29770 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Хоть в чем-то консенсус.
Пахнет софистикой.
Силовая тренировка без достижений - это что?

Это поддержание формы.
Виктор, вы задаете вопросы не для того чтобы получить ответ

[Виктор С]

Виктор, вы задаете вопросы не для того чтобы получить ответ

Вы так отвечаете, что вас трудно понять.

Это поддержание формы.

Я знаю одного в прошлом выступавшего билдера, которого не интересуют ни ПМ1, ни ПМ21, но его интересует 90х4 в начале цикла и 90х6 в конце.

Если это не силовые достижения, то или я не овладел терминологией или этот атлет лукавит.

Сообщение изменено: Виктор С (10 января 2016 - 06:46)

[ifedv]

Согласен! Трудиться и работать. Я тоже взрослый, скоро 46 будет. В молодости занимался, потом 4-ро детей родилось и т.д и т.п, короче 15 лет не дружил со спортом. Ситуация похожая. С 94 кг похудел до 82 и начал набор мяса. Сейчас кушаю кощеин, протеин и ВСАА, но всего по чуть, денежек маловато. Рекордов не ставлю, но ребята хвалят. Я очень за, чтобы старшие не комплексовали. Я из Липецка, готов общаться, помогать и мотивировать, если кому пригодится. С уважерием Олег.
Р.S. Да, ВСАА покупал с этого сайта у Александра. Очень доволен оперативностью отправки и качеством продукта. Рекомендую.

[Игорь 66]

Сейчас кушаю кощеин

что это?

[Star4e]

Неприятность.

Брату свободные веса неинтересны, главное тренажОры. В пек-деке выбирает весь стек, а я только 3/4, в хаммере сидя жмет 60, а я только 50, но жим лежа….

Сегодня уговорил его на проходку в жиме лежа. Пиздец. 85х1, как и год назад. Тренируется 3 года. более 30 лет на изготовлении и сборке мебели, поэтому рельеф, плечи, форма грудных лучше чем у меня и на пляже я ему не конкурент, но силовые…в одном месте. А он на 5 лет моложе.

Он тоже огорчился, надеюсь что задумался. За 3 года не пожать 100 при весе 78….и ведь я подсказывал и капал на мозг.

Значит херовый из меня методист, неубедительный.(

 

Что легче: улучшить рельеф или силовые? А что важнее? А что полезнее? А что долговечнее?

по этому поводу вспоминается чья-то фраза (может ВИГ), что большинство людей в залах занимаются бодилифтингом, и я так же это вижу 2-3 раза в неделю в своем зале - народ качается, постоянно смотря в зеркало, но стремясь больше всех пожать и подтянуться ....

[AnatolyR]

Вы так отвечаете, что вас трудно понять.

Вы постоянно ищете подтверждения своей точки зрения. Ответ вы уже знаете, вам нужно чтобы с вами согласились. Это касается всех вопросов. Помню про интервальные, из тойже оперы.

[medvedm61]

Неприятность. Брату свободные веса неинтересны, главное тренажОры. В пек-деке выбирает весь стек, а я только 3/4, в хаммере сидя жмет 60, а я только 50, но жим лежа…. Сегодня уговорил его на проходку в жиме лежа. Пиздец. 85х1, как и год назад.

Ну то как раз все просто-тренируется то , что тренируем.

[Виктор С]

Вы постоянно ищете подтверждения своей точки зрения.

Да. Разве это не нормально?

 Ответ вы уже знаете, вам нужно чтобы с вами согласились.

Нет. Я могу ошибаться.

 

AnatolyR, я знаю, что вы всё знаете, не ошибаетесь, не спрашиваете и.... что вы устаете...

[oscar]

Чтобы спокойно прогрессировать, пусть медленно, хоть ползком, но прогрессировать, надо забить на далекое прошлое и равняться только на близкое настоящее (1-3 года). "Были когда-то и мы рысаками.."(с)... Кроме грусти и негатива ничего.

 

Это, если ты с юности занимался железом, то был "рысаком" ( насколько знаю, ты, как и я, начал в 50 лет). В любом случае логично сравнивать самого себя и результаты с  "ДО"

[Железякин]

ВСАА

а они вам зачем ?   какую задачу решают ?

[Олег К]

а они вам зачем ?   какую задачу решают ?

Как зачем? Облегчают кошелёк!

