349875 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

Именно так... Процессы в организме инерционны, скачками точно ничего не растет...

все понятно....

У меня растет скачками. Но рост маленький. Если строить график, то рост выглядит линейно в некотором периоде. А в рамках этого периода имеют место маленькие скачки и небольшие откаты.

у меня один приод когда росло относительно линейно-это между первой и второй сушкой-полгода тупо вес рос ровненько...но там я грубо надирал-заталкивал в себя пищу...прибавил немного все таки)

а так обычно скачками и никак иначе, я ж не ученик Качка, а ВИГ не Качек)

[ViktorMsk]

веса не расли?

 

выросли немного, но мизер совсем. Как может вырости сила если делаешь 30 - 50 повторений? Главное, мышцы жгло, все болело. На следующий день после трени мышцы разрывало, но ничего не росло и мясо выгледело плоским. Наполненось абсолюно отсутствовала.  В диапазоне 6 - 10 повторений сила даже упала.

 

Конечно и питание у меня не особо калорийное. Я очень мало ем на самом деле. Так как всю жизнь испываю проблемы с апетитом, но это не мешало мне расти на силовухе увеличивая силовые.

[zinid]

Херачил ее внатураху, объемы держались. Силовые сыпались сильно. Да.

Вот-вот. Но чтобы пробить объёмы всё равно придётся возращать силу и пробивать уже силой. На 500мг энки

[Дмитрий Р]

выросли немного, но мизер совсем. Как может вырости сила если делаешь 30 - 50 повторений? Главное, мышцы жгло, все болело. На следующий день после трени мышцы разрывало, но ничего не росло и мясо выгледело плоским. Наполненось абсолюно отсутствовала. В диапазоне 6 - 10 повторений сила даже упала.

что тренируешь, то и растет..думаю за пару недель рабочие в 6-10 ты вернул.

а почему не вырастут рабочие в 30-50? это что какие-то волшебные числа???

те же отжимания и подтягивания растут на разы....

Конечно и питание у меня не особо калорийное. Я очень мало ем на самом деле. Так как всю жизнь испываю проблемы с апетитом, но это не мешало мне расти на силовухе увеличивая силовые.

ну так может питание то же осталось а ввиду выросшего повтороного энергорасход возрос-отсюда и дефицит-какой рост мог быть?

[AnatolyR]

Как может вырости сила если делаешь 30 - 50 повторений?

я думаю что если бы работали 10-15 повторов то вполне вырасли бы

[Kaчок]

именно из за этого растёт скачками

Растет линейно,  а изменения веса и(или) объемов происходит скачками с минимальным промежутком около двух недель... На это влияют внешние факторы. В частности неоптимальность тренинга под условия в которых он производится...

[Игорек!]

Вот-вот. Но чтобы пробить объёмы всё равно придётся возращать силу и пробивать уже силой. На 500мг энки

нужно совмещать силовуху и метаболику.
вот блять и весь секрет)))

А энка само собой в помощь не помешает. Ибо катализатор анаболических процессов.

[zinid]

мясо выгледело плоским. Наполненось абсолюно отсутствовала.

А вот это уже проблемы с калорийностью явно.

[Дмитрий Р]

А вот это уже проблемы с калорийностью явно.

рост/вес, бжу и расписанные трени на стол!))

 

зы. особое внимание-сколько было углей и воды?????

[ViktorMsk]

что тренируешь, то и растет..думаю за пару недель рабочие в 6-10 ты вернул.

а почему не вырастут рабочие в 30-50? это что какие-то волшебные числа???

те же отжимания и подтягивания растут на разы....

 

ну так может питание то же осталось а ввиду выросшего повтороного энергорасход возрос-отсюда и дефицит-какой рост мог быть?

 

Увеличить выше пятидесяти повторений я не мог вообще. Мышцы жгло, отказывали. Закисление было ужасное. Может дело в было в питании. Ты сам же тоже натурально тренишся. Неуж то накачался на многоповторке? Ты вроже выполняешь диапазон 8 , 12 или я ошибаюсь

[Игорек!]

выросли немного, но мизер совсем. Как может вырости сила если делаешь 30 - 50 повторений? Главное, мышцы жгло, все болело. На следующий день после трени мышцы разрывало, но ничего не росло и мясо выгледело плоским. Наполненось абсолюно отсутствовала.  В диапазоне 6 - 10 повторений сила даже упала.
 
Конечно и питание у меня не особо калорийное. Я очень мало ем на самом деле. Так как всю жизнь испываю проблемы с апетитом, но это не мешало мне расти на силовухе увеличивая силовые.

Фотку можешь показать?

[zinid]

я думаю что если бы работали 10-15 повторов то вполне вырасли бы

Ты знаешь тех, кто вырос на 10-15ПМ? Не на ВИГовской рыготне, а чисто на какой-нить 3-5x10-15.

Я вот даже припомнить не могу.

[Kaчок]

Ни у кого линейно не растёт, кроме Качка

У всех растет линейно...

 

У меня растет скачками.

рост выглядит линейно в некотором периоде.

 

а так обычно скачками и никак иначе, я ж не ученик Качка

у меня один приод когда росло относительно линейно-это между первой и второй сушкой-полгода тупо вес рос ровненько...

Пейсатели. но не читатели...

Сообщение изменено: Kaчок (15 мая 2015 - 11:34)

[Игорек!]

Увеличить выше пятидесяти повторений я не мог вообще. Мышцы жгло, отказывали. Закисление было ужасное. Может дело в было в питании. Ты сам же тоже натурально тренишся. Неуж то накачался на многоповторке? Ты вроже выполняешь диапазон 8 , 12 или я ошибаюсь

Какие впезду 50 повторов?

Есть же простые правила для дураков. 8-12 повторов.
ну до 20 максимум, иногда и не везде.

