5953 ответов в этой теме

[Eak cat]

планируешь квартирку прикупить в Москва-Сити ?

Пока могу об таком только мечтать))), но на всякий случай тренироваться подниматься на высокие этажи надо

[Eak cat]

Eak cat, Андрей, у тебя форма улучшается?

Виталя, привет! Да улучшается, сделаю как-нибудь отчет по форме с видео и фото.

[Eak cat]

Всем привет! Вчера 16.06 была тренировка.

Жим лежа 100 кг. 4 по 10, в последнем подходе два раза последние чуть-чуть помогли.

Сведение двух ручек с верхних блоков в кроссовере на грудь30 на 15 и 25 три по 15.

Тяга на спину сидя на тренажере с низу одной рукой 30 на 12, 40 три по 12.

Лыжник 30 четыре по 12.

Суперсет подъем на бицепс палки с нижнего блока и сразу же канат вниз с верхнего блока на трицепс 50 12 и 12, 65 на 12 и 55 на 12, 55 12 и 12.

Все))) еще вчера до пляжа наконец-то добрался надо над загаром чутка поработать. Уффф, пока время есть и кардио надо делать и пресс, и тренироваться, люблю лето)))

[Eak cat]

Всем привет! Вчера тоже тренировался и сегодня буду)))

Тренировка 17.06. ноги и плечи

Интервалка с канатами и мячом 20 секунд интенсивная работа 10 секунд отдыха на 8 кругов.

Приседания со штангой 30 на 8, 70 на 8, 90 три по 8.

Разгибание ног в тренажере сидя 80 кг. 4 по 15.

Разведение ног в тренажере 60 три по 15.

Сведение ног в тренажере 60 три по 15.

Разведение гантелей в стороны 18 на 15, и 16 кг. три по 15.

Отведение ручки блока в сторону на заднюю дельту каждой рукой 7,5 4 по 15 каждой рукой.

Все, отлично идут тренировки.

По фарме, сейчас микс один пришел, там состав 50 мг трена ацетата, 50 мг. мастерона пропионата, 50 мг. тестостерона пропионата, вот его через день по 1 мл., пока есть немного теста пропика добавляю к нему по 0,5 мл., чтобы пропика было 100, а остального по 50. 

[Валерочка]

Ага и такое может быть, летом поменьше народа кочается чем осенью и тем более весной))))

Привет, Андрей. А в моём зале че-то дофига народу стало, в т ч летом, в т ч куча молодёжи. Может, потому что зал недорогой, всего 1500 и без всяких годовых абонементов. Недавно вот хороший станок для обратных гиперэкстензий поставили, лучший зал в городе, я считаю..
Кстати, самые лучшие бургеры в городе в Му Крю на Писарева.

[Wal72]

в нашем зале пока тоже людей не много в мое время, все впахивают, левых почти нет. классная атмосфера.

[Eak cat]

Привет, Андрей. А в моём зале че-то дофига народу стало, в т ч летом, в т ч куча молодёжи. Может, потому что зал недорогой, всего 1500 и без всяких годовых абонементов. Недавно вот хороший станок для обратных гиперэкстензий поставили, лучший зал в городе, я считаю..
Кстати, самые лучшие бургеры в городе в Му Крю на Писарева.

Валера, привет! Ну да, нормальный такой демократический ценник 1500 в месяц, в год всего-то 18000, подарочная цена, еще и платить просто можно ежемесячно, поэтому народ и прет туда. Про бургеры вообще в тему, еще сразу же посоветуй, какой там бургер самым первым пробовать и в может даже в ближайший чит-мил займусь этим)))

[renepjd]

В моей тренажерке в моё время вообще никого нет
Даже алкаши уже после ночи уходят

[Валерочка]

Валера, привет! Ну да, нормальный такой демократический ценник 1500 в месяц, в год всего-то 18000, подарочная цена, еще и платить просто можно ежемесячно, поэтому народ и прет туда. Про бургеры вообще в тему, еще сразу же посоветуй, какой там бургер самым первым пробовать и в может даже в ближайший чит-мил займусь этим)))

У меня и у жены фаворитом стал Аляска че-то там, с брусникой. Но вообще там все хорошие. И они именно на Писарева находятся, если что, на некоторых картах ещё другой прежний адрес стоит.

[Eak cat]

У меня и у жены фаворитом стал Аляска че-то там, с брусникой. Но вообще там все хорошие. И они именно на Писарева находятся, если что, на некоторых картах ещё другой прежний адрес стоит.

Спасибо!!!

