349875 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Кто не согласен, пусть покажет бицОпс

вопрос закрыт

[Grubman]

Какое то время ММ будет расти

....всё в нашей жизни временно, так или иначе

[AnatolyR]

в чем-то их защищает

принцип прогрессивной нагрузки не является принципом HST

[Игорек!]

есть фактор новизны который нельзя отрицать для человека постоянно тренирующегося с большими весами в малом повторе переход на метаболический тренинг может дать какое-то время(2-3 недели) хороший результат  

И последний ключевой вопрос на сегодня.

 

А можно ли и нужно ли совмещать натяг и метаболику на одной тренировке?

Рома со ссылками на башкирских ученых и Др. Сталинграда категорически против.

Дескать стимул от натяга убивается метаболикой.

Так ли это или МУДЕ?

 

Что думают британские ученые?

Сообщение изменено: Игорек! (18 февраля 2014 - 03:02)

[AnatolyR]

можно ли и нужно ли совмещать натяг и метаболику на одной тренировке?

если метаболическая порция не чрезмерна то считаю что только к лучшему

 

что такое "чрезмерна"?

опять таки нет точных цифр

но FST=7 я бы не посоветовал

[rihad]

принцип прогрессивной нагрузки не является принципом HST

Да я не про это, ни один принцип по сути не является принципом ХСТ, это все принципы нашего организма.
Вы не столько с прогрессией нагрузки согласны с ХСТ, сколько с необходимостью минимального веса для стимула к росту (minimum effective load).

[Игорек!]

если метаболическая порция не чрезмерна то считаю что только к лучшему   что такое "чрезмерна"? опять таки нет точных цифр но FST=7 я бы не посоветовал

А разделять имеет смысл?

Например, 1 тренировка строго натяговая, 2-я - метаболика, причем объемная, а не 2-3 сета по лайлу?

Или цЫклами:  3-4 недели натяга+ децл метаболики (2-3 сета), 2 недели метаболики (пампа)?

[rihad]

Ну чё заткнулся то? Полюбовался на мою спину и молчиш . Борзость закончилась?!

Не увидел пост раньше т.к. у меня в игноре и строчку ника не заметил.
На спине нет той сухости, над которой смеялись. Вода и сало, вот что там видно.

[AnatolyR]

А разделять имеет смысл?

на более высоком уровне

да

 

там уже стимулы начинают конкурировать

тащить всё сразу не удастся

 

идея с циклами мне лично больше нравится

хотя могут быть определённые потери предыдущего ФК

те на памповом цикле потеряем немного нервной адаптации к тяжёлым весам а на натяге - потеряем выносливость

[MikeKazakov]

Вода и сало, вот что там видно.

Там ВСЕ фото с одинаковым процентом жирности и сделали за небольшой промежуток времени, дятел. Убейся апстену. ©

А этот самый процент у меня не бывает больше 13, замерянный приборами, а не твоими ананозащипами. Тебе до смерти столько не сделать, ибо помрёшь от истощения.

идея с циклами мне лично больше нравится
хотя могут быть определённые потери предыдущего ФК
те на памповом цикле потеряем немного нервной адаптации к тяжёлым весам а на натяге - потеряем выносливость

Для этого есть волновая периодизация.

Сообщение изменено: MikeKazakov (18 февраля 2014 - 03:46)

[rihad]

Повторюсь, спину сухой я не увидел. меня не волнуют показатели любых приборов включая калипер, т.к. распределение жира генетически задается. Спину сухой ваши 13% вам не дают.

Тебе до смерти столько не сделать

Я потороплюсь, чтобы вы успели увидеть. А то возраст, шутко ли, старческий маразм уже показывает свои когти.

p.s. больше отвечать в таком стиле не буду (в качестве ответа читайте мою подпись), а то опять из-за этого тролля тему на карантин закроют.

[MikeKazakov]

Спину сухой ваши 13% вам не дают.

А там вид спереди имеется. Ты наглый и жирный троль, просто напросто. И вылечит тебя только хорошая порция старых, добрых пистюлей.

[Пуня]

хотя могут быть определённые потери предыдущего ФК

Так или иначе будут потери. Лишь бы в "0" не отработать.

...Тут, наверное, важно цикл не затянуть излиха.

[M. Kvakin]

Или вот так, с пока меньшим мясом и большим жиром, но на пути туда
DSCF3855.jpg

Рихад!   Солидно выглядишь! Впечатляет! НО

У тебя почему то голова сильно выросла, ты ее больше не корми.

Сообщение изменено: M. Kvakin (18 февраля 2014 - 04:34)

[Руст]

У тебя почему то голова сильно выросла, ты ее не больше корми.

