19760 ответов в этой теме

[MrCherdak]

планируется выйти на свои лучшие результаты  (жим лежа 85.5кг 3*8;  80кг*16; 106кг*1) до конца мая и превзойти их.

 

сейчас занят еще тренерской деятельностью - тренирую жену. 

круговая тренировка - 3 круга рабочих, и 2 разминочных с меньшим весом.

1) румынка -  30.5кг*10

2) жим лежа - 28кг*6

3) гор тяга 30кг*10

4) разгиб ног 30кг*10

[MrCherdak]

24.04.2020

жим гирь 24+24 1*12

[MrCherdak]

[MrCherdak]

26.04.2020
1) гравитон -16кг 3*12 обр хват
2) гор тяга 40, 50кг + жим лёжа 48кг 3 подхода
3) махи гантелей 4+4кг + бицепс гант 8кг поочередно

[yarema]

планируется выйти на свои лучшие результаты  (жим лежа 85.5кг 3*8;  80кг*16; 106кг*1) до конца мая и превзойти их.
 
сейчас занят еще тренерской деятельностью - тренирую жену. 
круговая тренировка - 3 круга рабочих, и 2 разминочных с меньшим весом.
1) румынка -  30.5кг*10
2) жим лежа - 28кг*6
3) гор тяга 30кг*10
4) разгиб ног 30кг*10

Удачи. Выйдешь если не будешь пытается на максимум идти на каждой тренировке

[sergei-777]

yarema,

Ярём, как там дела... начал уже свою "триаду" воплощать в жизнь?

[MrCherdak]

Выйдешь если не будешь пытается на максимум идти на каждой тренировке

пока ещё на максимум не ходил в жиме лёжа.

[MrCherdak]

У некоторых осьминогов пенисом становится одно из щупалец. Иногда щупалец-пенисов два.

Птица аргентинская савка, животное с самым большим пенисом по соотношению к размерам тела. Длина савки составляет около 20 сантиметров, в то время как длина пениса может достигать 45-ти сантиметров.

На пенисе льва расположены шипы, которые направлены в обратную сторону по направлению его движения.

У одного из видов скорпионовых мух, Hylobittacus apicalis. самец обязательно должен преподнести самке в подарок добычу. Чем больше добыча, тем длительнее половой акт. Если пищи мало , то спаривание завершается раньше момента осеменения.

Бегемоты,чтобы понравится самке становятся задом друг к другу на некотором расстоянии. После этого животные начинают дружно испражняться, разбрасывая фекалии хвостами-пропеллерами в разные стороны. Кто загадил окружающую территорию сильней, тот и круче.

[MrCherdak]

Самка клеща Adactylidium вынашивает потомство из 5—8 самок и одного самца. Они полностью формируются в утробе, где самец и оплодотворяет своих сестёр

У амазонских лягушек Rhinella proboscidea самцов в 10 раз больше чем самок. Во время брачного сезона самцы, сражаясь за самок, образуют большие клубки, под которыми самки иногда тонут. Некоторых самцов этот факт не останавливает- они извлекают яйца из тел уже погибших самок и оплодотворяют их.

Самки богомолов откусывают головы самцов далеко не при каждом спаривании.

Голожаберные моллюски Chromodoris reticulata — гермафродиты. Они спариваются одновременно всовывая пенисы в вагины друг друга. После завершения процесса пенис каждого моллюска отваливается, однако у них есть ещё два запасных.

У золотистых сомиков самка подносит рот к половым органам самца и всасывает сперму, которая проходит через её кишечник. После этого сперма вместе с икринками попадает в сумочку, образованную анальным плавником, где и происходит оплодотворение

У Chromodoris reticulata длина пениса 3 см. При половом акте используется 1 см длины, и эта часть отламывается. Остальная часть остаётся свёрнутой внутри тела. Примерно через день следующая часть пениса готова к новым спариваниям.

[MrCherdak]

Некоторые пауки после спаривания откусывают себе пенисы, чтобы оставить их в самке как пробку, которая предотвращает как выливание спермы, так и возможность оплодотворения другим самцом.
После избавления от своих половых органов самец становится более подвижным и приобретает преимущество в схватках с другими самцами, которых он должен отгонять от оплодотворённой самки.

Спаривание у серых китов часто происходит в группах из одной самки и двух самцов.

Самцы грызунов проявляют высокую сексуальную активность по отношению к новой самке, даже если находятся в состоянии сексуального пресыщения.

