57784 ответов в этой теме

[Sasho]

Пердишь подмыхой?

бан за оффтоп

[Мастадонт]

бан за оффтоп

Мышечные сокращения в натяжении. Попробуй оспорить.

[oscid]

Самач лучшая схема моя - 0 повторений. Только мышечное сокращение в растянутой позиции.

Ты на статику перешел с огромными гирями и штангами что ли? Типа сел с 300 кг и сидишь или там держишь 70 кг гирю в руке пока не выпадет нахер

[AnatolyR]

Типа сел с 300 кг и сидишь

У него пупок развяжется с 300кг сидеть

[Sasho]

статику

о какой статике речь, когда мышца меняет длину даже во сне

[AnatolyR]

Крокодилы тоже летают, низенько, низенько

[oscid]

о какой статике речь, когда мышца меняет длину даже во сне

да хуй хоть горшком назови, только в печь не суй.  я хочу понять что ты пишешь. пытаюсь перевести с инопланетянского на понятный.

[AnatolyR]

пытаюсь перевести с инопланетянского на понятный.

Нахуа?

[oscid]

Нахуа?

Простое человеческое любопытство.

[Sasho]

да хуй хоть горшком назови, только в печь не суй.  я хочу понять что ты пишешь. пытаюсь перевести с инопланетянского на понятный.

ну рассмотрим на примере брусьев. Очень базовое упражнение.

В нижней точке идет подьем грудью, потом акцент смещается на плечи и руки.

Я делаю амплитуду только подьема грудью для создания упражнения с максимальной изоляцией.

Со стороны это будет выглядеть как завис в воздухе, а на самом деле там постоянно происходят мышечные сокращения, если, конечно, сокращать, а не просто висеть на суставах, расслабив мышцы.

Кому можно рекомендовать данную технику? Тем, у кого не растут мышцы от вейдеровской дрочки туда сюда. У кого растут, можно делать как хотят.

Наша цель рост мышц, а не выебоны цирковыми трюками.

[Sasho]

По такой же схеме можно и вверху качать грудь, там она тоже вполне себе сокращается. Я не пробовал, но рост тоже будет, так как изоляция.

Движение на полную амплитуду брусьев - куча переключений мышц, такое себе для роста определенной мышцы.

[oscid]

ну рассмотрим на примере брусьев. Очень базовое упражнение.

В нижней точке идет подьем грудью, потом акцент смещается на плечи и руки.

Я делаю амплитуду только подьема грудью для создания упражнения с максимальной изоляцией.

Со стороны это будет выглядеть как завис в воздухе, а на самом деле там постоянно происходят мышечные сокращения, если, конечно, сокращать, а не просто висеть на суставах, расслабив мышцы.

Кому можно рекомендовать данную технику? Тем, у кого не растут мышцы от вейдеровской дрочки туда сюда. У кого растут, можно делать как хотят.

Наша цель рост мышц, а не выебоны цирковыми трюками.

Это, как я понимаю, на сегодня вершина оригинальной тренинговой мысли по накачке натурала? Т.е. сокращал позитив и дошел до того, что вообще можно просто с весом в напряге в нужной находиться, совершая микродвижения?

 

А на бицепс как? Берешь здоровенную гантель и держишь ее в полусогнутой руке? А сколько держать и какой вес брать?

Сообщение изменено: oscid (Сегодня, 16:21)

[Grillmaster]

Со стороны это будет выглядеть как завис в воздухе, а на самом деле там постоянно происходят мышечные сокращения,

У грудИ ход явно больше

[Grillmaster]

https://youtube.com/...z8wy9fbFrki_Ncw

[AnatolyR]

Движение на полную амплитуду брусьев - куча переключений мышц, такое себе для роста определенной мышцы

Ну и будет все расти, и грудь и плечи и трицепс.
Это разве плохо?
Потом можно добить настоящей изоляцией а не "я думаю что я самый умный делаю базу а на самом деле изоляцию"

[Sasho]

Ну и будет все расти, и грудь и плечи и трицепс.
Это разве плохо?
Потом можно добить настоящей изоляцией а не "я думаю что я самый умный делаю базу а на самом деле изоляцию"

ну так покажи как растет, я не против.

Всмысле, просушись, чтобы на мышцах не было жира и отеков, а потом покажи что там на самом деле.

[Олег К]

Крокодилы тоже летают, низенько, низенько

Намекаешь, что Шашо под крокодилом?

[Sasho]

Т.е. сокращал позитив и дошел до того, что вообще можно просто с весом в напряге в нужной находиться, совершая микродвижения?

мышцам нужно сокращение. Повторения придуманы вейдерами, чтобы людям не скучно было в качалке

[Олег К]

мышцам нужно сокращение. Повторения придуманы вейдерами, чтобы людям не скучно было в качалке

Организмам нужна еда,а белки, жиры и углеводы придумали учОные, чтобы оправдать людское обжорство. Умно, умно...

[Олег К]

ну так покажи как растет, я не против.

Всмысле, просушись, чтобы на мышцах не было жира и отеков, а потом покажи что там на самом деле.

Нахуя ты здесь после трепанации черепа пишешь? Собери сначала весь тыквенный суп- пюре в одной черепушке, а потом уж и напрягай его при извлечении букв на монитор.

[aid]

или 1-но подходная

 

что-то новое.

[Grillmaster]

я самый умный делаю базу а на самом деле изоляцию"

Какая разница, каким упражнением делать изоляцию?

[AnatolyR]

Какая разница, каким упражнением делать изоляцию?

Можно попробовать чинить часы кувалдой, только зачем?

[Grillmaster]

Изоляция Базовым Упражнением оскорбляет чувства поверлифтёров

Сообщение изменено: Grillmaster (Сегодня, 17:04)

[Grillmaster]

Можно попробовать чинить часы кувалдой, только зачем?

Да уж.....))))

[Grillmaster]

Катлер вон тоже дурак - Святым Жымом Лёжа изолирует грудь. Нет, чтобы пойти в кроссовер

[Kaчок]

что-то новое.

Что?https://forum.steelf...=20#entry810876

Если 16 лет тому назад это что-то новое, то конечно.

[sergei-777]

ЛАО писал, мол, столпы отечественной спортивной науки (Коц, Верхошанский, Воробьев) высказывали аргументированное мнение, что сильно сокращённая амплитуда в упражнениях гораздо хуже для создания анаболизма в период восстановления после тренировочной работы. Я так понял, что это ежели без поддержки фармакологией извне...

[ole]

Ты на статику перешел с огромными гирями и штангами что ли? Типа сел с 300 кг и сидишь или там держишь 70 кг гирю в руке пока не выпадет нахер

Легко) снимаешь  тяжелую штангу, с достаточно  высоких стоек ( для пляжников) и держишь в руках, бицепсы растут и не обязательно тягу делать, но если делать, то бицепсы видимо сильнее  вырастут, будут микро-сокращения  и тесто-стероновые выбросы, ведь не секрет, что "от тяги растет масса", значит и бицепсы в т.ч.

 

из серии " ветер дует потому что деревья качаются.")

.

[AnatolyR]

столпы отечественной спортивной науки (Коц, Верхошанский, Воробьев) высказывали аргументированное мнение, что сильно сокращённая амплитуда в упражнениях гораздо хуже для создания анаболизма в период восстановления после тренировочной работы

А где сами аргументы? Предлагаете к кому то из них обратиться за пояснениями?