64419 ответов в этой теме

[renepjd]

Т.е. (с) весь вопрос в допвесах, а так бы +75 легко да? ))  Ну вот щас канистры есть. Доливай туда по 1.25 л ))

я не говорю, что 75
Объяснил, почему сейчас именно так не делаю
Кстати, с доливкой это мысль, но в принципе, какая разница, доливать по децлу и делать в отказ или с одним весом как я сейчас?
Смысл тот же - один подход до отказа

[oscid]

я не говорю, что 75
Объяснил, почему сейчас именно так не делаю
Кстати, с доливкой это мысль, но в принципе, какая разница, доливать по децлу и делать в отказ или с одним весом как я сейчас?
Смысл тот же - один подход до отказа

Мех нагрузка будет возрастать. Стимул смещаться в сторону образования фибрил. Милон Кротонский одобряэ. Я тож )

Сообщение изменено: oscid (19 мая 2024 - 04:00)

[renepjd]

Мех нагрузка будет возрастать. Стимул смещаться в сторону образования фибрил. Милон Кротонский одобряэ. Я тож )

надо обкашлять
Но мне еще и на верх груди наклонный жим нужен
Не хочу на него забивать

[oscid]

надо обкашлять
Но мне еще и на верх груди наклонный жим нужен
Не хочу на него забивать

Вешай канистру на тренажер и доливай. Вообще можно сделать тренажер мечты. Это когда наливаешь полную канистру и делаешь отверстие или краник, чтобы пока качался за 40 сек она вся вытекала. Будет типа гладкий дроп. Каждый повтор чуть тяжелее из-за усталости, но легче из-за утекшей воды.

[renepjd]

Вешай канистру на тренажер и доливай. Вообще можно сделать тренажер мечты. Это когда наливаешь полную канистру и делаешь отверстие или краник, чтобы пока качался за 40 сек она вся вытекала. Будет типа гладкий дроп. Каждый повтор чуть тяжелее из-за усталости, но легче из-за утекшей воды.

сомнительная идея
Да и меня на площадку не будут пускать, если после меня такие лужи будут оставаться

[oscid]

сомнительная идея
Да и меня на площадку не будут пускать, если после меня такие лужи будут оставаться

можно воду лить, а не мочу. тогда не выгонят

[Pandora]

полную канистру и делаешь отверстие или краник, чтобы пока качался за 40 сек она вся вытекала

пивас наливать и пить в процессе)))

[oscid]

пивас наливать и пить в процессе)))

А ты хорош (с)  )))

[renepjd]

можно воду лить, а не мочу. тогда не выгонят

лучше ты замути одноподходовый цикл и к июлю 115 пожмешь

[Виктор С]

лучше ты замути одноподходовый цикл и к июлю 115 пожмешь

Он пожмет. Пусть не к июлю, но пожмет. Без брусьев и прочего рукоблудства.

Вы хочите мяса или жима? (с) Я.

[oscid]

Он пожмет. Пусть не к июлю, но пожмет. Без брусьев и прочего рукоблудства.

Вы хочите мяса или жима? (с) Я.

Не. Я пока не буду усираться. Дежурный х1@8. Летний попоподкач. Ноги пока по красномордой схеме идут. 1 Присед в неделю

[Vovan74]

В Тюмени во время соревнований от остановки сердца скончался сотрудник МЧС

 

Во время проведения спортивного фестиваля, где соревновались различные службы органов безопасности и правопорядка, случилась трагедия. Сотрудник МЧС несколько раз поднял довольно тяжелый снаряд, после чего он отошел от него и рухнул замертво.

 

На месте соревнований работала бригада скорой помощи, которая тут же подоспела к упавшему сотруднику. Однако спасти мужчину не удалось — он скончался от остановки сердца, не приходя в сознание.

