16100 ответов в этой теме

[Steelstorm]

не понял, а чо сахар то выше нормы? ты ж на кето...

Норма до 5,5 натощак.

[SkillzTeam]

У меня в последнее время,особенно после трени во рту все сладкое,слюни сладкие и длится это определенное время.Че за херь?

[Steelstorm]

У меня в последнее время,особенно после трени во рту все сладкое,слюни сладкие и длится это определенное время.Че за херь?

Подсластители в напитках или пище упортебляешь?

[SkillzTeam]

Подсластители в напитках или пище упортебляешь?

Сахзам,но тренируюсь утром в основном,а сахзам вечерком 3таблеточки,не больше

[CraZer]

SkillzTeam, как тренился в египте ?

[Steelstorm]

Предположу: тренировка - повышенный глюкогенез - заостренные на сладкое голодные рецепторы - увеличение сахара в слюне - сладкий вкус Хотя по идее уровень сахара в крови после трени должен снижаться, но кто изучал этот процесс на ДДД?

[SkillzTeam]

SkillzTeam, как тренился в египте ?

Каждый день,в спортзале,один из главных критерий при выборе отеля был полнооборудованный спортзал,так оно в итоге и вышло.
Куярил так,что "мама не горюй"!Кули,каллораж окуенный был,спал окуенно,грех не хуячить!В здании,где был расположен спортзал,был бассеин,после последнего подхода-хуяк в воду и пыздэц)))
Кстати,да простит меня Дядя Миша,что я до проходки,которая будет скоро(ну не сдержался я),присел в Ыгипте 160кг,добавил в приседе 10кг за время специализации,при том,что вешу сейчас на 10кг меньше

Сообщение изменено: SkillzTeam (14 мая 2012 - 07:26)

[CraZer]

Предположу: тренировка - повышенный глюкогенез - заостренные на сладкое голодные рецепторы - увеличение сахара в слюне - сладкий вкус Хотя по идее уровень сахара в крови после трени должен снижаться, но кто изучал этот процесс на ДДД?

не, твоя теория точно куйня

Каждый день,в спортзале,один из главных критерий при выборе отеля был полнооборудованный спортзал,так оно в итоге и вышло. Куярил так,что "мама не горюй"!Кули,каллораж окуенный был,спал окуенно,грех не хуячить!В здании,где был расположен спортзал,был бассеин,после последнего подхода-хуяк в воду и пыздэц)))

как то делил по сплиту? или каждый день фулбади?)) а как с утреца тренилось после пьянок ?

[SkillzTeam]

не, твоя теория точно куйня

как то делил по сплиту? или каждый день фулбади?)) а как с утреца тренилось после пьянок ?

На СМТ спецухе у нас сплиты.Нормально тренилось,да я в хламотозе ни разу не был,пил не мало-признаюсь,но и жрал при этом пиздец как,люди косились(бедные повара),ну ты сам прикинь все заказываю омлет из 1-2-ух яиц,а я врываюсь с горой белка на тарелке и прошу омлет из 7-ми яиц)))),у мну с аппетитом проблем никогда не бывает,даже при температуре в 38 по цельсию)))!Отвечаю,если бля я на ТКД не буду заплывать и при этом ростить мясо,играя по правилам и хавая столько еды,сколько хочу,то я с него вообще не слезу никогда!!!Это будет рай на земле

Сообщение изменено: SkillzTeam (14 мая 2012 - 07:36)

[CraZer]

На СМТ спецухе у нас сплиты.Нормально тренилось,да я в хламотозе ни разу не был,пил не мало-признаюсь,но и жрал при этом пиздец как,люди косились(бедные повара),ну ты сам прикинь все заказываю омлет из 1-2-ух яиц,а я врываюсь с горой белка на тарелке и прошу омлет из 7-ми яиц)))),у мну с аппетитом проблем никогда не бывает,даже при температуре в 38 по цельсию)))

