103732 ответов в этой теме

[Железякин]

хреново с ногами. не любил я их качать - и сейчас расплачиваюсь за это. худые они у меня. под ягодичной складкой обхват 55-56 см. сейчас заново переучиваюсь приседать.

не любят их качать , потому что тяжело .  и любовь приходит через ненависть ))) .  сначала возненавидил , а потом уже полюбишь )  

[Тридэфикс]

Железякин, истину глаголешь!
Я бы новичкам даже моногидрат запретил. А обсуждение только аптечных витамин и не более.
Меня от моногидрата так прет, что могу как энерджоайзер херачить,херачить и херачить. Пока не сдохну от истощения.
Считаю такую пруху для начинающих избыточной.
Из-за этой прухи, так копал, так копал, что локоть насмерть задрюкал. Четыре месяца перекура пришлось сделать. Сегодня первый раз провел тренировку.
Ну его нах ацкую ацкую энергетику!
По дурости так хрен сломать можно.
Новичкам надо ставить технику и научиться слушать свой организм. Подобрать нюансы техники для своего телосложения.

И когда уже прям совсем все узнаешь и упрешься в предел, тогда начинать фигней страдать с химией.
Имха.

[Горец67]

А как приседаешь?
Я тут на ыоруме вычитал, что надо ноги чуть шире ставить.
Попробовал, чуть шире плеч. Носки в направлении колен.
Мне показалось, что с длинными конечностями (мы с тобой тощеваты и длинноконечностные) легче баланс держать и спина прямее намного.
Но надо со стороны смотреть.
А вот ноги на ширине плеч у меня совсем не пошло. Качает как траву на ветру. И спине сильный наклон вперед даю.

ноги чуть шире плеч. штанга высоко на задних дельтах или чуть выше. сажусь медленно и подконтрольно колени и носки на одной линии. спина как можно больше напряженаи

работа именно ногами. садимся глубоко. вообщем пока у меня не получается как надо

[Тридэфикс]

У меня сегодня разминочная тренировка после перерыва. Сильно не старался напрягаться.
Посадил мелкого на плечи, руки за трубу шв стенки, аки стриптизер. Приседал не глубоко, до параллели.
Зря я на ноги забил на начальном этапе. Вроде жопа и ляхи были. А как схуднул-срамотаааа! Голень жалкая, жопа стала плоская. Позорище!!!

[Горец67]

У меня сегодня разминочная тренировка после перерыва. Сильно не старался напрягаться.
Посадил мелкого на плечи, руки за трубу шв стенки, аки стриптизер. Приседал не глубоко, до параллели.
Зря я на ноги забил на начальном этапе. Вроде жопа и ляхи были. А как схуднул-срамотаааа! Голень жалкая, жопа стала плоская. Позорище!!!

не в плане попы норм. румынку тяну 120х10. а вот именно ноги - печалька. пока застрял на весе 75х5  3 подхода.

[Горец67]

и длинный у тебя был перерыв в занятиях?

[Тридэфикс]

4 месяца. Под моногидратом глину копал в подвале. Заработал эпикондилит. Хреначил с утра и до вечера, как заведенный. Пара дней копки, 4м3 глины. Видимо когда на аытянутой руке откидывал, опора вытянутой лопаты на левую руку. Большой рычаг получается.
Сегодня нерешительно попробовал.
С гантелями не очень приятно. А вот с эспандером ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ. Стартует мягко, нагрузка по нарастающей.
Можно встать так, чтобы эспандер шел вдоль предплечья. Не крутит и не ловишь баланс как с гантелей. При больном локте поворот кисти с весом сильно отдает в локоть.
Считаю, при больных суставах нужно изобрести некий стартующий аммортизатор.
Здесь ребята самоделки свои публикуют. Подкидываю как идею. Сделать проставочку для блочных тренажеров, между тросом и ручкой, типа безмена. Чтобы нагрузка включалась плавно.

Сообщение изменено: Тридэфикс (13 декабря 2016 - 06:22)

[Горец67]

ну удачи тебе. не спеши потихоньку вписывайся в тренинг

[Виктор С]

не любят их качать , потому что тяжело .  

Тут бы в другую крайность не попасть.

Плотно сев на тренинг ног, можно руки "потерять"...знаю одного.(

[Горец67]

ноги все таки надо качать. по походке определяется возраст. легкая походка и шаркающая и сразу человеку накидывают возраст или сбрасывают

[Виктор С]

ноги все таки надо качать. 

Бесспорно.

