж лучше в начале спину сделать, отдохнуть, потом сделать грудь.

Я чередую спину и дельты.

[Grillmaster]

вот
А Гриль постоянно срывается
Значит кето не оптимально для похудения из-за ограничения углеводов вследствие чего человек срывается с диеты
А гибкая диета лучше потому что на ней можно всё

На Умном Кето нет ограничения углеводов. И в прошлом году я худел как раз на, прости господи, гибкой диете.

[Grillmaster]

Я за ним не особо слежу. Не знаю, сидел ли.

А, я искал видос с кетой в названии, поэтому и не обратил внимания.

[IDKFA]

Самая лучшая диета: с утра ничего не есть, довести себя до предобморочного состояния, а вечером въебать торта с кремом.
Надëжная как швейцарские часы

[Grillmaster]

Я за ним не особо слежу. Не знаю, сидел ли.

Как я и предполагал - исследовали углеводных наркоманов первоходов. Но важно не это, а то, что эти мудаки учОные опять исследовали на спортиках тупое кето. Я уже писал миллион раз - те, кто занимается спортом и физкультурой, должны использовать Умное Кето. Но эти учОные с упёртостью барана продолжают исследовать тупое кето

[Grillmaster]

с утра ничего не есть, довести себя до предобморочного состояния,

Налаживайте метаболическую гибкость, сахарные наркоманы

[Grillmaster]

йети в одном видео говорит, (где про Кето), что сохранение силовых показателей неравно сохранению мышц, и тут-же в другом видео про ФБ vs Сплит говорит, что надо ориентироваться на силовые показатели, как индикатор прироста ММ
Барыга вертлявая

Сообщение изменено: Grillmaster (04 декабря 2024 - 05:30)

[Сергеев]

Умное кето по уровню вранья напоминает диету Ори Хофмеклера. Это диета воина когда надо есть один раз в сутки. Но по Ори Хофмеклеру ты ешь весь день: там и кефир и орехи, да почти все ешь, но считается что ты не ешь а голодаешь. А потом вечером обожрался уже с мясом и с крахмалами и теперь считается что ты поел 1 раз. Ну это же позорный обман! Так и умное кето. Ешь углеводы без ограничений, но ты  на кето???? Я вот если не ем животные жиры, то ни разу их не ел начиная от приступа подагры и творог покупаю самый дешевый обезжиренный, а так как мясо и рыбу не ем то из обычной пищи жир не попадает. Не скажу что это правильная диета, но она честная.

 

[Kaчок]

Барыга вертлявая

Почему это барыга? В общем он правильно говорит. Общеизвестные НАБЛЮДАТЕЛЬНЫЕ "истины".

Когда на слишком жесткой диете пытаются удерживать силовые, то мясо действительно теряют.

А когда абы как тренируются, а приросты если и есть, то слишком мизерны, чтобы при нажере их визуально отмечать, то хотя бы веса должны расти. Чтобы было на что ориентироватся.

[oscid]

Умное кето по уровню вранья напоминает диету Ори Хофмеклера. Это диета воина когда надо есть один раз в сутки. Но по Ори Хофмеклеру ты ешь весь день: там и кефир и орехи, да почти все ешь, но считается что ты не ешь а голодаешь. А потом вечером обожрался уже с мясом и с крахмалами и теперь считается что ты поел 1 раз. Ну это же позорный обман! Так и умное кето. Ешь углеводы без ограничений, но ты  на кето???? Я вот если не ем животные жиры, то ни разу их не ел начиная от приступа подагры и творог покупаю самый дешевый обезжиренный, а так как мясо и рыбу не ем то из обычной пищи жир не попадает. Не скажу что это правильная диета, но она честная.

 

Да это просто название неудачное. Надо было что-то вроде ГМД назвать. Гибкая метаболическая диета. )

[merQ]

спаривать интересно, но как то заметил, что 2 тяжелых движения - быстро вымотает, например жим лежа и тяга гантели. А вот, например кроссовер с тягой блока , вполне посильно.

Но на долгосроке задалбывает,  не оправдано-энергоемко и концентрация на целевых хуже.

 а может  имеет место, иногда  спаривание тяжелого с легким, ведь качают пресс или голень между подходами некаторые, типа вставные подходы.

