9261 ответов в этой теме

[Сыч]

повзрослел

[Pongo]

Классно смотришься, а вес какой сейчас?

спасибо, сейчас скинула немного - 54 - 55 кг. в августе прошлого года была 48-49 соответственно.

[ЭфедриЩ]

ну, как-то так...)

[Ермак]

здорово как долго? что делал? что принимал?
рассказывай

[Николай Жуков]

тоже чтоль коллаж до и после собрать))))
или повременить месяца полтора, пока пузо подберу

сегодня контрольные замеры решил сделать (до этого замеры в ноябре)
не смотря на то что с приседами у меня не айс сейчас, добавил в ногах
левая 71,5 правая 69 без напряжения
руки стали по 40 (так что уже не 38),хоть их то я вообще не качаю.
грудная клетка без напряжения 117
а вот обхват таза и талии уменьшились. со 105 (там и там) до 103 и 99 соответственно

[ЭфедриЩ]

здорово как долго? что делал? что принимал?
рассказывай

спасибо за поддержку!)
разница между фотками года два, но в прошлом году больше жимом лёжа и приседами увлекался, а в этом году решил попробовать убрать пузо... надеюсь, это пока промежуточное фото, к сентябрю надеюсь "дожать" бока и низ живота.. 13 кг убрал за 5 недель - из них 3 недели жёсткой безуглеводки (6 "пустых" дней + 1 день 100-120 грамм углеводов), а потом ещё 2 недели БУЧ, но с урезанными углеводами. 4 силовых тренировки в неделю + ежедневно кардио 1.5-2 часа.
питание: 2-3 раза в день "натуральное": белки, рыба, творог, а остальной белок добирал за счёт аминок + изолят, BCAA в порошке грамм 20
первую неделю (чтобы ночью к холодильнику не бегать) принимал препарат для снижения аппетита - линдакса.
чтобы не "посыпаться" - винс через день, провирон по 1 шт
ну и "гвоздь программы" - ЭКА, вернее, это было не классическое сочетание, а просто Э подкожно соло
+ рибоксин, аспаркам, калия оротат

Сообщение изменено: ЭфедриЩ (03 августа 2011 - 09:12)

[Mixx]

Э подкожно

С этого момента по-подробнее)))

[Inoi999]

ЭфедриЩ, красава.
2. Руки на сколько см-мм сдулись? Или ниче не потерял в объеме?

[ЭфедриЩ]

2. Руки на сколько см-мм сдулись? Или ниче не потерял в объеме?

потерял сантиметра по полтора - 40 осталось((
ну, утешаю себя, что это жир был, у меня руки всегда отстающими были - очень короткие и бицепс, и трицепс( ну, генетика, ничего не поделаешь..

[ЭфедриЩ]

Э подкожно

С этого момента по-подробнее)))

эф для в/м или подкожных инъекций... производства CID Co (Египет) 30мг/1мл - сначала делил пополам, а потом стал целую ставить - с беговой дорожки через два часа силой сгоняли))
досталось по случаю 16 штук - растянул на 4 недели
таблетированные формы, из тех, что доводилось ранее пробовать (Арсан, Эфанол) такого эффекта и близко не давали

[maskold]

разница чуть больше полутора лет

[&Me]

maskold
респект! поработал на славу!

[Ferrum]

maskold Супер работа!

[pligin-fitness]

Да,парень преобразился

[Ms Smith]

maskold, ух ты!

[Simonova]

maskold
обалдеть

Сообщение изменено: Simonova (04 августа 2011 - 10:40)

[Седьмой]

разница чуть больше полутора лет

из профиля:

Опыт приема допинга отсутствует

верим/верим

исключительно на лимонах

[VoprosEst]

maskold

А что с грудью? Соски, пардон, странные.. прошу прощения за такой вопрос..

[Arik]

Соски, пардон, странные.. прошу прощения за такой вопрос..

не возбуждают ?

[VoprosEst]

не возбуждают

Начитался закулисья ББ от Мишина?

[Arik]

Начитался закулисья ББ от Мишина?

не, раз открыл , увидел транслит и больше не открываю ... откровенно бесит vot takaja kueta

[maskold]

&Me
Ferrum
pligin-fitness
Ms Smith
Simonova

благодарю

Седьмой
с фармой, есессно, просто профиль не заполнял) хотя я так, без фанатизма -- 2 курса было, да и дозировки низкие

VoprosEst
хз, всегда такие были

[Simonova]

Аналогично-чуть больше полутора лет.
Мой лучший друг с которым вместе ходим в зал.
Сам тренируется и очень помогает мне. Периодически гоняет по залу, чтоб не ленилась
Горжусь им.

[Juicer]

верим/верим

исключительно на лимонах

Дим, есть же функция форума "Все посты" для каждого пользователя. Если ею воспользоваться, то вопросы отпадают: http://forum.steelfa...a...t&p=1454708 http://forum.steelfa...a...t&p=1742166 http://forum.steelfa...a...t&p=1736818

[Седьмой]

просто профиль не заполнял

есть шикарная возможность это сделать, да и людям полегче буит воспринимать инфу.

Дим, есть же функция форума "Все посты" для каждого пользователя. Если ею воспользоваться, то вопросы отпадают

да я потом только посмотрел, уже после поста

[Ecler]

maskold

Хороший прогресс, выступать не планируешь?

[Brutal]

maskold, весьма!
Можно антропометрию? Приблизительно таких пропорций просто мне было бы достаточно

[Kansas]

Juicer
да ладно что сдесь такого))) так бы он лет 5 пытался такую форму на сухую сдалать(но не сделал бы и сдался) ...молодец ! хороший прогресс)

[maskold]

Ecler
были мысли в "классике" выступить, но по разным причинам не стал

Brutal
рост 180, вес ~84, руки ~43см, грудь 108см, талия ~80см. бедро 62, голень 44. вроде всё)

[starijded]

Привет всем. Решил тоже фотку закинуть ДО и пока что ПОСЛЕ,разница чуть меньше 2 лет. Извините за качество.
Слева кажетса что-то около 85кг,на черно белой 100-102кг (как удачно в туалет схожу) ну а на правой верхней совсем свинтус около 110