103732 ответов в этой теме

[Виктор С]

Разумеется, Домус я доверяю.

Звучит круто.) Есть такие кто ему не доверяет?))

Пуффи.. он же флудер... я его уровня не знаю.

Флуд - это его вторая профессия (наверное денег не хватает).))

Но данные профиля актуальны.

[Тридэфикс]

Вот этот неправильно делает? Расслабил плечи и вперед. Как на зпдние дельты. И вес взял большой?

[Domus]

Этот делает правильно для проработки задней дельты но не низа трапеций
Он кстати где то есть на этом форуме )

Сообщение изменено: Domus (22 декабря 2016 - 04:09)

[Виктор С]

Дмитрий, нормально шифруешься. Из ГРУ предложений не поступало?)

[Апостол]

Но данные профиля актуальны.

Дядь Вить, чем ты можешь подтвердить актуальность данных пуффи? Ничем! Его никто не видел, ни фото, ни видео, ни протоколов, было пару мутных фоток бицуни еще в образе апачиндиан и все)). Это обычный анонимный тролль, иногда постящий прикольные картинки, но чаще ноющий, как его обидели женщины)... не будь таким доверчивым уже)

[Тридэфикс]

Домус, я сказал "неправильно" в конексте описанной тобой техники этого упражнения именно для низа трапеции.
Все понял, спасибо.

[Виктор С]

Дядь Вить, чем ты можешь подтвердить актуальность данных пуффи? Ничем! Его никто не видел, ни фото, ни видео, ни протоколов, было пару мутных фоток бицуни еще в образе апачиндиан и все)).

Лапу видел на фото. Большая лапа. Мы переписывались.

Жим 140х10 не видел.

... не будь таким доверчивым уже)

В теории тактики допроса существует понятие «чувство внутренней убежденности».

По-простому: «врёт/не врёт». Тренируемый параметр, без тренировки утрачивается, но «мышечная память» остается.

В реальной жизни я, к сожалению, встречался только с двумя участниками соседнего форума, но остатки чувства внутренней убежденности подсказывают мне, что на нашем форуме интересные мне участники в профиль не срут.

 

Из двух крайностей звание «наивный мудак» мне нравится больше чем «зарвавшийся сноб».

Хотя лучше что-нибудь благозвучное типа «охуенный физкультурник»))

[Domus]

Домус, я сказал "неправильно" в конексте описанной тобой техники этого упражнения именно для низа трапеции.
Все понял, спасибо.

А ты у этого типчика ещё посмотри варианты тяги Хейни
Если память не изменяет он их выкладывал в различных вариациях

[Апостол]

Лапу видел на фото. Большая лапа. Мы переписывались.

лапу я тебе любую могу выслать, айда переписываться?

[Виктор С]

Михаил, некоторым участникам форума я верю на слово. Без фото и видео. 

И тебе в том числе.

Но денег взаймы не дам.)

[Апостол]

Михаил, некоторым участникам форума я верю на слово. Без фото и видео. 

у большинства активных пользователей, есть и фото и видео, в том числе и у меня, это кому скрывать нечего, а кому есть чего, те картинки постят, ухахатываясь в кулачок. у меня все.

[Тридэфикс]

Рано мне смотреть на тех, у кого рука больше в объеме, чем моя нога
Пока надо откорректировать осанку. И не усугубть это дело форсировкой событий. Слишком много растягиваний: от малой, трапеции и косых.
Если плечо отвести и опустить, то скорее всего такого визуального перекоса не будет. И низ трапеции привести в тонус, чтобы "раскрыть" грудь, сведя и подняв лопатки.
А то жена стебает, что мои сиськи больше ейных. Но из -за сутулости, груди как бы и нет.

Сообщение изменено: Тридэфикс (22 декабря 2016 - 04:40)

[Горец67]

да но к

 

у большинства активных пользователей, есть и фото и видео, в том числе и у меня, это кому скрывать нечего, а кому есть чего, те картинки постят, ухахатываясь в кулачок. у меня все.

согласен на 100%. вот попросил ты меня недавно видео я выложил без проблем. присед у меня херовый ну и что. люди подскажут направят. а тоесть категория  только критикуют но свои фотки выкладывать не спешат

Сообщение изменено: sasha1967 (22 декабря 2016 - 04:42)

[Железякин]

Рано мне смотреть на тех, у кого рука больше в объеме, чем моя нога
Пока надо откорректировать осанку. И не усугубть это дело форсировкой событий. Слишком много растягиваний: от малой, трапеции и косых.
Если плечо отвести и опустить, то скорее всего такого визуального перекоса не будет. И низ трапеции привести в тонус, чтобы "раскрыть" грудь, сведя и подняв лопатки.
А то жена стебает, что мои сиськи больше ейных. Но из -за сутулости, груди как бы и нет.

 есть еще пару моментов к постоянным физ  нагрузкам , также стоит пересмореть ряд привычек. 