50 это уже аэробика.

[AnatolyR]

кто вырос на 10-15ПМ?

ну 10пм это кстати очень немало

это как бы 5х6

[Дмитрий Р]

Увеличить выше пятидесяти повторений я не мог вообще. Мышцы жгло, отказывали. Закисление было ужасное. Может дело в было в питании. Ты сам же тоже натурально тренишся. Неуж то накачался на многоповторке? Ты вроже выполняешь диапазон 8 , 12 или я ошибаюсь

 

ОТ 8-10, ост от 4 и до 10, сушка-от 12 и выше-с учетом суперсетов в принципе до 25 повторов.

Были времена когда на расширяющем/прорабатывающем где до 25 прибавлял грудь/спину какую....

[ViktorMsk]

рост/вес, бжу и расписанные трени на стол!))

 

зы. особое внимание-сколько было углей и воды?????

 

рост 182 см. Вес на тот момент не знаю какой был. Это было пару лет назад. С тех пор я прибавил везде, ког обратно перешел на силовуху и снизил количество подходов на мг.

 

Трени лень расписывать. Стандартный сплит. 5 дней в неделю.

 

День 1 Грудь

День 2 Спина

День 3 Ноги

День 4 Руки

День 5 Плечи

 

Углей было 150 - 170 грамм, может чуток больше. Белка грамм 250 гдето было. Жира грамов 50 было точно. Воды пью много, литров 3 - 4 в день.

[zinid]

ну 10пм это кстати очень немало

Ну скажем не ПМ, а например 4x10. Ну херня какая-то имхо. Только у ВИГовцев такое работает, но там во-первых конский объём (явно не 4 подхода), а во вторых силовые циклы, на которых они могут то и выезжать.

[Dimik]

Ты знаешь тех, кто вырос на 10-15ПМ? Не на ВИГовской рыготне, а чисто на какой-нить 3-5x10-15.
Я вот даже припомнить не могу.

Олег К?

[zinid]

Олег К?

Ну не совсем... У него очень хитрые процентовки.

[Дмитрий Р]

Углей было 150 - 170 грамм, может чуток больше. Белка грамм 250 гдето было. Жира грамов 50 было точно. Воды пью много, литров 3 - 4 в день.

углей не много так скажем...

а то что не вырос...может 30-50 повторами маленько воду выгнал,а при переходе на силовуху-где воду,где чтуь жирка,где мясца подтянуло вот и прибавка....

что плоский вид,дряблый если-это вопрос углей и че там с водой...калий/натрий...

[Dimik]

Ну скажем не ПМ, а например 4x10. Ну херня какая-то имхо. Только у ВИГовцев такое работает, но там во-первых конский объём (явно не 4 подхода), а во вторых силовые циклы, на которых они могут то и выезжать.

Блин!!! А я как раз ща херачу фулбадю 3-5х8-10 ((
Но я правда тока разгоняюсь так, как до упора в весах дойду- сменю режим на 1-2х5-6 1-2х8 1-2х12

Сообщение изменено: Dimik (15 мая 2015 - 11:40)

[Дмитрий Р]

Ну скажем не ПМ, а например 4x10. Ну херня какая-то имхо. Только у ВИГовцев такое работает, но там во-первых конский объём (явно не 4 подхода), а во вторых силовые циклы, на которых они могут то и выезжать.

Прибавка как правило идет не на силовых....

лин!!! А я как раз ща херачу фулбадю 3-5х8-10 ((

ая те грил,что опять куету делаешь!

[zinid]

Блин!!! А я как раз ща херачу фулбадю 3-5х8-10 ((

Да хрен знает, может на тебе и сработает

Прибавка как правило идет не на силовых....

Да вы вообще какие-то мутанты

[Игорек!]

У всех растет линейно...


 

Саша, ты притомил своими смайликами. Спроси, уточни, скажи свою мысль. Но простыми русскими словами.

тогда будет диалог, а не рихад шоу.

Поясню для остальных.
мы не определились с понятиями. Что есть рост и как его идентифицировать. Поэтому каждый пездит о своем.

Не углубляясь.
расскажу о своих наблюдениях.

Линейность роста в чем наблюдалась.
идет пруха. Веса растут. Физуха улучшается.
но замеряешь банку. Стоит сцуко на месте.

А потом хуяк. На пол см вырасла. Пошел какой то процесс. Немного сдулась. Надулась. Но идет тенденция к росту.
потом опять хуяк и банка исчо подрастает и закрепляется на новом уровне.

Тенденция к росту линейная, а вот конкретные измерения объемов происходят скачкообразно.
об этом речь.

П.с. сегодня шла речь про измереНия охвата груди.
замерял по уровню сосков с напрягом широчайших. Лента под мышками прошла. 143-144 см.
потом замерил пузо....

Ипать 100. Как у рихада, когда тот весил 80. Жесть(((((((

Не быть мне красавцем пляжником с кубами. жиробас, как говорил Сережечка, в душе. И соответственно по жизни.

Это реал. Хуевый реал, но реальный. Я плачу((((

[Dimik]

ая те грил,что опять куету делаешь!

Ну ладно, мож сработает факт обьемного предыдущего преднакопа+ я менять буду режим каждый раз упираясь по весам

[Дмитрий Р]

Игорек!, подписываюсь под каждым словом!Именно так и у мну сдвиги.

 

Тока про талию не так-у меня меньше, зато грудь такая же беспесты-и это оспаривать бесполезно это реал лайф плять!)))

Сообщение изменено: Дмитрий Р (15 мая 2015 - 11:47)

[Игорек!]

Я отлучился только на скайп конференцию по деловы вопросам а вы настрочили, писец, столько, что мне это читать лень! О чем речь была?

О преднакопе И сраных шлюхах))))