19760 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Никакой фантастики -нарабатываешь механику движения, плюс часто тренируешь жим, раза 3 в неделю, но не максимальными весами, и пожмешь легко

в моем случае есть ограничение по времени - примерно 1 месяц до того как я начну работать на 2 работах. и соответственно не смогу нормально тренироваться. сейчас пока работаю только по вечерам. 

[yarema]

в моем случае есть ограничение по времени - примерно 1 месяц до того как я начну работать на 2 работах. и соответственно не смогу нормально тренироваться. сейчас пока работаю только по вечерам. 

Тогда увы придется работать с тем что есть. Но у тебя семья,было бы эгоистично требовать ебашить и качатся когда есть потребности семьи)

[MrCherdak]

Мойте хуй
Друзья, я сначала хотел назвать пост "Гигиена", но решил сразу перейти к делу не откладывая.

Надо соблюдать гигиену.

Надо чистить зубы с зубной пастой. И еще надо чистить язык - прям вот зубной щеткой вжух-вжух, это сначала щекотно, но нестрашно.

Надо мыть подмышки водой с мылом, а потом пшикать на них дезодорантом.

Надо мыть жопу. Звучит это смешно, но немытая жопа - это не так смешно. Жопу надо мыть после сранья, потому что туалетная бумага, увы, помогает убрать только крупные куски говна, простите за очевидность. Если в туалете нет гигиенического душа или хотя бы раковины, то вполне можно таскать с собой влажные салфетки - они тоже неплохо полируют жопу.

А еще надо мыть хуй. Подавляющее большинство мужчин ссут, трясут пенисом, а потом просто идут дальше по своим делам. Нееет, так не пойдет. Надо прям мыть хуй. Минимально - водой, но лучше - с мылом. Это не стыдно. Разумеется, почти все проектировщики туалетов сами ходят с немытыми хуями, поэтому им в голову не приходит мысль о том, что рядом с унитазом и писсуаром должна быть индивидуальная раковина, где можно помыть с мылом хуй. Поэтому, опять же, нет ничего стыдного в том, чтобы носить с собой влажные салфетки, которыми хуй можно протирать.

Девушек это тоже касается, кстати.

Сообщение изменено: MrCherdak (29 апреля 2020 - 12:22)

[MrCherdak]

1 жим лёжа 85х5 5 5 4 4

Саша1967 опять пукнул

[Горец67]

Саша1967 опять пукнул

пукаешь ты на своих " тренировках" которые состоят из двух жимов.

Сообщение изменено: sasha1967 (30 апреля 2020 - 12:45)

[MrCherdak]

пукаешь ты на своих " тренировках" которые состоят из двух жимов.

даже если бы я вообще не тренировался , всё равно выглядел бы лучше тебя

[Горец67]

даже если бы я вообще не тренировался , всё равно выглядел бы лучше тебя

))))

[Олег К]

всё равно выглядел бы лучше тебя

 

Миниатюры

• 

[renepjd]

даже если бы я вообще не тренировался , всё равно выглядел бы лучше тебя

То есть, ты из-за тренировок стал выглядеть хуже него?

[yarema]

То есть, ты из-за тренировок стал выглядеть хуже него?

Емм вообще то если быть обьективным то Чердак выглядит достаточно пиздато. У него есть фото в черной майке там и квадры хорошие и делятся,в отличии от ножек спичек саши(возрастная саркопения) и плечики хорошие и делится бицепс и трицепс.

Он сам может скинуть сюда.

Пару курсов, если бы не было семьи и стрессо -был бы такой нормальненький менсфизик городского -регионального уровня.

Сообщение изменено: yarema (01 мая 2020 - 09:22)

[Горец67]

Емм вообще то если быть обьективным то Чердак выглядит достаточно пиздато. У него есть фото в черной майке там и квадры хорошие и делятся,в отличии от ножек спичек саши(возрастная саркопения) и плечики хорошие и делится бицепс и трицепс.
Он сам может скинуть сюда.
Пару курсов, если бы не было семьи и стрессо -был бы такой нормальненький менсфизик городского -регионального уровня.