 

 

https://vk.com/reado...3061027_5581292

[Пресный2024]

Что за прикол у тренеров в зале новичкам сплит подсовывать? Я не шарю =) Просто интересно

[oscid]

Что за прикол у тренеров в зале новичкам сплит подсовывать? Я не шарю =) Просто интересно

У-удобство. Занял ножные тренажеры и болтаешься там в уголке, Не надо носиться по залу.  )))

[Vovan74]

Что за прикол у тренеров в зале новичкам сплит подсовывать? Я не шарю =) Просто интересно

А чё надо подсовывать новичкам?

[Виктор С]

В Тюмени во время соревнований от остановки сердца скончался сотрудник МЧС

 

......................

Печально.

Посмотреть бы его мед. карту. Причины смерти бывают неожиданными даже у казалось бы здоровых.

От штанги или иного снаряда умирают если упало на человека. И то смотря как упало.

[Kaчок]

Что за прикол у тренеров в зале новичкам сплит подсовывать? Я не шарю =) Просто интересно

Они тоже не шарят! Им тоже просто интересно... выживет жертва или нет!

[Горец67]

А чё надо подсовывать новичкам?

Горшок??

[Горец67]

Что за прикол у тренеров в зале новичкам сплит подсовывать? Я не шарю =) Просто интересно

Ты шаришь, но почему то тебе интересно)))

[Пресный2024]

А чё надо подсовывать новичкам?

Как по мне сплит больше на повышение силовых, когда надо сильно спрогрессировать.

Сообщение изменено: Пресный2024 (20 мая 2024 - 09:39)

[Kaчок]

Как по мне сплит больше на повышение силовых, когда надо сильно спрогрессировать.

А новичкам значит прогрессировать не нужно?

Им можно и туфту в виде фулбади подсовывать? Ну чтобы они не сильно прогрессировали... Да?

[Alex_Rk]

А новичкам значит прогрессировать не нужно?

Им можно и туфту в виде фулбади подсовывать? Ну чтобы они не сильно прогрессировали... Да?

Вспоминаю ярые дискуссии тут, о том, что фуллбади обязателен новичкам, как минимум первые полгода

[rihad]

Традиционная бро-рекомендация "приседай чтобы выросли руки" похоже имеет научное обоснование. Мощное упражнение стимулирует глобальный анаболизм по всему телу. Поэтому делать присед или тягу первыми может быть полезным.

[максиммм18]

Интересное устройство от китайских разработчиков для любителей фитнеса. Фитнес-зеркало IMBODY фиксирует прогресс во время тренировок, а также дает советы, как правильно выполнять упражнения.

 

 зеркало.mp4    7,25Мб

[AnatolyR]

Мощное упражнение стимулирует глобальный анаболизм по всему телу. Поэтому делать присед или тягу первыми может быть полезным.

бред

[Олег К]

Вспоминаю ярые дискуссии тут, о том, что фуллбади обязателен новичкам, как минимум первые полгода

Не обязателен, а желателен. Только жирным физкультурникам такое тяжело, вот и придумывают себе отмазки типа "я сразу качаюсь, как культурист с той обложки журнала".

[medvedm61]

Не обязателен, а желателен. Только жирным физкультурникам такое тяжело, вот и придумывают себе отмазки типа "я сразу качаюсь, как культурист с той обложки журнала".

Я сплиты вообще не понимаю , какие-то однобокие нагрузки , но я и не качок

[renepjd]

Если мг делать раз в неделю, то она потом болит пару дней
По бро сплиту получается, что всю неделю как инвалид, то одно болит, то другое

[RTR150]

Я сплиты вообще не понимаю , какие-то однобокие нагрузки , но я и не качок

Но и на фулбади не обязательно прям все мышцы тренить, нужна золотая середина.

Можно делать акцент на те группы мышц, которые интересны, остальные в поддержку.

[Kaчок]

Но и на фулбади не обязательно прям все мышцы тренить

Так на фулбади ты и не тренишь мышцы, а нагружаешь все тело. И отклик ответный будет ограничен самым слабым звеном в системе. А все остальное по остаточному методу. 

И мышцы здесь будут развиваться скорее не благодоря занятию с железом, а вопреки. По принципу, если нагрузки хватило.

Сообщение изменено: Kaчок (20 мая 2024 - 02:42)