вот это красавчик! через пару недель поеду в турчагу, жрать точно буду докуя, трениться тоже желание есть, главное, чтоб моглось на утро, а не как вчера после красного сухого

[SkillzTeam]

вот это красавчик! через пару недель поеду в турчагу, жрать точно буду докуя, трениться тоже желание есть, главное, чтоб моглось на утро, а не как вчера после красного сухого

Давай-давай!На отдыхе тренится одно удовольствие,ни в чем не отказывай себе,кроме каш и фруктов,бухло пей любое,я вообще ипашил вискарь с колой обычной,а было дело текиллу с соком апльсиновым пару раз и пох,все нормульно,каждый день смотрел на себя в зеркало(но не взвешивался) и бля расцветал,не только физически,но и морально!Правда я до отдыха 2месяца без загрузок сидел и на 1400-1600ккал,а сейчас чтобы дожать,вообще 1100ккал 3дня-тренировочные,в день отдыха белковая

[Steelstorm]

твоя теория

Эт мозговой штурм, а не теория

[ilay888]

вот это красавчик! через пару недель поеду в турчагу, жрать точно буду докуя, трениться тоже желание есть, главное, чтоб моглось на утро, а не как вчера после красного сухого

ты че заболел? если поедешь куда я тебе сказал-только телки и бухло nonstop, ни о каких тренировках даже и не вспомнишь))

[Arcantos]

я тоже каждый раз себе обещаю что буду треница да ладно организму нужно отдохнуть) потом с новыми силами вернешься кзанятиям)

[SkillzTeam]

ну ребята вы даете!А чем тренинг мешает нонстопу с девушками(ой)?!

Сообщение изменено: SkillzTeam (14 мая 2012 - 10:03)

[Arcantos]

Щас вот почитал про предсоревновательную диету. И вот инфа для тех кто ен верит что на низкоуглеводной диете без жира наступает кетоз : """Кетоно-углеводный баланс"

Хотя сам по себе кетоз — нежелательное состояние, его можно обратить на пользу при составлении соревновательной диеты с минимальным количеством различных продуктов. Проверку на кетоз можно осуществить с помощью «Кетостикса», который продается в большинстве аптек. Если в вашем организме присутствуют кетоновые тела, то палочки для тестирования при соприкосновении с мочой становятся лиловыми.

Для определения необходимого минимума углеводов в диете постепенно снижайте их потребление и время от времени проводите проверку на кетоз. И когда в конце концов обнаружите, что палочки становятся лиловыми, начинайте увеличивать количество углеводов в своем рационе до тех пор, пока кетоновая реакция не прекратится. В этот момент кетоза у вас еще не будет, но вы будете близки к нему. Вы будете потреблять ровно столько углеводов, сколько необходимо для здоровья. Для поддержания этого уровня время от времени уменьшайте прием углеводов и повторяйте процесс тестирования.
Имейте в виду, что чем интенсивнее вы будете тренироваться, тем больше понадобится углеводов, чтобы не допустить кетоза. А без очень напряженных тренировок невозможно приобрести хорошую форму, какой бы строгой при этом ни была диета.

Я знаю, что, несмотря на мои предостережения, некоторые атлеты все равно будут придерживаться диеты с нулевым содержанием углеводов. Поэтому для того чтобы свести к минимуму ущерб от их нехватки, я рекомендую следующее.

1. Не придерживайтесь столь строгой диеты более четырех недель, иначе потеряете слишком много мышечной ткани. Кроме того, могут возникнуть определенные осложнения. Например, сердце состоит из мышечной ткани, и организм может перерабатывать и ее под влиянием чрезмерной потери углеводов.

2. По крайней мере за неделю до соревнований прекращайте диету и начинайте потреблять углеводы в умеренных количествах до полного восстановления гликогена в мышечной ткани."

То есть еще и желательно держать норму углеводов при котором наблюдается слабый кетоз... Вот думаю с белковой через 3-4 дня слезть, и перейти на низкоуглеводку... Лучше после загруза углями или сразу на нее?