ага, классно сравнивать людей с разницей в возрасте почти 20 лет.
Вы же умирать собрались молодыми)))
Сразу видно не думаешь , что пишешь.

Сообщение изменено: sasha1967 (01 мая 2020 - 09:26)

[Олег К]

Саша Качок -хуёво, Саша 67- хуево, Чердак- пиздато.

Не Ярёма, а Сашаёб какой-то...

[swistl]

Саша Качок -хуёво, Саша 67- хуево, Чердак- пиздато.
Не Ярёма, а Сашаёб какой-то...

Вот в свое время Честер хвалил рихину видуху и что в результате мы имеем? Совершенно безумного деда.
Теперь подобный эксперимент повторяется с Чердаком))

[yarema]

Вот в свое время Честер хвалил рихину видуху и что в результате мы имеем? Совершенно безумного деда.
Теперь подобный эксперимент повторяется с Чердаком))

Дома у вас безумный, дома у вас дед!

[MrCherdak]

Безумный дед это рихад или Честер?

[MrCherdak]

саши(возрастная саркопения)

нет у него никакой саркопедии. Он просто не умеет качать ноги.

[MrCherdak]

Саша1967, делает какие-то несуразные телодвижения, называемые приседами. И дрочит в отказ жим 5*5,

Сообщение изменено: MrCherdak (01 мая 2020 - 09:52)

[MrCherdak]

А всё потому что какой то жирный лифтер сказал ему, что так будет заебись. Ну-ну .

[Олег К]

Саша просто кумир для Чердака. 

Как Арнольд Шварценеггер в нашем детстве когда-то.

[MrCherdak]

То есть, ты из-за тренировок стал выглядеть хуже него?

ладно хоть не хуже олегаК, а то бы я решил, что ты спятил окончательно

[MrCherdak]

Саша просто кумир для Чердака. 

нет. Мой кумир - Дункан Маклауд

[Горец67]

нет. Мой кумир - Дункан Маклауд

Горец Вообщем))) все сходится)))
Я тоже Горец))Я твой кумир.

[Stas R]

нет. Мой кумир - Дункан Маклауд

Разве не Юрик?

[MrCherdak]

1.05.2020
Тренировка жены.
Круговая тренировка 3 круга
1) румынка - 28кг 1*10; 33.5кг 2*10
2) жим лёжа 28кг 2*6, 1*11
3) гор тяга 30кг 3*12
4) разгибания ног 30кг 2*10, 1*12

[MrCherdak]

Я тоже Горец

всё правильно. Бессмертного покалечат - он регенерируется, то же и с мышцами - потренируешь их - они сразу обратно скукоживаются.

[MrCherdak]

Если саша1967 - бессмертный , он должен рубить бошки таким же как он, иначе отрубят ему.

[Олег К]

Разве не Юрик?

Юрик слишком сильно в некомфортную пивосисечность ударился...

[Stas R]

Юрик слишком сильно в некомфортную пивосисечность ударился...

неужто коньяк отыграет у фортнайта? За Чердака беспокоюсь, с эмоциями не совладает, выдаст очередную порцию)

[Горец67]

всё правильно. Бессмертного покалечат - он регенерируется, то же и с мышцами - потренируешь их - они сразу обратно скукоживаются.

Если саша1967 - бессмертный , он должен рубить бошки таким же как он, иначе отрубят ему.

не переживай так)))) эка тебя понесло( или пронесло?))))

[MrCherdak]

неужто коньяк отыграет у фортнайта

фортнайт лучше бы сам пожал 160кг, чем ставить на спортсменов. Сам жмёт 130кг на химии при весе за 100. Юрик столько жал при весе 75кг в натурашку.