5708 ответов в этой теме

[chernokulsky]

сейчас сижу и не знаю: или еще 1 неделю отдыхать? боюсь идти в зал, суставы не прошли

Не понимаю, почему ты боишься того что результаты немного просядут. Просядут -- восстановишь быстро.
А такие "качели", по моему разумению, полезней для прогресса,, чем постоянная однообразная нагрузка.

[Сергеев]

Уникумы разные бывают. Немного не понятно - на кой хрен пытаться с ними соревноваться или на них ориентироваться. 

Да, не не уникум, он обычный. просто стаж тренировок непрерывный  очень большой и развился  еще в молодом возрасте. По другому говоря развился во время и потом поддерживал постоянно. Я когда только  приступил к тренировкам, то он уже имел стаж, больше чем у меня сейчас. И он практически любитель самоучка, в секциях не был ттренера не имел. Это вот я про него Генелене говорил что он рывок с сильной руки начинает и всегда начинал. Он 1 раз в год участвует в соревнованиях.  Саня работает на железной дороге и у них там какие то старты между подразделениями спортивные в том числе на гире 24 кг проводят.  Он сейчас там уже давно один остался на форуме и все равно дневник ведет, а  форум лет 10 назад разбежался. 

Сообщение изменено: Сергеев (Вчера, 14:11)

[Сергеев]

Не понимаю, почему ты боишься того что результаты немного просядут. Просядут -- восстановишь быстро.
А такие "качели", по моему разумению, полезней для прогресса,, чем постоянная однообразная нагрузка.

Не понятно как можно жизни бояться? Насчет постоянной однообразной нагрузки вопрос сильно дискуссионный, парень этот , что выше я написал уже 30 лет не меняет нагрузку и рывок 24 у него 215 раз. в весовой 73 кг, сейчас даже 70 кг. Другое дело что это может быть кому то скучно делать одно и тоже? Ему нет. Ты за это время уже и штангистом побывал и велосипедистом-марафонцем и качаешься и гири поднимаешь.

Сообщение изменено: Сергеев (Вчера, 14:22)

[Михалы4]

Он бесконечно рвет через день гири 20, 24, 26 кг до 20 минут порой но не меньше 10 минут и каждый раз вес гири меняет. Уже лет 30 он только это и делает.

 

Ну, если не уникум - то значит можно брать эту систему и по ней тренироваться. Да, скучновато - но это уж кому как нравится. Бегуны, вон, вообще только бегают )

[chernokulsky]

Насчет постоянной однообразной нагрузки вопрос сильно дискуссионный, парень этот , что выше я написал уже 30 лет не меняет нагрузку и рывок 24 у него 215 раз. в весовой 73 кг, сейчас даже 70 кг.

+1

[Сергеев]

Ну, если не уникум - то значит можно брать эту систему и по ней тренироваться. Да, скучновато - но это уж кому как нравится. Бегуны, вон, вообще только бегают )

Интересно у него там в конце тренировки просматривается иногда: или пресс или отжимания или подтягивания. Ну я сразу ухо востро и говорю :"Саня ты же качаешься, а говорил что не качаешься" На что он ответил, что делает эти 3 упражнения  без напряжения, без увеличения , малоповторно, только чтоб расслабить позвоночник от гири, типа сразу декомпрессия после тренировки.

Ну а система собственно узкая специализация уже давно победила все другие системы в плане результата, здесь не рассматривается здоровье, красота, гармоничность и прочее, только результат в узкой области.

Сообщение изменено: Сергеев (Вчера, 17:32)

[Михалы4]

здесь не рассматривается здоровье, красота, гармоничность и прочее, только результат в узкой области

 

Сатанизм (бесовство) в чистом виде.

 

За это будет расплата.

[Сергеев]

Сатанизм (бесовство) в чистом виде.

 

За это будет расплата.

Ну это понятно, что за это будет расплата утешает лишь то что весь спорт такой , везде узкая специализация. Поэтому Кипчоге и смотрится как Кипчоге, а Лаша Талахадзе смотрится как  Лаша. Заметь даже Виктор С не качается для гармонии, у него нет кубов на прессе, нет силовых, но зато ему нет равных в многоповторном жиме лежа во всей галактике Млечный Путь.

[Сергеев]

Тренировка.

1. Вело - 3 км

2. Бег -1,2 км

3. Вело - 3 км