20143 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Ах, не гетерозиготируйте мне алели! Я собираюсь влиять на фенотип

[Олег К]

Ах, не гетерозиготируйте мне алели! Я собираюсь влиять на фенотип

Алексей, интересно будет увидеть твой результат в 82.5 кг потом. И вилкс)))

Я реально верю, что лучшая категория для тебя именно 82.5.

Сам сейчас, как похудейкаблядь, пытаюсь 90 удержать 

[Gjkmpjdfntkm]

Алексей, интересно будет увидеть твой результат в 82.5 кг потом

Я потерял по 20% с весов и закончил это истязание, для моего фенотипа есть только один путь - вперед, я не эффективен как супертяжи, поетому у меня одна дорога)) К ним туда

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (10 октября 2015 - 12:55)

[Олег К]

Я потерял по 20% с весов и закончил это истязание, для моего фенотипа есть только один путь - вперед, я не эффективен как супертяжи, поетому у меня одна дорога)) К ним туда

ИМХО, потеря 20% весов в процессе движения- ещё не показатель. Надо смотреть, когда обратно отыгрывать будешь, уже на небольшом плюсе по еде.

Психологически, конечно, трудно с помежуточными результатами смириться

[Михаил_Владимирович]

Все эти советы были бы неплохи если бы не было еще множества предысторий нивелирующих их возможность/полезность.

 

А у меня вот спина что-то побаливает с утра периодически. Будто шею простудил. Каждое утро приходится разминать

[Михаил_Владимирович]

Фигня, просто очередное препятствие, еще один коэффициент, который необходимо учесть.

Но на будущее вы не могли бы отвечать как-то вроде "Михаил забей! Они все козлы, а ты величайшее творение Вселенной! Говори номер карты, вышлем кучу денег - отдохнешь развеешься!" Окей?)

[Domus]

Что значит "вышлем"?!
Сам направишь!

[Михаил_Владимирович]

Ну значит не прокатило

[Железякин]

Михаил_Владимирович ,михаил забей, придумай кооф сам , и высылай , чего там у тебя есть для нашего отдыха.

[Domus]

Что значит "нашего"?!
У тебя вчера день варенья был! Соответсвенно поздно уже примазываться

[Железякин]

Отстань зануда. Он у меня и сегодня продолжается.
Вообще ДР это тяжккий труд, как и нг и 8м.))))

[Пуня]

как кстати оно, первокурсник ты наш?

Извини, пропустил этот пост.

...Как оно? Ну... водички прибыло (+4кг/мес пока), аппетит, результаты на тренировках веселее идут (+ прибавил рабочих объёмов и слегка увеличил частоту тренировок)... Вроде всё.

[Михаил_Владимирович]

Извини, пропустил этот пост. ...Как оно? Ну... водички прибыло (+4кг/мес пока), аппетит, результаты на тренировках веселее идут (+ прибавил рабочих объёмов и слегка увеличил частоту тренировок)... Вроде всё.

Хороший отчет по учебе)))

 

Что значит "нашего"?!

Делите шкуру не убитого медведя.. Мир жесток

[Domus]

Ну дело осталось за малым

[T.S.ILAKOV]

Отстань зануда. Он у меня и сегодня продолжается.
Вообще ДР это тяжккий труд, как и нг и 8м.))))

Алексей поздравляю с Днем Рождения!!!!
Всех благ!!!

[Пуня]

Хороший отчет по учебе)))

Т.е.?

[Михаил_Владимирович]

Просто переложение акцента вопроса с общей темы на тему продиктованную обращением, с последующим иронизированием. 

Вроде "Привет как первый курс в ВУЗе проходит?" - "Отлично, 10 кг набрал, в силовых на 30ке накинул!" 

[леди икс]

Блин как вечер все время думаю о потомстве

 здоровый организм, чё...

 Рецессивная подавляется и может вновь повлиять на фенотип в следующем поколении, встретившись с другой рецессивной.

[Апостол]

вот так мы и потеряли Юротреша и приобрели Михаила Васильевича! маховик образования не щадит никого! 

[Пуня]

Просто переложение акцента вопроса с общей темы на тему продиктованную обращением, с последующим иронизированием. 

Вроде "Привет как первый курс в ВУЗе проходит?" - "Отлично, 10 кг набрал, в силовых на 30ке накинул!" 

Не за учёбу речь. Небось, и сам понял, а всё одно спросил почему-то.

[Silovichok]

Парни, бед прям беда ... может кто сталкивался .... не могу восстановиться в приседе ... спина держит, хоть где то и ёкает ... а вот с ногами трандец, сухожилия как деревянные и закрепощенные ((((( сажусь спокойно, а вот встаю с большим трудом .... не разгибаются колени ((( такое впечатление, что впервые в зал пришел ... 

[mvald]

колени вещь такая..к 40 годам там такой букет
сделай мрт для расстройства)

[леди икс]

Silovichok,

  У меня так бывает, если мало пью воды и ленюсь растяжку делать. Глюкозамин с хондроитином  плюс чистой воды 2 литра в день и любой комплекс по суставной гимнастике, через дней 10 наладится, имхо.

[Silovichok]

колени вещь такая..к 40 годам там такой букет
сделай мрт для расстройства)

 

да нет, они не болят и не скрипят ..... тяжело выпрямлять в коленях на весах .... до 110 нормально, а вот потом уже беда так беда (((( 

[леди икс]

Тяжело выпрямлять - это, может быть, в мышцах дело, а не в суставах?

[Апостол]

не разгибаются колени

практикуешь закачку сгибания-разгибания? надо выполнять очень легким весом, без рывков, до легкого жжения и тепла в коленях, ну и Ирин совет тож в тему

[Silovichok]

практикуешь закачку сгибания-разгибания? надо выполнять очень легким весом, без рывков, до легкого жжения и тепла в коленях, ну и Ирин совет тож в тему

 

да, сейчас на тренажер этот ушел .... 2-3 подхода по 10-12 раз ... 

Тяжело выпрямлять - это, может быть, в мышцах дело, а не в суставах?

 

суставы нормально, сухожилия деревянные прям ... 

[леди икс]

сухожилия деревянные

 Растяжка и вода, вода и растяжка...

[Silovichok]

 Растяжка и вода, вода и растяжка...

 

какая растяжка?? 

[леди икс]

Макс... Когда мы качаемся, у нас мышечная ткань увеличивается в объеме, а фасции и сухожилия - это очень плотная ткань, она не успевает растянуться так быстро, поэтому возникает напряжение, сухожилия, которые есть продолжение фасций, пребывают в натянутом виде и поэтому затрудняют движения. Чтобы облегчить ситуацию, их надо растягивать. Чтобы растяжка была успешной, нужна вода. Суставная гимнастика способствует приливу крови и лучшему снабжению водой суставов и связок ( ну, и питанием, конечно). Без специальных упражнений - а это вращение суставов и растяжка - туда ничего не попадет, так как кровеносных сосудов там нет. Суставы, сухожилия и связки питаются только опосредованно, через мышцы, и только во время движения и несколько часов после.

Сообщение изменено: леди икс (10 октября 2015 - 05:07)