349875 ответов в этой теме

[Oblako]

Станешь псевдосухим псевдокачком

 

Почему станет? Он УЖЕ такой и есть...
 

[Мозголомная Брага]

Он внутренне сух и накачан

Ментально

[merQ]

псевдосухости еще непсевдодостаточно

[Znatok Ne]

... псевдо...

Это просто Рихад .. обиделся, что я поставил под сомнение, что его жироуглезагрузка является рефидом .. поэтому он т.о. пытается включить режим "сарказм" 8)

[merQ]

когда рихад сарказмирует, это больше похоже на реал лайф, а когда он пишет серьезно, это скорее походит на сарказм.

Нет. На химии круто выглядят только те, кто круто выглядел до неё.

нет, посмотри на Бостина Ллойда и его годовалую химическую трансформацию

[zinid]

нет, посмотри на Бостина Ллойда и его годовалую химическую трансформацию

До трансформации он тоже был на химии, ололо.

[rihad]

Уфф, дай бог папе Джонсу здоровья за пиццу на толстом тесте Представьте ощущения - возвращаюсь с 30ПМ треньки весь дегликогенированный, в одной руке литр холодной кока-колы зеро, в другой 14" пицца дабл чизбургер... врываюсь, бросаю на пол сумку, наспех мою руки и со смачными неконтролируемыми гортанными звуками удовольствия уминаю половину, вечером еще дольку, и завтра остальное. Когда так с удовольствием ешь - аж слезы текут. Все гормоны радуются, хотел бы я их сфотографировать под микроскопом в эти моменты. Усвоение близкое к 100% наверное.

Сообщение изменено: rihad (18 мая 2015 - 12:17)

[merQ]

До трансформации он тоже был на химии, ололо.

не на той!

[Znatok Ne]

спешл фор

15 очень мускулистых женщин

[merQ]

Уфф, дай бог папе Джонсу здоровья за пиццу на толстом тесте <img data-cke-saved-src="http://forum.steelfa...fault/smile.gif" src="http://forum.steelfa...fault/smile.gif" class="bbc_emoticon" title=":)" /> Представьте ощущения - возвращаюсь с 30ПМ треньки весь дегликогенированный, в одной руке литр холодной кока-колы зеро, в другой 14" пицца дабл чизбургер... врываюсь, бросаю на пол сумку, наспех мою руки и со смачными неконтролируемыми гортанными звуками удовольствия уминаю половину, вечером еще дольку, и завтра остальное. Когда так с удовольствием ешь - аж слезы текут. Все гормоны радуются, хотел бы я их сфотографировать под микроскопом в эти моменты. Усвоение близкое к 100% наверное.

пендосское животное с промытыми мозгами

[rihad]

Нисколько не назвал

Точно 50-60гр/день мелькало, около гр/кг в день.

[M. Kvakin]

спешл фор

15 очень мускулистых женщин

Ларик в полном порядке!

[rihad]

11 ккал/час позволяет тратить непрерывное жевание

Как и описал - все в сумме - работа ручек, жевание, работа ЖКТ, стояние/ходьба (а не сидение).

[Znatok Ne]

Точно 50-60гр/день мелькало, около гр/кг в день.

да там много чего мелькало ))) и 60 .. и 80 .. и впринципе еще меньше .. потому что полпицы ... но не учитывалось сколько жиров из остальных продуктов по дню ... но были отсылы в гугл .. и откровенные мегаБыдлинг с твоей стороны ... ну да ладно .. не вижу смысла начинать заново ... 

[rihad]

его жироуглезагрузка

Быдлинг. Читайте хотя бы цитаты Лайла которые сами привели. Это реал.

[Quake]

Когда так с удовольствием ешь - аж слезы текут.

Иппучие рога!До слёз)))

[rihad]

потому что полпицы ... но не учитывалось сколько жиров из остальных продуктов по дню

Не беспокойтесь, пределы учтены, динамика прослеживается.

[Dimik]

Нет. На химии круто выглядят только те, кто круто выглядел до неё.

Это ты наверна о Коляне итп. Я имел ввиду уровень рихад vs рихад на химии

[УШАСТИК]

Не беспокойтесь, пределы учтены, динамика прослеживается.

рихад, я месяц слежу за твоей динамикой, вес и талия у тебя не изменились.

 

"боковой" тренд, епта

[zinid]

не на той!

А на какой? Рябухин же рассказал, что от дозы не зависит, он просто лучше стал тренироваться!

