9261 ответов в этой теме

[Zlobot]

Не, ну а чо, никто чтоли не мечтает пошевелить местных форумчанок? ггг

[CraZer]

Pongo
у меня аж пульс поднялся от твоих фоток

[Pongo]

Спокойно, товарищи, этто спортивный форум, а фото, соответственно, - результат воздействия спорта на мой организм )))

Сообщение изменено: Pongo (26 июля 2011 - 03:51)

[Седьмой]

[Апостол]

а фото, соответственно, - результат воздействия спорта на мой организм )

вооот ... а реакция на фото... результат воздействия фото на организьмы форумчан)

[DeniZ]

Pongo
Фото хорошие, только больше не худей! тебе буквально чуть-чуть прибавить и будет олично. Да и текущее состояние очень гуд.

[AntonK]

Pongo

Супер!!! Вот это изменения! Фигурка отличная!!! Жаль что + поставить не могу, ставил уже недавно!

[igornigger]

я так не считаю ))) Прибавлять - да, а что должно быть - сумнительно ))

Возможно я так думаю, потому что мне нравятся фигуры как у латинок, где 2-е 90 около 100+ с талией 60-65

[Ecler]

Возможно я так думаю, потому что мне нравятся фигуры как у латинок, где 2-е 90 около 100+ с талией 60-65

Целлюлитные и силиконовые жопы нравятся, что ли.

[realsvin]

Pongo
пупка почему-то на первой фотке после нету о_О. А так очень прекрасный результат, вызывает уважение!

[Zlobot]

пупка почему-то на первой фотке после нету о_О

Выкинула. Нахрен он нужен? Там только всякая фигня скапливается.

[igornigger]

Целлюлитные и силиконовые жопы нравятся, что ли.

А что с такими параметрами только целлюлитные и силиконовые бывают?

[Pongo]

DeniZ , худеть однозначно больше не хочется, а набрать много вряд ли смогу, так что абсолютно с тобой согласна!
AntonK
спасибо!

igornigger
мне тоже нравятся их фигуры, но именно в том смысле, как это смотиртся на них Сама носить такой "чемоданчик" не хочу, тяжелое это бремя да и у них совсем другой антротип - наверное, с моим телосложением физически невозможно будет накакачать в зале такие бедра, сохранив при этом талию в прежней окружности.

пупка почему-то на первой фотке после нету

фото смазалось чуток, а так вроде пуп на месте ))

[rassohina.35]

Pongo отличный результат!

[Blondibella]

annlyakh
Просто супер!Восхищаюсь тобой!
Я тоже пытаюсь работать над собой, но пока мне сложно ориентироваться в питании.

Говоришь
2 недели еще был творог, зелень, кое-что из овощей, а потом только белок.

А что значит только белок?
Я думала, что творог,кефир тоже можно туда отнести.

Это что получается,ты только яйца и рыбу ела?

[Ecler]

Я думала, что творог,кефир тоже можно туда отнести.

Похудание на твороге и кефире это ок.

[Blondibella]

Ecler
Вместо того, чтобы смеяться можно подсказать из чего должно это похудание состоять.
Одни говорят одно другие другое в итоге непоятно мне,поэтому и уточняю.

[Ecler]

Blondibella

Если без шуток, то составление индивидуальной программы питания дело не на пять минут, она должна учитывать тренинг, образ жизни, подвергаться постоянной корректировке раз в неделю-полторы в соответствии с результатами, естественно её нужно строго соблюдать.

В твоем случаи просто достаточно разбираться хотя бы в общих понятиях что такое углеводы, белки, жиры, тренироваться, программы тренинга можно найти в инете, в том числе на этом форуме, тут целый раздел посвящен этому, (так же есть отдельный раздел "для женщин") держать режим и для обывателя будет довольно таки приличный результат.

А большинство просто хотят прийти "на все готовое", да еще и чтобы им по рукам давали когда они потянутся за конфетами или жаренной картошкой.

[Blondibella]

Я не прошу ни от кого готовой программы.
Был задан один вопрос, в котором я уже разобралась. Спасибо.

Сообщение изменено: Blondibella (29 июля 2011 - 08:36)

[oljcha]

Ecler
а что спрашивать уже запрещенно модераторами?
Здесь очень много инфы и новичку отфильтровать порой бывает очень сложно что к чему. Это и мой личный опыт тоже. Пусть спрашивает. откуда вы знаете. что она не читала? именно тот, кто задает вопросы и интересуется. А не сидит молча и не сопит в тряпочку.

Blondibella
чаще всего молочку не любят из-за животного жира и натрия, который хорошо задерживает воду. Плюс ко всему из обезжиренных продуктов плохо усваивается кальций, так необходимый при похудании, особенно женщинам. Но если нет спортивных целей, как доп источник белка, творог самое то. Там содержится казеин, тот белок, что довольно медленно переваривается, что оч хор для ночного времени.

[Честер]

чаще всего молочку не любят из-за животного жира и натрия, который хорошо задерживает воду.

вообще-то во многих молочных продуктах довольно много углеводов...

[oljcha]

Честер
ну не во всех, если 4г на 100г, это не много.

[Blondibella]

oljcha
Спасибо, учту )))

Сообщение изменено: Blondibella (29 июля 2011 - 02:12)

[Max_Bt]

если 4г на 100г, это не много.

в пиве кстате тоже не много всего 4 на 100грамм, тем более оно дешевле молока или кефира.
Поэтому как верно подметил своей ирониейEcler смешно сушиться на таких продуктах, хотя все же дамы могут худеть даже на гречке и фруктах сильно занижая кол-во КК, ведь задача удержать мыш. массу у них обычно не стоит.

[koshka]

Pongo

Объемы, если честно они не очень-то изменились с 2010 г., ну совсем чуть-чуть может.
Талия - 61-62 см (в 2010 была 65)
Попа... ой, пардон, обхват бедер на пару см. увеличился с 2010, сейчас примерно 90

Классно смотришься, а вес какой сейчас?

[spartaks.s.s]

в пиве кстате тоже не много всего 4 на 100грамм

А я думал много в гречке,где 70гр на 100гр.

смешно сушиться на таких продуктах,

А что,можно сушиться только безуглеводке ?

[Nirv@na]

У меня прошел ровно год! (из них месяца полтора полуактивных зимой)

1 фото: 1 августа 2010 года (50 кг)
2 фото: 30 июля 2011 года (69-70кг)

[Николай Жуков]

нормаль)
как и обещают дауны, так и получилось - куй в размерах уменьшился... что минус
зато волосы на пупке выросли. что несмоненный плюс


Молодчик, нормаль подрос.
спину докторишкам покажи, судя по фото есть искривление

[Апостол]

теста прибавилось смотрю...

[Nirv@na]

как и обещают дауны, так и получилось - куй в размерах уменьшился... что минус
зато волосы на пупке выросли. что несмоненный плюс

спину докторишкам покажи, судя по фото есть искривление

да, есть небольшой сколиоз(