Спаривание тяэжелого с легким возможно, но тогда на вторую МГ будут только легкие упры.

[Grillmaster]

Ну это же позорный обман! Так и умное кето. Ешь углеводы без ограничений, но ты на кето????

Именно так. Я ведь объяснял, как это работает)

[Grillmaster]

Почему это барыга?

Глянул его видосы - покупайте, покупайте, покупайте.
Насобирал исследований, отвечающие предпочтениям бОльшей части аудитории, и торгует своими "трудами")

[Grillmaster]

Да это просто название неудачное. Надо было что-то вроде ГМД назвать. Гибкая метаболическая диета. )

Почему неудачное? Для атлетов классическое кето именно тупое. Для домохозяек и лежебок - умнее не придумаешь)

[Kaчок]

Насобирал исследований, отвечающие предпочтениям бОльшей части аудитории, и торгует своими "трудами")

Нашел свою аудиторию. .Тоже время и усилия какие-то потратил.

Почему б и не подзаработать, раз пользователи не сильно переборчивые и без высоких запросов.

[renepjd]

Одни делали 3 подхода до отказа
Вторые 4*7 чтобы уровнять кпш
Третьи 3*7

Конкретно победили отказники 17,5% против 8,5 у вторых
Третьи ваще в анусе

https://pubmed.ncbi....h.gov/28713535/

[sergei-777]

Одни делали 3 подхода до отказа
Вторые 4*7 чтобы уровнять кпш
Третьи 3*7

Конкретно победили отказники 17,5% против 8,5 у вторых
Третьи ваще в анусе

https://pubmed.ncbi....h.gov/28713535/

<<Эти данные свидетельствуют о том, что краткосрочные тренировки с большим количеством повторений до отказа не приводят к дополнительным улучшениям нервно-мышечной системы у молодых женщин.>>

 

<<"ЭФФЕКТИВНОЙ МЕТОДИКОЙ БУДЕТ СЧИТАТЬСЯ ТА, КОТОРАЯ ДОСТОВЕРНО ПРИВЕДЕТ К ФИБРИЛЯРНОЙ ГИПЕРТРОФИИ У ЖЕНЩИН">>. (Disco)

 

Ищи, Евген, где девки смогли раскачаться знатно на долгосроке и копируй...)

[Alex6]

Одни делали 3 подхода до отказа
Вторые 4*7 чтобы уровнять кпш
Третьи 3*7

Конкретно победили отказники 17,5% против 8,5 у вторых
Третьи ваще в анусе

https://pubmed.ncbi....h.gov/28713535/

 

Изучай методики накачки по Трухиной/Кузнецовой. Потом доложи

[sergei-777]

Изучай методики накачки по Трухиной/Кузнецовой. Потом доложи

Ему тогда придётся и её "компот" копировать...)

 

Евген, качайся лучше, как вот эта тренированная дева:

 

Если она так окрепла, то тебя просто разорвёт от гипертрофии (по той старой теории Disco)...

[aid]

Одни делали 3 подхода до отказа
Вторые 4*7 чтобы уровнять кпш
Третьи 3*7

Конкретно победили отказники 17,5% против 8,5 у вторых
Третьи ваще в анусе

https://pubmed.ncbi....h.gov/28713535/

Не согласуется с опытом по разгибаниям ног.

[sergei-777]

Не согласуется с опытом по разгибаниям ног.

Евгений просто старательно выискивает понравившуюся ему информацию.)) А там можно иногда найти и диаметрально противоположную (если задаться целью).

[aid]

Впрочем действительно, авторы несколько раз указывают, что не было разницы в гипертрофии. Видимо, это различие средних приростов оказалось статистически не значимым.

Сообщение изменено: aid (05 декабря 2024 - 10:19)

[Kaчок]

<<"ЭФФЕКТИВНОЙ МЕТОДИКОЙ БУДЕТ СЧИТАТЬСЯ ТА, КОТОРАЯ ДОСТОВЕРНО ПРИВЕДЕТ К ФИБРИЛЯРНОЙ ГИПЕРТРОФИИ У ЖЕНЩИН">>. (Disco)

Золотые слова!

[sergei-777]

Золотые слова!

Саня, давай рассказывай, как у тебя дамы "кабанеют"?