64419 ответов в этой теме

[RTR150]

Так на фулбади ты и не тренишь мышцы, а нагружаешь все тело.

Не надо нагружать все тело, нужны акценты (второй раз пишу)

[Kaчок]

Не надо нагружать все тело, нужны акценты (второй раз пишу)

На фулбади тебя не спрашивают... можешь создавать какие угодно акценты, но ответная реакция будет тоже с намеком.

Типа... да, я понял, если что, буду держать в уме. Если останутся ресурсы, то направлю.

[Олег К]

На фулбади тебя не спрашивают... можешь создавать какие угодно акценты, но ответная реакция будет тоже с намеком.

Типа... да, я понял, если что, буду держать в уме. Если останутся ресурсы, то направлю.

Для того, чтобы что-то подержать в уме, этот ум надобно иметь, и в нужных количествах. Поэтому тренируйся по бро-сплиту дальше, Саша. Так оно надёжнее. Для тебя надёжнее... )))

[Анаболий Метанович]

Так на фулбади ты и не тренишь мышцы, а нагружаешь все тело. И отклик ответный будет ограничен самым слабым звеном в системе. А все остальное по остаточному методу. 

И мышцы здесь будут развиваться скорее не благодоря занятию с железом, а вопреки. По принципу, если нагрузки хватило.

Бред собачий... 

[Kaчок]

Для того, чтобы что-то подержать в уме, этот ум надобно иметь, и в нужных количествах.

Простота хуже воровства.

Не понял о чем написано? Так промолчи...

Буквально, как ты в своем посте, реагируют недалекие... но тебе ведь не в первой.

Бред собачий...

Ну да... собаке собачья смерть.

[commandos]

Спортсмен пожарный умер на соревнованиях https://youtu.be/Bff...9HtDnlAf9Ux3Gc0
https://youtu.be/Bff...9HtDnlAf9Ux3Gc0

Сообщение изменено: commandos (20 мая 2024 - 05:32)

[Олег К]

Простота хуже воровства. Не понял о чем написано? Так промолчи... Буквально, как ты в своем посте, реагируют недалекие... но тебе ведь не в первой.

Конечно понял, в очередной раз Саше Качку умище некуда девать )))

[Анаболий Метанович]

Ну да... собаке собачья смерть.

Похоже, всё к этому и идёт (можно понять как политоту, но ни-ни, нету её!).

Умолкаю...

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (20 мая 2024 - 06:43)

[Kaчок]

Похоже, всё к этому и идёт (можно понять как политоту, но ни-ни, нету её!).

Обычно у кого чего болит, тот о том и говорит.

Раз ты озвучил сие, то видимо тебя это беспокоит.

Иначе бы аргументированно привел доводы обратного.

[Kaчок]

Конечно понял, в очередной раз Саше Качку умище некуда девать )))

Не надо озвучивать так громко и часто о том, чего тебе явно не хватает.  Сужу только по твоим высказываниям.

Но все же был бы рад ошибиться.

Сообщение изменено: Kaчок (20 мая 2024 - 07:30)

[Анаболий Метанович]

Обычно у кого чего болит, тот о том и говорит.

Раз ты озвучил сие, то видимо тебя это беспокоит.

Иначе бы аргументированно привел доводы обратного.

Тебе приводить какие-либо доводы не имеет никакого смысла - ты уже ощутил себя гуру здесь, а что можно объяснить гуру?!

[Kaчок]

ты уже ощутил себя гуру здесь

Интересно узнавать о себе что-то новое...

Ну... вам виднее.

[Анаболий Метанович]

Интересно узнавать о себе что-то новое...

Ну... вам виднее.

Могу только своё мнение относительно фулбади высказать.

Такая же тренировка для роста мышц, как и все другие, со своими нюансами.

Очень хороший протокол, на котором можно вполне месяц-два работать и новичку, и опытному, я уж не говорю про возрастных - всегда включаю в годовой цикл фулбади пару раз по 4-6 недель, иногда больше.

И результатом всегда доволен.

Другой вопрос - когда включать.

Не для спора, просто чисто моё мнение.

[Семён]

всегда включаю в годовой цикл фулбади пару раз по 4-6 недель,

сейчас как раз в таком цикле нахожусь. Весь верх, - после двух- трех разминочных пирамидой , - 2-3 подхода вес для 8 повторений в отказ, следующий день- весь низ. День отдыха по самочувствию. Очень хорошо смена цикла сказывается на теле и цнс.

[Анаболий Метанович]

сейчас как раз в таком цикле нахожусь. Весь верх, - после двух- трех разминочных пирамидой , - 2-3 подхода вес для 8 повторений в отказ, следующий день- весь низ. День отдыха по самочувствию. Очень хорошо смена цикла сказывается на теле и цнс.

Тоже сейчас на фулбади.

Только на более классическом - на одной тренировке всё тело, 3 раза в неделю.

По 2 упражнения на мышечную группу, вначале по 1 подходу в упражнении, потом по 2.

По 15 повторений обычно.

Кайфую...

[Семён]

на одной тренировке всё тело

не вывожу вместе с ногами Профдеформация заставляет грузить как следует все мышцы достойно, а не только одно лишь - тело - (ну если по качку)

[Анаболий Метанович]

не вывожу вместе с ногами Профдеформация заставляет грузить как следует все мышцы достойно, а не только одно лишь - тело - (ну если по качку)

Это понятно, твои ноги с нашими не сравнить

Я-то только 3 упражнения на ноги делаю, это так, баловство.

[Семён]

По 15 повторений обычно

уменьши повторения, увеличь веса, такая перемена очень хороша для мышц и мозгов

[Kaчок]

Такая же тренировка для роста мышц, как и все другие, со своими нюансами.

