103732 ответов в этой теме

[puffi88]

да ладно. нормально?? ну спасибо на добром слове

Я бы реально делал специализацию . Видно , что качаешься , но диету не держишь.

[Горец67]

Я бы реально делал специализацию . Видно , что качаешься , но диету не держишь.

твоя правда. на диете не сижу. тяжко мне соблюдать диету. вот хочу после нг похудеть.

не дорос я еще до специализации.в общем надо подтянуть силовые а там посмотрим

тебе спасибо..

[Виктор С]

так о том и речь, что на рост мм рассчитывать не приходиться, спрашивается, зачем тогда прибавка в силовых, если она не влечёт за собой рост мм? как самоцель?

ну сталией понятно, а что дадут силовые в 49 лет? Не лучше ли уделить внимание рельефу?

Вот мы и до главного вопроса добрались: у кого какие цели.

Помочь в выборе никто не сможет, только самостоятельно, в зависимости от уровня понимания.

 

Мне потребовалось 4 года, чтобы понять что я не смогу, +2 года чтобы понять что я смогу и увидеть цель.

6 лет для поиска цели - многовато для нормальных и понятливых, зато сейчас спокоен: не спеша и уверенно двигаюсь вперед, пока без остановки, но спотыкаясь.)

и как так решить, в какой момент нажать выключатель и отключить у себя стремление к прибавке мм?

Когда часики остановятся.

Для твоего роста и силовых надо добавить сантиметра 2-3 и все будет смотреться органично. Для физкультурника. Это две жёстких специализации по 8 недель каждая, разнесенные друг от друга на квартал. Одна высокообъёмная, вторая высокоинтенсивная например. Все остальное время - поддерживающий режим.

Спасибо за внимание, но я уже определился с целями и средствами.

Оксана - не женский препарат, одно из направлений его использования - нивелирование негативного роста некоторых гормональных изменений на фоне кломидотерапии. Как и провирон

Анаболики я принимаю только с этой целью в необходимом количестве. Не больше, но и не меньше.

Если бы интересовал рост ММ, то спокойно бы курсил.

[Железякин]

Коллеги, прошу тему фармподдержки с любмыми целями перенести с др тему  или не подымать тут.  Заранее спасибо. 

[Тридэфикс]

Я бы спины дал и трапецию без фанатизма.
Плечи узкие, большая трапеция не айс, шею укоротит.
А небольшая придаст баланса.
И на задние пучки плеч налечь. Чуть расширят плечи.

У меня похожая комплекция. Но мяса поменьше и жирку поболее

[Игорь 66]

приколись -спереди какой жиробас я

Саша а с ногами как дела?

Сообщение изменено: Игорь 66 (13 декабря 2016 - 01:54)

[Lexxx]

Коллеги, прошу тему фармподдержки с любмыми целями перенести с др тему  или не подымать тут.  Заранее спасибо.

Постараюсь впредь не поднимать в теме этот вопрос. Хотя дискуссия могла получиться весьма интересная.

[Winter0512]

Подскажите пожалуйста, легкая еле заметная при наклонах тянущая боль в области поясницы на след день после мертвой тяги это нормальное явление если раньше подобных нагрузок не было? В тяге с техникой все ок, спина прямая

[Serhio Ulinado]

Подскажите пожалуйста, легкая еле заметная при наклонах тянущая боль в области поясницы на след день после мертвой тяги это нормальное явление если раньше подобных нагрузок не было? В тяге с техникой все ок, спина прямая

Если это именно крепатура - норм.

[Winter0512]

Если это именно крепатура - норм.

А крепатура может выражаться именно как слегка тянущая боль?

[Serhio Ulinado]

А крепатура может выражаться именно как слегка тянущая боль?

Как раз вчера делал становую, чуть побаливают длинные мышцы спины в р-не поясницы, болит сильнее при наклоне/скручивании.

[Железякин]

А крепатура может выражаться именно как слегка тянущая боль?

 

если при разогревании движение все пропадает или прилично снижается, то скорее всего да.  если продежится больше 2-3 дней, то уже надо искать что то другое.  

[Железякин]

Постараюсь впредь не поднимать в теме этот вопрос. Хотя дискуссия могла получиться весьма интересная.