[Fortnite]

У меня и у жены фаворитом стал Аляска че-то там, с брусникой. Но вообще там все хорошие. И они именно на Писарева находятся, если что, на некоторых картах ещё другой прежний адрес стоит.

наверное не с брусникой, с брусничным соусом ? это на любителя, соус то сладковат

[Валерочка]

наверное не с брусникой, с брусничным соусом ? это на любителя, соус то сладковат

С брусникой.. У них хорошие композиции в бургерах и не совсем стандартные (речь не о бруснике самой по себе, конечно, а вообще).

[Мастадонт]

У меня и у жены

Отметился каблучара

[Валерочка]

Отметился каблучара

Жена сказала что это не так и не стоит слушать таких, как ты

[Мастадонт]

Жена сказала что это не так и не стоит слушать таких, как ты

правильно говорит

[Grillmaster]

Надо просто переходить в Велоспорт, да и всё.

[Eak cat]

Посмотрел на сайте меню, в воскресенье чит-мил, заценю короче Му крю сам лично и дам свое мнение. Я как раз недалеко живу, сегодня с женой ходили, гуляли специально прошли мимо этого заведения)))

А завтра еще на целый день в "Термы мира" поеду, покайфую в бассейнах и банях, расслаблюсь хорошо. Вот правда сегодня тренить не пошел, что-то товарищ мой замотался сегодня и сказал, что не пойдет и я тоже слился, теперь в субботу буду тренироваться.

Всем хорошего вечера!

[Eak cat]

Всем привет! Первые три дни недели тренировался, следующие три дня недели отдыхал, хотя много гулял и активничал)))

Вчера весь день был в Термах мира, отлично отдохнул и позагорал, посидел в разных банях и все такое. потом еще вечером по классной погоде много гуляли с женой, красота! Сегодня собирались вечером тренить, но днем по жаре прогулялись и уснули))) Тоже надо. А так форма улучшается, при определенных ракурсах на фотках, даже как будто пресс есть)))

Всем хорошего вечера!

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Eak cat (20 June 2026 - 05:16)

[Eak cat]

Всем привет! Тренировка 21.06. Фулбади ДДХ.

Тренажер жим ногами горизонтально 90 на 15, 99 на 15, 99 на 15.

Тренажер разгибание ног сидя 80 три по 12.

Тренажер сгибание ног сидя 50 три по 12.

Тренажер тяга веса на спину сидя (похоже на жирафа) 100 на 12, 120 на 12, 140 на 12.

Тренажер тяга двух ручек горизонтально на спину 60 кг. три по 12.

Гравитон подтягивания без веса широким хватом 8, 10 и 8.

Тренажер жим лежа 110 на 12, 130 на 8, 120 на 8 и дальше не останавливаясь 100 на 5 и 60 на 8.

Тренажер сведение рук сидя (бабочка) 54 три по 12.

Тренажер жим сидя 60 три по 10.

Тренажер подъем на бицепс 36 три по 12.

Тренажер трицепс-машина 90 на 12, 99 на 12, 99 на 10.

Уффф, все. Сначала показалось. что легко тренировался, но объем так смотрю прям нормальный))) Потом пообедали во Въетнамке в Атриуме, кстати для новосибирцев, въетнамка там вообще супер, готовят отлично, мне особенно ребра нравяться. А вечером еще Му крю запланирован со вкусными бургерами, сегодня гружусь углеводами и куша)))

Всем хорошего настроения!

[Eak cat]

Ну и хорошо потренировался, можно и отдохнуть. Вечером с женой сходили в Му Крю, бургер "Аляска" с брусникой действительно очень хорошо, жена взяла другой какой-то миксап вроде, тоже прям нормально, вкусно короче, особенно котлеты там шикарные! Ну и находили мы шагов сегодня очень много, красота... 

Валерочка, спасибо! Как всегда твои рекомендации очень дельные!

Миниатюры

• 
• 

[Eak cat]

Всем привет! Тренировка 23.06. Фулбади.

Товарищ мой завтра улетает и решил он все тело понемногу покачать, ну и я сказал что с ним буду)))

Тяга короткой ручки к груди сидя с верхнего блока 90 два по 12 и 80 на 12.

Жим лежа 80 три по 12, последний подход все повторения с паузой и ногами на лавке.

Жим в тренажере сидя 60 три по 20.

Суперсет разведение гантелей в стороны 14 кг. и сразу же подъем их перед собой три по 15 и 15.

Суперсет веревку с нижнего блока на бицепс на 15 и сразу же ее с верхнего блока на трицепс на 15 с 25 кг., таких три подхода.

