103732 ответов в этой теме

[Тридэфикс]

Кость узкая, как и у меня.
Мне кажется, ты зря не пытаешься приучиться к диете. Я думаю, если уделишь внимание питанию, то достигнешь много большего.
Я видел твои последние фотки.
Ты мало ешь.
Для себя считаю, цель примерно 80кг.

[Горец67]

Кость узкая, как и у меня.
Мне кажется, ты зря не пытаешься приучиться к диете. Я думаю, если уделишь внимание питанию, то достигнешь много большего.
Я видел твои последние фотки.
Ты мало ешь.
Для себя считаю, цель примерно 80кг.

ем я прилично. просто не хочу вес набирать потому что моментально вырастает талия. мне проще крутится возле определенного веса чем потом сливать все г"но которое накопилось на массе. 49 лет метоболизм уже не тот. разница в один- два года в таком возрасте уже имеет значение

[Горец67]

вообщем пошел я баю бай.завтра тренировка.удачи всем и здоровья

[Тридэфикс]

Согласен. Главное, чтобы тебя устраивало.
Много мяса наесть, за ним ещё и уход нужен.
Хотя, здесь вычитал. Что мясо хороший потребитель энергии.соотв, больше наешь мяса, легче будет его поддерживать. Главное, не забывать кормить качественно и вовремя
У меня пока этого опыта нет. Но местные профи подскажут.
Сплк ночи, у меня 01.07 уже. Спать рубит.

[sano]

Сано.
Не вру. Меня от него как-то нереально прет.
Пробовал пить месяц, по 5гр ежедневно. Месяц отдыха.
Фишка в том, что потом пробовал пить только в дни тренировок. 3р в неделю.
Пробовал пить по 3гр в дни тренировок.
Разницы-никакой! Прет одинаково ацко. Плечи на 4см распирают. Через месяц сдуваются.
Грудь всего на 2см дует и сливается.
Я в шоке..

Так тебя как от него прет то во все стороны или энергетически, ты же писал что подвал под креатином выкопал не останавливаясь

[Тридэфикс]

Энергетически тоже очень сильно.
Сам с себя угораю. Начинаю по квартире круги нарезать, на моторику пробивает. Найду какие-то недоделки, поломки. Там дюпель не забит, здесь плинтус надо поправить. И начинается борьба лени с моторикой.
Дам кругов пять, схожу покурю. В общем, тяну время. Но моторика побеждает даже лень. Достаю перфоратор/шуруповерт/.....

А копать я ненавижу. Хотя, в глубине души, наверное очень люблю. Сказывается опыт службы в стройбате. Могу начать копать, мозг отключается, думает о чем-то своем, великом. И на чистой механике могу рыть до потери пульса.
А тут все сразу наложилось и совпало.

[Игорь 66]

Дам кругов пять, схожу покурю. В общем, тяну время. Но моторика побеждает даже лень. Достаю перфоратор/шуруповерт/.....

а что курите? Может здесь дело в курении, а не в креатине?

[sano]

Энергетически тоже очень сильно.
Сам с себя угораю. Начинаю по квартире круги нарезать, на моторику пробивает. Найду какие-то недоделки, поломки. Там дюпель не забит, здесь плинтус надо поправить. И начинается борьба лени с моторикой.
Дам кругов пять, схожу покурю. В общем, тяну время. Но моторика побеждает даже лень. Достаю перфоратор/шуруповерт/.....
А копать я ненавижу. Хотя, в глубине души, наверное очень люблю. Сказывается опыт службы в стройбате. Могу начать копать, мозг отключается, думает о чем-то своем, великом. И на чистой механике могу рыть до потери пульса.
А тут все сразу наложилось и совпало.

А ты нюхать его не пробывал- вооще улет,силовые в 1,5 раза выростают

[puffi88]

Какой-то рекламщик креатина ? Сказки рассказывает 

[Виктор С]

а что курите? Может здесь дело в курении, а не в креатине?

На табак не похоже. Трава?