Пчелиная матка спаривается поочерёдно с несколькими самцами в позиции «самка сверху», то есть она сама выбирает самца. Пенис трутня остаётся в матке, а сам он погибает.

Примерно четверть брачных пар у чёрных лебедей образуют гомосексуальные самцы. Часто пара таких самцов временно объединяется с самкой, получает яйцо, а затем изгоняет её из гнезда.

Спаривание муравьиной матки происходит только один раз во время «брачного полёта» с самцами. Матка получает при этом запас спермы, расходуемый постепенно на протяжении всей её жизни(12—20 лет)

У насекомых рода Neotrogla, самки имеют гиносому. Она выглядит как пенис самца и имеет на конце отверстие канала для получения от самца спермы. При спаривании самка садится сверху и вводит гиносому в «вагину» — углубление на конце брюшка самца, забирая оттуда сперму. Процесс продолжается 40—70 часов.

[MrCherdak]

Морской членистоногий паразит саккулина практически не имеет собственных органов и конечностей. Она внедряется в тело рака или краба, оплетая его внутренние органы корневидными выростами, а ещё одна часть паразита выходит наружу в виде мешочка. В нём вынашиваются яйца саккулины, при этом краб-хозяин заботится о них как о своих собственных, теряя возможность размножаться. Паразит меняет поведение и крабов-самцов, устраивая им химическую кастрацию, после чего те ухаживают за мешком с яйцами саккулины точно как самки

Самцы некоторых приматов предпочитают спариваться со старыми самками, а на молодых обращают внимание только наиболее слабые представители мужского пола.

Наименьший размер яичек по сравнению с общими размерами тела — у горилл, так как гориллы моногамны. У шимпанзе и бонобо самые большие среди приматов яички, так как они живут в полигамном сообществе и самцам необходимо вырабатывать много спермы. Человек занимает примерно среднюю позицию — его яички гораздо больше, чем у горилл, но меньше, чем у шимпанзе

Если самец водомерки желает спариться и взбирается сверху на самку, а та противится, самец начинает энергично бить ножками по воде, привлекая таким образом хищников. Как правило, при такой стратегии время сопротивления самки сильно уменьшается, так как первой жертвой подплывшего снизу хищника будет именно она.

[MrCherdak]

У самок сумчатых половое отверстие разветвляется на две вагины. Самцы большинства сумчатых имеют раздвоенный пенис, соответствующий вагинам самки.

Во многих группах жирафов гомосексуальных контактов совершается больше, чем гетеросексуальных.

Среди мужских особей рыб удильщиков процветает «паразитизм самцов». Достигнув половой зрелости, самец вгрызается в тело самки. Со временем их тела срастаются, вплоть до слияния кровеносных сосудов, и самец превращается из полноценной рыбы в сосуд со спермой без глаз и плавников, получающий питание за счет самки. Размеры самки превышают габариты самца в несколько раз.Одна самка способна содержать до 6-ти самцов.

Морские бобры, каланы (Enhydra lutris), дальние родственники выдр. Было множество случаев изнасилования каланами детенышей тюленей, бельков.
Чаще всего белек в процессе погибал. Калан таскал мертвое тело с собой, чтобы повторно совокупляться.

Проявления гомосексуализма наблюдаются у 1500 видов животных, причем у 500 такие случаи достоверно документированы

[yarema]

yarema,

Ярём, как там дела... начал уже свою "триаду" воплощать в жизнь?

В Украине залы закрыты. Пока сбросил с 108 до 98. Сижу на 1200 калорий в день. 250 белка 30 жира и 10 углеводов...

Тренируюсь с 28 кг гантелями три раза в день. 21 тренировка в неделю

[yarema]

пока ещё на максимум не ходил в жиме лёжа.

И не нужно. фигня это. ну разве что раз в полгода. Побереги связки и нервную систему.

[swistl]

В Украине залы закрыты. Пока сбросил с 108 до 98. Сижу на 1200 калорий в день. 250 белка 30 жира и 10 углеводов...
Тренируюсь с 28 кг гантелями три раза в день. 21 тренировка в неделю

Ну ты даешь

[yarema]

Ну ты даешь

У меня щас функционалка такая как была в 2012-14 когда я активно боролся, пульс упал на 10 ударов в состоянии покоя, и лучше стали мышцы так как вместо говнолифтинга я активно качаю руки.плечи и тд-билдерский тренинг на гипертрофию. 