Сообщение изменено: Руст (18 февраля 2014 - 04:29)

[Samuel Wimes]

но выглядит вот так:

это болезненное 55-килограммовое уродство считается эталоном? Еще раз: просушенные монстры на Олимпии выглядят так недосягаемо круто из-за того, что у них есть огромная масса даже при очень маленьком проценте жира, а не собственно из-за этого процента жира.

 

Кстати, Рихад, вспоминая твою изначальную цель - нравиться девушкам, ты подумай вот о чем: девушкам может нравиться сильное мощное тело прежде всего потому, что ассоциируется с силой, с возможностью защитить и мужественностью. А 50кг, просушенные до костей, ассоциируются с болезнью и уродством. Это к слову.

 

Ктсати, опять про твою цель: девушкам НЕ нравятся даже олимпийцы в соревновательной форме. Для абсолютного большинства из них это фрики и не более того.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (18 февраля 2014 - 04:40)

[rihad]

это болезненное 55-килограммовое уродство считается эталоном? Еще раз: просушенные монстры на Олимпии выглядят так недосягаемо круто из-за того, что у них есть огромная масса даже при очень маленьком проценте жира, а не собственно из-за этого процента жира.

Вы понимаете, что Мартин на фото натурал, а дядьки на Олимпии нет? Для кого-то это имеет значение. Я не хочу сказать, что каждый химик автоматически Ронни Коулмен, это не так, т.к. генетика это все еще основное (распределение андрогенных репеторов по телу, к которым привязывается Т). Но сравнивать просушенных натуралов с просушенными химиками не совсем корректно.
 

Кстати, Рихад, вспоминая твою изначальную цель - нравиться девушкам, ты подумай вот о чем: девушкам может нравиться сильное мощное тело прежде всего потому, что ассоциируется с силой, с возможностью защитить и мужественностью. А 50кг, просушенные до костей, ассоциируются с болезнью и уродством. Это к слову.
 
Ктсати, опять про твою цель: девушкам НЕ нравятся даже олимпийцы в соревновательной форме. Для абсолютного большинства из них это фрики и не более того.

Да знаю, сейчас это превратилось в увлечение, первые цели смутно помню

[M. Kvakin]

Рихад при знакомстве с девушкой будет говорить:
- Меня зовут Рихад, я - натурал.
- А я - нет, принимаю эстрогены!
Рихад опустил голову идет искать натуралку....

[Samuel Wimes]

Вы понимаете, что Мартин на фото натурал, а дядьки на Олимпии нет?

Рихад, давай все-таки на ты. Я все понимаю. Ты понимаешь, что я говорю не к тому? Все начинается с головы.

 

Почитай форум С.Н. Бадюка. Там и про жизнь, и про цели, и про спорт, очень много правильного написано. 

[Caze]

Мартин на фото натурал

 

Пруф, пожалуйста.

[Caze]

Рихад, ты, конечно молодец, и все такое, но давайте взглянем фактам в лицо на спину. Пропорция спина-талия.

Сообщение изменено: Caze (18 февраля 2014 - 05:17)

[rihad]

Пруф, пожалуйста.

http://www.leangains...sformation.html

I've never touched any drugs that may be considered performance enhancing, besides ephedrine/ephedra, back when that was legal and easily obtained in various supplements.

"Я никогде не трогал никаких препаратов, которые можно посчитать допингом, кроме эфедрина/эфедры, когда оно еще было законным и с легкостью доступно в различных добавках."

Если его слова (и тело) за пруф не катят, то диалог ни о чем.

Caze , и? Чья спина суше?

[Мозголомная Брага]

Че за рахит по ссылке?

Это бодибилдер штоли?

[rihad]

Мозголомная Брага, если вы про меня, то это я Если про другого, то это Мартин Беркхан, автор Лингейнз со становой 270х4.

[Александр71]

? Чья спина суше?

Если смотреть правде в глаза,то Рихад у тебя там и нет спины,а про широчайшие вообще помолчим

[rihad]

Александр71, разговор шел о сухости спины. Зачем мне поднимать разговор об уровне развития мышц с человеком который в 5 раз больше меня занимается?

А ваша фото и жировой уровень рук, Александр71, мне сильно напоминают мои 80 кг.

[Мозголомная Брага]

это Мартин Беркхан, автор Лингейнз со становой 270х4

Чего-то сомнительно, что тот суповой набор, что по ссылке, способен поднять не то что на 4, а хотя бы на раз и  с полуметровых плинтов этот вес.
 

[rihad]

Мозголомная Брага,

Spoiler

[Caze]

Ну если так смотреть, несомненно. Но она тебя сделала!

 

[Александр71]

rihad,разговор не обо мне я старый и жирный,разве спорю
А то что у тебя нет спины факт,поэтому суше не суше хули спорить,у тебя там тупо мясо отсутствует,а значит резьба по кости какая то.