Гиперэкстензия с 20 кг. три по 15.

Тяга веревки ко лбу с верхнего блока на заднюю дельту 20 два по 20.

Все...

Всем хорошего вечера.

[Eak cat]

Новый день, новая тренировка! 24.06. Пресс и кардио.

Подъем ног к турнику на турнике 15, 15, 12.

Подъем туловища на скамье под наклоном три по 40.

Тренажер на пресс 50 на 15, 59 на 15, 72 на 15.

Подъем ног на скамье под наклоном 25, 20, 15.

Поднялся до 110 этажа на тренажере лестница))) Пропотелся прям очень сильно!

Посидел в хаммаме и бане немного.

Счастливый и довольный пошел домой, завтра в планах пляж и еще одна тренировка, посерьезней)))

Миниатюры

• 

[Eak cat]

Всем привет! Лето, жара в Новосибирске, жизнь бьет ключом)))

Съездил с утра на пляж, планировал на 2,5 часа, но получилось всего 1,5 мелкий дождь закапал, хоть и не обещали, да и ладно итак хорошо. Приехал домой, поел и приготовил ну и пошел на вечернюю тренировку)

Тренировка 25.06. Ноги!!!

Становая тяга 100 на 5, 140 на 5, 170 на 5, 180 на 5, 190 на 5.

Становая тяга с треп-грифом 140 четыре по 8.

Сгибание ног в тренажере лежа двумя ногами 40 на 12, 50 на 10, 60 два по 8.

Румынская тяга 120 на 8, 130 два по 8.

Уффф, кайф, прогулялся до рыбного магазина взял минтая под овощами и скумбрию холодного копчения еще и оливье с рыбой, но это уже на завтра. Сижу сытый и довольный описываю тренировку)))

Сегодня что-то пугали, что в такую жару становую делать большая нагрузка на сердце поэтому не жестил, хотя подумывал и 200 и 210 пробовать, но передумал))) Хочу на следующую тренировку попробовать пожать посильнее, ну как, для дефицита калорий посильнее, осенью то буду еще сильнее))) Попробую идти примерно 90 на 5, 110 на 4, 120 на 3 и дальше 130 на раз, ну и если пойдет дальше увеличивать на 5 кг., посмотрим до чего дойду.

Всем хорошего настроения!

[Мастадонт]

посмотрим до чего дойду.

Летом хуйня на силу.

[Eak cat]

Летом хуйня на силу.

Конечно, тем более на дефиците, но посмотреть что есть на данный момент интересно.

[Мастадонт]

но посмотреть что есть на данный момент интересно.

На дефиците нафига это вообще?

Ты все метаешься из стороны в сторону. Если хочешь силу так работай на нее, пох на рельеф. 

Сразу двух зайцев не поймаешь. 

[Eak cat]

На дефиците нафига это вообще?

Ты все метаешься из стороны в сторону. Если хочешь силу так работай на нее, пох на рельеф. 

Сразу двух зайцев не поймаешь. 

Да не собираюсь я за двумя зайцами гнаться, видуха сейчас в приоритете, это просто любопытство и все, да и для видухи не мешают силовые тренировки даже с почти максимальными весами.

[renepjd]

Сразу двух зайцев не поймаешь. 

ну что за фигня опять началась?
Тебе уже показывали сухую форму сильных лифтеров

[Grillmaster]

ну что за фигня опять началась?
Тебе уже показывали сухую форму сильных лифтеров

Да это местный дурачёк. Не обращай внимания

[Eak cat]

Тренировка 26.06. Бицепс и трицепс в ДДХ.

Суперсет подъем штанги на бицепс 28 кг. на 15 раз и сразу же с ней французский жим на 15, таких 4 подхода.

Суперсет подъем гантелей с разным весом 12, 8 и 4 кг. по 8 раз каждой рукой и сразу же отжимания от скамьи на трицепс на 20 раз, таких 4 подхода.

Суперсет бицепс машина классическая 32 кг. на 12 и сразу же трицепс машина классическая 15 раз 50 кг, во втором на трицепс до 73 увеличил, а еще в двух до 90)))

Супер сет бицепс машина где отдельные ручки под каждую руку 32 на 12 и сразу же трицепс машина где одна рукоятка для трицепса (надо ее как-нибудь снять на видео, она такая не классическая короче) 40 на 12, таких 4 подхода.

Подъем на 124 этаж.

Релакс в хамамме и бане немного)))

Красота....

Правда завтра походу моя тренировка накрывается, а так прожаться хотелось((( Но посмотрим еще.