по походке определяется возраст. легкая походка и шаркающая и сразу человеку накидывают возраст или сбрасывают

Пусть определяют и накидывают.

Можно волосы покрасить или брови выщипать..))

[Горец67]

Бесспорно.

Пусть определяют и накидывают.

Можно волосы покрасить или брови выщипать..))

Виктор я другое имел ввиду и думаю ты прекрасно меня понял

[Виктор С]

, в отношении твоей фигуры тебе важно чье-то мнение, кроме коллег по нашему цеху?

Мне - нет. Даже мнение жены не интересует.

Хотя нет, соврал - на недокачку глютеусов она мне указала. Исправляюсь)

 

 А коллеги будут оценивать не по походке.)

[Тридэфикс]

Лукавишь Виктор! Как можно забить на мнение жены? Разве не для нее стараешься?
Я когда "загорелся" всем этим фитнесбилдингом, самое первое, что попалось на ютубе, это видео Папы Смиты.
И именно его пример меня вдохновил и служит ориентиром идеальных пропорций. Разумеется, это только мои эстетические предпочтения.
А жена посмотрела видео
-вот это мужчина! Перед таким трудно устоять!
Теперь постоянно меня достает
-когда у тебя будут такие руки?
Блин, мне биц до 46см догнать, как до Киева раком. И неизвестно, достижимо ли натуральным тренингом да еще и в короткие сроки. Но я ей обещаю, что скоро.
А вот интересно мне ли мнение местных фрумчан? Вряд ли... разве только как профессиональный совет. Потому что здесь каждый сам себе задает ориентиры и планку. И соответственно, сам выбирает, насколько далеко он готов зайти ради достижения этого результата.
Много ли здесь профессионалов? Видел, не мало. Но большинство, это физкультурники и новички-флудеры, которые "за ради здоровья". Ну, типа я сейчас такой

[Serhio Ulinado]

мне биц до 46см догнать, как до Киева раком. И неизвестно, достижимо ли натуральным тренингом да еще и в короткие сроки.

Если профиль заполнен верно, то в короткие сроки недостижимо даже с фармой, имхо.

Но я ей обещаю, что скоро.

Святая ложь

[Anatolii]

А жена посмотрела видео
-вот это мужчина! Перед таким трудно устоять!
Теперь постоянно меня достает
-когда у тебя будут такие руки?
Блин, мне биц до 46см догнать, как до Киева раком. И неизвестно, достижимо ли натуральным тренингом да еще и в короткие сроки. Но я ей обещаю, что скоро.
 

Мое личное, разумеется, мнение, но после такого комментария, я бы задумался о разумности своего выбора жены, а не о достижимости реализации ее фантазий.

[Serhio Ulinado]

Мое личное, разумеется, мнение, но после такого комментария, я бы задумался о разумности своего выбора жены, а не о достижимости реализации ее фантазий.

Ну может это просто мотивация такая

[Олег К]

Ролевые игры )))

[sano]

4 месяца. Под моногидратом глину копал в подвале. Заработал эпикондилит. Хреначил с утра и до вечера, как заведенный. Пара дней копки, 4м3 глины. Видимо когда на аытянутой руке откидывал, опора вытянутой лопаты на левую руку. Большой рычаг получается.
Сегодня нерешительно попробовал.
С гантелями не очень приятно. А вот с эспандером ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ. Стартует мягко, нагрузка по нарастающей.
Можно встать так, чтобы эспандер шел вдоль предплечья. Не крутит и не ловишь баланс как с гантелей. При больном локте поворот кисти с весом сильно отдает в локоть.
Считаю, при больных суставах нужно изобрести некий стартующий аммортизатор.
Здесь ребята самоделки свои публикуют. Подкидываю как идею. Сделать проставочку для блочных тренажеров, между тросом и ручкой, типа безмена. Чтобы нагрузка включалась плавно.

Ты креатин с "винтом" не попутал,байки травишь какие то.........

[Горец67]

, в отношении твоей фигуры тебе важно чье-то мнение, кроме коллег по нашему цеху?

Мне - нет. Даже мнение жены не интересует.

Хотя нет, соврал - на недокачку глютеусов она мне указала. Исправляюсь)

 

 А коллеги будут оценивать не по походке.)

Виктор у каждого кто занимается своя цель и способы ее достижения. для меня например важно что думает жена по поводу моей спортивной формы так же как мне небезралично внешний вид супруги.

