7657 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Зачем так издеваться на собой, приседая с большим весом? Чтобы в итоге нихера не выросло всё равно. Лучше уж маленьким весом тренировать ноги, так комфортнее.

[Горец67]

Зачем так издеваться на собой, приседая с большим весом? Чтобы в итоге нихера не выросло всё равно. Лучше уж маленьким весом тренировать ноги, так комфортнее.

тогда уж зачем вообще тренироваться??? Ничего не делай и комфортно)

Сообщение изменено: Горец67 (02 декабря 2021 - 06:55)

[Skobyelena]

В плане чего? Фронтального приседа или качелей?

В принципе и того и того. Качели в прямой зависимости от исполнителя, а фронтальный умудряются так загнуться, что специально захочешь сделать, хрен сделаешь.

[IDKFA]

В принципе и того и того. Качели в прямой зависимости от исполнителя, а фронтальный умудряются так загнуться, что специально захочешь сделать, хрен сделаешь.

Ну качели не мнение, а на данный момент факт, который мы наблюдаем.

А про загнуться - упадёшь же. Фронтальный так или получается - или делаешь более-менее похоже, или не делаешь никак. Если не с грифом, конечно

[Горец67]

Ну качели не мнение, а на данный момент факт, который мы наблюдаем.

А про загнуться - упадёшь же. Фронтальный так или получается - или делаешь более-менее похоже, или не делаешь никак. Если не с грифом, конечно

насчёт фронтального вы погорячились))
Зайдите в мою тему и все поймёте)))

[Skobyelena]

Ну качели не мнение, а на данный момент факт, который мы наблюдаем.

А про загнуться - упадёшь же. Фронтальный так или получается - или делаешь более-менее похоже, или не делаешь никак. Если не с грифом, конечно

Мы наблюдаем не уменее исполнителя качественно контролировать движение.

Куда упадёшь? Я не виноват, что тебе не приходилось видеть, вставания в форме рыболовного крючка.

[Fortnite]

Мы наблюдаем не уменее исполнителя качественно контролировать движение.
Куда упадёшь? Я не виноват, что тебе не приходилось видеть, вставания в форме рыболовного крючка.

я видел , причём на соревнованиях , чел так складывался что казалось все и нихрена , вставал

[Skobyelena]

я видел , причём на соревнованиях , чел так складывался что казалось все и нихрена , вставал

вот я и говорю другой раз так изогнётся, захочешь повторить и не сможешь

[IDKFA]

насчёт фронтального вы погорячились))
Зайдите в мою тему и все поймёте)))

Что-то не нашёл. Листал-листал и с аонца, и с начала, и утомился

Я не виноват, что тебе не приходилось видеть, вставания в форме рыболовного крючка.

Ну я теоретически представить могу кривую спину. Не могу представить, как при этом штангу можно на руках удержать.

[Skobyelena]

Что-то не нашёл. Листал-листал и с аонца, и с начала, и утомился
Ну я теоретически представить могу кривую спину. Не могу представить, как при этом штангу можно на руках удержать.

легко, такие веса держут, на форуме мало кто такие приседал

[IDKFA]

Посмотреть бы.

[Горец67]

Что-то не нашёл. Листал-листал и с аонца, и с начала, и утомился

Ну я теоретически представить могу кривую спину. Не могу представить, как при этом штангу можно на руках удержать.

сейчас сброшу

[Skobyelena]

Посмотреть бы.

в ютубе не встречалось такое, а вот в реальности было и не раз

[Горец67]

Сообщение изменено: Горец67 (02 декабря 2021 - 07:34)

[IDKFA]

Ну да, не очень.
Хотя, я думал, что страшнее будет

[Горец67]

Ну да, не очень.
Хотя, я думал, что страшнее будет

а то)))
Вот и фронтальный))) вроде некуда деваться, а ноги отдыхают,))

[IDKFA]

А, вспомнил. Я ещё цепи цеплял.
С ними вообще - наклонился -> йопнулся.

[Skobyelena]

Ну да, не очень.
Хотя, я думал, что страшнее будет

ну это у него и вес детский, даже для его силовых

[MrCherdak]

некуда деваться, а ноги отдыхают,))

а зачем? Присед, чтобы накачать спину или ноги?

[Skobyelena]

а зачем? Присед, чтобы накачать спину или ноги?

а это кто как умеет

[Горец67]

а зачем? Присед, чтобы накачать спину или ноги?

тебе не понять)

[MrCherdak]

тогда уж зачем вообще тренироваться??? Ничего не делай и комфортно)

у меня всё комфортно.

а это кто как умеет

а что там уметь? Сгибаешь и разгибаешь ноги стоя и всё.

[Quartus]

4. Движение из нижней точки к первой (идёт разгибание только в коленном суставе)

Ещё в таком движении словами Дмитрия Смирнова «ошибка - коленки двигаются назад при подъёме».

 

Причины ошибки

1. Ошибка техники.

2. Слабые квадрицепсы. Нужна подсобка: динамические приседания.

https://youtu.be/z-8ChubUcfU?t=214

[MrCherdak]

https://youtu.be/Qw3ACAjAShQ?t=878

вот это видео будет полезно некоторым . осциду например

смотреть как раз с 14:38

Сообщение изменено: MrCherdak (02 декабря 2021 - 11:38)

[Виктор С]

https://youtu.be/Qw3ACAjAShQ?t=878

вот это видео будет полезно некоторым . осциду например

смотреть как раз с 14:38

На видео с 14.38 рассказчик несет безграмотную херню: "мышцы растит не сама силовая работа, а то сколько я смогу потратить энергии"(с)

 

Силовая работа - это вид энергозатрат, а чтобы пиздеть с экрана нужно готовиться и больше читать.

Не следует тиражировать интернетхерню в этой тренировочной теме. Да и в других темах тоже.

[MrCherdak]

На видео с 14.38 рассказчик несет безграмотную херню

хочешь сказать, что ты знаешь больше рассказчика? Дедушка, у вас мания величия.

[Suriken]

то что чел несет местами херню это точно, но у него преимущество - он накачался

[sandwolf77]

На уровне практики Александр Никулин совершенно прав - чередование режимов развивает мышцы, упирание в один - ведет в тупик. что и подтверждает собственным телом.

А какое там обоснование , через гликоген или какие еще предположения, дело десятое. Чаще всего лучше вообще никак не обосновывать, мыслить не уходя в спекуляции - это отдельный вид деятельности, никак не связанный с пониманием тренинга. ( Но можно просто не обращать внимания.)

П.С. не вижу противоречия тому, что делает Осцид. В АХГ тоже зашито чередование режимов. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (03 декабря 2021 - 10:48)

[MrCherdak]

В АХГ тоже зашито чередование режимов. 

имхо многие совершают ошибку: делают акцент именно на выполнении  протокола 5*5 5*8 и тд. а не на проработке мышц. получается не важно как, важно сколько. 

[sachados]

делают акцент именно на выполнении протокола 5*5 5*8 и тд. а не на проработке мышц. получается не важно как, важно сколько.

И это работает как минимум до уровня, до которого мы с тобой никогда не накачаемся. Так что об этом и думать не стоит, просто делай и расти. Хотя, если не думать, то скучно...