60401 ответов в этой теме

[Fortnite]

Тыж вчера за тренро́в топил. Которые с парудневными курсами психолухов. Дескать они лечят зависимости. Откуда такая аккробатика с тройной сальтой вдруг?

не вчера , а пару дней точно назад , и не топил , а писал что фитнес инструктору не надо иметь диплом врача - психиатра , достаточно курсов психологии при желании . Ты же никак не можешь понять что психиатрия и психология - разные вещи

[Олег К]

Так лыжи ведь были? И тренировки лет в 20 вроде?

Это всё в режиме физкультуры было. Таким "спортом" 90% моего поколения в детстве занималось.

[Grillmaster]

достаточно курсов психологии при желании .

Т.е. они наркозависимость лечат? Так?)

[Grillmaster]

Ты же никак не можешь понять что психиатрия и психология - разные вещи

Я то как раз это прекрасно понимаю)

[Fortnite]

Я то как раз это прекрасно понимаю)

видимо ничего не понимаешь , раз глупые вопросы задаешь , изучи различие между психологией и психиатрией

[Grillmaster]

видимо ничего не понимаешь , раз глупые вопросы задаешь , изучи различие между психологией и психиатрией

Хули там изучать? Психолух - "тренер" из колиджа вейдэра. Психиатр - Тренер с большушщей буквы. Типа Борис Иваныча.

[sergei-777]

800 г водки и 0,75 сухого вина

Это дропсет...))

[Grillmaster]

Это дропсет...))

Не. Вино было между) Я ж с шести утра начал пить

[Grillmaster]

мачОныи

Сообщение изменено: Grillmaster (20 ноября 2024 - 12:56)

[Grillmaster]

[AnatolyR]

https://www.frontier...r.2024.1477796/

Conclusion: The deep squat appears to be a safe exercise for knee joint health and could be included in resistance training programs without risk, provided that proper technique is maintained.

Выводы: глубокие приседания являются безопасными для здоровья коленей и могут применятся в силовых тренировках при условии соблюдении правильной техники

[Grillmaster]

https://www.frontier...r.2024.1477796/

Conclusion: The deep squat appears to be a safe exercise for knee joint health and could be included in resistance training programs without risk, provided that proper technique is maintained.

Выводы: глубокие приседания являются безопасными для здоровья коленей и могут применятся в силовых тренировках при условии соблюдении правильной техники

[Kaчок]

https://www.frontier...r.2024.147779

Золотые слова!

Сообщение изменено: Kaчок (20 ноября 2024 - 07:13)

[Kaчок]

Другим источником споров о безопасности приседаний является отношение к мертвой точке (т. е. точке в диапазоне движения сустава, в которой возникает больший биомеханический недостаток для приложения силы против преодолеваемого сопротивления). В упражнении с глубокими приседаниями мертвая точка определяется критическим моментом во время фазы подъема и возникает примерно между 60° и 90° сгибания колена ( 58 ). Из-за увеличения плеча момента в этой точке сила, необходимая для продолжения движения, больше ( 59 ). Этот фактор может повлиять на технику и привести к компенсаторным движениям и потере правильной осанки спины, увеличивая восприятие более высокого риска травмы ( 60 ). Эти проблемы могут привести к сбоям в стабильности и эффективности движения, увеличивая нагрузку на нежелательные структуры ( 58 , 61 ).

[oscid]

Просто вешать нужно поменьше лишнего и мощно вставать, будешь ее проходить без искажений техники. Это лучше чем накидывать много и тормозить в 90 градусов в колене. Вес больше, и макс (отрицательное) ускорение в МТ. Физика 6 класс. Я вчера на эти страдания смотрел. Чел явно с лишним весом на штанге тормозил как раз в 90 градусов. Фитнес приседы. Глубоко он бы не смог с ней ни разу присесть. Но зато ЧСВ охуенно прокачалось в полуприседах. ))

[IDKFA]

а что в нем херового?

Люди с опытом 4 года минимум на обычных тренировках без изысков, как 3*10 и 10*3, прибавили за 8 недель, и очень дофига прибавили.
Тут два варианта:
1. Они эти 4+ года занимались хер пойми чем, т.е. это новички по сути, для которых любая нагрузка развивающая, и эксперимент теряет смысл.
2. Они не растят, а возвращают, и эксперимент опять теряет смысл.

[sergei-777]

1. Они эти 4+ года занимались хер пойми чем, т.е. это новички по сути, для которых любая нагрузка развивающая, и эксперимент теряет смысл. 2. Они не растят, а возвращают, и эксперимент опять теряет смысл.