[Тридэфикс]

Мужики, смысл мне врать? Я читал. Кого-то креатин совсем не берет, кого-то прет.
Это индивидуальное восприятие организма.
Меня торкает где-то к концу второй недели приема.
Производитель коеатина, который принимаю я абсолютно не популярен в билдерской сфере. Я же его покупал, будучи совсем не в теме.
Анекдот про ленивых котов знаете?
Сидят три кота и спорят, кто ленивее.
-мне миску перед носом ставят, мне впадлу встать и лакать.
-а мне мясо пережевывают, мне лень глотать..
- а вы вчера слышали, я целый день орал?
-да, а что случилось?
-да на яйцо себе наступил, лень было лапу поднять.
Так вот, третий кот- это про меня
У меня от креатина включается бешенная моторика и пробивает на движуху.
Это мой личный опыт.
Из побочки, через месяц морда отекает, как после пивной пьянки. Поэтому пробовал уменьшат дозы.
Воды пью много. 2,5л не уверен, но 2л точно.

Кстати, Шредер жрет креатин без перерывов, но тольео в дни тренировки. И я вижу, что у него опухшее лицо и блестит. Примерно такой же отек как у меня. Харя лосниться начинает.

[sano]

Мужики, смысл мне врать? Я читал. Кого-то креатин совсем не берет, кого-то прет.
Это индивидуальное восприятие организма.
Меня торкает где-то к концу второй недели приема.
Производитель коеатина, который принимаю я абсолютно не популярен в билдерской сфере. Я же его покупал, будучи совсем не в теме.
Анекдот про ленивых котов знаете?
Сидят три кота и спорят, кто ленивее.
-мне миску перед носом ставят, мне впадлу встать и лакать.
-а мне мясо пережевывают, мне лень глотать..
- а вы вчера слышали, я целый день орал?
-да, а что случилось?
-да на яйцо себе наступил, лень было лапу поднять.
Так вот, третий кот- это про меня
У меня от креатина включается бешенная моторика и пробивает на движуху.
Это мой личный опыт.
Из побочки, через месяц морда отекает, как после пивной пьянки. Поэтому пробовал уменьшат дозы.
Воды пью много. 2,5л не уверен, но 2л точно.
Кстати, Шредер жрет креатин без перерывов, но тольео в дни тренировки. И я вижу, что у него опухшее лицо и блестит. Примерно такой же отек как у меня. Харя лосниться начинает.

А кто это Шредер?И кто производитель твоего креатина тоже хочу такой чтобы штырило

Сообщение изменено: sano (14 декабря 2016 - 01:40)

[puffi88]

А кто это Шредер?

Юродивый в сети . 

[Тридэфикс]

Чтобы врать, надо иметь какую-то цель.
Я же не пишу, что у меня от креатина +10см по всему телу
И эти объемы прилипают навсегда. Они как приходят, так уходят. Через месяц все сдувается.
В первый месяц я испытал шок от замеров. Решил, что неправильно замерился. +4см это что-то из области фантастики.
Но благодаря тетради, пишу что принимаю, сколько вес, какие объемы, вычислил. Получается во воемя приема +2кг и рост объемов. На след месяц эти объемы слетают.
На меня действует исключительно как энергетик.
Чисто теоретически, раз клетки наливаются водой, возникает ощущение офигенной силы, может меня быча начинает распирать и психологически чувтвую себя геракаклом , хочется активного движения.
У меня креатин моногидрат Атеч Нутришон. В желтом блистере, 600гр.
Читал, что у кого-то он слипается как мука, мол фигня, как и вся продукция.
У меня мелкодисперсный, не слипается, хорошо растворяется в воде. Мешаю с ложкой сахара и сразу выпиваю. Иначе, он выпадает в осадок.

Кстати, именно по креатину у меня самый главный вопрос.
Очень неравно пухнут части тела. Плечи явно не мой конек, впрочем, как и все остальное.
Что может означать такое неравномерное воздействие? Это значит, что данные мышцы имеют наибольший потенциал роста?
Или жто значит, что я им уделяю большее внимание, чем другим?
Ведь плечи явно меньше грудных и многих остальных.
Но плечи наливаются +4см, а грудь только +2. По идее, грудак мог и +10налиться, согласно пропорциям.

