16110 ответов в этой теме

[A.Ts]

мне интересно, а если б кола, сладости, пиццы и прочее как раз к похудению и рельефу приводили, а белковые и прочие к ожирению, чё б было? блин, вчера сорвался грудку поел, да ещё и с творогом... а потом ну ничё завтра и всю неделю высокоуглеводка Эх...)))

[ilay888]

мне интересно, а если б кола, сладости, пиццы и прочее как раз к похудению и рельефу приводили, а белковые и прочие к ожирению, чё б было?

это был бы рай)))) все б поголовно ходили бы с кубиками, а у меня все секлось бы)))

[CraZer]

у мя кило 120 чистейшей массы было бы

[Malk]

интересно, для TKD какой нибудь дешевый гейнер пойдет? Что нибудь типо юниора или иронмена. А то мальтодекстрина в городе не найти)

[Arcantos]

Так сложно набрать 80-100 уГлей из натурального продукта?

[Malk]

из натур продукта легко, но я почему то думал что угли должны быть быстрыми, никак не из каш

[Arcantos]

А чо теперь оказывается быстрыз углей из натурального продукта ен бывает?

[Malk]

например? предлагаешь бананы что ли перед треней жевать? или кексы с собой таскать? мне легче порошка в шейкер засыпать

[Arcantos]

Бананы почему бы нет?оО а вообще писали что на ткд быстрые до и во время трени, сложные после

[abonent]

пшеничные отруби 4-5 ложек на безуглеводке нормально?
в них вроде углеводов много зато стул нормализуют боле менее

[Vizzzor]

Объясните мне, в чем смысл загрузки?

[berlya]

На кето (имхо) ни в чем. Обозвать красивым словом запланированный срыв

[Vizzzor]

Ну если с научной точки зрения смысла в загрузке нет то пожалуй грузиться не буду.

[A.Ts]

там что то про перезагрузку гормонального фона было, в частности лептина и тироидных гормонов (в этом не силён, читал об этом) насколько я понимаю, также чем суше объект тем чаще загрузки надо проводить, тут в соседних темах посмотри Cheat Meal и Углеводная загрузка, там интересные вещи тоже пишут.

Сообщение изменено: A.Ts (17 мая 2012 - 12:29)

[d12]

Почитайте тему внимательнее, загрузки уже обсуждались не раз. И смысл в них есть.

[Arcantos]

Парни нужен совет. Уже 4 день вес стоить на месте, не туда не сюда. Но талия уменьшилась на 2см. Так вот я хз чо делать, толи плато, толи чудеса какие то. Юзаю пропик, стан, ЭКА щас. Мож тупо водой заливает от пропика потихоньку? Хотя проп уже 2.5 недели

Загруз не хочу делать, так как после последнего загруза вес в исходное состояние еще не вернулся( а прошло 8 дней). Диета грудки, яйца, 250 гр творога в день бывает.

[CraZer]

да уж, во чудеса, 4ый день без изменений.. а хоца чтоб минус пять сантиметров талия нах

[Arcantos]

? Вес не меняется, талия уменьшается. Причем тут сколько хочется?)) меня парит то что вес стоит

[CraZer]

действительно серьёзная тема для волнений

[Arcantos]

Ну как бы до загруза 8 дней назад весил 78.1 с талией 85. Щас 79.1 с талией 82 . С калоражем 1200-1500, без углей и жиров я набираю мясо? да канешна хуле все как и надо, чо об этом Парица

[Arik]

щаз вроде 3 недели на ддд , жопь минус 4 см , живот минус 5 (примерно)
жопь 102(по прежнему жирно) , живот то ли 85,то ли 84
вес с 90 скинул до 84 , силовые на месте
жиров ем мало ...всего ем мало аппетита нету

[A.Ts]

я думал ты меньше на ддд.. хотя хз, результаты хоть радуют? по цифрам неплохо
кстати, чё там жиров есть, 2 столовых ложки масла утром, 2 вечером. больше или меньше в зависимости от потребностей, а так белка всё таки старайся побольше есть

Сообщение изменено: A.Ts (17 мая 2012 - 03:07)

[Arik]

результаты хоть радуют?