Причём в обоих случаях, судя по результатам эксперимента, 3х10 выглядит приоритетней, что сам Шонфельд и отметил.

[Kaчок]

Просто вешать нужно поменьше лишнего и мощно вставать, будешь ее проходить без искажений техники.

Ну у тебя на 50кг грудной не зафиксирован, таз подворачивается и колени с локтями гуляют.

Видимо тебе тоже надо вешать поменьше и мощно вставать... если о таком можно так сказать.

Чел явно с лишним весом на штанге тормозил как раз в 90 градусов. Фитнес приседы. Глубоко он бы не смог с ней ни разу присесть. Но зато ЧСВ охуенно прокачалось в полуприседах. ))

Если задача была нагрузить квадрицепс, то он все правильно делал. А у тебя какая задача? Почему в полный сед не садишься?

[oscid]

Ну у тебя на 50кг грудной не зафиксирован, таз подворачивается и колени с локтями гуляют.

Видимо тебе тоже надо вешать поменьше и мощно вставать... если о таком можно так сказать.

Если задача была нагрузить квадрицепс, то он все правильно делал. А у тебя какая задача? Почему в полный сед не садишься?

Нагрузить и сломать колени у него задача была. Постепенно он будет с ней справляться все лучше, по мере роста ЧСВ и количества блинов на штанге. У меня такой задачи нет.

Про таз тебе уже написали. Есть поворот а есть естественный подворот. Разница колоссальная.

[Kaчок]

Разница колоссальная.

А-а... ну  то есть техника без искажений?

[renepjd]

Люди с опытом 4 года минимум на обычных тренировках без изысков, как 3*10 и 10*3, прибавили за 8 недель, и очень дофига прибавили.
Тут два варианта:
1. Они эти 4+ года занимались хер пойми чем, т.е. это новички по сути, для которых любая нагрузка развивающая, и эксперимент теряет смысл.
2. Они не растят, а возвращают, и эксперимент опять теряет смысл.

не теряет
Люди из обеих групп были в одинаковых условиях

[IDKFA]

не теряет
Люди из обеих групп были в одинаковых условиях

Причëм тут одинаковые условия?

[aid]

Люди с опытом 4 года минимум на обычных тренировках без изысков, как 3*10 и 10*3, прибавили за 8 недель, и очень дофига прибавили.
Тут два варианта:
1. Они эти 4+ года занимались хер пойми чем, т.е. это новички по сути, для которых любая нагрузка развивающая, и эксперимент теряет смысл.
2. Они не растят, а возвращают, и эксперимент опять теряет смысл.

Ну так судя по силовым, не совсем уж новички. А то, что силовые не заоблачные, т.е. не особо близко к ген пределу и эффекты от тренировки не исчезающе малы, может, это как раз хорошо? Иначе надо тогда в вашей теории о росте мышц от исчерпания гликогена уточнять, что она работает на очень опытных и стажных, а не очень стажные - с жимом 100 и приседом 120 растут одинаково хорошо и без исчерпания гликогена? 

Сообщение изменено: aid (20 ноября 2024 - 07:28)

[renepjd]

Причëм тут одинаковые условия?

и те и те или хней занимались 4 года или возвращали

[sergei-777]

и те и те или хней занимались 4 года или возвращали

Под сомнение ставится или тренированность чуваков, или величина прибавок. Типа, в любом случае где-то наебалово. А если есть наебалово - в топку такие исследования!

[AnatolyR]

где-то наебалово. А если есть наебалово - в топку такие исследования!

Наебалово везде где вас не устраивает

[Rus72]

Наебалово везде где вас не устраивает

Красиво сказано! 

[aid]

Под сомнение ставится или тренированность чуваков

 

Тренированность на уровне 100 кг в жиме лежа. IDKFA может сказать, что ему с его уровнем такие данные не интересны, но все же для проверки гипотезы, что низкоповтор не растит мышцы, вполне подходит. Иначе у IDKFA получается гипотеза для предельно развитых спортсменов.

[sergei-777]

Наебалово везде где вас не устраивает

Опять врёте напропалую...  я никаких громких заявлений по правдивости данных из этого эксперимента не делал... всего лишь привёл рассуждения Шонфельда и помог Евгению понять суть высказывания IDKFA. Только и всего...)

[renepjd]

Под сомнение ставится или тренированность чуваков, или величина прибавок. Типа, в любом случае где-то наебалово. А если есть наебалово - в топку такие исследования!

у не тренированных растёт хорошо но не одинаково же ото всех схем
Величину прибавок обычно нормально измеряют это не то что сантиметром померил или на весы встал