Сколько СЕЙЧАС наростил по ней? Естественно вопрос о БЕЗ фармакологии...

Очень хороший протокол, на котором можно вполне месяц-два работать и новичку, и опытному, я уж не говорю про возрастных - всегда включаю в годовой цикл фулбади пару раз по 4-6 недель, иногда больше. И результатом всегда доволен.

И естественно под фармакологию. Тогда вообще никаких вопросов. Только это не бодибилдинг уже давно.

Тоже сейчас на фулбади.

сейчас как раз в таком цикле нахожусь.

не вывожу вместе с ногами

На этом можно заканчивать. На фармакологии стажные явно не обделенные природой не вытягивают.

По 2 упражнения на мышечную группу, вначале по 1 подходу в упражнении, потом по 2. По 15 повторений обычно. Кайфую...

Нуц это же ведь не о гипертрофии и росте силы... Это физкультура для сохранения или поддержания здоровья

[Анаболий Метанович]

Сколько СЕЙЧАС наростил по ней? ...............

Дальше можно и не читать, если первый вопрос ты считаешь вполне себе нормальным, задавая его человеку 65 лет... 

[Kaчок]

Дальше можно и не читать, если первый вопрос ты считаешь вполне себе нормальным, задавая его человеку 65 лет...

У меня клиент 70 лет нарастил 2кг за последние полтора года при небольшом уменьшении талии(около 3см в минус). И для меня этот вопрос вполне обычный.

И я прекрасно понимаю почему вы рефлексируете. Но видимо действительно дальше можно не писать.

[Анаболий Метанович]

У меня клиент 70 лет нарастил 2кг за последние полтора года при небольшом уменьшении талии(около 3см в минус). И для меня этот вопрос вполне обычный.

И я прекрасно понимаю почему вы рефлексируете. Но видимо действительно дальше можно не писать.

В 65 лет только дураки рефлексируют

Мне на всё на это давно насрать.

Я высказал только своё мнение, а то, что оно тебе поперёк горла встало, твои проблемы 

[Пресный2024]

Мужики, подскажите по упражнению подъем гантелей в стороны или видео дельное скиньте.

Не получается грамотно его делать и перейти на следующий вес.

Видео Фёдорова про дыхание смотрел. Понимаю что снизу нужно набирать воздух и в верхней точке выдохнуть. Но сцуко не получается подъём под дыхание подстроить, уже несколько тренировок мучаюсь.

[AnatolyR]

не получается подъём под дыхание подстроить, уже несколько тренировок мучаюсь.

Не надо ничего подстраивать, дышите как хотите, за исключением задержки, задержки желательно избегать

[Виктор С]

У меня клиент 70 лет нарастил 2кг за последние полтора года при небольшом уменьшении талии(около 3см в минус). И для меня этот вопрос вполне обычный.

   

Александр, три вопроса не дают покоя:

1. Саркопения существует или это выдумки для пожилых лентяев?

2. Если она существует, то с какого возраста наступает?

3. Есть примеры клиентов которые растили ММ в 80+?

[aid]

   

Александр, три вопроса не дают покоя:

1. Саркопения существует или это выдумки для пожилых лентяев?

2. Если она существует, то с какого возраста наступает?

3. Есть примеры клиентов которые растили ММ в 80+?

Так пример Качка некорректный. В научных исследованиях пожилые тоже хорошо мышцы растят из нетренированного состояния. И у осцида отец в 80+ тоже нарастил после отката. Здесь же Качок задает вопрос человеку, который тренируется уже 45 лет.

[Анаболий Метанович]

Так пример Качка некорректный. В научных исследованиях пожилые тоже хорошо мышцы растят из нетренированного состояния. И у осцида отец в 80+ тоже нарастил после отката. Здесь же Качок задает вопрос человеку, который тренируется уже 45 лет.

Абсолютно согласен!

Я не стал об этом писАть, понимая, что Качку объяснить это вряд ли получится

У меня подопечные 50-60+, не тренированные ранее, тоже часто такой прогресс показывают, что сам удивляюсь.

Другое дело, что все понимаю (кроме Качка), что "нарастил 2 кг" это совсем не показатель прогресса - у меня люди и сбрасывают по 10-15 кг, но реально выглядят гораздо лучше, есть из серии дрищей, кто и наращивает вес - тут всё от многих факторов зависит - кому что нужно, как я это понимаю.

Бывают и споры, люди иногда и уходят - никогда не берусь работать с возрастными, желаю нарастить силовые как цель, а не как побочка от тренировок.

Также иной раз до ругани доходит, когда явные свиноты не понимают, что им необходимо прежде всего работать над эстетикой тела, а не бицепсы качать - ну, это уже в моей голове рефлексии, не могу от них избавиться, да и не хочу...

[sachados]

сейчас как раз в таком цикле нахожусь. Весь верх, - после двух- трех разминочных пирамидой , - 2-3 подхода вес для 8 повторений в отказ, следующий день- весь низ. День отдыха по самочувствию. Очень хорошо смена цикла сказывается на теле и цнс.

Так это не фуллбади, а как раз двухдневный сплит, очень хороший вариант, который позволяет и ваши и Качка принципы построения тренировок использовать. Тем более они у вас с ним похожи, просто вы более простым языком их объясняете, Качок более заумным.

[Grillmaster]

Вот где работать надо. Ручищщи пиздец здоровые и рельефные. На фотке не очень правда хорошо видно. Видуха, как у выступающего натурального профбодибилдера.

Сообщение изменено: Grillmaster (21 мая 2024 - 11:09)

[Анаболий Метанович]

Предплечья, как у девочки