кто реализует себя в силовом плане ктов визуальном

[Тридэфикс]

Ребята, у каждого свои понятия дорустимости и этики в семье.
Поэтому, Анатолий, это личные семейные заморочки и проблемы. Я стараюсь, чтобы у меня жена выглядела секси и меня не волнует вопрос ревности. Я могу спокойно покомментировать проходящую девушку , что у нее классная жопа при жене. А она даже может поддержать или нет
Я не отношусь к ревницам и жену выбирал по тому же принципу. Мне хватило подруг, когда одна на мой комментарий И оценку Анжелины Джолли устроила истерику и неделю дула щеки. А потом вспоминала и выносила мозг. Наф,наф таких истеричек. Ревность к виртуальным женщинам, это слишком.
Сержо. Речь не идет конкретно о 46см. Тем более, у него стажа лет 30ть. Рост выше.
Но попытаться достичь подобных пропорций никто не мешает. Должен быть ориентир. И к нему надо стремиться.

Я читал где-то холивар химикиvsнатуралы. Вроде даже здесь, на этом форуме.
Я против читерства. Ну и типа болею за натуралов.
И в холивар вмешался какой-то дядька. Я так понял, что профи, судья или тренер. И он меня очень даже убедил.
Обсуждался ютубер. Дядька какой-то, простой, деревенский. И он там ьипа за чистоту спорта. В черной бандане
-Ребята, не верьте, это все химики..натуралам такого не достичь...
И вот этот тренер обозвал ютубера болваном. Мол, нельзя молодым пацанам сразу рубить мечту и крылья. Потому что человек сразу будет уверен, что цели недостижимы, нет смысла даже начинать качаться.
И я этого тренера понял и проникся. Теперь дышу ровно и на натуралов и на химиков. У каждого свой путь и свой выбор.
Я даже уверен, что если у мну начнутся траблы с женщинами, то долго думать о воеде химии не буду. Мне кажется, если пиписька откажет, то я совсем потеряю смысл жизни . Разумеется, я еще не стар. И вероятно, позже, я эту проблему могу воспринять иначе, по философски.. и не выбиру химию
Пофигу, что у меня чего-то не вырастет! главное движение к цели!
Если бы не мечты, люди не полетели бы в космос.

Мне никогда не хотелось достичь объемов Шварца. В кумирах был Сталлоне.
Кому-то нравится мясобилдинг, кому-то пляжничество. На вкус и цвет товарищей нет.
От-с..

[Тридэфикс]

Ребята, у каждого свои понятия дорустимости и этики в семье.
Поэтому, Анатолий, это личные семейные заморочки и проблемы. Я стараюсь, чтобы у меня жена выглядела секси и меня не волнует вопрос ревности. Я могу спокойно покомментировать проходящую девушку , что у нее классная жопа при жене. А она даже может поддержать или нет
Я не отношусь к ревницам и жену выбирал по тому же принципу. Мне хватило подруг, когда одна на мой комментарий И оценку Анжелины Джолли устроила истерику и неделю дула щеки. А потом вспоминала и выносила мозг. Наф,наф таких истеричек. Ревность к виртуальным женщинам, это слишком.
Сержо. Речь не идет конкретно о 46см. Тем более, у него стажа лет 30ть. Рост выше.
Но попытаться достичь подобных пропорций никто не мешает. Должен быть ориентир. И к нему надо стремиться.

Я читал где-то холивар химикиvsнатуралы. Вроде даже здесь, на этом форуме.
Я против читерства. Ну и типа болею за натуралов.
И в холивар вмешался какой-то дядька. Я так понял, что профи, судья или тренер. И он меня очень даже убедил.
Обсуждался ютубер. Дядька какой-то, простой, деревенский. И он там ьипа за чистоту спорта. В черной бандане
-Ребята, не верьте, это все химики..натуралам такого не достичь...
И вот этот тренер обозвал ютубера болваном. Мол, нельзя молодым пацанам сразу рубить мечту и крылья. Потому что человек сразу будет уверен, что цели недостижимы, нет смысла даже начинать качаться.
И я этого тренера понял и проникся. Теперь дышу ровно и на натуралов и на химиков. У каждого свой путь и свой выбор.
Я даже уверен, что если у мну начнутся траблы с женщинами, то долго думать о воеде химии не буду. Мне кажется, если пиписька откажет, то я совсем потеряю смысл жизни . Разумеется, я еще не стар. И вероятно, позже, я эту проблему могу воспринять иначе, по философски.. и не выбиру химию
Пофигу, что у меня чего-то не вырастет! главное движение к цели!
Если бы не мечты, люди не полетели бы в космос.

