349875 ответов в этой теме

[rihad]

Недавняя фотка

Плюсую раз натурал

[rihad]

Так сколько стало-то?
Ты ведь меганаучный человек давно должен по микрограммах и каллориям всё раскладывать)))

Калории считать - упасите. Тогда надо и расход до калории считать. Суета. Чуть убавляешь базовую еду и следишь за динамикой (вес/талия/тренинг ну и видуха).

[rihad]

Уже как 2  года тренируюсь чисто на 6 - 10 повторов и 6 - 8 подходов на мышцу. В основном 6 подходов, раз в неделю и все.

Интересно, значит 6 подходов раз в неделю по объему равносильно 2 подходам на мышцу 3 раза в неделю. Интересно что критичнее - разовый объем, или просто наличие прогресса. Сушка сбивает определения, ща как досушимся начнем определять

[Олег К]

Плюсую раз натурал

А подтвержденья попросить?

Вот в интернете каждый напиздеть может))) 

Калории считать - упасите. Тогда надо и расход до калории считать. Суета. Чуть убавляешь базовую еду и следишь за динамикой (вес/талия/тренинг ну и видуха).

Это и есть чисто научный подход. 

Я вот тоже так бывает делаю, но не претендую на научность. За что справедливо пизджен на форуме бываю)))

[Олег К]

Интересно, значит 6 подходов раз в неделю по объему равносильно 2 подходам на мышцу 3 раза в неделю. Интересно что критичнее - разовый объем, или просто наличие прогресса. Сушка сбивает определения, ща как досушимся начнем определять

для сравнения-

по 2 палки подряд 3 раза в неделю или сразу 6-

есть ли разница?)))

[rihad]

Односетовка да еще и с преднакопом однозначно дает прогресс в тренинге. Чтобы это начать визуально осязать нужно закончить с первоначальной сушкой.

[Дмитрий Р]

Недавняя фотка

давай еще фоток!

фото спины есть?

на что жалобы???руки никак особо натуральными не выглядят...

[Znatok Ne]

Почему? Если не сбрасывает вес, значит находится как минимум на поддержке/рекомпозе, отличная среда для прогресса в тренинге....

Ты это серьезно? Если его накрыла метаболическая адаптация до такой степени, то с его гормональным фоном о каком прогрессе в тренинге можно вести речь?

Тем более о сохранении мяса там тогда речи не идет, не то что о его росте

[rihad]

Znatok Ne, зачем так сложно? Человек на поддержке. Тем более как видно с уровнем жира все в порядке, не низкий и не высокий, оба фронта фанатов довольны.

[Znatok Ne]

Znatok Ne, зачем так сложно? Человек на поддержке. Тем более как видно с уровнем жира все в порядке, не низкий и не высокий, оба фронта фанатов довольны.

При чем тут сложность? Это обычная физиологией с биохимией. ))))

[Претор]

А вообще, реально ли за день сточить пачку гречи (800г)+мясо/курицу?

[rihad]

При чем тут сложность? Это обычная физиологией с биохимией. ))))

Обычная фзиология в том, что человек на поддержке.

пачку гречи (800г)

Пачка гречи - кг и ничего другого! Ненавижу эти маркетинговые трюки с 800-900гр, чтобы цена казалась лучше.

[Ikar]

А вообще, реально ли за день сточить пачку гречи (800г)+мясо/курицу?

преднакоп стимулирует метаболизм, так что конечно реально - это риал лайф.Разбить на 12 приемов и понеслась... пронесло

[zinid]

А вообще, реально ли за день сточить пачку гречи (800г)+мясо/курицу?

Кому как. В тредике UD2.0 народ без проблем справляется.

[Претор]

zinid, Уд 2.0 - это какая-то моднейшая, например, диета/система питания?

 

Не то чтобы просто взять, залить водой и приготовить такой объем гречи, а чтобы ее можно есть было. Соль/перец/масло.

[zinid]

Не то чтобы просто взять, залить водой и приготовить такой объем гречи, а чтобы ее можно есть было. Соль/перец/масло.

Ну лично я съем такой объём. Но я не наемся, мне проще съесть меньше, но джанком, он меня лучше насыщает.

[aid]

пускай выкладывает за свое пиздабольство.

 

хотелось бы посмотреть как он сделает 1000 приседаний, да еще и каждый день

А что - Рихад мог делать 1000 отжиманий, а Гордовский не сможет 1000 приседаний?

[Znatok Ne]

А вообще, реально ли за день сточить пачку гречи (800г)+мясо/курицу?

Ну это если по углям ... то там 560 гр из 800 гр гречи... вполне можно съесть, на углезагрузке я съедаю в 2 раза больше углей...

[zinid]

А что - Рихад мог делать 1000 отжиманий, а Гордовский не сможет 1000 приседаний?

Рихад с перерывами делал как выяснилось.

[d-rago-n]

для сравнения- по 2 палки подряд 3 раза в неделю или сразу 6- есть ли разница?)))

Тут звонок другу нужен =)))

[Олег К]

Тут звонок другу нужен =)))

Шоб виагры срочно привёз или подменил?))))

[Ikar]

Тут звонок другу нужен =)))

6 подряд - это уже будут частичкополунегативы, так  грыжа в паху может вылезти, ну или восстанавливаться потом неделю по линии ЦНС

[d-rago-n]

Шоб виагры срочно привёз или подменил?))))

Шоп снаряд не простаивал между подходами =)))

6 подряд - это уже будут частичкополунегативы, так  грыжа в паху может вылезти, ну или восстанавливаться потом неделю по линии ЦНС

А некуй непреднекопленным лезть 

[Олег К]

6 подряд - это уже будут частичкополунегативы, так  грыжа в паху может вылезти

Ты знаешь, в сорок лет может и грыжа лопнет, а в 20 кроме мозоли на хую всё хорошо 

Да чего я тебе обьясняю, ты ж сам знаешь, а не с преднакопщиков 

[zinid]

6 подряд - это уже будут частичкополунегативы, так грыжа в паху может вылезти, ну или восстанавливаться потом неделю по линии ЦНС

Просто надо будет это делать с разными митохондриями.

Ну и про водородные каналы не забывать.

[aid]

ну авторы они такие ... говорят ... но не всегда показывают ... а если просят .. то игнорируют или включают "я тебэ не понимэ" ... так бывает ...
его уже вроде как просили ... но он или не увидел .. или проигнорировал ...

У него там всего несколько коротких видео



но похоже что присед нигде из них не показан

Вот действительно было бы интересно посмотреть видео, где он отожмется от пола до отказа 150 раз, а потом через 4 минуты сможет отжаться на брусьях 150 раз.

[Олег К]

Шоп снаряд не простаивал между подходами =)))

Ну это к Андрею Квейку, он сейчас наместник свергнутого гуры сверхмощей на всём православном пространстве 

[aid]

Сам собираюсь постепенно до 30 поднимать брусья и подтягивания.

 

И подтягивания до 30? В чистом подконтрольном виде и без отдыха внизу - маловероятно.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

начинаем утреннюю медитацию , потом таблетки ))) .................

[Dimik]

Бляха, у этого Гордовского на огромном жирном пузе где он в воде стоит- видны довольно точно очертания верхних 4х кубов...и они по виду совпадают с тем какими они стали на сушке, т.е это не жироскладки...