Имейте в виду, что чем интенсивнее вы будете тренироваться, тем больше понадобится углеводов, чтобы не допустить кетоза

вот у меня как раз и наступает кетоз 16ммоль после трени или кардио)

[тор24]

Сахар 5,2 ммоль/л, при норме 3,3-5,5 ммоль/л. Глюкогенез работает на всю катушку. Полёт нормальный!

А че хорошего то?

[Carrot]

Подскажите в чисто белковый день то можно овощи капусту, огурцы и зеленую фасоль ? или вообще ничего нельзя токо белок ?

[Arik]

мягко говоря,срывался с кетоза , жрал хлеб и тортег , на след день попотел , как воняло аммиаком,так и воняет =)

[тор24]

мягко говоря,срывался с кетоза , жрал хлеб и тортег

только белок.

[A.Ts]

мягко говоря,срывался с кетоза , жрал хлеб и тортег , на след день попотел , как воняло аммиаком,так и воняет =)

вот зачем)) дотерпи)) или планируй срыв в виде загруза раз в неделю.. потом в 2.. дальше не говорю

[patriot5663]

за 6 недель ни одного срыва и ни одной загрузки. перешел на ТКД, полет отличный, через пару недель отпишу результаты так как за ТКД нечего писать.

[Arcantos]

а как прикрепить изображения сдесь??))

[Arcantos]

Решил сделать маленький отчет. Сушку естесна не заканчиваю, так, чтоб были хотя бы какие фотки в теме )) Старт диеты 4 марта( но фоткался 26 февраля, там неделю еще пришлось проебаца, аминки ждал)) ). ДО: Вес 89-90, талия 95, нога 67, рука 40.5. Сейчас: Вес 79, талия 83 ( при таком же весе 2 недели назад была 85), нога 61, рука 39.5(измеренна на 7 дней без углей). Как то так ) Из диет перепробывал практически все) начинал с УЧ(2 недели), потом перешел на кето (5-6 недель не помню), щас хз скока держу без/низкоуглеводку с загрузами редкими. Были срывы на пиццу, пиву и пол кг шоколадног о мороженного и все в 1 приход) но токо 1 раз ) а так бывало еще винище пил, ну пару раз тоже)

P.S. Там в пупке нитки от майки набились не обращаем внимания

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[andrey32]

Хорошо слил...

[Carrot]

Какую калорийность держал ?

[Arcantos]

2000-2200, последние недели 2.5 выходит 1200-1500

[Arcantos]

Но у меня вес стоит уже долго... Вот в безуглеводные довожу до 78,3, потом приходица делать загруз и набираю снова 2кг) после загруза последнего прошло уже 7 дней а вес все еще 79,1. Притом вчера был 78.7, щас опять к хуям под скочил чота) мб это так от пропика, воду задерживает

[SkillzTeam]

решил сегодня отдохнуть от диеты,жру все.Завтра очень тяжелая,многоповторная треня ноги-плечи

Сообщение изменено: SkillzTeam (16 мая 2012 - 11:11)

[Dz1rt]

Решил сделать маленький отчет. Сушку естесна не заканчиваю, так, чтоб были хотя бы какие фотки в теме )) Старт диеты 4 марта( но фоткался 26 февраля, там неделю еще пришлось проебаца, аминки ждал)) ). ДО: Вес 89-90, талия 95, нога 67, рука 40.5. Сейчас: Вес 79, талия 83 ( при таком же весе 2 недели назад была 85), нога 61, рука 39.5(измеренна на 7 дней без углей). Как то так ) Из диет перепробывал практически все) начинал с УЧ(2 недели), потом перешел на кето (5-6 недель не помню), щас хз скока держу без/низкоуглеводку с загрузами редкими. Были срывы на пиццу, пиву и пол кг шоколадног о мороженного и все в 1 приход) но токо 1 раз ) а так бывало еще винище пил, ну пару раз тоже)

P.S. Там в пупке нитки от майки набились не обращаем внимания

Вид совсем другой))отлично!