[ssg-70]

рихад, я месяц слежу за твоей динамикой, вес и талия у тебя не изменились.

Я только хотел написать: "Есть какие-нить изменения за месяца 3?" ...

Вроде, у него и за полгода результат не особо виден, мягко говоря))

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 50х30
Наклонный жим лежа 40x27
Сгибание ног, плиток 5х30
Подтягивания до подбородка ВЕС+0x14
Отжимания на брусьях ВЕС+0x20+1N
Тяга гантели в наклоне 12.5x30
Становая тяга 90х15
ПШНБ 15х30
Подъем на носки стоя ВЕС+66x15
Жим штанги стоя 20x30
Гиперэкстензии с гантелями 20x30
Жим в Смите сидя 30x22
Махи в наклоне на задние дельты 7.5х26
Разгибания на трицепс у блока, плиток 4+3.5x29
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 3.5х30

Очень хорошо, учитывая вес 61.1->60.4 по сравнению с 1-й треней предыдущего цикла. В жиме наклонном 27-й лучше пошел, но из-за жжения не рискнул еще один. После сгибаний ног пипец, минут 5 не решался приступить к подтягам т.к. боялся что когда опять встану на стойку то рухну Ноги плохо не слушались. Памп дикий, потом отпустило. В брусьях впервые иду выше 15 повт., пока будем адаптироваться к высокоповтору.

[Znatok Ne]

Как и описал - все в сумме - работа ручек, жевание, работа ЖКТ, стояние/ходьба (а не сидение).

просто эта вещь есть

Это просто логика.

[rihad]

Я только хотел написать: "Есть какие-нить изменения за месяца 3?" ...
Вроде, у него и за полгода результат не особо виден, мягко говоря))

Да не, сейчас когда несколько дней назад продолжил дефицит с рефидами - все норм.

Spoiler

20150518 67.2cm 60.4
20150517 67.3cm 60.6
20150516 67.4cm 60.7
20150515 67.4cm 61.0
20150514 67.6cm 61.2
20150513 67.7cm 61.3
20150512 67.5cm 61.0
20150511 67.6cm 61.0
20150510 67.5cm 60.8
20150509 67.7cm 61.0
20150508 67.8cm 60.8
20150507 67.9cm 61.1
20150506 68.0cm 61.2
20150505 68.0cm 61.1
20150504 68.3cm 61.1
20150503 68.6cm 61.4
20150502 68.7cm 61.9
20150501 69.4cm 61.2
20150430 69.1cm 60.9
20150429 68.1cm 61.1
20150428 68.8cm 61.5
20150427 68.2cm 61.0
20150426 68.6cm 61.6
20150425 68.9cm 62.1
20150424 68.5cm 61.3
20150423 68.8cm 62.1
20150422 68.9cm 61.9
20150421 69.2cm 62.3
20150420 69.0cm 61.9
20150419 69.2cm 62.3
20150418 69.2cm 62.2

[Znatok Ne]

Сегодня вес 60.6->60.4, талия 67.3->67.2.

Рихад .. я правильно понимаю (ну просто логов прогресса нет .. сравнить не с чем), что вес падает ... талия на рекомпозе держится неизменно?  

[rihad]

Znatok Ne, отрицайте TEF и TDEE про себя, пожалуйста А величины... сколько в плюс идет от 1 семечки после учтения всех перечисленных расходов? Думаю немного

[zinid]

ssg-70, чо-чо-чо, раз такая пьянка, попроси его выложить записи за год или полгода, пока тёпленький.

[rihad]

вес падает ... талия на рекомпозе держится неизменно?

Вы это видите по уменьшению которое сами цитируете? Осторожно, дистанция до гопников сокращается.

[Znatok Ne]

отрицайте TEF и TDEE про себя, пожалуйста

да .. ну перестань .. я не отрицаю ... вопрос только как обычно в величине и в конкретных цифрах ... а т.к. ты не любишь такого рода конкретику .. я поэтому не стал задавать тебе никаких уточняющих вопросов .. просто процитировал тебя же ... так что все ок ... я с тобой не спорю .. и ничего из указанного в цитате выше не отрицаю ... 

Вы это видите по уменьшению которое сами цитируете?

я не вижу .. я спрашиваю ... у кого же мне это спрашивать как не у тебя лично? по-моему нормальный вопрос, без каких либо подтекстов ... к чему эти твои попытки быдлинга? просто поясни как обстоят дела с динамикой ... и всего то делов