29890 ответов в этой теме

[Вжик]

Здравствуйте Виктор В том то и дело, что не у всех новичков есть тренер в зале. Сейчас многие онлайн тренируются) У меня с самого начала моих тренировок один и тот же тренер, уже лет пять как живу в другой стране, но советуюсь всегда с ним. Программы к нему не тащу, но вопросы по многим программам и упражнениям задаю. Изначально всегда искала хорошего тренера, что по "железу", что по "боксу".
"Тренер - это подъемный кран, ученик - строящееся здание. Даже став выше крана, здание нужлается в нем, чтобы стать небоскребом." (с)

[калыван]

и какого хера ещё надо?

Надо, чтобы так же было и после 70-ти

[montgomeri]

Надо, чтобы так же было и после 70-ти

Так ёпт-ть,чё об это сейчас думать?Всему своё время!До 70-ти ещё и дожить надо.

[Виктор С]

Вжик, приветствую 

 У меня с самого начала моих тренировок один и тот же тренер, 

Повезло. Обоим.

Хороший тренер+хороший ученик 

[Виктор С]

Да у меня больше 41 и не было никогда!  

И жим 130 при весе 80!

...,ну и какого хера ещё надо?

 

 

...До 70-ти ещё и дожить надо.

Откуда столько негатива?

Конечно, мы движемся к финишу, но можно хотя бы затормозить этот момент и резво запрыгнуть в гроб без костылей и памперсов ...в солидном возрасте.)))))))))

[montgomeri]

И жим 130 при весе 80!

 

 

Откуда столько негатива?

Конечно, мы движемся к финишу, но можно хотя бы затормозить этот момент и резво запрыгнуть в гроб без костылей и памперсов ...в солидном возрасте.)))))))))

Ну нет,это не негатив,это реальность.

Сообщение изменено: montgomeri (22 января 2016 - 04:35)

[калыван]

И жим 130 при весе 80!

Так я 130 еще при 69 своих пожал! А сейчас в жиме застой, в подтягивании застой, даже в любимых брусьях ... Вот только гакк-присед радует! (не ною - констатирую временные трудности!)

[montgomeri]

Так я 130 еще при 69 своих пожал! А сейчас в жиме застой, в подтягивании застой, даже в любимых брусьях ... Вот только гакк-присед радует! (не ною - констатирую временные трудности!)

так чё же нужно делать для прогресса то?

[калыван]

Имхо - стабильность нужна во всем, от нервов до финансов

Сейчас многие онлайн тренируются) У меня с самого начала моих тренировок один и тот же тренер, уже лет пять как живу в другой стране, но советуюсь всегда с ним.

Одно дело - консультации, другое - тренировки. Когда я пишу планы своим орлам, я стараюсь учитывать их конкретное состояние на момент тренировки. Да и технику стараюсь корректировать прямо во время подхода. По интернету этого не сделать. 

"Тренер - это подъемный кран, ученик - строящееся здание. Даже став выше крана, здание нужлается в нем, чтобы стать небоскребом." (с)

Последние годы чувствую себя двухэтажным коттеджем в окружении небоскребов - не зря говорят: "Воспитай себе ученика, чтоб было у кого учиться!"

[montgomeri]

Ну уж нет,когда сухожилия трещат и тело просит "пощади" тут всё зависит только от восстановления,а значит частить уже толку не будет.

[Виктор С]

 А сейчас в жиме застой, в подтягивании застой, даже в любимых брусьях ...

Тогда айда в многоповтор, как твой сосед из Тагила !

[калыван]

Тогда айда в многоповтор,

Многоповтор - мое второе "Я"!

[альен]

http://funday24.ru/article/36708

[Пуня]

альен, и что?

[Модест]

То есть если начал с рукой 30см при весе 70кг, то для 40см нужно будет весить под 120? 

Олдбой и все поддержавшие. Я спрошу вас: Я чё, на долбоёба похож? Или вы меня подъебываете? Или сами тупые, что ли?

Объясняю последний раз. Доходишь до своего максимума в объеме руки. Дальше, чтобы набрать 3 см нужно в среднем набрать 15кг. Я это прочел у Фалеева, кажется, не помню уже, и я с этим согласен. И не надо меня на понтах ловить.

 

Пиздец вы меня разозлили такими вопросами. Ну уж ты то, Олег, или ты олдбой - ну, блять не чайники же вы!

[альен]

просто так... не только у мужиков за.... получается

Сообщение изменено: альен (22 января 2016 - 06:31)

[OldBoy]

Модест,

Что вы так нервничаете, мы же не экстрасенсы чтобы понять что вы имеете в виду на самом деле. Поэтому и спросил - без всяких наездов, кстати.

 

Объясняю последний раз. Доходишь до своего максимума в объеме руки.

А как понять что наступил максимум для данного веса?