такие как ношение сумки на одном плече,  скрюченное состояние спины в  течении дня .  и тд.  т.к. во мноих перекосах большую роль играют глубокие мышцы, они в  " зальной работе " задействуются не очень сильно.   а вот статическое удержание позиции в течении дня будет только на пользе.   ( ну выбираете их конечно под свои запросы и нужды )  

[Тридэфикс]

Ога. Уже наблюдаю и стараюсь корректировать.
Пока сам себя фотаешь, этого не заметишь.
Надо было просто встать, расслабиться и сделать вид спереди, сзади и сбоку.
И тогда сразу заметно.
Потом установить причину.
Я же говорю, от дисбаласна плеча идет перекос широчайшей и менее заметен дисбаланс груди. Его уже заметил после фотки вида сзади. Тогда и обратил внимание и на грудь.

[Тридэфикс]

Вот пацан, молодец! Хорошо объясняет.
Но! Надо найти правильно причину дисбаланса!
Это может быть проблема длины ног, развития правой/левой ягодицы
Проблемы отроска грудного сустава. Т.е. факторов может быть много.

[Тридэфикс]

Там видео на 20минут, что-то рано отплюсил. Там периодически реклама центра, но потом идет продолжение.
У него много подобных видео.

[альен]

прочёл  про ассиметрию и вспомнил, что у меня тоже имеется, левая трапеция больше правой. и часто ноет во время долгой ходьбы или даже стояния на месте. на фото , если присмотреться можно это заметить, но вживую почему то виднее лучше.

Сообщение изменено: альен (22 декабря 2016 - 07:10)

[Игорь 66]

А у меня правый бицепс больше левого.

Сообщение изменено: Игорь 66 (22 декабря 2016 - 08:53)

[sano]

А у меня с правой всё больше , а нога левая после перелома в детстве так вооще заметно тоньше и слабее, вот сцуко только ухо левое больше чем правое -ассиметрия полная!

[Горец67]

а у меня в квартире газ а у вас ? (а)

[Тридэфикс]

Альен, мне кажется, у тебя правое плечо завалено вперед.
Сядь на стульчик перед зеркалом. Посмотри есть ли перекос.
Если есть, подложи книжку примерно 1см под ягодицу.
Если плечи встанут ровно, значит жопогодица одна больше сильнее развита.
Карочь, глянь видео. Это может быть и от смещения позвонка, в районе поясницы. Он самый болючий после пресса.
Я сегодня вечером проверил. Просто его рукой ну, не то что смещаешь.. ссыкотно.. но слегка надавил вправо (тебе влево),сразу у меня правый жопогодицепс в тонус приходит.
А у тебя, походу левый расслаблен.

[Anatolii]

Альен, мне кажется, у тебя правое плечо завалено вперед.
Сядь на стульчик перед зеркалом. Посмотри есть ли перекос.
Если есть, подложи книжку примерно 1см под ягодицу.
Если плечи встанут ровно, значит жопогодица одна больше сильнее развита.
Карочь, глянь видео. Это может быть и от смещения позвонка, в районе поясницы. Он самый болючий после пресса.
Я сегодня вечером проверил. Просто его рукой ну, не то что смещаешь.. ссыкотно.. но слегка надавил вправо (тебе влево),сразу у меня правый жопогодицепс в тонус приходит.
А у тебя, походу левый расслаблен.

Это стеб?)

[Тридэфикс]

На самой первой фотке только видно.
Хз. Попробовать.

[Тридэфикс]

В качестве идеи. Подумал. Получается, что ассиметрии появляются из за разности положения плеча. Это или из-за натяжения малой грудной и верхней трапеции, или повышенная подвижность сустава.
Если есть возможность, то проверить с напарником.
Мне, по идее, при тяги гантели к поясу, сделать бы плечевой упор. Сзади встает напарник. Второе плечо чуть выводит назад, а то плечо которое в упоре, должен давить на лопатку. Т.е. надо поставить плечо на место, в равные условия с нормальным.

Аналогично при ассиметрии грудных.
При жиме лежа, напарник должен как-то поджимать отстающую сторону к скамье. Но это фигня получится и неудобно. Надо по одному поставить с двух сторон. И чтобы поджимали.

При подъеме на бицепс.
Упреться спиной в нечто, что чуть ниже лопаток. Напарник сзади должен поджимать плечо назад, к себе.

Должны возникнуть новые ощущения нагрузки.

[Игорь 66]

вот сцуко только ухо левое больше чем правое

ухо это прикольно.

[Игорь 66]

а у меня в квартире газ а у вас

ты вон посмотри насколько у тебя левый бицепс больше.

[sano]

Тридэфикс,Ты что мудришь??? Основная ассиметрия у людей развивается от частоты использования правой или левой частями тела.Если в связи с этим не возникло проблем по здоровью ,то стоит ли обращать на это внимание?

[esgard]

ты вон посмотри насколько у тебя левый бицепс больше.

а когда левый бицепс больше правого, но при этом правый бицепс больше левого?

[Игорь 66]

esgard, ты на его аватар посмотри и все поймешь.