я не против, это можно вполне естественно перенести в  " Кому за ... " там актуально будет.  я даже с удовольствием почитаю ). 

[Lexxx]

я не против, это можно вполне естественно перенести в  " Кому за ... " там актуально будет.  я даже с удовольствием почитаю )

Я по сравнению с ветеранами темы ещё "сынок" и по объективным причинам не смогу поделиться личным опытом. Что полностью противоречит моей предыдущей реплике про потенциал заглохшей дискуссии )))))

 

Мне представляется сложным переносить реплики Виктора с разбиением на две части: одну оставить здесь, другую в "кому за..." Поэтому оставлю всё как есть. Надеюсь, опрометчивые слова на "хлеб штангиста " не введут заблудшие души во искушение. )))

Сообщение изменено: Lexxx (13 декабря 2016 - 03:52)

[Виктор С]

Я по сравнению с ветеранами темы ещё "сынок" и по объективным причинам не смогу поделиться личным опытом.

"Сынок" или "взрослый" определяется силовыми показателями.

И обзывать даже себя необязательно, а то можешь в кого-нибудь рикошетом попасть.(

По-твоему получается, что я тогда по силовым "пацан трусы на лямках"? 

 

А тема  могла бы получиться действительно интересная..

Пойдем выйдем и поговорим) 

http://forum.steelfa...entry1056687512

[Lexxx]

В данном конкретном случае я имел в виду возраст, а не силовые.

[Олег К]

Чё, опять? Опять тут химическую флудильню развели?

[Lexxx]

Юный натуралист?

[Олег К]

Юный натуралист?

Натуралист, только не юный

[Lexxx]

Чем докажешь?

[Олег К]

Чем докажешь?

Вообще-то я в баночку писал для доказательств )))

А так-то всегда за ваши деньги готов ...

[Lexxx]

Бремя доказательства лежит на плечах утверждающего.

[Олег К]

Бремя доказательства лежит на плечах утверждающего.

Ага, только я не интернете это доказываю, а на соревнованиях.

[Lexxx]

Ну вот видишь как хорошо. А чего сразу не сказал?

[Виктор С]

Олег, третьим будешь?)

[Олег К]

Ну вот видишь как хорошо. А чего сразу не сказал?

Вот как-то забыл перед Вами отчитаться...

[Виктор С]

Натуралист, только не юный

Старый пень? Тертый калач? ))

[Горец67]

Саша а с ногами как дела?

хреново с ногами. не любил я их качать - и сейчас расплачиваюсь за это. худые они у меня. под ягодичной складкой обхват 55-56 см. сейчас заново переучиваюсь приседать.

Сообщение изменено: sasha1967 (13 декабря 2016 - 04:56)

[Тридэфикс]

А как приседаешь?
Я тут на ыоруме вычитал, что надо ноги чуть шире ставить.
Попробовал, чуть шире плеч. Носки в направлении колен.
Мне показалось, что с длинными конечностями (мы с тобой тощеваты и длинноконечностные) легче баланс держать и спина прямее намного.
Но надо со стороны смотреть.
А вот ноги на ширине плеч у меня совсем не пошло. Качает как траву на ветру. И спине сильный наклон вперед даю.

[Железякин]

Я по сравнению с ветеранами темы ещё "сынок" и по объективным причинам не смогу поделиться личным опытом. Что полностью противоречит моей предыдущей реплике про потенциал заглохшей дискуссии )))))

 

Мне представляется сложным переносить реплики Виктора с разбиением на две части: одну оставить здесь, другую в "кому за..." Поэтому оставлю всё как есть. Надеюсь, опрометчивые слова на "хлеб штангиста " не введут заблудшие души во искушение. )))

 

ну я бы не был столь категоричным.  Там хоть и клуб по ...  но ни капельки не запрещено заходить и другим возрастным  и прочем категориям граждан приличной наружности ))).  Просто в той теме это будет ближе и полезнее участникам , чем в этой.  

 

В обще я сторонник того , что витамины нужно еще заслужить чем то  ( то ли опытом, то ли возрастом, то ли показаниями анализов ).  Поэтому и в этой теме они были всегда в негласном табу.