Сообщение изменено: yarema (26 апреля 2020 - 11:04)

[swistl]

У меня щас функционалка такая как была в 2012-14 когда я активно боролся, пульс упал на 10 ударов в состоянии покоя, и лучше стали мышцы так как вместо говнолифтинга я активно качаю руки.плечи и тд-билдерский тренинг на гипертрофию. 

А на таком дефиците вялости нет?

[yarema]

А на таком дефиците вялости нет?

первые 2 дня была а щас какая то дикая энергия-хочется работать,действовать. Я почти каждые 30 минт отхожу от компа и делаю 8 подтягиваний на турнике, постоянно напампленый хожу....

Может изза того что я вместо воды пью аминокислоты жидкие с водой. Тоестья  в день выпиваю воду литра три но в ней растворено 15 грамм аминокислот...

[MrCherdak]

https://tema.livejou...0.html#comments

[Олег К]

Пока сбросил с 108 до 98.

Только про 102 или 103 писал недавно, откуда 108 ?

Весы сломались?

[yarema]

Только про 102 или 103 писал недавно, откуда 108 ?

Весы сломались?

Самый начальный вес когда только начал диетить посде дня рождения и зажора -вечером был 108. 

Сообщение изменено: yarema (27 апреля 2020 - 12:00)

[MrCherdak]

28.04.2020
Жим лёжа 88кг 4*5, 1*6
Отжимания среднеузким хватом на трицепс

[yarema]

28.04.2020
Жим лёжа 88кг 4*5, 1*6
Отжимания среднеузким хватом на трицепс

Тяжело было жать?

Если да то я бы следющую жимовую трешу сделал бы полегче а потом после легкой попробовал бы 90 4 по 4

[Валерочка]

У самок сумчатых половое отверстие разветвляется на две вагины. Самцы большинства сумчатых имеют раздвоенный пенис, соответствующий вагинам самки.

Во многих группах жирафов гомосексуальных контактов совершается больше, чем гетеросексуальных.

Среди мужских особей рыб удильщиков процветает «паразитизм самцов». Достигнув половой зрелости, самец вгрызается в тело самки. Со временем их тела срастаются, вплоть до слияния кровеносных сосудов, и самец превращается из полноценной рыбы в сосуд со спермой без глаз и плавников, получающий питание за счет самки. Размеры самки превышают габариты самца в несколько раз.Одна самка способна содержать до 6-ти самцов.

Морские бобры, каланы (Enhydra lutris), дальние родственники выдр. Было множество случаев изнасилования каланами детенышей тюленей, бельков.
Чаще всего белек в процессе погибал. Калан таскал мертвое тело с собой, чтобы повторно совокупляться.

Проявления гомосексуализма наблюдаются у 1500 видов животных, причем у 500 такие случаи достоверно документированы

У самок гиен есть псевдопенисы, которыми они угнетают самцов и низкоранговых самок

[MrCherdak]

Тяжело было жать? Если да то я бы следющую жимовую трешу сделал бы полегче а потом после легкой попробовал бы 90 4 по 4

последний подход тяжело. потому что 6 раз. 88кг 10*5 вполне мог отработать с паузами до 5 минут.

 

на следующий тяжелый жим планирую 90 5*5

Сообщение изменено: MrCherdak (28 апреля 2020 - 09:49)

[yarema]

90 5 по 5 это МИНИМУМ 110 на раз. Если хочешь я могу тебе раскладку потом написать, если грамотно подведешся по раскладке то 115 пожмешь.

У меня финальная треша перед 160 жимом была 130 5 по 5

[MrCherdak]

115 пожмешь.

максимум на штангу могу повесить 106кг. вот как тут. 

[yarema]

максимум на штангу могу повесить 106кг. вот как тут. 

Ну тогда есть смысл линейкой идти к 106 5х5 

[MrCherdak]

Ну тогда есть смысл линейкой идти к 106 5х5 

это фантастика. неплохо бы 100*5 пожать - вполне реально

[yarema]

это фантастика. неплохо бы 100*5 пожать - вполне реально

я 4 года топтался на жиме 70 на 8. Потом дошел за 3 до 160

Никакой фантастики -нарабатываешь механику движения, плюс часто тренируешь жим, раза 3 в неделю, но не максимальными весами, и пожмешь легко