визуально , не радует никак , по замерам и силовым - нормально , при той же талии , в прошлый раз весил на 6 кг(примерн) меньше и жал скромнее
отожрался,накинул в жиме и седе , щаз вот пузо прежних (до абжорства) размеров,но сила на месте =)
до конца месяца посижу и хватит

[A.Ts]

визуально , не радует никак , по замерам и силовым - нормально , при той же талии , в прошлый раз весил на 6 кг(примерн) меньше и жал скромнее
отожрался,накинул в жиме и седе , щаз вот пузо прежних (до абжорства) размеров,но сила на месте =)
до конца месяца посижу и хватит

што то кажется мне ты скачешь чересчур, то методики меняешь, то диеты.. выбери, что ты на данный момент хочешь, расставь свои приоритеты и действуй исходя из них. прост мне кажется частая смена диет и тренинга особо много не даст, ну эт так мои мысли по этому поводу.

[Arik]

A.Ts,меня заипало пить масло,от которого я блюю , заипала и безуглеводная жисть
сила не растет на этой диете вообще
"с диеты на диету" не прыгал,только программы не отличались постоянством =)

[A.Ts]

A.Ts,меня заипало пить масло,от которого я блюю , заипала и безуглеводная жисть
сила не растет на этой диете вообще
"с диеты на диету" не прыгал,только программы не отличались постоянством =)

хмм... слушай, тогда тебе подойдёт УЧ, либо UD 2.0, либо Лингейнс (у тя с утренним приёмом пищи как? если кушать не любишь, как и говоришь, то почему бы и нет) но, всё же, я хотел бы сказать, что на диете ожидать нормального роста силы не стоит (радуйся что не теряешь), это ведь диета как никак. вот на лингейнсе люди силу набирают (читал отзывы), однако там свои минималистичные трени, строящиеся вокруг базы (присед, жим, тяга), вот там они в ключевых упрах веса и увеличивают на диете.
На UD 2.0 Лайл так же пишет что возможно увеличение силы (неплохая углеводная загрузка раз в неделю, 2 дня относительно нормального питания), в пример приводит человека, который готовился к пауэрлифтинговым сорвенованиям и стал суше, влез в категорию и стал даже сильнее. Так что выбирай сам, диет много, тренировочных методик тоже. Я хоть и не спец по этому, но кето с Доггом совмещать.. думаешь стоит?
я думаю, что нет, хотя хз)))

Сообщение изменено: A.Ts (17 мая 2012 - 03:29)

[Arik]

но кето с Доггом совмещать.. думаешь стоит?

мне кажется,что нет , т.к не надолго меня хватит , с отказным тренингом и без углей
я щаз начал вокруг трени глюкозу жрать (немного , около 20гр до и 10 после) , сегодня специально не пил ее и почувствовал вполне знакомую тошноту на тренировке =)
тренировки стараюсь вжимать в 30-40 минут , если б торчал по часу-полтора,точно блевал бы ))

[A.Ts]

тебя расстраивает именно безуглеводное питание, либо вообще отсутствие углеводов? если второй вариант то и делай TKD (до и после). ты же жир согнать хочешь? или силушку богатырскую? я понимаю, что и то и другое, но что сначала?)))

[Arik]

A.Ts,я думаю две недели ху... фигней помаятся и жрать нормально , без диеты
бабла не напасусь на это кето ,мышц крайне мало , усохну совсем и будет печаль =)
через годик может вернусь

[A.Ts]

A.Ts,я думаю две недели ху... фигней помаятся и жрать нормально , без диеты
бабла не напасусь на это кето ,мышц крайне мало , усохну совсем и будет печаль =)
через годик может вернусь

да у меня самого мышц маловато, обычно когда таких видят говорят, зачем тебе сушиться, массу набирай.. но, всё же свой приоритет на данный момент я выбрал. Ещё один интересный момент, Грег Плитт, в одном из своих видеоблогов сказал, что сначала лучше добиться низкого процента жира, а уже оттуда начинать массонабор, типа как то по другому это происходит, я не знаю, насколько он подкован в теории (хотя остальные его мысли вполне разумны), но внешний вид его заставляет верить в его слова сам я думаю, когда уже после лета буду работать на массу, не буду допускать сильного заплывания, по возможности хотел бы сухой набор устроить. но это как получится, а пока что сушка..