[Модест]

Что вы так нервничаете, мы же не экстрасенсы чтобы понять что вы имеете в виду на самом деле. Поэтому и спросил - без всяких наездов, кстати.

Да за такие вопросы в деревнях морду в кровь бьют! (шучу конечно)

Посмотрел твой профиль - вроде не пацан, и веса нормальные. И вдруг такие вопросы задаешь.

А как понять что наступил максимум для данного веса?

Ну что, разве сам не чувствуешь, что уперся? Ну в сотке 46-47 набрал, все, Чтобы дальше пробить объем, надо вес набирать. У меня так было. После 110 за 50 пошло. При 116 лучший 52,5 после жима пацаны мерили.

[Виктор С]

просто так... не только у мужиков за.... получается

Взрослые профи билдерши не впечатляют.

[Олег К]

Олдбой и все поддержавшие. Я спрошу вас: Я чё, на долбоёба похож? Или вы меня подъебываете? Или сами тупые, что ли?

Объясняю последний раз. Доходишь до своего максимума в объеме руки. Дальше, чтобы набрать 3 см нужно в среднем набрать 15кг. Я это прочел у Фалеева, кажется, не помню уже, и я с этим согласен. И не надо меня на понтах ловить.

 

Пиздец вы меня разозлили такими вопросами. Ну уж ты то, Олег, или ты олдбой - ну, блять не чайники же вы!

 

А долбоёпп Фалеев прочёл у долбоппа МакРоберта и понеслась....)))

Ты понимаешь, что не набрать натуралу 15 кило мяса, сели он весит уже под рост-90?

А вот сантиментр-другой на руку ещё можно попытаться накинуть, если уйти в ручную специализацию.

ИМХО, конечно же

[oscar]

А тебе вообще грех жаловаться. Начал в 53, как я понял, и реальные положительные результаты. Неслабые для твоего возраста и веса. Без химии. Что же ты стонешь? Что сокрушаешься? 

 

Наверное, пропорции, как и мне. А чтобы их подправить, без бица (руки) никак

[oscar]

Ну что, разве сам не чувствуешь, что уперся? Ну в сотке 46-47 набрал, все, Чтобы дальше пробить объем, надо вес набирать.

 

Вот я уперся в 34.5 см через 7 лет  и получается, чтобы 40 см получить, мне нужно 30 кг набрать, т.е 107 кг весить. Т.е Олдбой ничего не преувеличил

[malandr]

Ты понимаешь, что не набрать натуралу 15 кило мяса, сели он весит уже под рост-90?

почему не набрать то?

[Олег К]

почему не набрать то?

Так набранное в основном жиром будет, а не мясом

[malandr]

Так набранное в основном жиром будет, а не мясом

поднимаем жиром?

[Олег К]

поднимаем жиром?

Поднимаем мясом, но чем ты жирнее, тем больше с мясом подспудно налипает жира.

Олдбой куда-то смылсо, так бы подробно рассказал, как он раскачал банку 45 см при весе 110+ и как из неё осталось после сушки 40-41 см при весе 90-95 кг. А силовые упали незначительно, что говорит о хорошем сохрании мышц при похудении. Вот...

 

 

[malandr]

Поднимаем мясом, но чем ты жирнее, тем больше с мясом подспудно налипает жира.

Олдбой куда-то смылсо, так бы подробно рассказал, как он раскачал банку 45 см при весе 110+ и как из неё осталось после сушки 40-41 см при весе 90-95 кг. А силовые упали незначительно, что говорит о хорошем сохрании мышц при похудении. Вот...

это смотря какие силовые. а потом банка 45 при 110+ не такая уж и большая. да и вообще по правде говоря все эти замеры условная штука. у всех разные стартовые возможности. я когда в зал пришёл у меня руки были уже 38 при весе 70 кг. а для некоторых это мечта накачать.

[Олег К]

это смотря какие силовые. а потом банка 45 при 110+ не такая уж и большая. да и вообще по правде говоря все эти замеры условная штука. у всех разные стартовые возможности. я когда в зал пришёл у меня руки были уже 38 при весе 70 кг. а для некоторых это мечта накачать.

Так об этом и говорим... У меня при весе 70 кг вобще сантиметра 32 была (((

А при этом я нехуй делать мог 40 раз отжаться на брусьях и жал 90 кг. 

Кому как повезёт 

[Dimik]

Так об этом и говорим... У меня при весе 70 кг вобще сантиметра 32 была (((
А при этом я нехуй делать мог 40 раз отжаться на брусьях и жал 90 кг. 
Кому как повезёт 

Ну "набрал" бы килограмм 65 всего делов-то.
Ходил бы ща с рукой 45.

[Олег К]

Я примерно догадываюсь откуда пошёл этот миф.

Кто-то где-то когда-то взвешивал разных людей и измерял им банки. Получили некую закономерность вес/окружность.

Как именно влияет силовой тренинг рук на это сооотношение всего скорее никто не изучал.