10791 ответов в этой теме

[gasch12]

Надо все свои желания формулировать письменно от  руки и развернуто. Не просто " хочу похудеть" Мозг так не работает. Потому так и есть. То сушить, то лифтить, то массу .

Я не то что хочу похудеть, а хочу нащупать того кто хочет.

[sandwolf77]

У меня суперплан. 

1.Создаем тему.

2. Заманиваем туда Гаша и пуфика. 

3. Читаем.  

[Georgiy_Osadhciy]

Ну переделаю теперь свой комплекс уже в который раз.

Тут уж вариантов нет - я не смогу теперь заниматься по 

тому лифтерскому комплексу, что мне Толя дал.

Хоть как не выйдет.

Да и без инструктора это бессмысленно и еще и опасно для моих связок.

Теперь уже точно.

Уменьшу веса в изоляции и буду делать каждое упражнение с паузами в крайних положениях.

Размерено.

Пересмотрю Бубновского и Епифанова,  все что касается реабилитации позвоночника и локтей 

Голеностоп - вообще не болит - хотя что там фиг его знает - тоже надо посмотреть

Да и это будет не завтра (поход в зал) - посмотрю что будет с поясницей без диклофенака один день

Надо посмотреть сколько нужно сделать перерыв при такой травме что у меня была.

А вообще передоз по диклофенаку какую даст побочку???

А то я его за последние год-два скушал много.

[Death Star]

посмотрю что будет с поясницей без диклофенака один день

А что будет за один день? Диклофенак выветривается дольше.

А вообще передоз по диклофенаку какую даст побочку???

Язва желудка.

[Georgiy_Osadhciy]

А что будет за один день? Диклофенак выветривается дольше.
Язва желудка.

Дольше это сколько???

[Anatolii]

Тут уж вариантов нет - я не смогу теперь заниматься по 

тому лифтерскому комплексу, что мне Толя дал.

 

 

Надо посмотреть сколько нужно сделать перерыв при такой травме что у меня была.

 

А вообще передоз по диклофенаку какую даст побочку???

Блять! Какой лифтерский комплекс?! Ты имеешь представление, что такое лифтерский комплекс?

Вот так выглядят тренировки лифтера http://forum.steelfa...42&p=1058399336

 

Тебе - навсегда.

 

Что в гугле забанили? 2 года ел диклофенак и сейчас задумался?

[Death Star]

Дольше это сколько???

Через 2 дня после последней таблетки.
По МРТ - дела у тебя так себе. Фигово, что есть сужение, ещё и деформация дурального мешка. Если будут обострения, то будет в ногу отдавать. А с твоей техникой они будут.

[Georgiy_Osadhciy]

Anatolii, Ну извини, не то сказал.

[Death Star]

Кстати. С таким диагнозом крайне не желательно вести сидячий образ жизни. Если целый день сидеть, а потом идти в качалку штанги тягать, то это будет двойным ударом по пояснице.
На работу теперь нужно хорошее удобное кресло, раз в час вставать разминаться. Желательно приобрести фитбол и время от времени выполнять гиперэкстензии.

Сообщение изменено: Death Star (15 сентября 2018 - 12:06)

[Georgiy_Osadhciy]

Через 2 дня после последней таблетки.
По МРТ - дела у тебя так себе. Фигово, что есть сужение, ещё и деформация дурального мешка. Если будут обострения, то будет в ногу отдавать. А с твоей техникой они будут.

Я пока даже не знаю, что сказать, тут разбираться придется. 

c лечением грыж воспалений и протрузий 

я пока и близко не готов обсуждать эту тему - смотрю и читаю инфу как из этого выбираться

есть несколько вариантов для начала:

 

1. Снять воспаление - (тот же диклофенак который сейчас жру - к нему только надо противодействие купить - пока не понял, еще что именно, чтобы не заработать язву желудка или кишок

(неизвестно сколько еще мне его жрать придется, вообще-то пару недель вроде как)

я пока разбираюсь с этим.

2. Можно курсануть метаном как в молодости - слышал норм восстанавливает костную ткань и связки или еще чем курсануть вплоть до ГР

 - надо разбираться что лучше помогает.

3. Операция - это радикально - но последствия могут быть хреновые - и я даже не представляю сколько это стоит - это точно не для меня.

4. лфк пока не сдохну - это придется делать точно.

5. есть еще что-то но пока только слышал звон - да не знаю где он    - не скажу пока точно не узнаю работает ли

что-то выделяют из собственных клеток и вкалывают обратно (забыл точно как называется) - что-то новое

только недавно вроде разработали

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (15 сентября 2018 - 12:41)

[Georgiy_Osadhciy]

Кстати. С таким диагнозом крайне не желательно вести сидячий образ жизни. Если целый день сидеть, а потом идти в качалку штанги тягать, то это будет двойным ударом по пояснице.
На работу теперь нужно хорошее удобное кресло, раз в час вставать разминаться. Желательно приобрести фитбол и время от времени выполнять гиперэкстензии.

