9261 ответов в этой теме

[koshka]

annlyakh

Насчет питания до безуглеводки: просто соблюдала правильное питание,ела 5-6 раз в день, до 15.00 сложные углеводы и белок, после только белок, естественно ограничивала себя в плане сладостей и т.п, но иногда присутствовал горький шоколад и фрукты

Очень восхищена результатом и твоим стремлением к достижению результата! БРАВО! Скажи, а не тяжело было тренироваться при таком питании? Сколько длились по времени, примерно, тренировки? Как часто были аэробные нагрузки? Если были вообще. И принимала ли ты спортивное питание или жиросжигающие препараты? Очень интересно!

Сообщение изменено: koshka (23 июля 2011 - 10:30)

[koshka]

ну и...откровенно говоря-сейчас я на много более закомплексованный человек, чем когда была более пухленькой

Эт еще почему??????? Вроде должно быть все с точностью до наоборот....

[occasionale]

koshka
патамушта это Сиииииманаваааааааа!!!

[koshka]

occasionale

патамушта это Сиииииманаваааааааа!!!

А, это многое объясняет))))))

Сообщение изменено: koshka (23 июля 2011 - 11:42)

[annlyakh]

koshka , тренироваться конечно было тяжело, особенно последние недели, сил вообще не было. Длительность стандартно - 1 час силовая, потом еще минимум час кардио. Силовые как правило были 5-6 раз в неделю, кардио каждый день, старалась утром, если было время, бегать на стадионе. Из спортпита был протеин, жидкие амины во время тренировки, жж. Жж мне сложно было подобрать, т.к мало что на меня действует. Принимала Animal Cuts, вот это рабочая вещь! И энергии было предостаточно, и эффект был. Потом спустя три недели я взяла Tight extreme, он, увы уже не подействовал на меня.

[Pongo]

как-то уже выкладывала тут свои результаты...
Решила поделиться новыми.

Это было давно "ДО":


в августе прошлого года пошла в зал"набирать". Итог на сегодняшний день: +6 кг.
сегодня утром:

Сообщение изменено: Pongo (26 июля 2011 - 10:16)

[gavial]

в августе прошлого года пошла в зал"набирать". Итог на сегодняшний день: +6 кг.
сегодня утром:

супер!

вот если бы каждая девушка могла так над собой поработать, а не просто тратить время в зале!

[Pongo]

супер!

спасибо!

вот если бы каждая девушка могла так над собой поработать

МОЖЕТ каждая, но, видимо, не всем хватает мотивации

[IvanPr]

Pongo
Интересно, что вас - девушек мотивирует???

[gavial]

Pongo

да я даже скорее о "+6 кг" - для большинства девушек, даже занимающихся, это будет звучать как отрицательный результат

а тут - наглядный пример того, что хорошие 6кг - это

[Pongo]

Интересно, что вас - девушек мотивирует???

лично меня - мое отражение, которое мне ОООчень не нравилось в 2007 году
сейчас же опять мотивирует отражение, т.к. вижу некий итог своих трудов. И не только меня мотивирует, видимо: пару месяцев назад и муж выразил желание пойти со мной в зал.

[IvanPr]

Pongo
У меня обратная ситуация ... жена пошла в зал - скоро выложу фото с тренировок))

[Pongo]

жена пошла в зал - скоро выложу фото с тренировок

надеюсь и я в скором времени смогу показать результаты моего "подопечного"

[Ника]

Pongo
класс!

такая тощенькая была в 2010, конечно, надо было набрать! Сейчас очень красиво!

[Pongo]

Ника , спасибо!

такая тощенькая была в 2010

да не то слово, была вообще Дрыщ с большой буквы.
Есть куда стремиться еще, сейчас ориентируюсь на набор в верхней части.

[Simonova]

Pongo
попа фантастическая

[EVGEN]

ну что можно сказать...6 кг "прилипли" именно там где надо!!!:)супер.

[mikeler07]

сегодня утром

Аппетитненько

попа фантастическая

[Pongo]

Simonova
EVGEN
mikeler07
спасибо! А ведь килограммы начали "прилипать" именно на начальной стадии освоения приседаний и румынской, как это ни странно

[m-dell]

Pongo
очень понравились фотки и особенно результат, давно хотела у тебя спросить про твои об-емы в см., в профиле не все есть, ну, там талия, плечи и бицепс, голень, может напишешь, мне интересно, фигура твоя очень нравится!

[igornigger]

Есть куда стремиться еще, сейчас ориентируюсь на набор в верхней части.

И в нижней тоже надо прибавлять, имхо в нижней части у женщин должно быть конкретно больше чем в верхней...

[Pongo]

m-dell
Спасибо!
Объемы, если честно они не очень-то изменились с 2010 г., ну совсем чуть-чуть может.
Талия - 61-62 см (в 2010 была 65)
Попа... ой, пардон, обхват бедер на пару см. увеличился с 2010, сейчас примерно 90.
Остальное не мерила, если честно, никогда.
Сейчас взяла ленту, вот: голень в самом широком месте - 34 см., сапоги выбрать - большая проблема, нога как в стакане... Так, измеряю бицепс, понятия не имею как это правильно делается, но вот результат: 26 см. По поводу плечей: мне всегда говорили, что они у меня широкие (по отношению к бедрам видимо), как их измерять - не знаю. Особенность фигуры: длинное туловище по отношению к ногам (опять же по шопингу сужу, платья шью на заказ, ибо талия у стандартных платьев мне приходится на место чуть ниже ребер).

igornigger
я так не считаю ))) Прибавлять - да, а что должно быть - сумнительно ))

упс, про бедра наврала, сейчас померила - 87 см.

Сообщение изменено: Pongo (26 июля 2011 - 01:07)

[Milik]

Pongo

Я всегда знал что ты красивая, спортивная и умная девушка. Теперь к твоим положительным качествам можно смело добовлять трудолюбие, так как прогресс просто супер! А ножки, ух о таких ножках мечтает любая девушка. Но пока кто-то мечтает, ты все продолжаешь розцветать, становясь все красивей и прекраснй.
Не сочти за пошлость мое мужлантво, но попец прост просто потрясный.

[Pongo]

Milik
я прям смутилась теперь от таких слов
спасибо, приятно, когда дают такую высокую оценку трудов...

[occasionale]

Milik
перенервничал явно

[m-dell]

Pongo

Особенность фигуры: длинное туловище по отношению к ногам

Вот уж не сказала бы, мне твоя фигура кажется пропорциональной по вертикали. В отношении прибавить, хотела возмутиться, что не надо прибавлять на низ тела, но по измерениям фз, по фоткам все супер смотрится, верх только если немного...но это тонкое дело, вот сейчас , когда фигура у тебя классная особенно внимательно надо отнестись к дальнейшей корректировке.

[Pongo]

Вот уж не сказала бы, мне твоя фигура кажется пропорциональной по вертикали

может смотрится и пропорционально, но платье подобрать в магазине вообще не реально, только если не приталенные. А верх да, прибавить очень хочу!

[Milik]

occasionale
Ну разве что чуть-чуть
Ох ну ладно, таки да. Подловил.

Сообщение изменено: Milik (26 июля 2011 - 01:38)

[Ecler]

Milik

Признайся пост одной рукой писал.

[Milik]

Ecler
Не бздо, с тебя пример брать не стану.