Не удобно ведь с кошельком ходить, когда в нём много денег )))

[Пуня]

что это?

Подозреваю, что это "казеин".

И в таком случае фраза:

кушаю кощеин казеин, протеин и....

   выглядит нелепо.

[Пуня]

Рекордов не ставлю, но ребята хвалят.

Ну так фоты и видео - в студию!    ...Мы тоже, глядишь, похвалим...))

[AnatolyR]

Кофеин

[Пуня]

Тем более

[Игорь 66]

А может кощеин это гормон бессмертия?

[Kaчок]

А может кощеин это гормон бессмертия?

И хранится в яйце...

[chesslifter]

.Всем привет!после некоторого перерыва,возвращаюсь к тренировкам..В планах многоповторный жим и подтягивания на разы.Жим по системе Гальцова,а подтягивания по Кожуркину.На ближайшие полгода без силовой составляющей.Я уверен.,что у многоуважаемых форумчан есть опыт в этом деле и если кто-нибудь поделится,буду очень признателен.Мне  50 лет,вес 78-79 и хочу понизить до 75.Заранее спасибо.

[Star4e]

я так со стороны своего печального опыта могу только посоветовать беречь связки ...... очень долго выбивает из колеи, а без зала тоскливо.....

[Игорь 66]

я так со стороны своего печального опыта могу только посоветовать беречь связки ...... очень долго выбивает из колеи,

присоединяюсь, на подтягиваниях порвал сухожилие бицепса, лечусь четвертый месяц.

[Виктор С]

chesslifter, продвинутые в многопоторном жиме из ровесников Chan

http://forum.steelfa...entry1057454559

и T.S.ILAKOV http://forum.ironman.../msg354078/#new

Из молодых   неотрывно занимается РЖ  http://forum.steelfa...entry1056843056

[Оxотник]

на подтягиваниях порвал сухожилие бицепса, лечусь четвертый месяц.

Печаль, можно по подробней и сколько еще отдыхать?

[Игорь 66]

можно по подробней и сколько еще отдыхать?

Сначала подтягивался в гравитоне, все было нормально. Затем перешел на турник, подтягивался широким хватом. И где то на второй или третьей тренировке порвал сухожилие. Подтягиваться в общем то было не больно, боль возникала при упражнениях на бицепс. У меня после подтягиваний именно упражнение на бицепс было. Все упражнения на бицепс пришлось исключить. Затем начал закачивать бицепс малым весом в кроссовере на много повторов, сразу почувствовал улучшение. Сейчас уже почти прошло, но подтягиваться больше не рискую.

[demonskl]

присоединяюсь, на подтягиваниях порвал сухожилие бицепса, лечусь четвертый месяц.

я отрывал трицепс на жиме, 2 года залечивал.... по разному бывает. Сочувствую

[калыван]

на второй или третьей тренировке порвал сухожилие.

Игорь, все-таки порвал или растянул?

[Игорь 66]

Игорь, все-таки порвал или растянул?

точно не знаю, к врачам не ходил, тренер сказал что порвал. На бицепс не мог поднять даже малый вес. В тех упражнениях где бицепс работает косвенно тоже боль ощущалась. Сначала мазал мазями, пока на коже алергия не появилась, затем начал закачивать малыми весами.

[Игорь 66]

Сочувствую

спасибо, сейчас уже значительно лучше, но подтягиваться боюсь.

[калыван]

У меня была как-то неприятность после лоховского армрестлинга (побаловались с пацанами) - полгода под бицепсом резко "ломило" при любом напряжении. Подтягиваться тоже не мог. Исключил все тяги. Потом прошло.

[Игорь 66]

Исключил все тяги. Потом прошло.

вот что интересно при тягах не болит, тягу к поясу делаю обратным хватом, вертикальную на тренажере тоже обратным и все нормально!!! А вот подъем на бицепс 5 кг.даже не могу и почемуто в жиме стоя тоже чувствую.

[Пуня]

вот что интересно при тягах не болит, тягу к поясу делаю обратным хватом, вертикальную на тренажере тоже обратным и все нормально!!! А вот подъем на бицепс 5 кг.даже не могу и почемуто в жиме стоя тоже чувствую.

Игорь 66, там дохрена всяких мелких пучков и креплений. Вот какое-то одно и беспокоит. По опыту - просто выбирать упражнение (угол движения, кривизну штанги, прочие разнообразия), в котором боли нет. И работать полгода-год.