Сообщение изменено: Тридэфикс (14 декабря 2016 - 02:27)

[Горец67]

Чтобы врать, надо иметь какую-то цель.
Я же не пишу, что у меня от креатина +10см по всему телу
И эти объемы прилипают навсегда. Они как приходят, так уходят. Через месяц все сдувается.
В первый месяц я испытал шок от замеров. Решил, что неправильно замерился. +4см это что-то из области фантастики.
Но благодаря тетради, пишу что принимаю, сколько вес, какие объемы, вычислил. Получается во воемя приема +2кг и рост объемов. На след месяц эти объемы слетают.
На меня действует исключительно как энергетик.
Чисто теоретически, раз клетки наливаются водой, возникает ощущение офигенной силы, может меня быча начинает распирать и психологически чувтвую себя геракаклом , хочется активного движения.
У меня креатин моногидрат Атеч Нутришон. В желтом блистере, 600гр.
Читал, что у кого-то он слипается как мука, мол фигня, как и вся продукция.
У меня мелкодисперсный, не слипается, хорошо растворяется в воде. Мешаю с ложкой сахара и сразу выпиваю. Иначе, он выпадает в осадок.

Кстати, именно по креатину у меня самый главный вопрос.
Очень неравно пухнут части тела. Плечи явно не мой конек, впрочем, как и все остальное.
Что может означать такое неравномерное воздействие? Это значит, что данные мышцы имеют наибольший потенциал роста?
Или жто значит, что я им уделяю большее внимание, чем другим?
Ведь плечи явно меньше грудных и многих остальных.
Но плечи наливаются +4см, а грудь только +2. По идее, грудак мог и +10налиться, согласно пропорциям.

 

ты хочешь заливаться водой или все таки заниматься?

Сообщение изменено: sasha1967 (14 декабря 2016 - 02:50)

[Serhio Ulinado]

В первый месяц я испытал шок от замеров. Решил, что неправильно замерился. +4см это что-то из области фантастики.

Либо Вы уникально реагируете на креатин, либо все дело в

У меня креатин моногидрат Атеч Нутришон.

и тогда Вас в вечный бан

[Тридэфикс]

Да я его ваапче не считаю за что-то стоящее. С самого начала сдуру купил, ничего не понимая.
Я же и говорю, что новичкам абсолютно бесполезная штука.
Читерская фигня для понтов.
А уже конкретно развитому спортсмену, возможно, эта хрень пригодится. Чтобы сделать максимум и..еще больше, за счет прибавки работоспособности.
У меня он в банке стоит. Три раза попробовал. Теперь только место занимает.
Ну можно летом закинуться к пляжному сезону, чтобы выглядеть не совсем уж убого

[Winter0512]

если при разогревании движение все пропадает или прилично снижается, то скорее всего да.  если продежится больше 2-3 дней, то уже надо искать что то другое.  

Попробовал сегодня еще потянуть немного, во время срыва с пола появляется легкая тянущая боль в пояснице, но она с обеих сторон вокруг позвоночника, наверное мышцы с непривычки (раньше тяги не делал)   

Сообщение изменено: Winter0512 (14 декабря 2016 - 03:58)

[Железякин]

ну вообще мыш боль  после занятий отличается от травмы более менее серьезной.  

[Тридэфикс]

Сано спросил марку, я ответил.
Не надо во всем видеть рекламу.
Я категорически против моногидрата для новичков. Нет ни ума, ни силы, ни техники.
А с дуру можно и *** сломать.
Именно с этого и начался разговор.

[Serhio Ulinado]

ну вообще мыш

А о чем еще коты думают?

[Железякин]

Я категорически против моногидрата для новичков.

какие вы страшные вещи рассказываете ))) . 

 

ну почему категорически то ?  

ну пользы особо не будет , это да.  это ж не чудо порошок. Но в вреда особо тоже ) 

[Тридэфикс]

Ну мне кажется, вреда больше чем пользы.
Пруха есть, а организм не подготовлен.
Приходят в спортзал, а там "дрыщи" жмут по 100кг.
Ну и стремно на их фоне пустым грифом качаться. Начинают пыжиться.
Больше вероятность что-нибудь потянуть, сломать. А "старперам" от 27лет (воегкомат считает, что таких дороже лечить, чем физ развить боцов) еще и грозит каким-нибудь инфарктом или инсультом. Если они в офисе жирком заплыли

[Железякин]

ну вообще то креатин работает в варианте 50/50.   одни с него вообще ни чего не получат,  другие получат,  но правда явно не в варианте как у вас.  Так штырит наверно только  0,001% всех пользователей , но и они об этом молчат ) 

[Виктор С]

Тридэфикс, полистал твои сообщения.