 

Ну мне выбирать не приходиться - пока работаю и не дергаюсь - все сложно.

Кресла мне не будет - это дорого, 

у меня там обычный офисный стул для посетителей (доведенный до ума лично сварочным аппаратом - усилил) 

остальные стулья просто не выдерживали - надоело их менять 

это больная тема - хороший стул = хорошего бабла стоит

Бабла начальству жалко - а мне тем более.

На работе не, тренироваться не буду - утром дома:  да буду. 

в зале после работы: да буду 

на работе нет

там не та обстановка - везде камеры 

и клиенты - дурдом короче

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (15 сентября 2018 - 12:39)

[swistl]

Georgiy_Osadhciy, а у тебя ОМС есть?

[Anatolii]

2. Можно курсануть метаном как в молодости - слышал норм восстанавливает костную ткань и связки или еще чем курсануть вплоть до ГР

 - надо разбираться что лучше помогает.

Если речь о позвоночнике, то никакой метан тебе не поможет. Дегенеративные процессы в хрящевой ткани необратимы. Зато, ты точно получишь весь спектр побочек.

[sandwolf77]

И скачек рабочих весов(при такойто технике), не совместимых со здоровьем

[Sakhalinets]

Можно курсануть метаном как в молодости - слышал норм восстанавливает костную ткань

 

"Слышал" - в инструкции по  применению?  

 

 

 

Коли тогда тестостерон в ГЗТ-дозах и займись Сверхмощным тренингом по Казакову (попытка №2 от меня). Что ты опять засрал себе мозг? Делай базу с легкими весами, вплоть - до деревянной палки в упражнениях, вызывающих боль. Если в полную амплитуду не идет - делай не в полную. Постепенно увеличивай и её (амплитуду), и рабочие веса  -  по мере уменьшения болей и повышения тренированности (по началу ориентируйся только на боль, потом только - тренированность). Тренировка не должна быть в тягость. Постепенно все встанет на свои места. Что ж за хня такая: люди с инсультами и настоящими травмами умудряются восстанавливаться, ползком добираясь к очередному снаряду. А ты, вроде, передвигаешься нормально, но снаряды… снаррряды упрямо выбираешь не те...   

 

 

 

Или делайте, или нет. Что из этого выйдет? Никаких Шварценигеров и Кулеманов. Только здоровые, хорошо тренированные и красиво выглядящие люди.
По результатам тренировок: улучшение общей выносливости, рост силы и мышечной массы (особенно верхняя часть тела), значительное снижение подкожных жировых отложений, снижение кровяного давления, повышение гормонального уровня в крови, избавление от травм. И самое главное, прекрасное самочувствие и снижение утомляемости в повседневной жизни.

 

Хотя, с описанным мною подходом к базе, ей-богу, не пойму, чем тебе схема от Анатолия не угодила?   

Сообщение изменено: Sakhalinets (15 сентября 2018 - 02:10)

[Death Star]

1. Снять воспаление - (тот же диклофенак который сейчас жру - к нему только надо противодействие купить - пока не понял, еще что именно, чтобы не заработать язву желудка или кишок (неизвестно сколько еще мне его жрать придется, вообще-то пару недель вроде как)

Противодействие - Омепразол. По крайней мере, мне так Епифанов назначал. Но я пил Аркоксию, она безопаснее Диклофенака. Последний не рекомендуется для длительного применения. Бросай его вообще.

2. Можно курсануть метаном как в молодости - слышал норм восстанавливает костную ткань и связки или еще чем курсануть вплоть до ГР  - надо разбираться что лучше помогает.

От качков слышал?))) Не восстановит тебе химия позвоночник. Тем боле, метан. Максимум - облегчит боль на время приема за счет увеличенной гидратации суставов и дисков. И то, для этих целей нужен Нандролон и ГР.

По такой логике, у всех химиков должно быть все хорошо с позвоночником, но это далеко не так.

3. Операция - это радикально - но последствия могут быть хреновые - и я даже не представляю сколько это стоит - это точно не для меня.

Даже и не думай - операции делают в 2% случаев. Ты явно в них не попадаешь.

5. есть еще что-то но пока только слышал звон - да не знаю где он    - не скажу пока точно не узнаю работает ли что-то выделяют из собственных клеток и вкалывают обратно (забыл точно как называется) - что-то новое только недавно вроде разработали

Стволовые клетки?)