Мне никогда не хотелось достичь объемов Шварца. В кумирах был Сталлоне.
Кому-то нравится мясобилдинг, кому-то пляжничество. На вкус и цвет товарищей нет.
От-с..

[Тридэфикс]

Сано.
Не вру. Меня от него как-то нереально прет.
Пробовал пить месяц, по 5гр ежедневно. Месяц отдыха.
Фишка в том, что потом пробовал пить только в дни тренировок. 3р в неделю.
Пробовал пить по 3гр в дни тренировок.
Разницы-никакой! Прет одинаково ацко. Плечи на 4см распирают. Через месяц сдуваются.
Грудь всего на 2см дует и сливается.
Я в шоке..

[Горец67]

Ребята, у каждого свои понятия дорустимости и этики в семье.
Поэтому, Анатолий, это личные семейные заморочки и проблемы. Я стараюсь, чтобы у меня жена выглядела секси и меня не волнует вопрос ревности. Я могу спокойно покомментировать проходящую девушку , что у нее классная жопа при жене. А она даже может поддержать или нет
Я не отношусь к ревницам и жену выбирал по тому же принципу. Мне хватило подруг, когда одна на мой комментарий И оценку Анжелины Джолли устроила истерику и неделю дула щеки. А потом вспоминала и выносила мозг. Наф,наф таких истеричек. Ревность к виртуальным женщинам, это слишком.
Сержо. Речь не идет конкретно о 46см. Тем более, у него стажа лет 30ть. Рост выше.
Но попытаться достичь подобных пропорций никто не мешает. Должен быть ориентир. И к нему надо стремиться.

Я читал где-то холивар химикиvsнатуралы. Вроде даже здесь, на этом форуме.
Я против читерства. Ну и типа болею за натуралов.
И в холивар вмешался какой-то дядька. Я так понял, что профи, судья или тренер. И он меня очень даже убедил.
Обсуждался ютубер. Дядька какой-то, простой, деревенский. И он там ьипа за чистоту спорта. В черной бандане
-Ребята, не верьте, это все химики..натуралам такого не достичь...
И вот этот тренер обозвал ютубера болваном. Мол, нельзя молодым пацанам сразу рубить мечту и крылья. Потому что человек сразу будет уверен, что цели недостижимы, нет смысла даже начинать качаться.
И я этого тренера понял и проникся. Теперь дышу ровно и на натуралов и на химиков. У каждого свой путь и свой выбор.
Я даже уверен, что если у мну начнутся траблы с женщинами, то долго думать о воеде химии не буду. Мне кажется, если пиписька откажет, то я совсем потеряю смысл жизни . Разумеется, я еще не стар. И вероятно, позже, я эту проблему могу воспринять иначе, по философски.. и не выбиру химию
Пофигу, что у меня чего-то не вырастет! главное движение к цели!
Если бы не мечты, люди не полетели бы в космос.

Мне никогда не хотелось достичь объемоемов Шварца. В кумирах был Сталлоне.
Кому-то нравится мясобилдинг, кому-то пляжничество. На вкус и цвет товарищей нет.
От-с..

в принципе совпало. у меня ориентир стэтхем. мое поколение. мы с ним одногодки. это не значит что я достигну той формы что и он но есть стимул который должен присутствовать у любого кто занимается

[Горец67]

[Anatolii]

Ну может это просто мотивация такая

Может. Я ж написал - личное мнение. Ну почти личное - жена высказалась более категорично) Но, в принципе, да, в каждой семье стандарты этики и взаимоуважения свои. Мне не стоило высказываться.

Сообщение изменено: Anatolii (13 декабря 2016 - 10:30)

[Тридэфикс]

У Стетхама провал на грудипри мощной широкой спине. От того он несколько сутул.
Но женщинам все равно нравится
А мне-нет.
Я не могу привыкнуть к огромной массе.
Очень запомнилося старый фильм Конан варвар. Со Шварцем. Он сидит на лошади... и ..не меньше её. Может спецом какую пони выбрали.
Блин, меня ьакие пропорции убивают. Я не из поколения человек-паука и Халка. Столько мяса для меня перебор.
Но многим нравится. Это их личное предпочтение. Смысл мне навязывать свою точку зрения?

[Тридэфикс]

Анатолий, не заморачивайся.
Мою семью плнимают не только лишь все. Все нормально!

[Горец67]

а я и не идеализирую Стэтхема. у каждого свои плюсы и минусы.дела вкуса как говорится

[Горец67]

 вот я три года назад