Ты много пишешь о спорткорме и о своих ощущениях от приёма, но ничего о тренинге.

Твои тренировочные схемы не для общего доступа?

В профиле не указаны силовые показатели из скромности?

Сообщение изменено: Виктор С (14 декабря 2016 - 04:43)

[Тридэфикс]

А по поводу непропорционального "налития" частей тела есть какая теория?
Или тут тоже, неизвестная зависимость?
Просто, может такое надутие можно правильно интерпритировать в качестве направления тренинга?
Скажем, чуть тормознуть плечи, налечь на грудь.
Или наоборот, надо сильнее грудь долбить?
Не подскаже (шь/те)
Ко мне лучше на ТЫ. Привычнее. Считаю, на форумах возраста нет. Есть кружки по интересам и там все "свои".

[Тридэфикс]

Виктор.
Писать нечего, потому что не знаю.
Занимаюсь дома, гантели разборные. Блины на 2,5 и 5кг.
Исключительно многоповторка, вес как попадет. Соотв и повторения варьируются. Если чисто не получается, однозначно ставлю меньший вес.
За основу брал с ютуба Дмитрий Хфит как накачаться дома, занятие N1.
Ноги не делал (зря! Жопа как раз слилась в помледний момент).
Подтягивания (школьные, неправильные)
Тяга к поясу в наклоне
Жим 45* с предварительным утомлением, отжимания. Отжимания, руки чуть назад, ладони на уровне "подреза" груди.
Потом кажись плечи.
-поднятие перед собой гантели горизонтально
-вертикально
-в наклоне сидя, назад
БицОпс, каждый раз разнообразно
ТрицОпс. Лежа. Локти в небо, из-за головы.

Сейчас я знаю, что никаких целевых мышц не чувствовал. Время потеряно даром. Просто поднимал железо.
Разумеется, понятия "концентрированные"сгибания на бицепс воспринимал
-куда нафик концентрироваться? Что за глупость? И так тяжело!

Сейчас вроде врубился, после видео Борисова "молитва на ночь".

[Gary]

Понятно всё))))))))) ББ ёпт, главное побольше добавок жрать))))))))))))

[Тридэфикс]

Не. Во главе угла стояло согнать жирок. Думал под ним мясо.
Потом понравилось.
Как понравилось и только стал врубаться, локоть подвел.
Добавки брал с со спортвики, там цельный вагон выдает
Остальное уже тут начитался и ума чуток пртбавилось и понимания.
Прошу не наезжать. А то ты меня по всему форуму гоняешь
Отнесись с ноаичку благосклонно.

[Serhio Ulinado]

Виктор.
Писать нечего, потому что не знаю.
Занимаюсь дома, гантели разборные. Блины на 2,5 и 5кг.
Исключительно многоповторка, вес как попадет. Соотв и повторения варьируются. Если чисто не получается, однозначно ставлю меньший вес.
За основу брал с ютуба Дмитрий Хфит как накачаться дома, занятие N1.
Ноги не делал (зря! Жопа как раз слилась в помледний момент).
Подтягивания (школьные, неправильные)
Тяга к поясу в наклоне
Жим 45* с предварительным утомлением, отжимания. Отжимания, руки чуть назад, ладони на уровне "подреза" груди.
Потом кажись плечи.
-поднятие перед собой гантели горизонтально
-вертикально
-в наклоне сидя, назад
БицОпс, каждый раз разнообразно
ТрицОпс. Лежа. Локти в небо, из-за головы.

Сейчас я знаю, что никаких целевых мышц не чувствовал. Время потеряно даром. Просто поднимал железо.
Разумеется, понятия "концентрированные"сгибания на бицепс воспринимал
-куда нафик концентрироваться? Что за глупость? И так тяжело!

Сейчас вроде врубился, после видео Борисова "молитва на ночь".

Больше всего у Вас тренируются пальцы при помощи клавы, походу.

Если у тебя есть фонтан, заткни его; дай отдохнуть и фонтану. (С)