Ты себе кресло нормальное купить не можешь. Какая химия, какая операция, какие стволовые клетки?)) Это все стоит десятки тысяч рублей.

c лечением грыж воспалений и протрузий 

А кто тебе вообще сказал, что они лечатся? Снимешь воспаление, затем останется основная задача беречь себя и усиливать кровоток в пораженной области. Со временем, грыжа и протрузия чуток уменьшатся. Вот и все лечение.

Всю жизнь придется заниматься предупреждением рецидива. То есть, надо меньше вести сидячий образ жизни, закачивать поясницу, избегать осевых нагрузок, поднятия тяжестей с кривой спиной и т.п.

[LesNik333]

Сходил таки? *рукалицо*

Ну а теперь забудь. Можешь в мае повторить для интереса.

А пока не заморачивайся, не ройся и не загоняйся. Уж больно ты впечатлительный и дофига деятельный в своем урагане страстей.

 

Вот всё именно так:

 

...

Даже и не думай - операции делают в 2% случаев. Ты явно в них не попадаешь.

...

А кто тебе вообще сказал, что они лечатся? Снимешь воспаление, затем останется основная задача беречь себя и усиливать кровоток в пораженной области. Со временем, грыжа и протрузия чуток уменьшатся. Вот и все лечение.

Всю жизнь придется заниматься предупреждением рецидива. То есть, надо меньше вести сидячий образ жизни, закачивать поясницу, избегать осевых нагрузок, поднятия тяжестей с кривой спиной и т.п.

(и да, этот весь эмэртэшный "ужас" был у тебя и до румынки и до гирь)

 

Отдохни чуток. Начни постоянно делать разминочный комплекс для спины, утром и вечером (он теперь для тебя навеки, да и раньше был строго актуален), а чуть попозже, когда накопишь денежку на тренера, дуй в зал.

Пусть очный тренер поставит тебе базовую технику всех основных упражнения, начиная от первого открытия шкафчика в раздевалке и до закрытия вентиля в душе после трени. Прям до мельчайших подробностей, раз уж у тебя такой ахтунг вечный по жизни.

 

Апд.: и дай тренеру почитать эту ветку. Что бы понимал масштабы бедствия и уровень внезапно свалившейся на него ответственности.

Сообщение изменено: LesNik333 (15 сентября 2018 - 08:58)

[Death Star]

и дай тренеру почитать эту ветку

Почему ты так ненавидишь тренеров?((((((

[puffi88]

Апд.: и дай тренеру почитать эту ветку.

Вначале сам почитай. Нет никакого тренера или инструктора. 

[LesNik333]

Вначале сам почитай. Нет никакого тренера или инструктора. 

Вначале мое сообщение полностью прочти.

[puffi88]

Вначале мое сообщение полностью прочти.

Для спорта он пожилой человек с травмами. Ни один тренер к нему и близко не подойдет. Ему нужен физиотерапевт и психолог

[Mr.55]

Для спорта он пожилой человек с травмами.

Тут разве о спорте речь идет? Не зацикливайся.

[puffi88]

Тут разве о спорте речь идет? Не зацикливайся.

 

Лифтинг - это спорт. Прям настоящий спорт где можно покалечиться за одну секунду, а не физкультура. Им для прикола заниматься могут только те, у кого папа реабилитолог,  мама невропатолог  и жена ортопед.

[Mr.55]

Лифтинг - это спорт.

Где лифтинг, а где Георгий... Это он еще у кардиолога не был.

[puffi88]

Где лифтинг, а где Георгий... Это он еще у кардиолога не был.

Теперь они далеко друг от друга. Лифт не прощает ошибок. Это спорт.

[Anatolii]

Где лифтинг, а где Георгий... Это он еще у кардиолога не был.

Ну, претензии на результат в лифтерской тройки присутствовали в перечне мечт Георгия)

[Mr.55]

Ну, претензии на результат в лифтерской тройки присутствовали в перечне мечт Георгия)

Это примерно, как ребенок, который хочет стать космонавтом. Говорить то он говорит, а вот станет скорее всего сварщиком.

[puffi88]

Это примерно, как ребенок, который хочет стать космонавтом. Говорить то он говорит, а вот станет скорее всего сварщиком.

Только тут не ребенок, а старый, больной человек.

[Mr.55]

Только тут не ребенок

А рассуждает и, еще вслух, также.

[puffi88]

А рассуждает и, еще вслух, также.

На самом деле люди, которые не могут накачаться и высушиться, все так рассуждают. Такое ощущение, что один человек с разной внешностью и разным голосом говорит одни и те же фразы. Я такого наслушался. Прямо слово в слово, как будто выучили монолог и рассказывают.